Soru Sor

Uzmanlara Sorulan Sorular

4355 sonuç gösteriliyor.

İlişkide sorunlar

S... M... 4 yıl önce

Reyyan hanım merhaba. Yıllardır erkek arkadaşımla çözemediğimiz bazı sorunlarımız var ve bu sorunlar evlilik kararıyla daha da gün yüzüne çıkmaya başladı. benim sorun olarak gördüğüm şeyleri sorun olarak görmemesi, kendini sorgulamaması, pozitif ayrımcılık beklemesi yüzünden çift terapisine de olumlu bakmıyor. ben terapi almak istediğimi defalarca dile getirdim gerek olmadığını söylüyor veya sürekli daha sonraya erteliyor. ciddi bir karar vermeden önce uzman görüşü alıp sağlıklı bir karar vermek istiyorum. tek başıma seanslara katılmam fayda sağlar mı? ya da ikna etmek için yapabileceğim ne olabilir hiç bilmiyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar ,bana kalırsa cift terapisi iliskiniz adına çok daha sağlıklı olacaktır.Tek başınıza ilişkiyi düzeltmek sağlıklı olmayacaktır, iliskide her iki tarafın da sorumluluğu bulunmaktadır. Eşinizi ikna etmek için onun cekincelerini ve korkularini paylasmalisiniz öncelikle. Kafasındaki cift terapisi profili belki suçlanan utandirilan bir ortamı yansıtıyor olabilir. Boyle olmadigini bunun iliskinin iyileştirilmesi için oldukça faydalı olabildigini ifade edin.Ona zaman verin,terapiye dair araştırmalarınizi paylasin, örnek videolar izletin, konusmak istemediğinden üzerine gitmeyin daha sonra en hazır olduğu anda tekrar konuyu açın, bunun gibi bilgiler ikna etmeye yardımcı olabilir, sevgiler 🌸

Detayları Gör

Mutsuzluk

C... B... 4 yıl önce

mutsuz takıntılı ve hep bir kaygılı haldeyim napıcağımı bilmiyorum hep birşeyler satın alma isteği beni mutlu ediyor reddedilme korkusu anlık duygu durum değişikliği sıkılma ve endişe kötüyüm

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, yaşadığınız durumların sıklığı hayat kalitenizi etkiler bir hale geldiğinde bir uzman desteği almak faydalı olacaktır. Sizi temelde ne mutsuz ediyor ne kaygılandırıyor bunlar terapi seansları esnasında açığa çıkabilirler, sorunu çözebilmek için öncelikle ne olduğunu keşfetmek gerekir. Dilerseniz benim takvimim üzerinden de sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Sınır koyma

Haktan Savaşçı 4 yıl önce

6 yaşında bir oğlum var. Bilgisayara ve telefona nasıl sağlıklı bir şekilde sınır koyabiliriz?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Çok zor bir soru :) Sorunuza cevap verebilmek için sizi ve ailenizi daha yakından tanımak ve ona göre spesifik bir cevap vermek gerekir diye düşünüyorum ancak elimden geldiğince cevap vermeye çalışayım. 1- Öncelikle teknoloji kullanımı konusunda çocuklarımıza örnek olmalıyız. Biz cep telefonu ve bilgisayar ile ne kadar fazla vakit geçirirsek; cep telefonu ve bilgisayar çocuklarımızın ilgisini o ölçüde çekmiş olur. Az kullanalım, örnek olalım. 2- Cep telefonu ve bilgisayar haricinde etkinlikler bulmaya çalışalım. Bu etkinlikler çocuğunuzun ilgisine göre boyama, resim yapma, sportif faaliyetler olabilir. 3- Mümkünse yaşıtları ile bir araya getirmeye çalışın. Unutmayın siz çocuğunuzun arkadaşı olamazsınız. 4- Yine mümkünse bir sanat bir de spor dalında kursa gönderin. 5- Cep telefonu ve bilgisayar kullanım sürelerini ailece belirleyin. Bir aile toplantısı olabilir. 6 yaşındaki bir çocuk bu toplantıda görüşlerini bildirebilir. İnsanlar karara dâhil olurlarsa daha kolay uyum sağlarlar. Bu toplantıda çocuğunuza söz hakkı verin ve onu etkili bir şekilde dinleyin. Bu O ne isterse olacak demek değildir. Siz de fikirlerinizi söyleyin ve ortak doğruda birleşin. 6- 6 yaşında olduğu için zaman-saat kavramı yerleşmemiş olabilir. Saat akrep ve yelkovan gösterilerek burada başladın, buraya gelince bitecek denilebilir. 7- Cep telefonu ve bilgisayar her zaman zararlı değildir. Faydalı yayınlar takip edilebilir. 8- Kendinizi çıkmazda hissederseniz bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Size ve ailenize mutluluklar dilerim.

