merhaba ben 18 yaşındayım. Bir haftadır nedenini bilmediğim şekilde ruh halim çöküntüde, sürekli sıkıntıda gibi hissettim kendimi. Son iki gecedir ise her uyuduğumda kabus görüyorum ve su an saat sabah 6 olduğu gibi böyle uyanıyorum. İki günde en az dört kabus gördüm,ruhani varlıklar ile ilgili, bilmiyorum belki bir psikologun ilgi alanı değildir ama yazmak istedim çünkü uykusuz kalıyorum. Sevgilimden iki ay önce ayrıldım ama ayrıldığımda rahat hissediyordum çünkü hem psikolojik bazense fiziksel şiddete dahi başvuran biriydi. rüyamda hep büyü ve cin kavramları var. Et ölen bebekler kemiği sayılacak çocuklar ve hep gerçekmiş gibi ve odamdayım hep. Aslında bu kötü rüyalarım da Instagram'da bir falcıyla görüntülü fal baktıktan sonra başladı, ama her şey psikolojik diye düşünüyorum.. ve sizce ne yapmalıyım bu durumu giderebilmek için
Uzmanın Cevabı: Merhabalar,yüksek kaygı durumu ya da bir durum hakkında stres yapmak kabus dediğimiz korkulu ve tatsız rüyalara sebep olabilir.Hayatınızda stres oluşturan bir durum var mı ya da sizi yoğun olarak endişelendiren bir durum söz konusu olabilir mi öncelikle bu soruları kendinize sorarak cevap aramanızı öneririm.Tek başınıza çözüm bulamadığınız durumlar varsa şayet psikolojik destek almanız yararlı olacaktır.Bazı durumlarda ise kaygılı düşüncelerimizi kendi başımıza tespit edemeyebiliriz böyle bir durumda da psikolojik destek almak kişinin yaşam kalitesini arttıracak,kaygı seviyesini olması gereken düzeye indirerek rahatlama sağlayacaktır.
Merhaba üç yıllık bir ilişkim var sürekli tartışıp kavga edip duruyoruz hatta ayrılıyoruz bunun sebebi ise sevgilimin ilişkimizin birinci yılında beni aldatması. Eski sevgilisi ile vakit geçirmesi telefonda konuşması.. Ayrıca benim açık giyinmeme karışıp kendisi kız ve erkek arkadaşı ile benden habersiz havuza gitmesi ben bunları öğrendiğimde ayrıldık geri barıştık sürekli bu tarz sorunlar yaşadık pişman olduğunu dile getiriyor canının çok sıkıldığını söylüyor ama böyle bir durumda ne yapabilirim şu an yine ayrıyız.
Uzmanın Cevabı: Merhaba,ilişkinizde inişler ve çıkışlar var bu da aslında ilişkinizin çok da sağlıklı olmadığını gösteriyor. İlişkilerde kavga, tartışma bir yere kadar normal fakat ilişkinizde güven sorunları var, erkek arkadaşınızın size karışması veyahut size söylemeden eski kız arkadaşıyla görüşmesi. Bu konuda oturup sınırlarınızı karşılıklı olarak eksi artı anlatmalı ve eğer birbirinize uyuyorsa bu beklenti istekler devam etmeniz daha sağlıklı olur, fakat tamamen sizin kararınız.
Çift terapisi de bu konuda yardımcı olur,***** mesaj atabilirsiniz
Esim ablasi sozunden cikmadigi ve ailesi yuzunden benden bosanmak istiyo ablasi maddiyati esimdem sagliyorlar ailecek buna engel oldugumicin esimle arama girdi konusmak istedim ablasi ama dinlemiyor esim onlarinlarin lafiyla hareket ediyo dayanamadim ciktimailemim yaninageldim 9ayoldu ailesineyalvardim bukez onlar esimi doldurmuş esin senin hakinda kotu konusuyor diye esimi kaybetmek istemiyorum ne yapmam gerek bilmiyom ailesi istemiyor onu dolduruyor benden sogmus yanina gidince gozleri guluyor bana bakinca avukat verdigim deliler yuzunden kiziyor onu kaybetmemek icin bosanma ret icin verdim evraklar onu bana karsi dahs cok sogutmuş .ne yapip yuvayi kurtsrabilirim .aileler olmamasi icin cabaliyorlar. Esime degistigimi nasil gosterebilirim.bu yuvayi nasil kurtarabilirim ablasi brni istrmiyo esim parasini yedigi icin.ama cozum onun ikk dudaginda.cpk caresizim.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, bu konuda bir an önce profesyonel bir destek almalısınız... Size buradan vereceğimiz öneriler yetersiz, eksik ve yanlış olacaktır... Konuyu bütünüyle ele alarak çözümü için ne yapılacağını süreç içerisinde görebilirsiniz, profesyonel bir destek aldığınızda...sağlıkla kalın.
