4355 sonuç gösteriliyor.
Sürekli geçmiş anılarımdaki acılara saplanıp kalıyorum. Hayatımı hep geçmişimde yaşıyor gibiyim. Çok fazla düşünmekten sık sık baş ağrısı ve huzursuzluk yaşıyorum. Geçmişimde yaşamaktan nasıl kurtulabilirim?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle geçmişte bu kadar takılı kalmanızın nedeni üzerinden başlayabiliriz. Sonrasında geçmiş anılarınızın yükünden kurtulmanız için emdr terapisi ile bu yüklerinizi hafifletebilirsiniz. Terapi almanızı öneririm
Hayat çok anlamsız geliyor yaşama sevincim hiç yok. Eskiden hedeflerim hayallerim vardı ama şimdi onlar bile beni hayata bağlamıyor. Şimdi ne bir hayalim ne hedefim var ip nerde koptu bilmiyorum ama 23 yaşında olmama rağmen kendimi yaşlı ömrünün son demlerinde biri gibi hissediyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, en yakın zamanda bir destek almanızı tavsiye ederim. Dilerseniz, takvimimden uygun olduğunuz gün ve saat aralığına randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler...
Uzman erbaş olarak görev yapıyorum sözleşme yenileceğim fakat 2017 senesinde Erenköy ruh ve sinir hastalıkları hastanesinden anksiyete bozukluğu tanısı konularak 3 ilaç verildi. 1 sene sonra askeri personel olarak göreve başladım bu sene sözleşme yenilemem var sağlık kurulu işlemlerini hallederken anksiyete bozukluğundan kurula sevk edildim sözleşme yenilerken kurulda problem çıkarmı uzman erbaş olarak devam edemez derler mi Teşekkür ediyorum hocam .
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Bahsettiğiniz kurul sürecine dair bir şey bilmiyorum. Hastanede çalışmıyorum ben. Söyleyeceklerim sizi yanıltabilir. Mutluluklar dilerim.
Benim onlara layık olmadığımı başka kız bulamsı gerektiğini durmadan söyleyen bir üvey anne sevgilim bu konuda çok şey söyliyor ona ama o dediklerinden geri kalmıyor ama söylesede bi bakmışsın ertesi gün üvey annesiyle çok yakın anlam veremiyorum annesi benim hakkımda ondan karı olmaz gibisi laflar ediyor durmadan ona başka kız bulma çabasında saygımda şimdiye kadar hiç kusur etmedim sadece bu olaylardan sonra görüşmeme kararı aldım üvey annesi ile görüşmeme rağmen annesi arkamdan laflar ediyormuş sevgilim söylüyor artık bunaldım kafayı yicem hiç bir şey yapmadım belkide çok iyi davrandığım için oldu bunlar sevgilim ne kadar da ben onu seviyorum dese bile başında bir üvey anne dırdırı ne yapmam lazım ilişkimiz yıpranmadan nasıl yürür lütfen yardım edin
Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, erkek arkadaşınızın üvey annesinin söylemleri sizi neden bu denli etkiliyor? Bu söylemleri yorumlama şeklinizin değişmesi aynı zamanda etkilenme derecenizi de değiştiricektir. Sizin etkilenme dereceniz ise ilişkinizin etkilenme derecesini değiştirecektir. Bu konu ile alakalı farkındalık kazanmanızı öneririm. Sağlıklı günler diliyorum.
Hocam merhaba ben yaklaşık üç aydır hayattan zevk almıyorum hayat boş geliyo hicbirseye hevesim halim yok uykusuzluk problemi yaşıyorum. Aşamiyorum birçok araştırmamda anksiyete yada depresyonda ikisinden biri olabileceğini düşünüyorum. Şuan önümdeki sınavlar için bir psikayatriste gidemem kendi kendime papatya caylariyla uyku caylariyla baş etmeye çalışıyorum. Gelecek kaygımda çok fazla yapamam edemem kelimeleri aşırı var hayatımda. kendi kendime nasıl baş edebilirim bu duruma neler iyi gelir?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, tanıdan çok çözüme odaklanmanızı öneriyorum öncelikle. Size en iyi gelecek olan şey psikoterapi. Bir yardım almanızın gerekli olduğunu düşünüyorum. Tek başınıza bu karmaşadan çıkamıyor gibisiniz ve bu da oldukça normal. Yardım almanızda bir sorun yok. Ancak bir kaç öneri vermem gerekirse çok fazla savrulmadan neler yaşadığınıza odaklanmalısınız. Başlangıç olarak yaşadıklarınızı anlamlandırmalısınız. Hayat boş gelmeden önce, hevesiniz kırılmadan önce neleri yapmaktan hoşlanırdınız? Neler sizi mutlu ederdi? Harekete geçmek zor da olsa üstüne giderek belirli bir planlama içinde bunları yeniden hayatınıza alın. Kaygı var evet ancak gördüğüm bir diğer durum ise özgüvensizlik ve kendiliğinizle ilgili sorunlar. Kaygıyı biraz daha detaylandırmak kendinizi anlamanızı kolaylaştıracaktır. Sevgiler..
