2743 sonuç gösteriliyor.
1 aydır ruhsal cokusteyim hocam neyi istesem çabuk sıkılıyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, tarif ettiğiniz ruhsal çöküşün birçok sebebi olabilir. Eğer sosyal hayatınızı ve işlevselliğinizi etkiliyorsa terapi almanızı tavsiye ederim :)
Çevremizde danışmaya ihtiyacı olan birini psikolojik yardım alması için nasıl ikna edebiliriz
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Bu soruyu oldukça önemli görüyorum. Elimden geldiğince açıklayıcı anlatmaya çalışacağım. Anladığım kadarıyla bir tanıdığınızın danışma alması gerektiğini düşünüyorsunuz. Buraya bu soruyu yöneltmeniz bile, o kişinin iyi olması için gösterdiğiniz çabayı ortaya koyuyor. En başta şunu belirtmeliyim: Psikolojik danışmada en önemli noktalardan biri kişinin danışma almak için gönüllü olmasıdır. Danışma alması gerektiğini düşündüğünüz kişinin hayatında olumsuz giden bazı durumların olduğunu düşünüyorum. Sizin bu durumda yapmanız gereken kriz anlarında değil sakin bir zamanda onunla nazikçe konuşmak olacaktır. Onu yargılamadan onun yanında olduğunuzu çok iyi hissettirmeniz gerekir. Eğer halen bir gönüllülük söz konusu olmazsa sizin dışınızda başka kişilerden, sözlerine saygı duyduğu, sözlerine inandığı birinden onunla konuşması için yardım isteyebilirsiniz. Her ne kadar kişinin çevresi, ikna olması için çaba gösterse tüm bu bahsettiklerim yapılsa da kişi gönüllü olmadıkça danışma süreci sağlıklı ilerlemeyecektir. Bu durumda kişinin gönüllü olmasını beklemek tek seçeneğimiz gibi gözüküyor. Ancak bazı önemli psikolojik problemler vardır ki mutlaka bir uzmandan destek alınması gerekir. Aksi takdirde kişinin durumu giderek ağırlaşabilir. Bu gibi önemli psikolojik problemler için her ne kadar danışmada gönüllülük esas olsa da o kişinin danışma alması için biraz daha çaba gösterme yoluna girilebilir. Ciddi psikiyatrik durumlarda olay anında bir hekim çağırılarak olaya müdahale sağlanabilir. Belki böylelikle kişi psikolojik yardım almada ilk aşamadan geçmiş olur. Sağlıklı günler dilerim.
5 aydir evliyim.esimin gecmisi karanlik surekli yalanlar uyduruyor ve bu yalanlara kendini inandirmis kanser atlattigini soyluyor ki bu en basiti daha once hayal alemin de yasadigini anlatti sorunu nedir korkmam gerekir mi
Uzmanın Cevabı: Merhaba, bu konuda daha detaylı sizi dinlemem gerekebilir. Eşinizin hayal alemi diye ifade ettiği durum tam olarak nedir?
Berbat bir çocukluk geçirdim sinirlendiğim zaman kendime hakim olamıyorum ve ne dediğimi bilmiyorum herşeyi aşırı kafaya takıyorum sizce ne yapmam lazım
Uzmanın Cevabı: Merhaba, çocukluk yaşantılarımızın yetişkinlik çağımıza etkileri elbette vardır. Bu etkileri yaşamış olduğunuz durumlara göre değerlendirebiliriz. Şu anki yaşantınızda verdiğiniz tepkiler çocukluğunuzda yaşadığınız neleri hatırlatıyor size? Hangi davranışlar hala size eşlik ediyor? Bu davranışların size göre anlamı nedir? Mutlaka anlamlı bir sebebiniz vardır. Bu sebepleri nelerle değiştirmek istiyorsunuz? Değiştirdiğiniz takdirde yaşamınız nasıl şekillenir? Ne zamandır bu davranışlar sizinle beraber? Bu tür soruların cevapları bize referans olacaktır.