Detayları Gör

5 aylik askerim

Meca 4 yıl önce

Gölgemden korkuyorum heryerde korkunc bisey dusunuyorum bi turlu fikirlerimi degistiremiyorum insanlardan bile korkuyorum hep aklimda korkunc seyler geciyor askerdeyken basladi sorunlarim suanda askerim herseyin farkindayim sacma olduklarinin fikrimin ama beynim kuruyor hep

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, kaygınızı askeriye içinde tetikleyen bir yaşantı geçirmiş olabilirsiniz. Bir anda tüm insanlardan korkuyor olmanızın elbette rasyonel veya irrasyonal bir sebebi var. Lütfen en yakın zamanda destek almak için kendinize fırsat sunun. Sevgiler...

Detayları Gör

Depresyondayım ama

Mervee 4 yıl önce

Merhaba. Bana 4-5 ay önce depresyon tanısı konuldu. İlaç kullandım ama sonrasında doktora tekrar gidemedim ailevi nedenlerden dolayı. Bugün özel bir hastanede psikoloğa gittim ama hiçbir faydası olmadı. Hatta daha kötü oldum. Sizin terapileriniz de bugünkü gibi sadece dinleyip beni daha çok üzecek yorumlar üzerine mi? Kusura bakmayın sormak zorundayım çünkü maddi durumum çok iyi değil. Tedavi alacaksam bir faydasının olmasını istiyorum. Hayatımı nasıl yaşayacağımı depresyondan nasıl çıkacağımı ilişkimi nasıl devam ettirmem gerektiğini bilmiyorum. Büyük bir araftayım ve hayatım gittikçe kötüye sarıyor. Olaylara tepki bile veremiyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, meslektaşım ile geçirdiğiniz terapi seansı ile ilgili herhangi bir yorum yapmam maalesef ki sağlıklı olmaz. Terapi iyileştirici etkiye sahiptir, ancak ne zaman bunu gerçekleştireceği kişiden kişiye göre değişmektedir. Terapistiniz ile iletişim bağını doğru inşa edemediğinizi düşünüyor iseniz başka bir uzman denemeniz daha faydalı olacaktır. Dilerseniz benim takvimim üzerinden de sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Aldatılmak

