Soru Sor

Uzmanlara Sorulan Sorular

4350 sonuç gösteriliyor.

Cinsellik üzerine..

Tomriskhatun 5 yıl önce

Merhaba. Sevgilimle uzak mesafeden aşk yaşıyoruz ve çok bağlıyız. Fakat ilk zamanlarda birbirimize olan yanlış algımız yüzünden oluşan fantazimiz nedeniyle ben başka erkeklerle birlikte olmak durumunda kaldım. Bundan ikimiz de haz aldık ve aslında istemiyoruz. Geri de dönemiyoruz. Çünkü bu fantaziye gömüldük özellikle o kendini ezik hissediyor. Ne yapacağımı şaşırdım. Hep bu konuda kötü kabuslar görüyor. Onun için ne yapabilirim?

Uzmanın Cevabı: Merhaba; ilişki dinamiğiniz ve cinsel yaşamınızda ki birbirinize olan uyumu göz önüne almak gereklidir. Çiftin fantezileri ve tarafların olumlu/olumsuz bakışı oldukça önemlidir. Bu durumu bireysel ve çift olarak ele almalıyız. Size yardımcı olmam için detaylarınızı aktarmanız gerekiyor. Dilerseniz online veya yüz yüze terapi talep edebilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Detayları Gör

Maladaptive daydreaming

Ela 5 yıl önce

Merhaba . 13 -14 yaşlarımdan intibaren gerçek olmadığıni bildiğim hayal kuruyorum bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum bu durum aşırı bunaltıyor ne ya

Uzmanın Cevabı: Merhaba; Maladaptive daydreaming, bir bozukluk olarak tanımlanmamakla birlikte, kişiden kişiye değişen ve altında bir cok farklı sebep barındırabilen bir olgudur. Dolayısıyla size özgü döngüsünü anlayabilmemiz gerekir. Yanı; hangi durumlarda hayal kurmaya yöneliyorsunuz, o an ne oluyor, bunu durdurmanıza engel olan nedir, Hayal kurduktan sonra neler oluyor, Size iyi gelen yanları var mi? Gibi sorabileceğim ve cevaplanması gereken bir çok soru var. Bazen kötü bir olayın olmaması adına kontrol gücü olduğuna inandığımız icin, bazen kendimizi kötü senaryolara hazırlıklı hale getirmek için, bazen tüm gün başka bir motivasyon kaynağı bulamadığımız için, bazen geçmişte bizi travmatik olarak etkileyen yaşantılar ile başa çıkmak icin istemsizce geliştirdiğimiz ve kullandığımız bir stratejidir. Bu durumda önemli olan öncelikle; 1) ihtiyaçlarınızı anlamak, 2) hayal kurmanızı tetikleyen olayları gözlemlemek, 3) hayal kurmanızın neye hizmet ettiğini iyi bir şekilde saptamak gerekir. Sonrasında; hayale daldığınız anda bunu farkedip gerçekliğe geri dönmek için kendinize telkinde bulunmak ve yerine daha işlevsel bir davranış koymak, Dağılmış dikkati yeniden toplamak icin bazı egzersizler yapmak gerekir. Bu süreçte durum ne olursa olsun bir anda değişmesi gerçekçi olmayacaktır. Bilişsel davranışçı terapi yaklaşımı adım adım hedefinize ulaşmakta yardımcı olabilir. Dilediğiniz zaman randevu alabilirsiniz. Sağlıkla kalın.

Detayları Gör

Covid Atak !

C... K... 5 yıl önce

Merhabalar , ne yazık ki covide yakalandım ve bugün 13. Günüm yani artık sonuna geldim . Bu sabah erken saatlerde fiziksel anlamda normal olmayan bir durum hissettim ve en yakınımdaki kişiyi ambulansa ihtiyacım olabilir diye aradım . Kalbim sıkışıyordu ve nefes almakta güçlük çekiyordum . 3 saat içerisinde 4 kez bu atağı yaşadım , kalbim duracak sonunda diye düşünüyordum . Hastanede bütün testlerim sonucu doğrultusunda , doktorum bir sorun gözlemlenmediğini , panik atak geçiriyor olduğumu dile getirdi . Hatta sağ elimdeki 2 parmaklık uyuşukluğuda buna bağladı . Bu durum tekrarlayabilecek olmasından ötürü beni korkutuyor , o an panik yaşayacağım bir durum olmamasına rağmen ani gelen kalp sıkışıklığı oluyor ve ben hiçbir şey yapamıyorum . Bu durum tekrar ettiği takdirde ne yapabilirim ? Karantinam bitip dışarı çıktığımda bu durum da sonlanır mı ? Hayatımda yıllardır sakinleştirici ilaca ihtiyaç duymuş biriyim , yani sürekli kullanan biri değilim sadece üzüntü , depresyon gibi durumlarda önlem amaçlı alıyorum . Acaba panik atak gibi durumlarda da sakinleşmek için o ilacı kullanmalı mıyım ? Ya da siz nasıl yorumluyorsunuz ve öneriniz ne olur bu konuda ? Bu zamana kadar bu durumu hiç yaşamadım ama dediğim gibi gayet korkutucu bir hal alıyor panik atak esnasında , artık öleceğimi falan düşünüyorum . Güzel günler diliyorum , şimdiden çok teşekkürler 😊

Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba ve geçmiş olsun diyorum. Panik atak yaşamak için bir sebep çoğunlukla aranmaz. Atakların tekrar gelmesinden korkup sakinleştirici kullanma gibi davranışlar atağın pekişmesine yol açabilir. O nedenle kullanmanız konusunda tavsiye veremem ve ilaçları her zaman doktor kontrolünde almalısınız. Tekrar hayatınıza devam ettiğinizde ataklarınız geçebilir devam da edebilir. Devam etmesi konusunda yardım almanızı tavsiye ederim durum kronikleşmeden. Panik atak etkili tedavi yöntemleri olan bir hastalıktır.😊

Detayları Gör

Üniversitelerin açılması

Aslı 5 yıl önce

Marmara üniversitesi tıp fakültesinde öğrenciyim, bu yıl 3. Sınıf olacağım. 6 eylülde okulumuz açılıyor. 1,5 yıldır uzaktan eğitim dolayısıyla annemle yaşadığım evimdeydim. Yakın zamanda istanbula gitmem gerekecek ve bunu o kadar istemiyorum ki geceleri uykularım kaçmaya rüyalarıma girmeye başladı. Aileme çok bağlı bir insan değilim aslında tam tersine bana fazla karıştıkları ve sürekli eleştirdikleri için, üniversiteyi ilk kazandığımda çok büyük hevesle gitmiştim. Evimi özlesem de hiç eski hayatıma dönme isteğim olmuyordu. Ama şimdi durup durup gitmek istemediğim için ağlıyorum. Kyk yurdunda kalıyorum ve şu anda yurt hayatı korkunç geliyor. Bir evde olmak istiyorum, sıkıldığımda oda değiştirmek, mutfağa gidip buzdolabını açıp kapatmak veya basit bir şeyler pişirmeyi hazırlamayı istiyorum. Evde 2 3 gün hiç dışarı çıkmadan sıkılmadan zaman geçirebiliyorum ama yurtta bir günümü geçirmeye tahammül edemiyorum. Bunları düşündükçe iyice karamsarlığa kapılıyorum. Kafamda sanki dünyanın sonuymuş gibi büyüttüğümün farkındayım ama bunu da aşamıyorum. Normalde erkek arkadaşım da aynı üniversitede başka bölümde okuyor. Muhtemelen onların bölümü ekimde açılacak. İlk zamanlarda hep beraber gidip geldik istanbula. Bu sefer tek gidecek olmak ve 1 ay orda yakın diyebileceğim kimsemin olmaması beni aşırı derecede korkutuyor. Yalnızlıktan çok korkuyorum. Aile evinde biraz bunaldım ama burdaki rahatlığa çok da alıştım ayrılmak hiç istemiyorum. Benimki sosyal fobi mi kaygı bozukluğu mu nasıl yenebilirim bu durumu?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, kaldığınız yurdun size korkunç geldiğini ifade etmişsiniz. Yurtta sizi olumsuz etkileyecek, orada kendinizi yalnız hissedeceğiniz bir yaşantı mevcut mu? Bunu netleştirmek gerek. Eğer korkularınıza sebep olan bu durum sadece o yurtta kalmak ise farklı bir yere yerleşmeyi düşünebilirsiniz. Ancak sadece yurt ile ilgili değil ve genel olarak yalnız kalmaktan korkuyorsanız detaylı bir şekilde yaşam öykünüzü dinlemem gerek. Dilerseniz uygun olduğunuz gün ve saat aralığına bir randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler...

Detayları Gör

Çekingenlik :(

F... K... 5 yıl önce

Merhabalar uzun zamandır evden çıkmak istemiyorum ve birileriyle konuşurken çekiniyorum iletişim kuramıyorum. Ne yapmam lazım yardımcı olurmusunuz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, ne kadar süredir böyle hissediyorsunuz ve tetikleyici unsurlar nelerdir bilmek gerekiyor. Net bir yanıt verebilmem için detayları bilmem gerekiyor. Randevu oluşturabilirsiniz. Bir uzmandan destek almanızı öneririm.

