Merhaba, birden bire değiştiğimin farkına vardım. Günde en az 8-9 saat uyku uyuyordum şuan 2-3 saat uykuyla duruyorum. Sürekli kendi kendime konuşuyorum. Geceleri asla uyumak istemiyorum. Uyumasam bile yataktan kalkmak istemiyorum. Çoğu zaman gece saat 2-4 arası bir ateş basması, terleme, üşüme vb. Şeyler oluyor. Odada tek başıma kaldığımda sürekli istem dışı olarak hayal kurmak istiyorum. Geçmişte beni etkileyen kötü olaylar aklıma geliyor bu sefer kendimi kötü hissediyorum. Aşırı sinirliyim, öfkemi kontrol altına alamıyorum. Çok takıntılı birisiyim. Ufacık bir şeyi çok çok fazla düşünüyorum. Bir konuya takılınca o konunun içinden çıkamıyorum. Hayır diyememiyorum kimseye, biliyorum bana zarar vericek işin ucunda ama ona rağmen hayır diyemiyorum. İştahsızlık var. Ani duygu değişimi yaşıyorum, şuan dünyanın en mutlu insanı oluyorum 15 dakika sonra ağlamaya başlıyorum birden bire. Duygularımı çok üst düzeyde yaşıyorum. Bazen insanların beni kullandığını düşünüyorum. Yanlız hissediyorum kendimi çoğu zaman. Son zamanlarda ölme isteği çok fazla geliyor aklıma. Ölürsem beni tanıyan herkes mutlu olucakmış gibi hissediyorum. Kendimi yanlız hissettiğim için sürekli kafamda kurgu yapıyorum olayları ve gerçekte de öyle olmuş gibi davranıyorum çoğu zaman. Ne yapmam lazım bunlardan kurtulmam için, ne önerirsiniz?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar . Sizde tahmin edersiniz ki problemleriniz farklı konularda bir çok şekilde ortada . O yüzden bu davranışlar hangi amaca hizmet ediyor (hayır diyememek size ne sağlıyor gibi ) bu durumların sebebini anlamak açısından köküne inmemiz gerekiyor ne zaman başlamış ne şekildedi devam ediyor gibi bunun için seans almalısınız bu kadar semptoma öneri demek sorunu çok normalleştirmek olur bu da size uzun vadede bir kazanç sağlamaz umarım anlaşılır olmuştur teşekkür ediyorum
Merhaba, birden bire değiştiğimin farkına vardım. Günde en az 8-9 saat uyku uyuyordum şuan 2-3 saat uykuyla duruyorum. Sürekli kendi kendime konuşuyorum. Geceleri asla uyumak istemiyorum. Uyumasam bile yataktan kalkmak istemiyorum. Çoğu zaman gece saat 2-4 arası bir ateş basması, terleme, üşüme vb. Şeyler oluyor. Odada tek başıma kaldığımda sürekli istem dışı olarak hayal kurmak istiyorum. Geçmişte beni etkileyen kötü olaylar aklıma geliyor bu sefer kendimi kötü hissediyorum. Aşırı sinirliyim, öfkemi kontrol altına alamıyorum. Çok takıntılı birisiyim. Ufacık bir şeyi çok çok fazla düşünüyorum. Bir konuya takılınca o konunun içinden çıkamıyorum. Hayır diyememiyorum kimseye, biliyorum bana zarar vericek işin ucunda ama ona rağmen hayır diyemiyorum. İştahsızlık var. Ani duygu değişimi yaşıyorum, şuan dünyanın en mutlu insanı oluyorum 15 dakika sonra ağlamaya başlıyorum birden bire. Duygularımı çok üst düzeyde yaşıyorum. Bazen insanların beni kullandığını düşünüyorum. Yanlız hissediyorum kendimi çoğu zaman. Son zamanlarda ölme isteği çok fazla geliyor aklıma. Ölürsem beni tanıyan herkes mutlu olucakmış gibi hissediyorum. Kendimi yanlız hissettiğim için sürekli kafamda kurgu yapıyorum olayları ve gerçekte de öyle olmuş gibi davranıyorum çoğu zaman. Ne yapmam lazım bunlardan kurtulmam için, ne önerirsiniz?
Uzmanın Cevabı: Fatma hanım anlattığınız tüm problemler sizin hayatınızı çok fazla etkilemektedir. Önerebileceğim en önemli durum en kısa zamanda bir psikoterapi desteği almanız .Baş edemediğiniz durumlarla ilgili çözüm yolları keşfetmeniz, önceden işe yaramayan çözüm yollarınızda yanlış olanları görmeniz ve yenilerini eklemeniz gerekmektedir. Zihninizin meşgul olduğunu uyumakta da zorlandığınızı bazı girici düşünceleri sürekli düşündüğünüzden bahsediyorsunuz.Bu söylediğiniz durumlarla en iyi destek alacağınız durum bir psikoterapi sürecidir.