M... Y... 4 yıl önce

Merhaba. Benim 4.5 aylık bi ilişkim vardı. Çok seviyordum onu gerçekten ondan önceki sevgilim beni çok üzmüştü. 2 sene sonra o çıktı karşıma. Beni yaralamicağına, üzmiceğine, hep seveceğime, hiç bırakmicağına inandırdı. Bende inanmak istedim birinin beni gerçekten sevebiliceğine inanmak istedim. İlk buluştuğumuzda flörtü olduğunu söylemişti. Daha sonra aldatıldığından bahsetti. İnsanda haliyle diyor ki bunları yaşamış bana yaşatmaz. Öyle olmuyormuş. Sonra bir kere başka bi kızla yazışmasını yakaladım bi yalan attı ağladı, inandım daha sonra bir kızda daha oldu yine inandım bi kere bi kızın nudeunu gördüm yine öyle güzel kandırıyor ki arkadaşını arıyor sen attın dimi internetten bulup falan. 12 gün önce bana karşı eskisi gibi hissetmediğini söyledi bi de giderken kendine yol yapıyor eski sevgililerde barışabilir diyor falan. Neyse nasıl olduysa üzülüyordum evet ama sadece o ayrıldığımız gün ağladım daha da ağlamadım ayrıldığımıza inandıramamıştım kendimi. Daha sonra dün akşam yanlışlıkla yan hesabının şifresini buldum girdim bir baktım benimle sevgiliyken başka kızlarla da flörtleşiyormuş. Kan beynime sıçradı. Elim ayağım titredi. Yazdım nasıl yaparsın diye bana geldi dedi ki sen daha fazla üzülme yaptığım şeyler daha fazla ortaya çıkmasın diye ayrıldım. Ama 3 ay devam ediyor 3 ayın sonunda beni üzdüğü aklına geliyor. Dedim hani nasıl yaptın bana bunu özür dilerim elimde değildi öldürsen hakkındır. Hakkını helal etmezsen de anlıyorum eyvallah ama beni sal benim zaten Allah belamı verdi ama sana ne yaşadığımı anlatıp eline koz vermicem dedi. Sonra dedim kızlara konuşmalarımızı atıcam ki onlarda öğrensin o da dedi ki Kızların haberi vardı. Kaybettiğim iki kız olur 3 ay sonra kimse de hatırlamaz. Dedim bekle işte sevgili yapıcam falan. naparsan yap gram umrumda değilsin. Anladın mı dedi anladım dedim. Bu şekilde bitti. Ben napmalıyım aklımda sürekli o var nasıl aldattı nasıl inandım diye kendimden tiksiniyorum ben bana dediği her güzel şeyi ona da diyormuş onu istemiyorum evet ama nefret ede ede seviyormuş gibiyim. Dönse kabul etmem ama hala aklımda. Düne kadar bi umudum vardı. Ama dün bitti ne yapmalıyım? Nasıl atlatmalıyım?

Uzmanın Cevabı: Merhaba Merve, karşındaki kişi senin kendine olan saygını yerle bir etmiş. Bu durumda zaten özgüvenini düşürdüğü için peşinden koşmaya devam etmişsin fakat bu olaylarda herhangi ciddi bir suçun olmamış sadece yapman gerekip de yapmadığın şey yas tutmamak olmuş. Biten ilişkilerimizin ardından, hayatını kaybetmiş bir yakınımızın ardından yas sürecine gireriz bu süreci sağlıklı atlatmamız gerekir ki bizi daha sonrasında minimum etkilesin, bu durumda önce senin olumlu duygularından faydalanmış sonrasında yas sürecindeki üzüntü zamanlarından faydalanmış. Bu anlattığın olay üzerinde çok detaylı konuşulması gerekilen, analizler yapılması gereken bir konu, bu durumu en sağlıklı ve doğru konuşabilmemiz için seans oluşturup detaylı konuşarak ilerlememiz gerekiyor. Umarım az da olsa aklında bir şey oluşmuştur, daha detaylı konuşmak, yardım almak için psikoterapi seansı oluşturabilirsin. Sevgilerle.

Detayları Gör

Uzmanınla dilediğin yerden görüş:

