4505 sonuç gösteriliyor.
Merhaba, bugüne kadar olan ilişkilerim de ayrılma korkusunu sürekli yaşamam ilişkilerimde hep mutsuzluk getirdi. Terkedilme korkumu neye bağlayabiliriz başarısızlık korkusu veya çocukluktan kalma bir durum olabilir mi?
Uzmanın Cevabı: Terk edilme korkusundan ilk şunu sorardım. Ben ilk kim terk etti seni ve ne oldu. Bunun bir çok alt yapısı var ve bir çok şey çıka bilir. Doğum hikayeniz kadar uzanır Konstelasyon açısından
Bütün duyguları 1anda yasyorum bir anda mutlu oluyorum bir anda ağlıyorum bir anda sesizlesiyorum biranda özlem yani bütün hepsini aynanda yapabiliyorum sanki beni başkası yönetiyormuş gbi o ne derse o an onu yapyorum hatta bazen yalan söylüyorum komik gelecek belki ama o söyledim yalana kendim inanıyorum ve yine bir duyguya kalıpılıyorum yalan olduğu bildiğim halde ben kendimi. tanıyamıyorum kendimle tanışmak istiyorum bunu naal başarabilirim ?
Uzmanın Cevabı: Bir anda karmaşık duygu durumlarını yaşamanın başkasının kontrolü altında olduğu hissi verdiğini dile getiriyorsun. Bu duyguları hangi anlarda yaşadığın önemli ve yüzeysel bakılmaması gereken bir olgu. Yalan kendiliğinden oluşmaz öğrenilen bir durumdur. Yalan söylemenin de nedenleri olur seni buna iten durum ne, ne amaçla yalan söylemeye başlıyorsun ,hangi durumlarda yalana başvuruyorsun? Yaşamını, kendini, yaşadıklarını açman gerekiyor. Bunun için de benden veya bir başka meslektaşımdan randevu alırsan sana daha sağlıklı bir şekilde yardımcı oluruz. Hoşça kal.
Merhaba. Ben yaklaşık 3 yıldır kedi sahibiyim ve bu konuda inanılmaz hassas oldum. Hayvanlarla ilgili herhangi kötü bir duruma şahit olduğumda ya da sosyal medyada gördüğümde çok etkileniyorum. Psikolojim bir anda bozuluyor direkt modum değişiyor uykuma yansıyor uyuyabilsem dahi dişlerimi sıkıyorum. Ayrıca üniversiteden mezun olduktan sonra iş bulamadım çok fazla görüşmeye gittim fakat geri dönüş alamadım bu durumda motivasyonumu çok düşürdü kendimi çok yetersiz ve bu konuda yılmış hissediyorum. Ne yapabilirim bilmiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, kedinizle birlikte zaman geçirdikçe aslında bir kedinin ya da herhangi hayvanın ihtiyaçlarını zayıflıklarını ve sadece insanlardan sevgi beklediklerine tanık oluyorsunuz fakat unutmayın ki bu kötü olan olaylar dünyanın var olduğu günden beri hayvanlara işkence vardı ve siz bunlara odaklanıp sağlıksız ve kalitesiz uyku anlık duygular yaşamanız hem kediniz hem dışarıdaki hayvanlar için daha kötü olur, sizin gibi bir hayvanseverin bunu düşünmesi ve bu tarz haberleri kendi üzerinde kamçı gibi kullanması gerekmektedir. Yetersiz olduğunuz anlamına gelmemekte iş kabulu yaşamamanızın nedeni siz değilsiniz . Bu tükenmişlik konusunda destek alabilirsiniz ***** mesaj atabilir misiniz ?
çabuk sinirleniyorum,binada duygusal oluyorum ,yalan söylüyorum söyledim yalana kendim bile inanıyorum.bütün duyguları aniden yaşaya biliyorum Ben kendimi tanımak istiyorum bunu nasl başarabilirim
Uzmanın Cevabı: Merhabalar "Kendini tanımak" oldukça önemli bir kavramdır ve bir süreç gerektirir. Öz farkındalığınızı geliştirmek bu sürecin en önemli parçasıdır. Bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetmenin en etkin ve sağlıklı yolu psikoterapidir.
Ben kendimi sevmiyorum guzel iyi bulmuyorum bir insan içersinde de kendimi mutsuz yetersiz hissediyorum bu bende uzun epeydir boyle cok arastırdım ozguven eksikliği oldugunu düşünüyorum bilmiyorum kendimi sevmediğim için kendime saygım bile yok yaşama sevincim yok insanları da sevmiyorum bunun üstesünden nasıl gelebilirim ;(
Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, bununla ilgili bir çok temeli incelemek lazım önce. Neden sevmiyorsunuz kendinizi, neden yetersiz hissediyorsunuz, yeterlilik ne anlama geliyor gibi gibi bir çok şeyi detaylandırmak gerekli. Bu durum sosyal yaşantınızı ve gündelik işlevselliğinizi de etkiler hale geldiği için mutlaka bir psikoterapi sürecine başlamanızı öneririm, en sağlıklı çözüme kavuşturabilmek adına. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.