Sanki etrafımda kadınlar bir şekilde anlatıyor gibi telepati olarak temiz birisi değilsin gibi. Pis pis deyip genç kizlar yanımdan gecyorlar. Sanırım amaçları beni delirtmek. Ama onların bende işi ne? Temiz olurum pis olurum onların bende işi neymiş? Meğer hayat benim değil mi istediğim gibi takılırım, onlardan mi soragakmisim temizliği. Sanki Rus kizlar da eve gelip mutfak temiz tutyomus diye kontrol ettikleri gibi geldi. Yoksa ben uyurken gerçekten eve gelip istediklerini mi yapıyorlar. Çok tuhaf şeyler rastlanmaya başladım son zamanlarda.
Uzmanın Cevabı: Merhaba bir uzman desteği almanızı öneririm.
Kimseyle konuşmuyorum ama etrafımda insanlar sanki bir şeyler alsam eşyalarımı kiskanyorlar, bir yerlere bakarsam kiskanyorlar gibi gelyor hep sanki benim yaşamımı daraltyorlar. Hep gözetlemedeyim gibi hisler var birde. Bunun sebepleri bilmek istiyorum yada bu sadece beynimde oluşan his değil ya bir gerçek olursa? (Yavaş yavaş bazı konularda insanlar bu hakkında konuştuklarını rastlandim, yani fide tohumu tüm bunların ondan kaynaklanıyor sanırım). Soruma cevap verirseniz önceden çok teşekkür
ederim!
Uzmanın Cevabı: Merhaba, anladığım kadarıyla düşüncelerinizin gerçek olmasından çekiniyorsunuz. Diğer insanların sizi kıskandığını ya da size engel olmaya çalıştıklarını. Çevrenizdeki kişilerin sizi engellediğini anladığınız ya da kıskandığını fark ettiğiniz somut neler var?
Nişanımla sürekli tartışıyoruz Anlayış göstermiyo benim onu soğuttuğumu soyluyo benim hareketlerimin cocukca oldugunu söylüyor ben kıskanc bi insanım sıktığım icin böyle oldugunu soyluyo sevgisinin azaldığını benimle bi gelecek göremediğini daha tanimak istediğini soyluyo ben biseyler icin cabalarken o daha cok üzüyo beni ona önceden yaptığım şeyleri o bana yapiyo şimdi baskalari mi bunu yonlendiriyo bilmiyorum ama oyle bi hisse kapılıyorum bitmesini istemiyo gibi istiyo gibide bir dedigi birbirini tutmuyo bana can sıkıcı seyler soyluyo sonra onların ornek verdigini saka oldugunu soyluyo
Uzmanın Cevabı: Merhaba, anladığım kadarıyla ilişkide bir denge durumu söz konusu değil. İlişkinizin bu şekilde devam etmesine neden olan durumlar nelerdir? Eskiden ilişkiniz nasıldı?
Hocam selamünaleyküm oğlum 2 sene önce yanında birden bağıran birinden korktu.Şu an altı yaşında ve iki yıldır dilinde kekemelik var Tam çıkardığı kelimler olsa da çoğunlukla kekeliyor. Yani çok sık nü*****çici olduğunu düşündük ama geçmedi.Çok duygusal bir çocuk .Yüz ifademiz biraz sert olsa dahi etkileniyor ve tam kekemeliği gidiyor seri konuşuyor derken bir şeye üzülüyor ve tekrar kekemeliği artıyor.Gerçekten ne yapabiliriz bilmiyoruz.Nereye götürmeliyiz onu da bilmiyoruz. Onun çıkaramadığı her kelime benim yüreğime dokunuyor ve gerçekten içim acıyor.Lütfen yardımcı olun.Rabbim razı olsun.Cok teşekkürler🌸
Uzmanın Cevabı: Merhaba oğlunuzu bir çocuk psikologuna ve kekemelik için de konuşma terapisi yapan bir merkeze götürmenizi öneririm.
Ruh halim sürekli değişiyor haftalar birbirini tutmuyor sürekli intihar düşünüyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, duygudurum üzerindeki ani değişiklikler bipolar bozukluğa işaret ediyor olabilir. Ancak bipolar bozukluğun bir çok tanı kriteri vardır, bir uzman tarafından incelenmeli, doğru tanı ancak o şekilde koyulabilir. Bu nedenle bir profesyonel destek almanızı öneririm, en sağlıklısı o olacaktır. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.