Psikolog Merkezi: Online Seans

Hemen Keşfet

Şimdi indir, konuşmaya başla

Rüyalarım beni rahat bırakmıyo

Redrubicon 4 yıl önce

Merhaba, ben 19 yaşında üniversite öğrencisiyim. benim ufak bir sorum olacaktı altından kalkamadığım ve beni çok yıpratan bir sorun haline geldi artık. Eğer cevap verirseniz çok memnun olurum çünkü cidden sanırım artık bir psikolojik desteğe ihtiyacım var. Son bir haftadır çok fazla kötü rüyalar görmeye başladım ve bu rüyalardan uyanır uyanmaz direkt ağlamaya başlıyorum. Ya da ağlayarak uyanıyorum diyebilirim ve ağlamamı hiçbir şekilde durduramıyorum. Sesli sesli hıçkırarak ağlıyorum, rüyalar uzun süre aklımdan çıkmıyor ve günlük yaşamımı da etkiliyor. Ne yapmam gerek bilmiyorum. Bir hafta içinde dört kere bu şekilde uyandım. Bu sabah kalkıp ders çalışmak vizelerime hazırlanmak gibi bir plan yapmıştım ama şu an yine ağlayarak uyandım ve hiçbir şey yapamıyorum elimden bir şey gelmiyor. Bunun nedeni nedir? Bunu nasıl aşabilirim?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, rüyalar ruh doyumu için zorunludur yani şu şekilde açıklayabilirim acıktığında yemek yediğin gibi ruhunun doyurulması için rüya görmen gereklidir. Bunun yanında günlük hayatta çok maruz kaldığın durumlar rüyalarını doğrudan etkilemektedir, stresli bir dönem yaşıyorsan günlük hayatında aktarabileceğin o negatif enerjiyi atabileceğin bir aktivite benzeri olay yaşayamıyorsan bu negatif durumlar rüyalarına daha çok yansımakta, davranışçı açıdan yaklaşırsak bu zamanlarda anı iyi değerlendirmek ve çeşitli planlamalar yapmak gerekli, daha detaylı bilgi ve psikoterapi için seans oluşturabilirsin, sevgilerle.

Detayları Gör

Sosyal fobi

S... Ş... 4 yıl önce

Merhabalar ben bu yıl üniversiteye başladım 80 kişilik bir sınıfın içindeyim sınıftayken çok fazla geriliyorum nefesimin daraldığını hissediyorum insanlarla iletişime geçmek istiyorum fakat cesaret edemiyorum sürekli terleme hissi oluşuyor hocalarımla iletişime geçemiyorum başıma birşey gelir rezil olurum yanlış bişey söylerim diye fazla korkuyorum derslere katılmamı fazla engelliyor bu durum bunu aşmak istiyorum gün içinde sürekli içimden kendimi motive etmeye çalışıyorum ama günün sonunda başarısız oluyorum sadece sınıfta değil bulunduğum çoğu ortamda bu durum başıma geliyor yabancılarla konuşmaya çekiniyorum yaşam kalitemi azaltıyor bu durum bunu aşmam için sizce ne yapabilirim

Uzmanın Cevabı: Merhaba sorunuz için teşekkür ederim. Sosyal fobi tedavisinde öncelikle bazı düşünceler üzerinde çalışır, mesela ''rezil olurum, yanlış bir şey söylememeliyim.'' düşüncesini ele alırsak rezil olursanız en kötü ne olur? bunu kendinize sormanızı isterim. Belki o an dikkat çekersiniz fakat bu durum sonsuza dek sürmez. Peki ya rezil olurum düşüncesi ne kadar gerçekçi? Ne yaparsanız rezil olursunuz? Daha önce rezil olduğunuz durumlar mı daha fazla oldu yoksa rezil olmadığınız durumlar mı? Aynı korkuyu bir arkadaşınız yaşasaydı ona da ''rezil olmamak için veya yanlış bir şey söylememek için insanlarla konuşmamalısın.'' dermiydiniz? Düşünceleri bu şekilde sorguluyoruz. Unutmayın aklımızdan geçen her düşünce gerçeği yansıtmaz. Sizi çok zorlamayacak ufak adımlarla bu korkularınızın üzerine gitmeyi öneririm. Bunun için bir korku hiyerarşisi oluşturup en alttan başlayabilirsiniz. Sevgiler

