Soru Sor

Uzmanlara Sorulan Sorular

4350 sonuç gösteriliyor.

Geceleri uyumakta çok zorluk ç

Rumuz 5 yıl önce

Geceleri uyumakta çok zorluk çekiyorum sürekli bir şeyler aklıma takılıyor ve uykum kaçıyor ne yapmam gerekiyor

Uzmanın Cevabı: Merhaba. soru-cevap şeklinde yardımcı olabileceğim kadar yardımcı olmaya çalışacağım. sizi rahatsız eden düşüncelerinizde artış olursa ve uykusuzluğunuz günlük yaşantınızı etkileyecek boyutta olursa destek almayı deneyebilirsiniz. Çözülmemiş işler, olumsuz düşünceler zihnimizi meşgul ederek günlük hayatımızı etkileyebilir. Aklınıza takılan düşünceleri belirleyip bunları not alabilirsiniz, bu düşüncelerle baş ederken, benim değiştirebileceğim şeyler mi? benim çözebileceğim şeyler mi? ne kadarı önemli? bu düşünceler bana ne hissettiriyor? vb sorular üzerinde durabilirsiniz.

Detayları Gör

Çok ofkeliyim ve ofkeliyken ko

H... K... 5 yıl önce

Çok ofkeliyim ve ofkeliyken kontrolümü kaybediyorum ve en ufak birşeye bile çok sinirlenebiliyorum ve dışarıya birşey belli etmem ama içimde hep bir hüzün hep bir sıkıntı mutlu değilim siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz

Uzmanın Cevabı: Deneyimlediğimiz hayal kırıklıkları, başarısızlıklar, aldığımız zararlar, içinde olduğumuz ve kırılan yanılsamalar, ve başımızdan geçen her olay bizde birer iz bırakır. Bazen fark etmediğimiz şey ise bu deneyimler çoğunlukla öfkeye dönüşür. Eğer bu içsel gerçeklikler ile olması gerektiği gibi başa çıkmaya çalışmazsak bu rahatsızlıkların ağırlığını omuzlarımızda taşırız. Omuzlarınızdaki ağrıları terapi desteğiyle giderebilirsiniz Hülya Hanım.

Detayları Gör

İnanılmaz bi bunalımdayım yaln

Nur 5 yıl önce

İnanılmaz bi bunalımdayım yalnız başıma kalınca kafayı sıyırıcakmış gibi oluyorum ama yanımda birileri oluncada bunalıma giriyorum odamın perdesini hiç açmam mesela ama dışarda dolaşmaya bayılırım bilmiyorum ya ben iyi değilim

Uzmanın Cevabı: Nur Merhaba. anladığım kadarıyla karmaşık duygular içerisindesin ve bunlarla mücadele etmekte zorlanıyorsun. Doğru mu anlıyorum? 'bunalımdayım' diyorsun, bu sence ne demek ya da bu nasıl bir his bilmek istiyorum. Böyle bir şansımız varsa terapi yapmayı isterim. soru-cevap şeklinde ancak bu kadar destek olabiliyorum. geri dönüş yaparsan çok sevinirim.

Detayları Gör

Kendimi ait hissetmiyorum.

S... A... 5 yıl önce

Merhabalar. Gerçekten en zor dönemlerimden birinde olduğumu düşünerek size yazmak istedim. Normal şartlar altında aldığım psikolojik desteği bitireli iki ay kadar oluyor. Panik atak ve aksiyete teşhisim bulunuyordu. Aylardır bir atak durumu söz konusu olmadığı için aşamalarla ilaçla tedaviyi ve normal görüşmeleri de sonlandırdık. Aylardır her şey yolundaydı. Pandemi yüzünden eve kapandıktan sonra kimseyle görüşmemeye başladım. Bu süre içerisinde çok daha fazla düşünmeye başladım. Kendimi hiçbir yere ait hissedememe duygusu o kadar ağır bir şekilde ele geçirdi ki beni. Bulunduğum eve ait hissetmiyorum. Arkadaşlarımın hayatına ailemin hayatına ait hissetmiyorum. Konuştuğum görüştüğüm kimse yok. Her yerde fazlalık gibi hissediyorum. Kendi içime daha fazla kapanmama sebep oluyor bu durum. Kimseyle görüşmek konuşmak istemiyorum. Ne yapmam gerekiyor gerçekten bilmiyorum..

