4338 sonuç gösteriliyor.
Bende majör depresyona ve kaygı bozukluğu var. Bu benim tahminim. İlaçsız uygulama istiyorum. Ancak terapi ile geçer mi bilmiyorum.
Uzmanın Cevabı: tabi ki, ilaçsız da psikolojik destek ile önemli ilerlemeler kaydediliyor ve gelişme sağlayabiliyoruz. Tanı konusunda da dilerseniz terapi seanslarında bunun üzerinde konuşalım.
Öncelikle Merhaba demek istiyorum. Ben aslında size daha önceden soru sormuştum ve tekrar soru sorabilmemiz için bir ay kadar geçmesi lazımmış her neyse tabikii sorun bu değil. Benim sıkıntılarımı dediğim gibi önceki sorduğum sorumda belirtmiştim ama benim asıl merak ettiğim şey acaba depresyonda olabilirmiyim. Tabiki internete çok fazla inanmam ama bütün belirtileri taşıyorum en çok karşılaştıklarım ise: sürekliolarak yorgunluk ve yapmama isteği ayrıca sürekli olarak uyuma isteği , yaptığım işe bi türlü odaklanamamak vb. Ben ve ailem bu durumdan şikayetçiyiz acaba olabilirmiyim
Uzmanın Cevabı: Tekrar merhaba, Klinik psikolog, psikolog ve psikolojik danışman gibi meslek elemanlarının tanı koyma yetkisi bulunmamaktadır. Teşhis koyma yetkisi ancak psikiyatrlara yani doktorlara aittir. Gerekli değerlendirmelerden sonra da eğer ihtiyaç varsa ilaç desteği sağlarlar. Eğer terapi eğitimi almışlarsa, terapi de yapabilirler. Daha önce de konuştuğumuz gibi, bir psikiyatrdan randevu alabilirsiniz sıkıntılarınızla ilgili olarak. Bunun yanı sıra psikolojik sıkıntıların kişiye göre değişkenlik gösterdiğini söyleyebilirim. Depresyondaki bir A kişisi ile B kişisi oldukça farklılaşmaktadır. Bu durumun neden kaynaklandığı da kişiye göre değişmektedir. Dolayısıyla asıl önemli olan; sıkıntılarınız hayatınızı zorlaştırıyorsa ve uzman yardımına ihtiyacınız varsa, gerekli profesyonellerden destek almanızdır. Bunun yanı sıra deneyimlerinize "depresyon" veya başka bir isim verilmesinin sizin için ne gibi bir önem taşıdığı üzerine düşünebilirsiniz. Depresyonda olduğunuzu bilmek neleri değiştirirdi sizin için? Umarım faydalı olmuştur.
Merhaba Cansel hanım, benim dikkat dağınıklığı problemim var. Özellikle iş konusunda takip ve detaylar olarak sorunlar yaşıyorum. Günlük hayatımda da okuduğumu anlayamadığım veya sonrasında dönüp tekrar okuyunca doğrusunu yani anlatılanı anlıyorum. Uardımcı olabilirseniz çok memnun olurum çünkü her geçen gün sorunlarım çoğalıyor
Uzmanın Cevabı: Merhaba Mehmet bey, dikkat dağınıklığı zihninizde bir işle meşgulken toplamakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. Düzenli uyku, düzenli beslenme ve spor tavsiye ederiz ama sorunlarınızı kendiniz çözüm aramakta zorlanıyorsanız terapisten yardım alabilirsiniz. Teşekkürler PSK. Cansel Çelik
Merhaba ben ilişkikerimde sürekli partnerimdrn şüpheleniyorum yalan söylediğini düşünüyorum ve ciddikaybetme korkusu yaşıyorum bu durumu atlatamıyorum lütfrn yardımcı olurmusunuz
Uzmanın Cevabı: Merhaba, daha önce böyle bir durumla karşılaşmış mıydınız?