4 senelik evliyim ikinci cocuguma hamileyim evlenirken severek evlendik ama evlendikten sonra bi anda aileci oldu esim sorumluluklarindan kacmaya calisio gibi hissediorum her doguma ailesinin yanina göndermeye calisio bende istiorum bi evimiz düzenimiz var kendimiz aile olalim ama ailesi etlikio esimi kac sefer bosanmak istedim bosanmaya gidince evliligimiz geri adim atio seviorum barisalm bir ay sonra tekrar ayni ben cocukla ailesinin yaninda kalacakmisim gerekirse o calisacakmis bu arada esim asker cocuklar icinde yürütmek istiorum bu evliligi ama olmuo sanki beni tanimadan evlenmis gibi beni kısıtlamaya calisio her konuda esimide seviorum ama yurümeyecekse evlilik fazla üstelemek istemiorum suan haziranda dogumum olacak temmuzda tayinciyiz ama bana dio ki sen ailemin yanina git evi gitmeden topla dogumdan sonra gel yeni evi yerlestir cocugumn dogumunda yanimda olmayacak kendi rahatini düsünuo ailem ilgilenir dio bense ailesine 4 senedir hic alısamadm sevemedim anlasamioruz zaten anlassakta benim bi evim düzenim var bilmiorum bu sekilde nereye kadar yürütebiliriz napmm lazm
Uzmanın Cevabı: Merhabalar bu konuyla ilgili yorumda bulunmak bu bilgilerle yeterli olmayacaktır. Gerek eşinizin iş durumu gerek hamilelik sürecinde olmanız ve diğer faktörler karar almanızı ve net bir fikir elde etmenizi zorlaştırıyor. Aile danışmanıyla görüşmek ve bu konuları ayrıntılı bir şekilde değerlendirmek etkili olacaktır.
Merhabalar.Uzun süredir depresyon sürecindeyim.Birkaç aydır bu sürüyor ve bir yıl kadar öncede ağır bir depresyon sürecim olmuştu.Kendim hobiler edinerek bu süreci atlatmaya çalıştım ama başarılı olamadım.Hala kafamda aynı şeyler var çok fazla düşünüyorum ve çok takıyorum.Böyle oluncada insanlara karşı tepki koymaya başladım sürekli tartışma içerisindeyim.Psikiyatriye gitmeyi düşünüyorum fakat; antidepresanların işe girme sürecinde sağlık raporunda veya ehliyet alırken karşımıza çıktığını söyledi çevrem.Sizden bu konuda bilgi alabilir miyim ? Buna göre danışmanlık almayı düşünüyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle depresyon tanınızı bir uzman mı koydu öğrenmek isterim. Şu an hali hazırda uzman tarafından konulmuş bir tanınız yok ise burada ilk adım görüşme yapmanız olacaktır. Belki ilaç kullanmanız gerekmeyen bir durumdur. Ya da ilaç kullanmanız gerekiyorsa bile, sizde tahmin edersiniz ki soruna karşı düşüncelerinizi değiştirmeden yalnızca ilaç yeterli olmayacaktır. Böyle bir durumda da en güzel çözüm ilaç+terapi olacaktır. İş yeri hekimi tarafından alınacak bir sağlık raporunda kullanılan ilaçlar kısmına o anda kullandığınız ilaç var ise, siz söylerseniz yazılabiliyor. O an geçirdiğiniz bir psikolojik rahatsızlık var ise de ayrı bir belgeye yazılıyor. Bu da tüm rahatsızlıklar gibi işverenden gizli tutulan belgeler arasında bulunuyor. Yani süreç yalnızca iş yeri hekimi ve sizin aranızda oluyor. Onun haricinde geçmişe yönelik bir sorgulama yapmıyorlar. Ağır düzeyde başka bir rahatsızlık, işi yapmaya engel bir problem var ise; örneğin kapalı alanlarda çalışamaz gibi.. ancak bu tip bir bilgilendirme yapılabiliyor. Bir hekim ile de görüşerek detaylı bilgi alabilirsiniz. Sağlık alanındaki konularda gizlilik esastır. Yalnızca dediğim gibi işi yapmaya engel bir durum var ise belirtilir.
Merhaba benim dün panik atağım başladı titreme terleme ağlama vs ne yapacağımı bilemiyorum
Uzmanın Cevabı: Anksiyete; bireyin güvenliğine yönelik tehlike ya da tehdit durumlarında ortaya çıkan bilginin işlenme süreciyken; panik atak ise bu tehdit ya da risk durumlarında felaketleştirme olarak ortaya çıkan bedensel uyarılardır. Kalp krizi, kontrolü kaybetme, ani sıcaklık değişimi gibi belirtiler hissedilmektedir. Sorunun ortaya çıkış zamanı, ne zamandır var olduğu gibi öyküler alındıktan sonra sizi rahatsız eden "panik atak" olarak nitelendirdiğiniz durum daha detaylı incelenebilir. Dün ortaya çıkmasında sizi olumsuz etkileyen bir yaşam deneyiminiz oldu mu? Bu durum ne kadar sıklıkla ortaya çıkıyor? Sizi rahatsız eden olay anında zihninizden neler geçiyor? Bu "panik atak" ne oluyor da kendi kendiliğine son buluyor? Tüm bu sorular bizi cevaba daha kolay götürecektir. En temelde sizi rahatsız eden düşünceleri çalışmak gerekebilir. Sağlıklı günler diliyorum.