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Pandemi süreci, hem sağlık tehdidi hem belirsizlik hem de sosyal izolasyon açısından kaygı düzeyini arttıran bir süreç oldu. Yazdığınız bilgilerden, aldığınız psikolojik desteğin olumlu etkisi olduğunu anlıyorum. Ancak yaşadığınız süreç anksiyetenizi yeniden tetiklemiş olabilir veya aidiyet olarak ifade ettiğiniz yeni bir sorunla yüzleşmiş olabilirsiniz. Bunu netleştirmek ve başedebilmek için destek almanızın faydalı olacağını düşünüyorum. Daha önce destek aldığınız uzman ile görüşüp bir değerlendirme yapabilirsiniz.

Detayları Gör

Değersizlik

D... Ö... 5 yıl önce

Değerli olduğumu söyledikleri halde önemsiz hissetmenin sebebi ne olabilir veya nasıl yenebilirim. Mantık olarak aklıma yerleşen bir durum, fakat hislerim aynı doğrultuda değil.

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, bir kaç cümleden yola çıkarak net bir şey söyleyebilmem malesef sağlıklı olmaz. Detaylıca bir inceleme gerektirir, geçmişte yaşananlar, düşüncenizin sebepleri, alt unsurlar gibi bir çok şeyin incelenmesi ve ona uygun bir yorum yapılması gerekir. Eğer sizin için de uygunsa bir psikoterapi sürecine başlamanızı öneririm, ancak o zaman sağlıklı bir sonuca varılabilir. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.

Detayları Gör

Kendimi ait hissetmiyorum.

S... A... 5 yıl önce

Kendimi bulunduğum yere, hayatında olduğum insanların hayatına ait hissetmiyorum. Fazlalıkmış gibi hissediyorum

Uzmanın Cevabı: Bu duygu ve düşüncelerden kurtulmak için hiç terapi aldınız mı sude hanım?

Detayları Gör

Artik beynime hükmedemiyorum

Hicran 5 yıl önce

Bunca yili nasil sıgdiracagim bilmiyorum travmalarla dolu cocuklugum oldu annem ve babam hep sorunluydu siddetli kavgalar sonucu ayrildilar annem alkol bagimlisi oldu babamsa annemi oldurmek icin cabalar dururdu annem 3 kez babam bir kez intihar grisiminde bulundu annem ben 13 yasindayken baskasiyla evlendi evlendigi adam dan taciz dayak hakaret gordum annem asla agzini acip karsi gelmedi kapimin deliginden gozluyor dedigimde inanmadi beni dudagimdan optu dedim sende yaklasma dedi ananeme soyledim yalan soyleme dedi okuldan alindim evden kactim ama kimse neden bu evden nefret ettigimi yargilamadi asi dediler gectiler dayak dayak uvey babam hasta oldu eve sigdirmadi yemek yoktu calismam gerekiyordu anneme o kadar bagimliydimki sen mutluysan dedim bide uvey kardesim vardi birakmadi esini 18 yasimda 18 yas buyuk bir adama kacmak zorunda kaldim annem 2 cuvala sigdirdi hayallerimi gencligimi esim le de mutlu degildim ama o kadar cagresiz hissediyordumki birakamadim uvey babam ellerimde öldü hakkim helaldir dedim ama asla affetmedim anneme yalvardim beni ve cocugumu al ben cok mutsuzum diye o her seferinde kizinin derslerini bahane etti amenna dedim bir evladim daha oldu ama cok mutsuzum 1 yil once yeniden evlenme karari aldi ayaklarina kapandim ne olur beni kurtar bi hayatim olsun dedim evlenmesi gerektigini evlenecegi adamin olunce ona maas birakacagini ondan sonra beni alacagini soyledi ilk uvey babamda nikahlari yoktu adama bir ev aldirabilmisti o kaldi ufak kardesime babasindan maas kaliyor bidaha evlendi kardesimin maasi birikiyor bankada kimseye laf soyletmez parmaginda oynar 11 yasindaki cocugun ama beni maf etti ben hayatimi verdim onun ugruna o bana bir kez omuz olamadi 3. Kocasiyla evlenene kadar kardesime bakmam icin beni 1 ay bas taci yapti sonra arkama baka baka bir kavgayla yolladi beni dondum gecen yaz yine yanina gittim ve yine ayrilmak istedigimi 2 cocukla hata yapmadan yakinlarinda yasamak istedigimi soyledim once tamam dedi sonra esimin huzur kaciracagini bu ailesinde sorun yasamak istemedigini soyledi kocasinida yanina aldi ve benim yanima 2 cocukla sigamazsin dedi doktor hanim inanirmisiniz yuregim buzz gibi oldu tas oldum resmen topladim esyalarimi evime dondum bende biliyorum tek basima ayakta durmayi ama kizim kucuk kime brakirim cahil bir insan degilim calisirim ama arkamda bir guc umuyorum sadece neyse doktor hanim kendime cok zararlar verdim intihar vs degil alkol vs kullandim unutmak icin ama 3 ay once 2 gece uyuyamadim ertesi gece sabaha karsi agri kesici ictim ve bir anda yer sarsildi nabzim hizlandi beynime zınk etti soguk sudan kafami cikartamadim ayaklarim morarmis gibi geliyor yer sarsilip kafama dank diye birsey vuruyor solugu ambulansla hastanede aldim serum yaptilar nabzim normal panik atak olabilir dediler o gunden beri neredeyse her gece tam uykuya dalacakken ayakparmagimdan bir yukselme tam sakagima zink diye bir durumla sicriyorum ilac icemiyorum parol bile icemiyorum ilac beni oldurecek diye dusunuyorum doktora gittim 10 dk dinlemeden bana 2 tane ilac yazdi ben zaten icemiyorum bana ilac verip gonderdi hicbirseyden zevk alamaz haldeyim cocuklarimla cok mutluyum ama unutamiyorum aglayamiyorum 27 yasindayim amahep benim hayatim bu olmamaliydi diye dusunuyorum ben bu kadar degersizligi kabullenemiyorum bu kadar aci bana artik fazla geliyor uzun oldu hakkinizi helal edin cevabinizi sabirsizlikla bekliyorum