merhabalar, zor bir çocukluk geçirdim huzurlu bir aile ortamında büyümedim hep bi problem çıkıcak kavga olucak düşüncesiyle diken üstünde otururdum. şu anda 28 yaşındayım ve bunun etkilerini şimdiki hayatımda da hissediyorum.. örnek vermek gerekirse; erkek arkadaşım her zamankinden farklı bir günaydın cümlesiyle giriş yaparsa bana soğuk davranıyor gibi hissedersem o an hemen kötü bişey oldu kesin düşüncesi beynime giriyor ve milyonlarca şey kurmaya başlıyorum, halbuki bişey olmamış oluyor genelde belkide sadece kendi canı sıkkın oluyor olayın benimle hiç alakası bile olmuyor. ama ben bunun sebebini öğrenene kadar geceleri bile uyuyamıyorum bazen düşünmekten. iş alanında da aynı şey geçerli, ekip arkadaşım bana burcu diye giriş yaptığında kesin bi hata yaptım diyip yine bir sürü senaryo geçiyo aklımdan acaba en son hangi işi yapmıştım yanlış mı yaptım diye düşünmeye başlıyorum, sırf bu yüzden ekip arkadaşımla konuşup eğer kötü bi durum yoksa bana burcu diye giriş yapma dedim ve bana bir lakap taktık :) nbazen nasıl başedeceğimi bilemiyorum ve bu beni aşırı yoruyor.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, Bazen geçmişe yüklediğimiz anlamı, yetişkinlikte de sürdürürüz; sizin geçmişten bugüne devam ettirdiğiniz anlam dünyanızda neler var, bir bakmak gerekli belki de. Neler oluyor da o anlamlandırmalar hala sürüyor acaba? Erkek arkadaşınızın size soğuk davrandığını hissedince "kötü bir şey oldu kesin" düşüncelerine kapıldığınızı söylediniz; neler olabilir en kötü? Böyle bir deneyim yaşadınız mı geçmişte? Size hangi anılarınızı çağrıştırıyor? İş ortamında ortaya çıkan "Kesin bir hata yaptım." düşüncelerinize de bir baksak; ne gibi bir hata yapabilirsiniz sizce? Bu düşünceler ortaya çıktığında bedeninizde neler oluyor? Neler hissediyorsunuz? Tüm bu düşünceler, neler söylüyor sizin hakkınızda? Sizi nasıl bir konuma yerleştiriyor sizce? Sizi kapsayan dünya nasıl bir yer sizin için? Çevrenizdeki insanları ve kendinizi nasıl algılıyorsunuz? Belki dünya tehlikelerle dolu, siz veya çevrenizdekiler de bu tehlikenin kaynakladır sizin gözünüzde. Peki nedir herkesi ve her şeyi bu kadar tehlikeli kılan? Nasıl bir tehlike bu? Bu tehlikenin sizinle, diğer insanlarla, dünyayla nasıl bir ilişkisi var; tek tek bakmak yardımcı olabilir. Bu keşfe beraber çıkmak istediğiniz noktada buradayım, randevu oluşturabilirsiniz. Terapi haricinde ise duygu ve düşüncelerinizi yazarak gözlemlemeye çalışabilirsiniz. Kendinize, diğer insanlara ve dünyaya yönelik varsayımlarınız hakkında ayrıntılı bir şekilde düşünebilirsiniz. Ferhat Jak İçöz'ün podcastlerini ve kitabını iyi bir düşünce pratiği olarak önerebilirim. Dinleyerek, okuyarak sizdeki çağrışımları üzerine düşünebilirsiniz. Umarım yardımcı olmuştur.
Oğlum 31 yaşında. İki yaşında havale geçirdi. Büyüdükçe sinirli, huysuz, davranış bozuklukları başladı.12 yaşlarında tedavi ettirmeye baslasakta hiç sonuç alamadık. Şimdi ise en ufak şeylerde bağırıp çağırma ve saldirganlasmaya devam ediyor. Benim her dediğim olacak diyor. Ne yapabiliriz? Ben çok üzülüyorum, kalp ve şeker tansiyon hastası oldum (fibromiyalji)
Uzmanın Cevabı: Merhaba, bir uzmandan psikolojik destek almaya ikna ediniz. 12 yaşında ne tedavisi yaptırdınız? O zaman sonuç alınamamış olabilir ama arık yetişkin daha bilinçli, uzman desteği yararlı olabilir. Kolaylıklar diliyorum.
Şimdi indir, konuşmaya başla
Kendimi bugünlerde çok mutsuz hissediyorum. İşimdeki baskılar beni mahvediyor. Sanki büyük kararlar vermem lazım ama ben hiç bir şekilde emin olamıyorum. Bu kararsızlığın içinden nasıl çıkabilirim? Yardımcı olur musunz?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Mehmet Ali Bey, Zaman zaman hepimiz hayatın içinde umutsuzluğa düştüğümüzü hissedebiliriz. Hiç bir şey elimizden değilmiş gibi kararlar almak çok zor gelebilir. Fakat unutmamak gerekir ki aldığımız her karar olumlu ya da olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bunu kontrol edemeyiz. Sadece bizler değerlendirmemizi doğru yapıp, kendimiz için en iyi kararı vermeye çalışabiliriz. Değerlendirmeyi yaparken objektif ve ayrıntıcı olmak önemli bir nokta. Siz bu süreci kendi başınıza atlatmakta güçlük çekiyorsanız uzmandan yardım almanızı öneririm. İşlerin daha da içinden çıkılmaz bir hal almasını beklemeden önlemler almak her şeyi kolaylaştırabilir. Huzurlu günler dilerim.