Merhabalar uzun süredir kendimi çok mutsuz ve ruhsal olarak yorgun hissediyorum sabahdan akşama kadar yatmak uyumak istiyorum dışarı bile çıkmak istemiyorum. Kendimi yalnız hissediyorum kimseye kendimi açamıyorum beni anlayacaklarını zannetmiyorum. 5 ay sonra üniversite sınavım var onun için bile çabalamıyorum canım hiç bir sey yapmak istemiyor. Gelecek kaygısı çok çekiyorum hiç bir seyde başarılı olabileceğimi düşünmüyorum kendime güvenim yok beni ayağa kaldıracak kimse yok kendim de kaldıramıyorum artık yaşayan ölü gibiyim ama artık kendimi değiştirmek istiyorum gençliğimi yaşamak hayatımı yaşamak mutlu ve enerjik olmak istiyorum geleceğim için çabalamak istiyorum artık aylarca süren bu depresyondan çıkmak istiyorum ama hiç enerjim yok bunun için ne yapmam gerekiyor kendime gelebilmek için bu enerjiyi nasıl getirebilirim? Şimdiden çok teşekkür ederim
Uzmanın Cevabı: Merabalar, öncelikle değişmek istemeniz iyileşme yolunda atılacak en güzel adım bunu başarmışsınız. Şimdi harekete geçmeniz gerekiyor önce kendinize inanın... hazırlayacağınız sonu motive edici bir programla sınava çalışmak gibi kontrol edebileceğiniz her şeyi değiştirebilirsiniz. Mutsuzluğunuzun ve yorgunluğunuzun ana sebebine ulaşabilmek için bir kağıda değerlerinizi ve hedeflerinizi yazmanız bunları ne kadar yapabildiğinizi incelemeniz yardımcı olabilir. Daha sonra
yapmak istediğiniz şeyleri listeleyebilir bunları gerçekleştirebilirsiniz. Konuşacak kimse bulamadığınızda bunları yazıya dökmeniz kendinize anlatmanızda aslında yükünüzü hafifletebilir. Bunlarla birlikte bir uzman yardımı almanız iyi olabilir.
Mutlu günler dilerim🌿
Hocam iyi akşamlar ben 2011 yılından beri panik atak hastasıyım ilaçlar kullandım şuan paniğimi kontrol edebiliyorum yalnız yakın zamann da kayınvalidemi kaybettim gene ölüm korkum başladı yeni bebeğim oldu ilaç kullanamıyorum bazen bi boşlukta gibiyim napıcağımı bilemez hale geliyorum bazen çok iyiyim bazen Kendimi yalnız kontrolümü kaybedicekmiş gibi hissediyorum ne yapabilirim
Uzmanın Cevabı: Merhaba, başınız sağolsun öncelikle, kayıplar geçmişte var olan panik bozukluğu tetikleyebiliyor şuan içinde bulunduğunuz durum normal bu durumda bir uzmandan destek almalısınız içinde bulunduğunuz durumun hafiflemesi ve çözülmesi için ***** bana yazabilirsiniz.
