İçeriğe geç
  1. Soru Sor

4338 sonuç gösteriliyor.

Çok takıntılıyım

B... K...

Hocam sürekli araştırdığım şeyler doğru mu acaba diye şüpheye düşüyorum. Cevabını bilen alanında uzman olan kişilere soruyorum sorumu ve yanıtını da alıyorum ama bir türlü kendime onun doğru olduğunu kabul ettiremiyorum. Özellikle dini konulardaki aklımdaki soruları araştırıp bilen birilerine sorduğum zaman sorumun cevabını alıyorum ama tekrar bu acaba doğru mu ya yanlışsa ya şöyleyse böyleyse diye bir türlü doğru olduğuna ikna olamıyorum. Çok takıntılı biriyimdir bir de hocam kitap okuyorum aynı cümleyi 5-10 defa okuyorum başa dönüp rahatsız olmaya başladım artık bu durumdan keyif alamıyorum hayatımdan önceki gibi. Ne yapmam gerekiyor hocam ?

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, bahsettiklerinizden yola çıkacak olursam psikolojik bir bozukluk gibi duruyor. Obsesif kompulsif bozukluk veya kaygı bozukluğu olabilir gibi düşündürdü ilk izlenim olarak. Ancak net bir tanı için detaylı incelenmesi gerekir. Bu durum söylediğiniz gibi yaşamdan keyif almanızı engeller, bu sebeple mutlaka bir destek almak gereklidir. Bu tarz psikolojik bozuklukların terapi ile iyileşme sağlaması mümkündür, bir uzman eşliğinde psikoterapi sürecinden geçmenizi öneririm. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime randevu oluşturabilirsiniz. süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Merhaba ben Buket :) Günlük ha

Buket

Merhaba ben Buket :) Günlük hayatımı etkileyecek düzeyde olmasa da korkularım var. Ailemden birinin telefonu çaldığında acaba kötü birşey mi oldu düşüncesi veya ailemden biri ev dışında olduğunda veya gece birimize bir an da birşey olur mu olursa ne yaparım şeklinde korkularım var. Önceden kendim için bi korkum vardı hastalanır veya pat diye ölürsem gibi onu aştım ama şuan bu tedirginlik aile fertlerine karşı olmaya başladı. Uykularımı bölecek veya dediğim gibi günlük rutinimi etkileyecek düzeyde değil ama benim rahatsız olduğum bir konu. Çünkü çoğu zaman her gün ara ara bu tür negatif düşüncelerim oluyor. Bu konuyu aşmak istiyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Buket Hanım, günlük yaşantınız içerisinde kaygılanmanıza neden olan bazı düşüncelere sahipsiniz. Bu düşünceleriniz çarpıtılmış şekilde ortaya çıkıyor ve mantık dışı inançlardan kaynaklanıyor. Çarpıtılmış düşüncelerin yerine sağlıklı ve işlevsel olan düşünceleri entegre etmemiz gerekiyor.Kaygılarınıza neden olan düşüncelerin altında yatan temel düşünceyi bulabilmemiz gerekiyor. Ayrıca, kaygı verici düşüncelerin ne zaman ortaya çıktığını belirlemeniz farkındalık kazanmanız açısından sağlıklı olacaktır. Bu noktada size şunları önerebilirim: 1-Benim yerimde başkası olsa acaba nasıl düşünürdü diye kendinize sorun. 2-Eğer düşündünüz gibi olursa en fazla ne olur diye kendinize sorun. 3-Kaygılarınız hangi durumda daha fazla ortaya çıkıyor bunun farkına varın. 4- Kaygılarınıza eşlik eden bedensel belirtilerinizi fark edin. 5-Kaygılandığınız sırada aklınızdan geçen düşüncenizi not edin yerine sağlıklı düşünceyi entegre etmeye çaba gösterin. 6-Sağlıklı olan düşünceden sonra kaygı durumunuzu yeniden gözlemleyin. Online terapi için randevu alabilir benimle yeniden iletişime geçebilirsiniz sağlıklı günler dilerim. Hakan KILIÇ Psikolojik Danışman-Cinsel Terapist

Detayları Gör

Korku

M... Y...

19 yaşındayım ve en ufak rüzgardan bile korkuyorum sanki kötü şeyler olucakmış gibi hissediyorum gerçekten çok strese giriyorum

Uzmanın Cevabı: Rüzgar ya da fırtına olduğu bir zamanda travmatik bir deneyiminiz mi oldu?

Detayları Gör

bipolarım mı var?

bennisa

merhaba, 17 yaşındayım. genellikle mutsuzum, çok sabırsız ve gereksiz huzursuzlandığım zamanlar oluyor. bazen hiçbi şeyden zevk almıyorum. uykuya hiç ihtiyaç duymuyorum. her şeyi yapabilirmişim gibi geliyor ve nerde ne yapacağım hiç belli olmuyor. bi gün aşırı enerjiksem 10 dakika sonra ağlayabiliyorum. geçen gün çok fazla gülmüştüm ve birden ağladım nedenini anlayamadım. hslisünasyonlar görüyorum. sanki eşyalar hep hareket ediyor ve sanki beni izliyorlar gibi, sanki her an biri gelip beni öldürebilirmiş gibi. çok gerildiğimde bazen şelale sesi falan duyuyorum. hiçbi şekilde konsantrasyonum yok. arada ellerim titriyordu. bundan bi sene önce psikiyatriste gitmiştim ve bana ağır depresyonla anksiyetem olduğunu söylemişti. bana verdiği ilaçları birden bırakmıştım.