Hocam Bn yıllardır pek bişeyde başarılı olamadım hep ortalardaydım ve böyle bir hırsım da yok. Ve aşırı depresif bi insanım herşeyden zaman zaman mutsuzluk çıkarabiliyorum. Aşırı olumsuz düşüncelerim ve kaygılarım var Herşey sonunda olumsuza bağlanıyor. Gibi geliyor ne yapmam lazım önümüzdeki süreçte çok önemli bi sınava gireceğim ve aşırı hırs gerektiren fiziksel bi sınav bu süreci nasıl olumlu atlatabilirim
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, daha önceki durumlara bakış açınızla gireceğiniz sınavın sizin için önemi farklı olabilir. Bu nedenle daha önceki deneyimlerinizde ederi kadar yapıp bırakmış olmanız normal. Ancak bu süreç sizin için daha önemli. Bu nedenle kararlı, pozitif bir bakış açısı sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak çok daha motive eder. Daha önceki deneyimlerinizde "pek bir şeyde başarılı olamadım" şeklinde ifade ettiğiniz şeylere bakış açınız, sizin için önemi gibi değerler bu sınav için de geçerli mi? Ona performansınız yüzde yüzünü verip mi başaramadığınızı düşünüyorsunuz? Bu ayrımları sağlıklı bir şekilde yapmak sizin için yol gösterici olacaktır. Bahsettiğiniz mutsuzluğun, kaygıların zaman zaman kendini hatırlatması profesyonel anlamda çalışması gereken bir mesela. O konuda mutlaka küçük bir destek almanızı öneririm. Sağlıkla kalın :)
Merhabalar, benim 4 aylık bir ilişkim var ancak ben bu süreçte duygularımdan hiç emin olamadım. Sevgilimi gerçekten seviyor muyum sevmiyor muyum anlayamıyorum. Kendisi yaşça benden biraz büyük her seferinde birlikteyken bu aklıma geliyor ve hep benim istediğim bu değildi diyorum içimden. Ancak onunla birlikteyken de kendimi mutlu ve güvende hissediyorum ve ona dokunmak temas etmek istiyorum. Onunla beraberken doğru kişi acaba o mu gibi bir düşünce oluyor kafamda ancak ayrıldığımız da da onu düşünüyorum sürekli ve özlüyorum. Kendisi çok iyi biri bana çok değer veriyor ve bana kendimi çok iyi hissettiriyor. Ancak ben acaba başka biri mi olsaydı diyorum hep içimden. Gözüme bazen çok hoş gelip bazen itici geliyor ve aramızdaki yaş farkını kafama takıyorum çok fazla bide el alem ne der ne düşünür diye düşünüyorum çoğu zaman. Ancak bunun da ötesinde onu gerçekten sevip sevmediğimden emin olamıyorum. Lütfen bana yardım edin kafam cok karışık. İkimizle ilgili bir karara varmam gerekiyor ama ben ne yapacağımı bilmiyorum. Şimdiden teşekkür ederim.
Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, ben malesef ki yaşantınızla ilgili şu eylemde veya bu eylemde bulunun gibi bir yönlendirme yapamam. Ancak durum gündelik işlevselliğinizi ve genel ruh halinizi etkileyecek düzeye gelmeye başladıysa bir uzman eşliğinde psikoterapi sürecinde ilerlemeniz en faydalısı olacaktır, o zaman her şey detaylıca incelenmiş olur ve sağlıklı iyileştirmeler yapılabilir çünkü. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.
Şimdi indir, konuşmaya başla
28 yaşında bir kadınım. Bipolar bozukluk hastasıyım. Geçmişimde kötü şeyler yaşatan biri tarafından mesaj aldım ve doğrudan dürüstce ablama söyledim. O ise ağır psikolojik şiddet yaşattı. Suçlu psikolojisine soktu. Kendimi iyi hissetmememe sebebiyet verdi. 28 yaşındayım ve kontorülü, kim ile görüşeceğimi iyi biliyorum. Ama aldığım muameleden dolayı iyi hissetmiyorum. Sizce bu kadar özel hayata saldırmak doğru mu?
Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, tabii ki her bireyin kendi özel hayatı ve sınırları vardır, ancak konu özelinde değerlendirmek en sağlıklısı olacaktır. Bipolar bozukluk yaşıyorsanız zaten tedavisi mutlaka ki psikoterapi ile de desteklenmeli. Bir uzman eşliğinde psikoterapi ile ilerlerseniz bahsettiğiniz günlük yaşam ilişkilerinizde detaylıca incelenmiş ve doğru iyileştirmeler yapılmış olacaktır zaten. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum
Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.