Merhaba, dün sevgilimden ayrıldım. Bir senedir hiçbir sorun yaşamamıştık çok güzel bir ilişkimiz vardı fakat dün annesi aradı çok sinirliydi eve çağırdı, annesinin kredi kartından 6bin lira çekmiş sebebi buymuş, bana da söylememişti böyle bir şey yaptığını ve bu sebeplerden ondan ayrıldım. Onu çok seviyordum halbuki fakat öyle biriyle beraber olmamam gerektiğini düşündüm. Şimdi ise evde tek başıma kaldım ev çok büyük, karanlık ve uzak olan her yeri beni korkutuyor. Daha çok da duvarlar üstüme geliyor gözümün önünü göremiyor nefes alamıyorum. Sevgilim giderken onun gitmesinden çok tek başıma Tekirdağ'da ve bu evde kalacağımı düşündüğümden çok korktum. 2016dan beri fetösel olaylardan çok acı çektim çok psikolojim bozuldu. Bi ara babam tutuklanıp salındı suçu yoktu zaten salındı ama yine de çok fazla mağduriyet yaşadım ve zamanla kalbim sıklıkla sıkışmaya titreme krizleri yaşamaya başladım. Son bir senedir tamamen iyileştim fakat yine Tekirdağ 'a dönünce tek başıma bir de yeni ayrıldığım için çok kötü oldum. Tek başıma burada kalamadığımı biliyordum zaten ama plansız bir şekilde tek kaldım. Sadece bir hafta duracağım yalnız, sonra ablam gelecek fakat her saniyem zehir gibi geçiyor. Çarşıya gidip bile nefes alamıyorum her sokakta kötü anılarım var. Psikologa gitmek istedim fakat boş günüm yok derslerim var hep. Sabah kalktığımdan beri hava kararacak korkusu başlıyor. Sanki üstüme gökyüzü düşüyor nefes alamıyorum sabahlar da çok kötü ama özellikle akşamları nefes alamıyorum. Arkadaşım da yok sayılır burada yaşadığım dönem çok kötü bir durumda olduğum için kimseyle yakınlaşmazdım neredeyse kimsem olmadığı için yanıma çağıramıyorum. Bu ev beni boğuyor bu şehir beni boğuyor yürürken sanki binalar benim üstüme çıkıyor gibi hissediyorum sadece bu şehirde. Zihnimde düşünceler anılar dolanıyor kafatasıma içeriden vurduklarını hissediyorum. İki gündür iki dilim pizza yedim toplam yemek yemek istiyorum fakat yapamıyorum. Zaten bu evde kalma korkum varken üstüne bir de çok sevdiğim ilişkim bitti. Onu da çok özlüyorum. Nasıl rahat edebilirim sakin kalabilirim bir hafta burada bilmiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba anladığım kadarıyla zor günler yaşamışsınız ve bu günlerin üstesinden gelip geride bırakmışsınız.O evde kaldığınız süreçte sizi rahatsız eden asıl şey ne bu tam olarak belirtilmemiş ya da ne düşünüyorsunuz yalnız kaldığınızda...Size buradan çok asgari düzeyde yardımcı olabilirim ne yazık ki, hafta sonu ya da herhangi bir şekilde zaman yaratmanızı ve profesyonel destek almanızı öneririm.Ablanızın oraya gelmesi yine geçici bir çözüm olacak rahatsız olduğunuz bu durumu bir daha yaşamamanız açısından tamamen çözmeniz *****ğlıkla kalın.
merhaba, 18 yaşındayım. sınava hazırlanıyorum.fakat bu süreçte ailem bana çok fazla baskı yapıyor.sınav döneminin kaygısını taşımak bir yana, bir de ailemle ilgili problemlerim var.psikolojik şiddete maruz kalıyorum, sürekli azarlanıyorum, aşağılanıyorum, hırpalanıyorum, şiddete maruz kaldığım bile oluyor. elimden gelen her şeyi yapmaya çalışıyorum, gece saat 12-1'e kadar çalışıyorum, çok yoruluyorum hem psikolojik hem fiziksel olarak.ama onlar için asla yeterli gelmiyor, babam sinir krizi geçirip kitaplarımı yırtıyor, ne yapacağımı bilmiyorum. sık sık intiharı ve ölümü düşünüyorum,(her ne kadar bunu dile getirmek istemesem de), kendimi çok bitkin, yorgun ve umutsuz hissediyorum, yaşama sevincimi kaybettiğimi düşünüyorum. psikolojim her geçen gün daha da kötüye gidiyor gibi geliyor.evde çok kötü şeyler yaşıyorum, üzerimde dayanamayacağım, kaldıramayacağım bir baskı var. psikolojik olarak çok kötü durumdayım, ne yapacağımı şaşırdım... ne yapmalıyım? bana ne önerirsiniz? şimdiden teşekkür ediyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, hem sınav stresi hem de aile içerisinde desteksiz kalmanız sizin için gerçekten zor olmalı. Ailenizin üstünüze geldiği zamanlarda üzerinizde hissettiğiniz baskıyı, duygularınızı, sınav yükünü, elinizden geleni yaptığınızı ailenizle güzel bir dille konuşmanız size nasıl gelirdi? Sınavın stresinin üzerinizde olduğu bu dönemde desteksiz kalmanızı istemem, ailenize ihtiyaç duyduğunuz desteği dile getirmeniz, anlaşılmayacağınızı düşündüğünüz yerlerde ise bir profesyonelden yardım almanızı öneririm.