Uzmanın Cevabı: Uzun olmuş ama daha anlatacak çok şeyiniz var eminim ki. Zor günler geçirmişsiniz ona rağmen iki evlat sahibi çocuklarını çok seven onların mutluluğu ve huzuru için çabalayan bir anne olmuşsunuz. Birçok acı olay görseniz de doğrunun ne olduğunu çok güzel fark etmişsiniz. Bu beni o kadar olumsuzluğun içinde inanın çok mutlu etti. Panik ataklar aslında korku ve kaygı ataklarıdır. Yaşadığımız ve bizde iz bırakan şeyler bazen kendini hatırlatır bazen hatırlatmaz da arka planda düşünmeye devam eder. Kaygı, endişe, huzursuzluk ve devamında panik yaratır. Panik ataklar aslında bir nevi korku ve kaygı yanıtıdır. Kendinizi çok yorulmuş hissediyorsunuz bunu çok iyi anladım. Çok hassas zamanlarda çok şey yaşamışsınız. Bunları nasıl atlattınız, destek alabildiniz mi, birileriyle paylaşabildiniz mi inanın merak ettim. Ancak panik atak tedavisi olan bir bozukluk. O nedenle doğru yönlendirmelerle ve terapiyle bunun düzeleceğine inanıyorum. Bunlara ek olarak da detaylıca incelenmesi gereken bu kaygıları doğuran travmalarla yani bu bahsettiğiniz zorluklarla çalışılması gerekir. Çok güçlü olduğunuzu düşünüyorum ! Ben de bu alanda çalışıyorum. Size seve seve yardım etmek isterim. Bu konuda bir dönüş sağlarsanız çok mutlu olurum, tanıştığıma çok sevindim! :)

Detayları Gör

Uzmanınla dilediğin yerden görüş:

Psikolog Merkezi: Online Seans

Hemen Keşfet

Şimdi indir, konuşmaya başla

Şiizofrenmiyim

Özgürlük 5 yıl önce

Çok ağır şekilde okb yaşıyorum.surekli beynimi dinliyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba, konu başlığı "şizofren miyim?" iken sorunun detaylarında çok fazla beyninizi dinlediğiniz neticesinde okb yaşadığınızdan bahsettiğinizi okuyorum. Öncelikle şunu belirtmeliyim ki şizofreni rahatsızlığının en temel özelliği iç görünün eksikliğidir. Yani mevcut durumu tanıma ve kabullenme yetisinin eksikliğidir. Dolayısıyla şizofreni tanısı alan bir kişinin hastalığını kabul etmesi zordur. Ancak OKB'den kastınızın ne olduğunu da detaylı yazarsanız ben de detaylı bilgi verebilirim. Okb doğası gereği obsesyonları barındıran bir sorundur. Sürekli düşünmenizin nedeni de budur. Bu obsesyonlara bir de kompulsiyonlar( örn. el yıkama) eklenirse kişi de OKB varlığından söz edilebilir. Şizofreni olduğunuz hissine kapılacağınız kadar yoğun obsesyonlara sahipseniz bir psikiyatrik muayeneden geçmenizi daha sonrasında ise psikoterpi desteği almanızı tavsiye ederim. Saygılar Uzman Psikolog (Klinik) İlkay Dingeç