Merhaba, özür dilerim bu mesaj belki uzun olacak fakat artık dayanamıyorum.19 yaşındayım, 8 yıldır DEHB tedavisi görüyorum, onun dışında bir tanı yok. Özellikle son iki yıldır çok garip seyler yaşıyorum ama bunun için hiç doktora gitmedim çünkü ailemden çekiniyorum. Bazen özellikle stresliyken nesnelere baktığımda sanki sağa sola oynuyorlar ve bükülüyorlar. Bunun en belirginini 1 yıl önce televizyon izlerken yaşadım, cisimler yine hareket etmeye başladı buna ilaveten renkleri de değişti ve bu baya uzun sürdü, kalbim duracak gibi oldu nefes alamadım .Annemler o saatte evde değillerdi. Eve geldiklerinde anneme anlattım, annemle beraber uyuduk o gece fakat anneme bunu söylediğimde hatırlamadığını söylüyor. Sürekli geçmişte yaşadıklarım gözümde canlanıyor , çocukken bir çok kez şiddete maruz kalmıştım özellikle bu anılar geliyor aklıma. Annemin intihar girişimini hatırlıyorum, üzerindeki hatırlıyorum aynı zamanda bi kaç kez cinsel saldırılara da uğradım fakat bunu kimseye açamadım açmadım , yıllar sonra bu anılar sürekli olarak gözümde canlanıyor, ama sadece kotu anılar değil iyi anılar da aklıma geliyor fakat bunları annemlere söylediğimde bazılarının hiç yaşanmadığını söylüyor, ben de yaşadıklarımı istemsiz olarak sorgulamaya başladım, anılarıma güvenemiyorum şu ana güvenemiyorum, kaslarım da artık tutmaz oldu elimde kalem bile durmuyor, derslerime asla odaklanamiyorum. Nefes almakta zorlanıyorum annem bunun toz alerjimden olduğunu soyledi ama ben sanki oksijensiz kalacakmış gibi hissediyorum ve bu gece gun farketmeksizin surekli bi hale geldi , sanki her nefes aldığımda burnum akciğerlerim her yerim kirleniyor gibi hissediyorum bi şekilde içimi temizlemek istiyorum, geceleri kapımda birilerinin olduğunu bana cinsel bir saldırıda bulunacağını veya öldüreceğini düşünüyorum , aylardır gece 3 den once uyuyamiyorum ne yapacağımı bilmiyorum, eskiden çok sosyal olmama rağmen şimdi arkadaşlarımla buluştuğumda her ne kadar mutlu da olsam konuşasım bile gelmiyor , sadece mahalledeki kedilerle ilgileniyorum. Dün bir kedi buldum, hasta bi kediydi bugün garajdan kaçmış diye saatlerce ağladım, yine aynı şekilde eşyalar hareket etmeye başladı.Ne yapacağımı bilmiyorum ama artik kendime zarar vermiyorsam sadece dini inancımdan ötürü.ne yapacağımı bilmiyorum.. Çok unutkan olmaya da başladım..ne yapmam lazım..
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle bahsettiğiniz durumlarla ilgili terapi sürecine başlamanız çok daha iyi olacaktır. Hem içinde bulunduğunuz duyguları daha anlamlı hale getirirsiniz hem de geçmiş yaşantıların sizdeki etkilerini daha net fark edersiniz. Bahsetmiş olduğunuz şiddet, cinsel saldırı, kaygı terapi sürecinde detaylı şekilde ele alınmalı. Böylece şimdi ve burada dediğimiz anın içerisinde olmanın daha fazla farkına varacaksınız. Eğer terapi alacak ekonomik bir desteğiniz yoksa üniversitelerin yüksek lisans ve doktora öğrencileri ücretsiz şekilde psikolojik destek veriyorlar. O tür destek gruplarından talep oluşturmanız sizin için daha faydalı olacak. Merak ettiğiniz bir şey varsa tekrardan yardımcı olamaya çalışırım.
erkek arkadaşımla yaklaşık 1 yıldır birlikteyiz. her şey iyiyken çok iyi çok düşünceli fakat en ufak bir sorunu bile aşırı büyütüp hemen aramayı sormayı kesiyor sanki kurtulmak istiyor gibi. seviyor mu sevmiyor mu anlamakta zorluk çekiyorum. İlişki devam etsin diye sürekli ben çabalıyorum. Çok seviyorum ayrılmak da istemiyorum. Özgüven sorunum var sürekli sevilmediğimi düşünüyorum hissediyorum. Sürekli her şeyi bırakıp girmek istiyorum. evi işi ailemi. Artık gerçekte yoruldum bu durumdan
Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, bunları yaşamanızın altındaki temel sorun özgüven eksikliği mi yoksa değil mi önce bu incelenmeli. Bu konuda farkındalık kazanmaya çalışabilirsiniz bu faydalı olabilir. Bir profesyonel destek almayı da düşünebilirsiniz, bu da sağlıklı olacaktır. İhtiyaç halinde dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.
3 aydır günlerim sadece evde geçiyor kimseyle konuşmuyorum ailemden başka kimseyi görmüyorum sürekli kendime psikolojik baskı kuruyorum aynanın karşısında kendimi kötülüyorum kilolu değilim ama psikolojimi bozuyorum hayatımı düzene sokmaya çalışıyorum ama beceremiyorum gün içinde tek yaptığım yatmak bazen deli gibi yemeğe vuruyorum kendimi bazen hiçbi şey yemiyorum sürekli ağlıyorum artık çok yorgun ve halsiz hissediyorum intiharı düşünmeye başladım iyi olamıyorum. tavsiyenize ihtiyacım var :)?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, dönemsel olarak depresif bir süreçten geçiyorsunuz gibi duruyor tablo buradan baktığımda. Bu tarz durumlar ile tek başımıza baş etmekte zorlanabiliriz, bu nedenle bir profesyonel destek ile ilerliyor olmanız dönemi çok daha sağlıklı şekilde atlatmanızı sağlayacaktır. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Ücretsiz soru sormak nasıl işler?
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuz yayımlanır mı?
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