Aybüke hanım merhaba, eşimle uzun dönemdir zor bir evlilik yaşıyoruz çatışma ve problem halindeyiz. Son dönemlerde boşanmayı da konuşur olduk ama çocuklarımız için evliliğimizi kurtarmak adına bir şans da vermek istiyoruz. Sizi uzun dönemdir takip ediyorum, artık bir çift terapisi sürecine başlamak istiyorum. Sizden bir kaç gün içinde randevu oluşturabilirim değil mi bu alanda çalışıyorsunuz?
Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, evet tabi aile ve çift terapileri alanında çalışıyorum ve uzmanlığa sahibim. Sizin için en uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten mutluluk duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.
21 yaşındayım dikkat eksikliğim var odaklandığım halde anlayamiyorum biri birşey anlatınca hemen unutuyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle dikkat eksikliği tanısını bir uzmandan aldınız mı ? Eğer aldıysanız doktorunuzun önerdiklerini uygulamanızı öneririm. Eğer almadıysanız dikkat eksikliğine yol açacak bu kaygı olabilir uzun süre zihninizi meşgul eden düşünler olabilir dikkat eksikliğinizin nedenlerine bakmak gerekir. İsterseniz randevu oluşturabiliriz bu sorununuza yardımcı olmam için. İyi günler
Yaklaşık 1.5 yıllık bir ilişkim var ben onun ilk sevgilisiyim başlarda ben ona öğrete öğrete ilerledik zamanla sıkıntımız arttı okul iş para borç harç sıkıntısı derken nerdeyse haftada bir tartışıp tavır almaya başladık birbirimizi gerçekten seviyorux çünkü başlarken yalan dolanla başlamadık sağlamdı adımlarımız ama zamanla benim ona vaad ettiklerim henüz hazır olmadığım ilişkiye girme olayından dolayı yalancı konumuna koydu birkaç kez ayrılıp barışma kavgası yaşadık barıştık devam ettik ama bir şekilde etkilenip tamamen unutamıyosun o ayrılma durumunu bu beni biraz sarsmıştı tam artık ayrılma mevzusu açılmaz biz iyiyiz derken ilişkiye girme baskısı başladı önceden yapalım hazır olmanı bekleyelim vs tarzı olurken şimdi bir haftaya gidiyorum bir aya gidiyorum düşün taşın tarzı iyi hissettirmeyecek baskılar başladı bu sefer hiç yapmak istemedim evlenince yaparız dedim başka şehirde yaparız dedim ve onu bu şekilde kandırmış oldum yalancı konumundayım böyle yaptığım için ama korkuttuğunu bilmiyor bu konunun birimizden birine bir şey olacak olsa ölümü düşünür oldum artık ya çok kavga eder kötü olursak kendimi öldürürüm daha iyi diye düşünmeye başladım kendime zarar vermekten korkuyorum canım acıdığında üzgün bir şekilde fiziksel olarakta acısın istiyorum çözümü artık ne olur bilmiyorum yardım edin lütfen
Uzmanın Cevabı: Merhaba
Hisleriniz ve fikirleriniz bir hayli karışmış ve sizi zorlamaya başlamış. Öncelikle hazır olmadığınız halde birlikte olmak size ve ilişkinize zarar verecektir. İlişkinizden önce kendinizle olan bağınızı güçlendirmeniz ve sakinleşmeniz yararınıza olacaktır. Kendinize yönelttiğiniz öfke ve suçluluk gibi duygularınızın farkına varmanız içinde bulunduğunuz karmaşayı çözümlemenizi ve rahatlamanızı sağlayacaktır. Bunun için en kısa sürede terapi desteği almanızı önemli buluyorum.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Ücretsiz soru sormak nasıl işler?
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuz yayımlanır mı?
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