Ben geçmişte yaptığım her şeyden pişmanlık duyuyorum.Kafamda sürekli bunlar dolanıyor ve birden ağlamaya başlıyorum.Sürekli böyle yapsaydım böyle olurdu diyip kendimi suçluyorum.Kendimi değersiz gibi hissediyorum, hiçbir şey başaramamış gibi halbuki güzel bir üniversitede güzel bir bölüm okumaktayım sadece kendimden çok daha fazlasını bekliyordum ve sürekli hayal kırıklığı yaşıyorum.Yaklaşık 2 senelik bir ilişkim oldu, sevgilim özgürlük alanlarımı hep kısıtladı bana kendimi hiçbir şeymişim gibi hissettirdi ve ben bunlara neden katlandığımı anlamlandıramıyorum, tüm bunlardan suçluluk duyuyorum.Bunları yaşayacağıma kendim için yararlı şeyler yapabilirdim diyerek kendimi yiyip bitiriyorum. Canım sürekli uyumak istiyor, çok çabuk yoruluyorum.Hiçbir şey beni mutlu etmiyor, zevk alamıyorum hiçbir şeyden.Kendimi yararsız biri gibi hissediyorum.Bu artık beni çok yoruyor.Kafamda sürekli bir şeyler kuruyorum takıntı ediyorum her ş***** yapacağımı bilmiyorum bundan kurtulmak istiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, Şu anda daha çok pişman olan yanınızın sesini duyuyorum gibi geldi ancak bir de diğer yanınız var; sonradan pişmanlık duyduğunuz o kararları alan yanınızın nelere ihtiyacı var acaba? Örneğin, ilişkide kalan yanınıza bir baksak... Sevgiliniz nasıl biriydi, birlikte neler yapardınız? Neler hissediyordunuz? Kendinizi nasıl konumlandırıyordunuz, sevgilinizi nasıl görüyordunuz o ilişki içindeyken? Pişmanlık duyduğunuz diğer konular neler? Karar aldıktan sonra geriye bakmak nasıl bir şey? Ne gibi bir ihtiyaçla, nasıl duygular içinde, neyi bulmayı umarak kararlarınızı gözden geçiriyorsunuz? Hayatta birçok karar alırız. Kararlarımızın sonunda neler olacağı aslında çok belirsiz ve o sonucu bütünüyle kontrol edemeyiz; kontrol edememek ve belirsizlikle aranız nasıl? Bir karar aldığımızda diğerler seçeneklerden vazgeçmiş oluruz; verdiğiniz kararlarla kalmak ve diğer olasılıklara veda etmek nasıl bir şey sizin için? Sürekli uyumak istemeniz, çabuk yorulanız, kafanızda düşüncelerin dolanması, ağlamanız; tüm bunlar dünyayla kurduğumuz bağın birer yankısı. Bu bağın neler içerdiğini keşfetmek gerekiyor diye düşünüyorum.
Merhaba buse hanim.hemen konuya girmek istiyorum.40 yasindayim.18 yillik evliyim.2 cocugum var.evliligimin ilk beş yılını vajinismusla geçirdim. Beş yilin sonunda aldigimiz tedavi ile vajinismusu atkattim.ancak cinsel hayatimiz hic bir zaman düzene girmedi. Ön sevismede sıkıntımız yok ancak birlesme esnasinda gerilme ve kasilma yasiyorum hala.her seferinde buyuk bir caba sonunda birlesme oluyor veya birlesme olamadan birakiyoruz.sanirim bu sebeple aşırı bir isteksizlik duyuyorum artik.özellikle son bir yildir hic bir cinsel istegim ***** ben bu durumdan artik kurtulmak istiyorum.bana yardimci olabilir misiniz?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, size yardımcı olmayı çok isterim iletişim bilgilerimden bana ulaşabilirsiniz. Sevgiler...
Benim hayatım gerçekten bunu çözmekle geçti. Ama geçmiyor bir türlü. İnsanlarla keyifli sohbetler etmek istiyorum ama ne yapsam olmuyor. Gerçekten en kısa zamanda çözdürebilecek öneri istiyorum. Lütfen yardımcı olun:(
Uzmanın Cevabı: Merhaba, Her şikayet gibi sosyal fobinin de birçok dinamiği bulunmaktadır. Ve her sıkıntı, birey bazında farklılaşmaktadır. Siz neler deneyimliyorsunuz "sosyal fobi"nizin altında? Sizin sosyal fobiniz nasıl? Neler hissediyorsunuz, bu hisleriniz ne zaman, nerelerde, kimlerle değişkenlik gösteriyor? Bedeninizde neler oluyor böyle anlarda? Tam tersi bir şekilde sosyal ortamlarda "rahat" hissettiğiniz durumlar var mı? O durumlara biraz daha yakından baksanız belki neler görürsünüz? Bu hislerinizle bağlantılı olan hangi anılarınız geliyor aklınıza? Tek başınayken nasılsınız? Çözmek istemenizdeki aciliyeti görüyorum ancak "hayatım bunu çözmekle geçti" diyorsunuz; dolayısıyla birkaç öneri ile çözülebilecek bir durum olsaydı, şimdiye dek çoktan bir çözüm bulmuş olurdunuz diye düşünüyorum. "Sosyal fobi" size sizin hakkınızda neler anlatıyor, hayatınızdaki işlevi ne; bunlara bir durup bakmak ve anlamak gerekiyor belki de. Duygularımız, öyle görünseler bile mantıksız değildir; dünyaya ve insanlara verdiğimiz anlam ile ilişkili olarak ortaya çıkmaktadır. Diğer insanlara atfettiğiniz anlamın, kurduğunuz ilişkilerin ve genel olarak dünyaya yönelik bakış açınızın derinlemesine araştırılması yardımcı olabilir. Terapi bu anlamda fayda sağlayacak bir keşif aracı olabilir.
Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.