Detayları Gör

Kendime ne olduğunu anlayamadı

Danışan 5 yıl önce

Merhaba 17 yaşındayım v3 kendimde çözemediğim şeyler var küçücük seyler yüzünden çok sinirleniyorum ve o şey surekli kafqmdq dönüp duruyo bazı gunler çok mutlu enerjik ve sosyal oluyorum ama bazı günler ise aşırı mutsuz neye moralimin bozuk olduğunu bile bilmiyorum ağlıyorum ama neye ağlıyorum bilmiyorum sonra odama çekilip yalnız kalıyorum ve bu beni çok huzurlu ediyo sonrasinda şarkı vs dinleyip söylemeye başlıyorum ama odadan çıkınca yine aynı son zamanlarda tıklatmalar duymaya başladım karanlıkta giderken biri bana bakıyormuş gibi hissediyorum sürekli arkama bakıyorum arkadaşlarım mesaj atıyo bakmak istemiyorum bazen günlerce yada saatlerce bakmıyorum bu yüzden benden uzaklaşmaya başlıyorlar

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, anlattıklarınız ele alınarak söylenebilecek psikolojik tanılar akla gelebilir. Fakat sizi daha iyi dinlemek ve durumu daha iyi gözlemlemek kesin bir şey söyleyebilmek adına daha iyi olur. Dilerseniz görüşme yaparak size daha iyi yardımcı olabilirim. Sevgiler…

Detayları Gör

Ne problemim var çözemedim

Danışan 5 yıl önce

Artık kendimi çok değişik hissediyorum bir sabqh kalkıyorum ve çok mutsuz oluyorum neden ve niye mutsuz olduğumu bilmiyorum kimsenin umrunda değilmiş gibi hissediyorum dışarı çıkmak istemiyorum tek başıma odqma çekildiğimde ise kendimi çok rahat ve güzel hissediyorum şarkılar söylüyorum ama bi sqbqh uyandığımdada aşırı mutlu enerjik herşeye gülen birisu oluyorum ama bu sürekli tekrarlamiyo arada oluyo ve bazen ağlıyorum ama neye ağladığımı bile bilmiyorum insanlardan bıkıyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba, net bir yanıt verebilmem için problemlerinizi daha ayrıntılı konuşabilmemiz ve sizleri tanıyabilmem gerekiyor. Randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıkla kalın.

Detayları Gör

Takintililik/aglama krizleri

D... D... 5 yıl önce

Merhaba. Gecmisi birakamiyorm. Iliski, is, v.sher konuda onu orada birakamiyorum . Asamiyorum bunu. Sonra aglama krizlerk yasiyorum. Bunun nedeni ne olabilir. Kendimi asiri değersiz ve sevilmeye layik biri olaram gormuyorum. Zaten sevilmeyecegim ki ben diye dusunuyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba, kendinize yönelik belirli şemalar oluşturmuşsunuz, bunların üzerinde durulmalı. Buralarda sizi besleyen bir şeyler var belli ki. Bu konuda ancak bir uzman desteği ile ilgilenilmesi fayda sağlar. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Uzmanınla dilediğin yerden görüş:

Psikolog Merkezi: Online Seans

Hemen Keşfet

Şimdi indir, konuşmaya başla

Arkadaş edinme

Melnakolik 5 yıl önce

bir arkadaşım var onunla arkadaş olmak istiyorum ama o beni yanlış anlıyor dinlemiyor anlatmaya çabalıyorum yanlış bir sevgim yanlış bir duygum olmadığını ama beni dinlemek istemiyor onu kaybetmek istemiyorum onun arkadaşlığına sevgisine layık biri olmak istiyorum ama bunu nasıl başaracağımı bilmiyorum bana yardımcı olabilir misiniz?

Uzmanın Cevabı: Zorlu bir süreç gibi gözüküyor. İletişim kurarken ben dili ifadelere yer vermeyi deneyebilirsiniz bazen de sesimizi duyuramadigimizi hissettiğimiz zamanlarda araya fiziksel bir mesafe koymak iyi gelebilir sürecin sağlıklı ilerlemesi adına

Detayları Gör

ilişkilerim

E... N... 5 yıl önce

gitgide yalnızlaşıyorum kimsem kalmadı ne yapmalıyım? hayatıma aldığım erkekler benden uzaklaşıyor, istemiyorlar beni. en son ki ilişkim en güzeliydi ama istemedi beni sonunda ve süründürdü peşinden... arkadaşlık desen öyle kimsenin umrunda değilim kimse beni dışarı çağırmıyor eskiden böyle değildi. 20 yaşındayım ve en güzel yaşlarım çöp oluyor kendimi sevgisiz ilgisiz hissediyorum yalnız hissediyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, insan ilişkilerinizde yaşadığınız olumsuzluklar hayatınızın tamamında kendinizi yalnız hissetmenize sebep olmuş ve "kimse, herkes" şeklinde genellemelerle yaşadığınız olumsuzlukları felaketleştirir duruma gelmişsiniz. Öykünüzü detaylıca dinlemek isterim. Dilerseniz, takvimimden uygun olduğunuz gün ve saat aralığına randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler...

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Ücretsiz Soru Sor

Nasıl Soru Sorabilirim?

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.

Uzmanlara Sorulan Sorular

Cinsellik üzerine..

Maladaptive daydreaming

Covid Atak !

Üniversitelerin açılması

Çekingenlik :(

Kendime ne olduğunu anlayamadı

Ne problemim var çözemedim

Takintililik/aglama krizleri

Arkadaş edinme

ilişkilerim

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Ücretsiz soru sormak nasıl işler?

Sorunuz yayımlanır mı?