Uzmanın Cevabı: Merhaba yazdıkların ciddi belirtiler buradan bir teşhis koymak öneride bulunmak yanlış olur. İlaçları doktor kontrolü dışında bırakmış olman sakıncalı. Bir uzman desteği almanı öneririm.

Detayları Gör

Eşimle sorunlar

Nur

Eşimle anlaşamıyoruz , dediği yaptığı herşey mantıksız ve saçma geliyor bana hiç bir şekilde anlaşamıyoruz herşeyden kavga çıkıyor bir konuyu 3gün konuşup anca anlaşıyoruz , ve sürekli böyle oluyor artık sinirden kendime zarar veriyorum , bir kere bir söylediğimi anlasın ve kavga çıksın istemiyorum , artık boşanma derecesine geldik ama çocuğum var ve babasız durmuyor ve evdende gitmek istemiyor , eşimde bırakmıyor boşanmak için , anlsicaz duzelicez diye , yardımcı olurmusunuz

Uzmanın Cevabı: Merhaba, sağlıklı iletişim, boşanma olacaksa da olmayacaksa da şarttır. Kavgalarınızin konusunu ve karşılıklı konuşmaları bilmem gerekir.

Detayları Gör

Babamın Sürekli Engellemesi

G... K...

Merhabalar Nihal Hanım. Ben 23 yaşında öğrenciyim. Bu sene üniversiteden mezun olacağım ve bundan dolayı şimdiden iş arayışına başladım. Memlekete dönmek zorunda kaldım ama iş arayışıma devam ediyorum. Eve geldiğim gibi zaten kendimi hep kapana sıkışmış gibi hissediyorum. Çünkü ne zaman eve gelsem bir daha istediğim şehre dönemeyecekmiş gibi hissediyorum. Bunda babamın etkisi çok büyük. Önceki yıllarda staj için o şehre gideyim dediğimde engellemeye çalıştı, şimdi iş başvurusu yapayım diyorum engellemeye çalışıyor. Sürekli bir engelleme mevcut. Nedenini sorduğumda da kalacak yerinin olmaması diyor ve ekonomik konuları da açıyor. Kendimi çok kötü hissediyorum. Aslında babamdan bir isteğim de yok o anlamda. Çalışarak para kazanarak kendi hayat kurmak istiyorum istediğim şehirde ama hep engelleniyorum. Cidden kapanda hissetmekten çok yoruldum, bu yüzden ettiğimiz kavgalardan da. Kendi hayatımı çizmek istediğim için suçlandığımı hissediyorum ve cidden babamın inadını nasıl kıracağımı bilemiyorum. En küçük desteğiniz inanın benim için çok yararlı olacaktır. Öğrenci olduğum için seans alamıyorum ne yazık ki :( Bu kapanda hissetme durumunu nasıl aşabilirim sizce? Çünkü gerçekten kendi hayatımı çizmek istiyorum artık.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Gamze, ataerkil bir toplumun kadını olarak yaşadığın durum sadece sana ait bir sorun değil, maalesef bir çok baba aynı anlayış ile kızlarını engelliyor. Babanın geleneksel düşünce yapısını değiştirmen oldukça zor. Bu durumda yapabileceğin tek şey babanla tartışmadan iş arayışlarını sürdürmen ve kesinleştiğinde yani işini ve evini ayarladığında söylemek olabilir.

Detayları Gör

Takıntı

Depesif

Dudaklarımı yolma takıntım var uzun zamandır bu sorun ile savaşıyorum ama çözüme ulaşamıyorum sürekli olarak dudaklarımı yolluyorum bu konuda yardımcı olursanız sevinirim

Uzmanın Cevabı: Merhaba, streslendiginiz birşey var mı?

Detayları Gör

Merhaba benim 4 yaşını doldu

Pisagor

Merhaba benim 4 yaşını doldurmuş oğlum da bir davranış var sebebi 1.5 -2.5 yaş arası 4 saatlik kreş deneyimiz okdu sonra aşırı tepkisellikkle devam etti, doğum sonrası da kuvöz ve emzirme problemleriyle devam ettik yeniden bağlanma çabası ile suanki durumda ise benim yahut babasının canını yaktığında bize aşırı öfkelenip bagiriyor kendini sıkıp kıpkırmızı oluyor ve kendi cani yansa kazara hiç bisey olmadi ki acımadı ki diyor veyahut bir gün ven yanlışlıkla mutfakta elimdeki nesneyi geçerken kafasına değdirdim diye asır öfkelendi cani yandi diye nasil yaparsın diye ve aşı okdu geçenlerde 4 yaş aşısını vd zor zapt etmiş babası onu sıkıca tutunca iğne yapıldıktan sonra hemşirenin odasını darmadağın etmiş vd ofkelendiginde tırnaklarını sanki yırtıcı bir kedi gibi çıkarıyormuş gibi gösterip ellerini öyle saldırıya geçiyor fakat normal vakitte melek gibi bir çocuk durum nedir neyapalim

Uzmanın Cevabı: Merhaba, aşırı hareketlilik bağlı öfke sorunları yaşıyor olabilir .Net bir şey söylemek için bir uzmanın görmesi gerekir.

