Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, yaşadığınız durumlar ile ilgili psikolojik teşhisleri ancak bir uzman sizi takip ederek koyabilir. Bu noktada bir terapi sürecine başlamanız faydalı olacaktır, takipli ilerlenecektir. İhtiyaç halinde dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, oncelikle iyi gunler diliyorum. Bu tarz rahatsızlığı olan sevdiğimiz insanlara yardımcı olabilmek için önce bu rahatsızlığı öğrenmemiz ve semptomlarını gözlemlememiz gerekiyor en önemli adım bu sizin adınıza.Panik atak ani veya kademeli olarak ilerleyen bir anksiyete bozukluğudur. Ve bunu belirlemek için önce sinir sisteminde herhangi bir kimyasal dengesizlik olup olmadığını kontrol etmek gerekir. Bunun icin hastaya ‌EKG, ‌tiroid testleri, kan sayımı ve solunum fonksiyon testi yapılabilir. İkincil faktör ise çevreseldir ve belirleyici rol oynayabilir.Bu konuda terapisel tedavi yardimi alabilir farmakolojinin yanısıra. Benim bu konuda yardımcı olabilmem için bu saydıklarım hakkında belirleyicileri bilmem gerekiyor ki sağlıklı bir şekilde yardımcı olabileyim. Size tavsiyem tetikleyicileri iyi gözlemlemeniz olur. Ve bu şekilde semptomları konusunda yardımcı olabilirsiniz. Bunun yanı sıra küçük bir kaç önlem sayabilirim,atak sırasında gözlerini kapatmak yerine bir yere odaklanmasini saglayarak yardımcı olabilirsiniz ve nefes hızınızı düşürmeye çalışın,bunu etrafında gördüğü objeleri isimlendirerek ya da 10 a kadar sayarak basit bir şekilde kontrol altına almaya sağlayabilir. Sağlıklı günler.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, panik atak durumunun altında yatan farklı etmenler olabilir. Aile öyküsü, travmatik yaşantı ya da genetik faktörler gibi farklı sebepler panik atak durumunun ortaya çıkmasında etkendir. Konuyla ilgili kız arkadaşınızı dinlemek ve hangi durumlarda tetiklendiğini belirlemek çok daha faydalı olacaktır. Bu süre zarfında almış olduğu terapilerin etkisi neler oldu, neler iyi geldi, ne kadar işe yaradı kısmını da dinlemek faydalı olacaktır.

Uzmanın Cevabı: İlaç konusunda yorum yapamam. Psikologlar terapi yapar, ilaçla birlikte terapi desteği de almanızı öneririm.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Canan hanım, sorunun muhattapı bir psikiyatri hekimi olursa çok daha sağlıklı bir cevap verilmiş olur size. İlaçlar kısmında en doğru bilgiyi onlardan alabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar yaygın anksiyete bozukluğu değişim ve belirsizliklerle çok çabuk tetikleyebilir. Eğer bu taşınma sürecini destek alarak atlatmak istiyorsanız randevunuz yakınlarda alabilirsiniz fakat taşındıktan sonra online terapi konusunda daha iyi adapte olup zaman ayıracağınızı düşünüyorsanız bekleyebilirsiniz. Sizin ihtiyaçlarınız önemli olan 😊

Uzmanın Cevabı: Merhaba bahsettiğiniz şeyler şiddetin bir türü olan psikolojik şiddettir. Dilediğinizde yanınızdayım.

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, bahsettiğiniz çevresel faktörler bu süreçte kendinizi yorgun bitkin hissetmenize neden olmuş ve tek başınıza başa çıkmakta da zorlanmışsınız. Bu çevresel faktörler belki hiç bir zaman değişemez ancak bunlara olan bakış açınızın ve etkilenme düzeyinizin değişmesi mümkün. Bunlar üzerinde psikoterapi esnasında çalışılabilir, bu nedenle bir profesyonel destek almanızı öneririm. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Tahammülsüzlük zamanla, olumsuz yaşantılar sonucu oluşan bir durumdur. Hayatımızda kimi zaman insanlara basit şeyleri bile anlatamadığımızı hissederiz ve zamanla daha çok sinirlenen ve çok az tahammül edebilen insanlar oluruz. Bazı şeylerin bizim karar verdiğimiz gibi olmasını ve devam etmesini isteriz ama bunu sağlamak her zaman mümkün değildir. Böyle durumlarda hayatımızdaki kuralları esnetmek işe yarayabilir.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bu zamana kadar bu şekilde olduğunu düşünüyor olabilirsiniz ancak bundan sonrasını değiştirmek yalnızca sizin elinizde değişim çaba gerektiren bir süreç. Her gün aynı yolu kullanarak gittiğimiz bir yeri düşünün vardığımız yer, yoldaki her şey bizi rahatsız ediyor ancak o yolu kullanarak aynı yere gitmeye devam ediyoruz. Çünkü bildiğimiz tek yol bu, ancak artık farklı yollar keşfetmeli. Bunu ancak davranışlarınızda ve düşüncelerinizde değişiklikler yaparak gerçekleştirebilirsiniz. Bilişsel Davranışçı Terapi yönteminin bu yolda size fayda sağlayacağını düşünüyorum. Terapi sürecine başlamayı, henüz terapi için hazır değilseniz ise bu alanda bulunan kendi kendine yardım kitaplarını okumanızı tavsiye ederim.