Merhaba ben anneme inanılmaz düşkünüm onu düşünmeden bir dakikam geçmiyor evliyim ve çocuğum var..küçükken babam annemi çok döverdi herşeyde döverdi annem hep savunmasız ve güçsüzdü şimdi yeni mezun avukat oldum. ama özgüvenim yok mesleğime başlamaktan korkuyorum..her şeyden korkuyorum zihnimde hep annemi kurtarma düşüncesi var..babamı çok seviyorum ama onu sevmek bana suçlu hissettiriyor..bunu nasıl yenebilirim
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Anladığım kadarıyla geçmiş yaşantılarınızda bitirilmemiş işler sizi rahatsız ediyor. Sizi rahatsız eden ve bugününüzü etkileyen durumlar üzerine çalışırken kendinizi ifade etmenize yönelik teknikler kullanabiliriz. Ayrıca sizi rahatsız eden düşünceler ile ilgili bilişsel davranışçı terapi teknikleri ile çalışabiliriz. Terapi almadan nasıl daha iyi hissedebilirim derseniz. Babanız ve anneniz ile düşüncelerinizi konuşmanızı önerebilirim. Geçmiş yaşantılarınızın sizin üzerinizdeki etkisi, şuan onlara karşı hisleriniz ve düşünceleriniz, şuan olmasını istediğiniz şeyler, daha iyi hissetmek için onlardan istekleriniz gibi bir çok konu gündem olabilir. Önemli olan kendinizi ifade etmeniz.
4 aydır çalışmakta olduğum şirkette sadece kadın çalışanlar tarafından mobbinge uğruyorum. Bu tavrın değişmesi için elimden geleni yaptım ancak istifaya kadar düşünür oldum. İşimi seviyorum ancak iş yerindeki strese dayanamıyorum. Depresyona giriyor gibiyim. Bu ruh halini işimi bırakmadan atlatabilir miyim?
Uzmanın Cevabı: Mobbing bireylere yapılan duygusal saldırıdır. Kişiyi iş yaşamından soyutlayarak var olan bilgilerinin yeterliliğini sorgulatarak yalnız bırakmak amacı ile yapılmaktadır. Psikolojik şiddet arttıkça ve süresi uzadıkça, etkisi de artar. Herkesin psikolojik şiddete dayanma sınırı farklıdır. Birisi için dayanılabilir olan bir durum, diğerine büyük zarar verebilir, psikolojik olarak yaralayabilir. Birey içinde bulunduğu sıkıntılı durumu arkadaşları ve ailesine yansıtmaya başlayabilir. Sorunun çözülmesinde iş yerinin konuya karşı tutumu oryantasyon çalışmaları ve gruba açık toplantılar önem kazanmaktadır. Bütün bunların atlatılması için mağdurun, anlayışlı bir aileye, iyi arkadaşlara, dinlenilmeye ve güçlü bir desteğe ihtiyacı olacaktır. Mobbingin engellenemediği durumlarda, mağdurun psikolojik yardım alması gerekmektedir.
Şimdi indir, konuşmaya başla
Merhaba oğlum LGS ye hazırlanıyor.Deneme sınavlarında bile stres yapıyor.Seviye olarak bi alt sınıfa düşmemek için sınavda stresli.Bu kaygıyı nasıl yenebiliriz.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, oğlunuzun sınav sonucunda elde edeceğini düşündüğü akademik başarısızlığı genelleyerek, bunu kişiliğinin başarısızlığı olarak algılamasından ötürü yoğun kaygı durumu yaşanabilir. Dolayısıyla öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılması pek mümkün olmaz ve başarı düşebilir. Sınav kaygısı aslında gerekli ve faydalıdır. Öğrenciyi öğrenmeye, bir amaç edinmeye motive eder. Faydalı olmayan yüksek ve aşırı kaygıdır. Aşırı sınav kaygısı başarısızlığa neden olur. İstenilen kaygı orta düzey kaygıdır. Bu kaygının altında başka hangi etkenler var? Aile baskısı mevcut mu, zamanı etkin kullanmada mı sorun yaşıyor bunun gibi bazı sorularında yanıtını aramak gerekir. Öncelikle planlı programlı çalışmak, uyku, dinlenme gibi faktörlere dikkat etmek ve kişiye zarar veren düşünceler/ inançlarla çalışmak gereklidir. Dilerseniz bu konuyla ilgili birlikte yol alabiliriz. Sağlıklı günler dilerim...
Merhaba kendimi çok yanlız hissediyorum sürekli mutsuz hissediyorum ne yapmam gerekiyor
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, gün içine kendinizi iyi hissedeceğiniz etkinlikler planlayın ve mutlaka uygulayın. Bu etkinlikleri sevdiğiniz ve size iyi gelen insanlarla birlikte gerçekleştirebilirsiniz. Bununla birlikte kendi kendinizle vakit geçireceğiniz etkinliklere de yer vermeyi ihmal etmeyin. Sevgiler...
Merhaba, benim sıkıntım içimin daralmasinin nedeni devamlı cinsel istek duymam, eşimle her defasında bunun tartışmasını yaşıyoruz, şuan yaklaşık 2 aydır beraber olmuyoruz. Mastürbasyon da bir ywre kadar. Ne yapmam lazım.
Uzmanın Cevabı: Merhaba , terapi almak isterseniz konuasabiliriz bu durumu.
Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.