Detayları Gör

Bilmiyorum hiç birşeyi düzenli yapamıyor

Y... B...

Ben lise öğrencisiyim derslerim umduğum gibi gitmiyor . Ders çalışamıyorum . Başım çok ağrıyor artık bişey yapacak hevesim kalmadı. Herşeyi denedim ama başaramıyorum nereden başlamalıyım bilmiyorum ne yapmalıyım . Doğruyu söylemek gerekirse bu konu yüzünden kendime bir çok kez zarar verirdim . Fiziksel olarak , psikolojik olarak da . Bir çok yönden başarısız oldum ve hep başladığım şeyleri yarım bıraktım çünkü onlarda başarısızlıkla sonuçlanacaktır. Ailem hiç üstüme düşüyorlar hep iş hep iş kendilerini paraya adamış .Konuşacak kimsem olmadığı için buraya yazıyorum . Bir çok motivasyon videoları izledim ama bu benim için sadece zaman kaybı oldu . Sizden ricam eğer bunu okuyorsanız lütfen bana yardım .

Uzmanın Cevabı: Merhaba Yeter, pandemi süreci her yaştan insanı etkiledi ama gençleri daha da fazla etkilemiş durumda, okula gidememek, sosyalleşememek ve belirsizlik zorlu ergenlik sürecindeki gençleri daha fazla etkiliyor maalesef. Ne zaman normal hayatımızı yaşamaya başlayacağımızın belli olmadığı bu süreçte biraz daha sabırlı olmak gerekiyor. Bu süreçte yapılabilecek en önemli şey fiziksel aktiviteyi artırmaktır. Mümkünse dışarıda açık havada yürüyüş, koşu ya da evde egzersiz yapmanı öneririm. Aktif olmak, egzersiz yapmak enerjimizi yükseltir, seretonin hormonu salgısını artırır dolayısıyla zihinsel ve duygusal olarak kendimizi iyi hissetmemizi sağlar.

Detayları Gör
Uzmanınla dilediğin yerden görüş:
Psikolog Merkezi: Online Seans

Şimdi indir, konuşmaya başla

App Store'dan İndirGoogle Play'den İndir

Meraba ben 15 yaşındayım bunu

Meri

Meraba ben 15 yaşındayım bunu yazarken bile nasıl anlatcam hakkında hicbifikrim yok hayatan gram keyif almıyorum belki diyceksiniz daha 15 yasindasin bu neyin derdi anlatım hayatımın gözümün önünde kayışını izliyorum çünkü eğitim hayatım deseniz yerle bir oldu bu sene sınıfta klairsam okuldan alcaklar sınava çalış deseniz bu psikolojiyle mi diycem çünkü ne canlı derslere katılabiliyor um nede bir test çözebiliyorum bu psikolojiyle ailenden bari şansisn derseniz evimde hergun kavga var 3 abim 2 ablam var onların da üstüme gelişleri elime telefonu alsam hepsi üstüme gelir sen kimle konuşuyorsun diye güven yok arkadaslarin deseniz hepsi birbirinden kötü insanlar 14 yıllık arkadaşımdan bile çok büyük kazikalr yedim en ağiri o oldu tehtitler yaşadım ben bunların hiçbirini kimseye anlatamıyorum ama bı psokologdan destek almak istesem arkamda duracak bı kişi bile yok evden dışarı çıkmak istemiyorum insanların yüzunj görmek istemiyorum ya bne bu hayatı seçmedim ya bne acı çekiyorum kalbimdeki kırkilar göğsüme batiyo nefes alamıyorum oturdum gibi hayatımın kayışını izliyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba, maalesef şuan birçok seninle aynı duyguları yaşıyor. Pandemi süreci, okula gidememek, sosyalleşememek ve belirsizlik herkesi kötü etkiledi ama bir süre daha sabırlı olmamız gerekiyor. Çevrende duygularını paylaşamadığın birinin olmaması da şansızlık. Bir günlük tutarak duygularını oraya yazmanı öneririm. Yazmak konuşmak kadar yararlıdır, duygularını içinde tutmamış, aktarmış olursun. Kendi iyiliğin için zor da olsa zorlayarak ders çalışmaya çaba göstermelisin, geleceğini iyileştirmek için çevrende kimse sana yardımcı olamaz, daha iyi bir gelecek istiyorsan senin çaba göstermen gerekecek. Dışarı çıkıp hergün yürüyüş yapmanı öneririm, fiziksel aktivite duygusal olarak da iyi hissetmeni sağlayacaktır.

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.