Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhaba öfke kontrolü sanılanın aksine öfkeyi bastırmakla yapılan bir durum değil terapide öfkeyi nasıl ifade edeceğimizi, nasıl sağlıklı hale getireceğimizi ve hangi boyutlarda bize zarar vermeden deneyimleyebileceğimizi öğreniyoruz. Duygularımıza yakından bakarak aslında öfkenin altındaki ikincil duygulara odaklanıyoruz. Hayatımızdaki hangi etkenlerle tetiklendiydiniz bulup bunlarla nasıl bir etkileşim kurabiliriz bunu öğreniyoruz 😊

Uzmanın Cevabı: Merhabalar yardımcı olmaktan mutluluk duyarım. Dilerseniz randevu oluşturabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba,evet öfke kontrolü çalıştığım alanlar dahilindedir.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Murat bey ben bilissel davranışçı modele göre öfke kontrolüyle çalışıyorum.Kisaca açıklayacak olursam,öfke bir duygudur biz düşüncelerle çalışırsak duygularıda kontrol altına almış oluruz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bitirme düşüncenizin alt yapısı nedir? Bu sorunun cevabı yol gösterici olabilir.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öfke çalışıyorum fakat spesifik bir uzmanlığım yok. Rica ederim, istediğiniz soruyu sorabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba öfke kontrolü çalışmalar yapılarak azaltılabilir veya kontrol altına alınabilir. Calişmaları sabırlı sekilde gerçekleştirip ve öğrendiğiniz teknikleri davranışa dönüştürmeniz gerekir. Eğer isterseniz bu süreci birlikte yürütebiliriz.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar,bu düşünceyi detayli konuşmakta fayda var ,şimdi yeni saatleri güncelliyorum, size de uygunsa o saatlerden birinde gorusebiliriz, sevgiler 🌸

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bahsettiğiniz olumsuz yaşantı bugününüzü hala etkilemeye devam ediyorsa mutlaka bir destek almalısınız. Bazen bazı problemleri, destek almadan çözüme kavuşturamayabiliyoruz. Bu sebeple ücretsiz faydalanabileceğiniz bazı merkezleri ekliyorum: Devlet hastaneleri, Belediyeler, İstanbul'da yaşıyorsanız İBB psikoterapi merkezleri, Yedam, Toplum ruh sağlığı merkezleri... Size uygun gelen merkezden en yakın zamanda bir destek almanızı öneriyorum. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhaba anlattıklarınızda hem sınav kaygısı hem de yaygın kaygı bozukluğu özellikleri var fakat bu durumu daha detaylı incelemeden bir yorum yapmak yanlış olur. Size şöyle bir tavsiyede bulunabilirim; eğer bu kaygı performans düzeyinizi düşürmeye başladıysa, kaygı düzeyiniz hayatımızın her alanına yansımaya ve artık işlevselliğinizi bozuyorsa, mükemmel olmayacak korkusu ile bazı işlerinizden kaçınmaya başladıysanız destek almanız yararlı olur. Çünkü bu düzeltilebilir bir durumdur. Fakat durum böyle değil ve sınav stresinin etkileri ile kaygı düzeyiniz yükseldiyse farklı çalışma ve mola verme teknikleri ile stres düzeyinizi düşürebilirsiniz. Sosyal destek sistemi yani aile ve arkadaşlarınızla daha çok iletişim halinde olmak da bu stresi biraz azaltabilir