Detayları Gör

Kafadaki kötü düşünceler

D... Y... 4 yıl önce

Merhabalar ben yeni evliyim benim liseden beri kendimde fark ettiğim sürekli bir şeyleri kafaya takma kendimi suçlama bazı olaylarda olduğunu farkına vardım 24 yaşındayım ve bu durum devam ediyor dışarı arkadaşlarımla çıktım orda bizim iş yerimizde ki yeni giren arkadaşı gördük orda masadaki insanlar onu çok beğeniody arkadaş olarak huyundan dolayı çok iyi birisi bnde içimden eşimden önce olsaydı evkenirdim ne kadar iyi çocuk hoş diye geçirdim sonra buna çok pişman olup ben eşimi seviyorum 6 yıllık ilişkimiz var deyip geçtim eve geldim bunun pişmanlığını yaşadım ve eşime anlattim kendimi altatmsiim gibi hissettim bir buçuk ay oldu halen takıyorum saçma sapna ilişkiler düşünüyorum başkalarıyla kendimi sucluyorum bundan dolayı sonra ne yapmalıyım EMDR terapisi gorucem ben artık ara ara sürekli farklı konularda kafaya takip delirmekten biktim

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Damla Hanım, sanıyorum biraz düşünce-eylem kaynaşması yaşıyorsunuz. Yani bazı şeylerin aklımızdan geçmiş olması onları yapacağımız yada yapmış olduğumuz anlamına gelmez. Düşünceler aklınıza istemsizce gelebilir onları engelleyeme çalıştıkça o düşüncelerle gitmesi kaybolması için kavga ettikçe aklınızda daha fazla yer edinecektir. Lütfen o düşüncelerin gelip gitmesine izin verin. Eğer eşinizle yada sizin başka problemleriniz olduğunu düşünüyorsanız lütfen yardım alın size iyi geleceğinden eminim.

Detayları Gör

İliskiler

Hazal 4 yıl önce

Merhaba hocam yaptığımdan pişman olduğum birşey var ve söylerken bile utanıyorum benim bir yıldır beraber olduğum biri vardı kendimi degersiz ve beni bosladiktan sonra bende zamanla soğudum Ve çalıştığım yerde biriyle tanıştım ve onunla çıktım yaptığım yanlışın farkındaydım fakat bir türlü ayrılmadım ve bu gerçeği saklayamadim herşey ortaya çıktı ikiside birbirini öğrendi tartışmalar çıktı yeni tanıştığım kişi beni bir yıldır konuştuğum kişiyle beraber gördü vs her ikiside benimle konuşmayı bıraktı ben tanıştığım kişiyle mutluydum ve ondan bu gerçeği neden sakladigimi hâlâ anlamış değilim ve ben hâlâ onu istiyorum beraber olmak istiyorum ne yapmam gerekiyor yardım edin lütfen her an aklımda bir dk olsun aklımdan çıkmıyor ona doğruları anlatmak yerine yalanlar söyleyip barisiriz sandım çok pişmanım

Uzmanın Cevabı: Merhaba, biz insanız hepimiz zaman zaman pişman olduğumuz şeyler yapabiliriz çok doğaldır. Anlattığın olaylar arasında bir karmaşaya yakalanmışsın ve kendini yaşadığın ana kaptırmışsın, geçmişe dönüp geçmişi değiştiremeyiz fakat olaylara farklı açılardan yaklaşabiliriz, böyle bir olaylar karmaşasından en az zararla ve en doğru şekilde nasıl çıkarız bunu beraber çalışabiliriz. Bunu asla aklından çıkarma biz insanız ve yaptığın olumsuz davranışı hemen hemen her insan benzerlerini hayatında yaşıyor, kendini kötü hissetme bu durumların aslında herkesin başına geldiğini ve geleceğini bil.

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Ücretsiz Soru Sor

Nasıl Soru Sorabilirim?

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.

Uzmanlara Sorulan Sorular

İlişkide sorunlar

Mutsuzluk

Sınır koyma

5 aylik askerim

Depresyondayım ama

Aldatılmak

Rüyalarım beni rahat bırakmıyo

Sosyal fobi

Kafadaki kötü düşünceler

İliskiler

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Ücretsiz soru sormak nasıl işler?

Sorunuz yayımlanır mı?