Hatice FARSAKOĞLU TUNCER

Terapi, bir insanın yalnızca kendi iç dünyasına değil, aynı zamanda değerlerini ve çevresiyle olan bağlarını keşfettiği derin bir yolculuktur. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) çerçevesinde, terapi süreci kişinin zorlayıcı düşünce ve duygularına karşı savaşmayı bırakıp onlarla uyum içinde yaşamayı öğrenmesi için bir fırsattır. Sistemik psikoterapide ise birey yalnızca kendi içsel süreçlerine odaklanmaz; ailesi, ilişkileri ve çevresiyle kurduğu dinamik ağın bir parçası olarak ele alınır. Bu süreçte amacım, kişinin hem içsel kaynaklarını fark etmesine hem de çevresiyle daha uyumlu ilişkiler geliştirmesine rehberlik etmektir.

Terapi Süreci:

Her terapi görüşmesi yaklaşık 50 dakika sürer ve bireyin hikayesine, değerlerine ve hedeflerine göre şekillenir. Terapi “sonuca” ulaşmak değil, değerleriniz doğrultusunda daha anlamlı bir yaşam yaratmak için atılan adımlardan oluşur. Yalnızca kendi iyilik haliniz değil, ilişkilerinizde de dengeyi bulmayı hedefler.

Görüşme sıklığı genellikle haftada bir olarak önerilir. Ancak bu planlama, sizin ihtiyaçlarınız, ekonomik koşullarınız ve yaşamınızdaki diğer faktörler göz önüne alınarak belirlenir.

Terapinin süresi ve sizin hikayeniz ve hedeflerinize göre değişebilir. Önemli olan, bu sürecin sizin için anlamlı ve faydalı olmasıdır.

Eğer bu sürece başlamak isterseniz, size eşlik etmekten memnuniyet duyacağım.



“Mutluluğu yakalamaya çabaladıkça daha çok stres yaşayıp, endişeye kapılıyoruz ve sonucunda depresyona kadar varabilen bir tuzağa kendimizi hapsediyoruz. Daha iyi bir yaşam için, olumsuz duygu ve düşüncelerimizi yok etmemiz gerektiğini düşünüyoruz. Eğer siz de böylesi inançlara sahipseniz, şu andan itibaren içine düştüğünüz mutluluk tuzağından kurtulmanızın zamanı gelmiş demektir.” Russ Harris