Detayları Gör

Bir arkadaşım için sorum

messay 5 yıl önce

Benim arkadaşım tamamen hayattan bezmiş, bunalmış, sürekli karamsar düşünen bir insan olmaya başladı. Artık hiçbir şeyden zevk almayan, mutlu olmayan bir insan. Mesela o sağlık alanında bir bölüme gitmek isteyen doktor ya da hemşire olmayı çok isteyen biriydi hem de çok. Kısa bir dönem sayısal bölüme geçemediği için çok üzülüp ağlayan hatta doktor ya da hemşire olamazsam okul bile okumak istemiyorum diyen biri idi. Sonrasında sayısalda ve geçtiği için çok mutlu olmuştu. Ama şuanda doktor olsam ne olacak, tıp kazansam da öyle çok da önemli değil diyen biri. Zaten öleceğiz neden yaşıyoruz, boş yaşıyoruz , yaşamak istemiyorum, Allah korkum olmasaydı kendimi öldürürdüm, namaz kılmaya başlayacağım Allaha canımı al diye dua edeceğini söylüyor. Ve ne söylesem bu olmaz şu olmaz diyor. Hiç umudu inancı kalmamış hayata dair. 17 yaşındaki bir kız hiç mutlu değil ve yaşam sevinci kalmamış. Bu şekilde özetledim. Çünkü çaresiz kaldım. Onun düzelmesini istiyorum aslında kendisi de istiyordu ama şimdi söylediğimde gitmek istemediğini, içindekili anlatmak istemediğini,psikologa gitse bile işe haramayacakmış gibi geldiğini söyledi. Psikologa gitmek konusunda kararsız. Ben yapacak bir şey bulamıyorum ona nasıl yardımcı olabilirim? sizce psikoloji bir desteğe ihtiyacı var mı?psikolojik destek almazsa ilerde ciddi sorunlara yol açabilir mi

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, bahsettiklerinizden yola çıkacak olursam arkadaşınız dönemsel bir depresyon içerisinde olabilir, ancak daha detaylı inceleme gerektirir, birkaç cümle ile yorum yapmak sağlıklı olmaz. Siz arkadaşı olarak onu eskiden keyif aldığı aktivitelere yönlendirebilirsiniz, ancak bu tabiki tek başına yeterli olmaz, mutlaka bir psikoterapi sürecine başlamasını öneririm, aksi takdirde sürecin çözülmesi çok daha emek isteyen bir hale dönüşebilir. Dilerse benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilir. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Bilinmiyor

S... C... 5 yıl önce

Hocam merhaba ben 10 yıldan beri panik atak anksiyete bozukluk ruhsal problemler psikolojik sorunlarla uğraşıyorum sürekli ölüm düşünüyorum korkuyorum yaşım 31 yıllardan beri hicbir tedavi olmadim zamanla sitresten sıkıntıdan dolayı midemde hasarlar oluştu bu beni daha kötü yapti hiç normal insanlar gibi değilim hep sitres sıkıntı içerisindeyim sanki beni bir makineye bağlamışlar o şekilde yaşıyor gibiyim. Hep midem bagirsaklarim kötü durumda şitres sıkıntıdan dolayı hep bir çıkmazın içerisindeyim. Bu yüzden evlenmiyorum kendime bakamiyorken başkasına nasıl bakabilirim diyorum .

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşadığınız stresle ilişkin gündeme gelen psikolojik ve fizyolojik rahatsızlıklarınız için bilişsel davranışçı ekolü ile çalışan bir uzmandan destek almanızda fayda var. İyi günler dilerim

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Ücretsiz Soru Sor

Nasıl Soru Sorabilirim?

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.

Uzmanlara Sorulan Sorular

Geceleri uyumakta çok zorluk ç

Çok ofkeliyim ve ofkeliyken ko

İnanılmaz bi bunalımdayım yaln

Kendimi ait hissetmiyorum.

Değersizlik

Kendimi ait hissetmiyorum.

Artik beynime hükmedemiyorum

Şiizofrenmiyim

Bir arkadaşım için sorum

Bilinmiyor

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Psikoloğa Online ve Ücretsiz Soru Sor

Ücretsiz soru sormak nasıl işler?

Sorunuz yayımlanır mı?