kaygı ve takıntılarım
Çok fazla kaygılıyım, en ufak bir şeyde olabilme ihtimali bile olmayan en kötü şeyleri düşünüyorum. Ve bunları düşündükçe stresleniyorum, kalbim çok hızlı atmaya başlıyor, bu streslenmemim saçma olduğunu ve gerek olmadığını kendime hatırlatınca, gerçekten neden bu kadar basit bir şeyi bu kadar takıyorsun diye düşünüp daha da çok stresleniyorum. Günlük şeylerde bile çok kaygılıyım. Mesela ütüyü fişten çektim mi, ya unuttuysam ev yanarsa diye düşünüp eve geri girip kontrol edip çıkmışlığım bile oluyor. Ya da aslında özgüvenli birisiyim, yabancı insanlarla konuşmaktan, farklı insanlarla tanışıp yeni ortama girmekten mutluluk duyarım ve hiç zorlanmam. Ama bunları düşününce streslenirim. Mesela oraya gidince kimler olucak, ya bulamazsam, insanlar beni sever mi, ne düşünürler, ya rezil olursam gibi gibi. Bu kadar düşünüp stres yapmamın aksine oraya gidince de aşırı rahat olurum ve bunları asla takmam. Böyle birazda karışık ve birbirinden çelişen düşüncelerimin olması daha çok kafamı karıştırıyor ve aslında daha çok strese sokuyor. Bunlar neye işaret?? Ya da kendimi nasıl tanıyıp stresimi atabilirim ?? Teşekkür ederim :))
Uzmanın Cevabı: Merhaba, çoğu zaman geçmişte yaşanılan ve o an farkına varılmayan olaylar ve tecrübeler sonucu zihnimiz otomatik düşünceler yaratabilir. Sizinde örnek verdiğiniz gibi çoğu zaman bu otomatik düşünceler olumsuz yönde olup yaşam kalitenizi ciddi anlamda etkileyebilmektedir. Bu durum hayatınızda böylesine ön plana çıktığında ve bir çıkmaz haline geldiğinde ise uzman desteği almanız gerekmektedir. Kısa süreli ve çözüm odaklı yaklaşım ile bu durumu geride bırakabilirsiniz. Size yardımcı olmam için online veya yüz yüze terapi talep edebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