Merhabalar. Benim adım Ege. 16 yaşında, 10.sınıf öğrencisiyim. Bildiğiniz üzere sosyal izolasyon ne yazık ki bayağı uzun süreden beri süredir gelmektedir. Bu yüzden benim dışarıya çıkınca sosyal fobi gibi bir psikolojik rahatsızlığımın oluştuğundan şüphe duyuyorum. Belirtilileri; Toplum içersinde titreme, endişe, kaygı, kızarıklık vs gibi şeyler. Yanı sıra lgbt bireyi olduğumdan kaynaklı dışarıda gezerken korku, endişe ile geziyorum ne yazık ki. Her şeyden bir korku duyuyorum. Bu belirtiler sizce ne anlam ifade ediyor ? Ne yapmalıyım acaba. Şimdiden teşekkür eder iyi günler dilerim.
Uzmanın Cevabı: merhabalar, sosyal kaygi bozuklugune yazik ki pandemi ile birlikte artti. oncelikle yalniz olmadiginizi bilmenizi isterim. bu durum bilissel davranisci terapi ile kisa bir surede iyilestirilebilir. mumkunse zaman gecmeden destek almanizi oneririm. sevgiler.
Şimdi indir, konuşmaya başla
Merhaba, ben 17 yaşında bir genç kızım. Fakat beni bir bilseniz, 80 yaşında bir teyzeden hiç farkım yok. Hayat enerjim yok, yaşama amacım yok, hatta dışarıya çıkıp arkadaşlarımla eğlenmeye bile halim yok. Bütün gün evde yatıyorum ve işin kötü kısmı kendimi sürekli hasta hissediyorum. Bu pandemi dönemi yüzünden değil, ben kendimi bildim bileli hep böyleydim. Hiç bir gün kendimi sağlıklı hissettiğimi hatırlamıyorum sürekli halsizim sürekli bir yerlerim ağrıyor sürekli mutsuz hissediyorum. 4-5 sene önce, ailem beni ağrılarım için doktora götürdü fakat doktor bir şeyimin olmadığını sağlıklı olduğumu ağrıların belki psikolojik olabileceğini söyledi. Doktor böyle söyleyince, ailem yalan söylediğimi bilerek kendimi uyuşukluğa verdiğimi zannetti. Fakat çektiğim ağrılar gerçekti onları ben daima hissediyorum. Bunun dışında bir çok beni üzen konu var fakat beni en yıpratan bu çünkü ben de artık normal gençler gibi gezmek eğlenmek istiyorum her gün yatağa yattığımda neden normal bir genç değilim neden sürekli hastayım diye düşünüp ağlıyorum ağrılarım bazen o kadar çok oluyor ki ölmek bana ödülmüş gibi geliyor fakat küçük kardeşim çok üzülür psikolojisi bozulur diye intihar edemiyorum. Ölmek istemiyorum beni yanlış anlamayın fakat ağrılarım bana başka seçenek bırakmıyor tek kurtuluşum oymuş gibi hissediyorum. Aileme ve arkadaşlarıma bu durumumu olabildiğince belli etmemeye çalışıyorum ama artık bunu da beceremiyorum, artık delirdiğimi hissediyorum kendi kendime konuşurken buluyorum bazen kendimi bazen gece yarısı uyanıp boş boş duvarı izliyorum sonra ağlamaya başlıyorum bu durum beni çok rahatsız ediyor ne olur yardım edin bana bu sene sınavım var ama ağrı çekmekten ağlamaktan yerimden kalkamıyorum sınava çalışamıyorum çünkü hedefim hayalim yok tek istediğim artık iyileşmek iyi hissetmek lütfen bana yardım edin ben ne yapacağım..
Uzmanın Cevabı: merhabalar, oncelikle agrilariniz icin gecmis olsun. bahsettiginiz durum psikolojik gorunuyor. bazen bas edemedigimiz duygular agri olarak kendini gosterir. mumkunse profesyonel bir destek almanizi oneririm. bilissel davranisci terapi sizin icin uygun bir terapi yontemi olabilir. sevgiler.
Merhaba, ben 23 yaşındayım. Ve hayata karşı çok duygusal yapıda biriyim. Ve herşeyi kafama takarım. Takılmaması gereken ufak tefek şeyleri bile çok düşünürüm. Uykularım kaçar, aglamak isterim. Bu benim hayatımı etkiliyo. Özgüvenim yok, çegingenliğim yüzümdem iş hayatımda başarılı olamıyorum. Patron en ufak bir şey dese moralim bozulur üzülür düşünür agyasım gelir. İçimdekileri dışarı yansıtıp kendimş savunamıyorum. İnsanlara hayır diyemiyorum. Ben napıcam bilmiyorum. Böyle olmak degil, özgüvenli atılgan, konuşgan olmak istiyorum. Sessiz kız degil kendini iyi ifade edebilen biri olmak istiyorum. Ama olmuyo açılamıyorum. Ne yapmalıyım artık....
Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Kendinize ne güzel hedefler koymuşsunuz. Şunu söylemek isterim ki bu doğrultuda değişmek evet oldukça zor görünse de imkansız değil. Hatta oldukça mümkün. Terapilerde bu gibi şikayetlerle gelen danışanlarla özgüven, hayır diyebilme, kararlılık eğitimi, sınırlar ve sağlıklı iletişim kurma becerileri üzerine çalışırız. Ayrıca eğer terapi almayı düşünürseniz kaygı ve stres yönetimi teknikleri öğretilerek kaygınızı yönetebilir hale gelmenizi amaçlarız. Detaylı öykü almadan ayrıntılı bir yorum yapamayacağım ama dilerseniz sizinle ücretsiz bir online ön görüşme yapabiliriz. Ücretsiz öngörüşme için bana ***** üzerinden ulaşabilirsiniz
Meraba ben 16 yaşındayım. Uzun zamandır mutsuz hissediyorum. Arkadaşlarımla görüşmek konuşmak istemiyorum. Ailemle de öyle fazla konuşmuyoruz yemekte eskiden konuşurken şuan konuşmak istemiyorum . Ve düzenli yemek yiyemiyorum . Yersen miğdem bulanıyor ve kusuyorumok. Çok çabuk sinirleniyorum. Ailmle de sürekli kavga ediyoruz küçük şeylerden bile. Uykularım düzenli değil. Kötü rüyalar görüyorum. Geceleri uyuyamadığım için sabahları uyuyorum genelde. Sinirlenince kendimi durduramiyorum ve kendime zarar veriyorum ve böyle rahatlıyorum yani kısaca rahatlama yolum bu. İçinde boşluk var neden var biliyorum ve ağlamama neden oluyo bu. Derslerim kötü gidiyor. Düzenli ders de çalışamıyorum. Masa oturunca sıkıntı basıyo beni ve kendimi derse veremiyorum. 2 sene önce dikkat eksikliği ile ilgili ilaç kullanmıştım onuda doktar demişti. Ama bir değişiklik olmadı gibi. O zamanlar da kendime zarar veriyordum ama çok fazla sinirlenmiyordum ya da sık sık insanlarla kavga etmiyordum. Bilmiyorum anneme beni doktora götürmesini dedim oda götüreceğini dedi. Sizce ben ne yapmalıyım
Uzmanın Cevabı: Merhaba Ayça Hanım, bu problemlerle baş edebilmeniz için önceliğiniz bir psikolog tarafından psikoterapi almaya başlamanızı öneririm. Yaşadığınız bu belirtiler hayatınızın büyük bir bölümünü olumsuz etkiliyor. İsterseniz size yardımcı olabilirim
Merhaba benim yaklaşık 2 yil önce 6 ay süreli bi ilişkim oldu gercekten birbirimizi sevdik 6 ayin sonun da tartismamizdan sonra benim aileme resimlerimizi atti ve ben ogun hem fiziksel hem piskolojik şiddet gordum 9 ay boyunca birkez olsun aklimdan bu düşünceler çıkmadı ayrı kaldığımız süreç boyunca eski erkek arkadaşım peşimden koşmaya devam etti affetmem için elinden geleni yaptı ve ben gerçekten sevdiğim için gene affettim ve onunda beni sevdiğinden emindim 1 ay sonra gene tartıştık ve buseferde ben o zamanlarda alkol çok kullanıyodum gene bunu soyleyerek üstüne tabi gene ilişkimizi ifşa ederek gene aileme yansıttı ve gene ailemden dayak yedim hiç bi yalnısim olmamasina rağmen ağır sözler hazmedilmiycek sözler işittim ve bunları ömrüm boyunca unutmuycagim şeyler 5 ay önce falan piskiyatr de gittim ve benim bunlara yapacak biseyim yok cevabini alıncada sasirdimm yani gene onun üzerine birazdaha sohbetten sonra antidepresan yazdı 1 tablet bitirdim o yaklaşımından dolayi gitmeyi bıraktım ailem çok geri kafalı kimseyle gorusmemi istemiyor onlarin gözünde bir erkek ve bir kız konuşamaz o donemlerde de beni çok sıktılar kız arkadaslarimla dahi gorusturmediler bakkala bile zor çıkıyodum acayip şekilde güven problemim var kaç yıldır arkadaslarima bile güvenemiyorum onlarda bana aynisini yaparlarsa diye hep bi açık kovalıyorum ve böyle yapmadan da kendimi suçlu hissediyorum ne yapmam gerek hiç bilmiyorum
Uzmanın Cevabı: Dilara hanım merhaba, bahsettiklerinizden yaşadıklarınızın sizi ne kadar üzdüğünü ve zorladığını anlayabiliyorum. Bazen yaşantımızdaki olumsuz durumlar malesef beraberinde bu tarz duygular doğurabiliyor. Ancak malesef size buradan konu ile ilgili bir yönlendirme yapabilmem mümkün değil, mutlaka bir psikoterapi sürecine başlamanızı öneririm durumun sizin üzerinizdeki etkilerini detaylandırabilmek ve en sağlıklı çözüme ulaştırabilmek için. Sizin için en uygun zamana randevu oluşturursanız süreci birlikte yürütmekten mutluluk duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.
Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.