Kategorisiz ile ilgili Psikoloğa Ücretsiz Soru Sor - Sayfa 134

Mutsuzluk

Sevimli 5 yıl önce

Merhaba ben hiç bir şekilde mutlu olamıyorum kendimi sürekli karamsar ya geçmişimi sorgularken yada gelecekteki yaşantımı planlarımı düşünürken buluyorum , hiç bir zaman anı yaşayıp hayattan keyif alamıyorum en mutlu zamanlarımda bile geçmişimden bi sorunu düşünüp modumh düşürüyorum buda isteksiz oluyor

Uzmanın Cevabı: Merhaba, geçmişteki yaşantıların size kendisini sık sık hatırlatmasının birçok sebebi olabilir. Bunların ne zaman ve hangi olaylardan sonra başladığını bir gözden geçirin. Geçmişteki "keşke" ve benzeri ifadeler o dönem üzerinde durmadığınız ancak şuan karşınıza çıkan şeyler olabilir. Ne kadar zamandır böyle hissediyorsunuz bu da çok önemli bir süreç. eğer bu durum günlük hayatınızı ve hayat kalitenizi etkiliyorsa bir uzmandan destek almakta mutlaka fayda var. Geçmişin yanıtlarını birlikte cevap vermek faydalı olabilir. Sağlıkla kalın :)

Detayları Gör

Sürekli geçmişi düşünmek

Cgur 5 yıl önce

Merhaba, Son 2 yılda hem yuvam yıkıldı hem de 10 yıllık işimi kaybettim. 1 yıl önce bipolar teşhisi konuldu. İlaç tedavim devam ediyor. Ama sürekli geçmişi düşünüyorum, geçmişin hayalini kuruyorum. Son bir yılda 5 farklı işe girdim hiçbirinde kendimi işe veremedim. Hayatımı bir türlü düzene koyamıyorum. Çok üzülüyorum, çok endişeliyim ve çok korkuyorum. Ne olur bana yardım edin...

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, bipolar bozukluk ilaç tedavisinin yanı sıra mutlaka psikoterapi ile de desteklenmeli en sağlıklı çözüme ulaşmak için. Aynı zamanda bahsettiğiniz işlevselliğinizdeki bozulmalar da mutlaka bir uzman eşliğinde psikoterapiyle atlatılması gereken durumlar. Sizin için en uygun zamana randevu oluşturursanız süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Okb

Zeki 5 yıl önce

Okb var ailem beni psikoloğa götürmüyor ne yapmalıyım sence çok kötü hissediyorum yaşamamış anlayamaz yalnız Allah biliyor çektiği mi kimse bilemez bir insan olarak yardımcı olun

Uzmanın Cevabı: Keşke buradan şunu yapın dediğimde çözüm bulabilseniz. Devletten psikiyatri randevusu alın size yardımcı olacaklardır

Detayları Gör

Benim için umut var mı ?

Salyangoz 5 yıl önce

Merhaba Seda hanım. Adım Büşra ve 26 yaşındayım. Yaşadığım kötü çocukluk (fiziksel ve psikolojik şiddet) ve olumsuz olaylar (maddi geçimsizlik, iş bulamama, başarısızlık vs.) neticesinde iç dünyamda düzeltemediğim bir takım kırılmalar mevcut ve bunların üzerinden gelemiyorum. Sürekli intihar etmeyi düşünüyorum hatta bunun için hazırlık bile yaptım kendimi asacağım yeri kullanacağım malzemeleri bile hazırladım sadece zamanını beklemekteyim. Benim için hayata geri dönüş yaşamaktan keyif almak mümkün mü bilmiyorum ama hissettiğim yoğun olumsuz düşünceler umutsuzluk, karamsarlık, dengesiz ruh hali vs bu dünyada yerim yokmuş gibi hissettiriyor. Çok hatalar yaptım öyle ki toplumda saygınlığım bitmiş durumda. Sosyal hayatım yok. Aile ilişkilerim bitmiş durumda vs vs. Ben her halükarda hayatıma son vereceğim buna mental ve fiziksel olarak kendimi hazırladım sadece merak ettiğim bir şey var bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Aileme en az travma yaşatacak şekilde nasıl intihar edebilirim ? Onlarla vedalaşmalı mıyım bir mektup yazsam üzülmeyin diye başlayan bu onların acılarını dindirir mi ? ardımdan perişan olmalarını istemiyorum. O yüzden sürekli intiharımı erteliyorum. Bana yardımcı olursanız sevinirim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar:) Seni zaten çok uzun olmayan ömrümüzde sonsuz bir kayboluşa bırakmak istemem. Hatalar denemenin göstergesidir. Eğer hiç hata yapmadıysak hiç denememisizdir. Çocuklar bir adım atabilmek için defalarca düşer, düşmek onları durdurmaz. Yetişkin bir insan olana kaç defa düşeriz kaç defa kalkarız bir düşün... yaşamin mayası bu. Randevu almak istemezsen, Instagramdan ***** hesabından yazabilirsiniz. Seni bekliyor olacağım...

Detayları Gör

Depresyon, mutsuzluk

Timoti 5 yıl önce

Merhabalar 3 senelik ilişkimden ayrıldım ve hala unutamıyorum problemler yaşıyorum hayattan hiçbir zevk almıyorum. Her anım onu düşünmek ve onun ile olan hatıralarımı hatırlamak ile geçiyor geceleri uykusuz kalıyorum, kendime vakit ayıramıyorum ne yapsam ne etsem hiçbir şekilde unutamıyorum ve bu durum benim ruhsal anlamda çok yoruyor hayata olan bakış açım çok değişti hiçbir şey yapmaktan zevk almıyorum daha detaylı şeyler var anlatamıyorum. Aşırı duygu karmaşası yaşıyorum ne yapmam gerekiyor. Destek almak zorunda mıyım farklı bir çözümü var mı ?

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, durumu kendi başınıza uzun süredir atlatamadıysanız artık bir uzman desteği ile ilerlemeniz gerekir. Sizin için en uygun zamana randevu oluşturursanız süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Anlamlandıramadığım ruhsal sorunlarım

Damlağ 5 yıl önce

Merhaba 17 yaşındayım lise son öğrencisiyim. Gayet normal bir ailede yetişmiş çocukluğunu çok güzel geçirmiş bir kızım , fakat bundan yaklaşık 4 sene önce istenmeyen travmatik durumlar yaşadım. Liseyi kazandığım için ailem ile birlikte taşındık herşeyin güzel olucağını düşündüm fakat beklenmedik şeyler yaşadım ilk baş okulumda yanlış bir anlaşılmaya maruz kaldım ve herkes tarafından dışlandım ve hakaretlere maruz kaldım ve o zamanki en yakın arkadaşlarımı eski sevgilim yüzünden kaybettim bana düşman oldular hatta o zamanki ilişkimden psikolojik şiddet gördüm ve anlatıcak kimsem yoktu ailem o zamanlarda yoğun bakımda olan dedeme bakmak zorundalardı dedemi ve anneannemi 1 ay arayla kaybettim o süreçte çok yıkıldım normal olarak sonra bunları atlattım sayılır destek almadan tek başıma halletmeye çalıştım ayakta durdum. 2018 yılında sınıfımdan şuan hala daha en yakın arkadaşım onunla tanıştım bana tek önyargıyla yaklaşmayan kişiydi onunla dertleştim içimi döktüm hep ve okuluma gelem resimcilerden birisine aşık oldum herşey çok güzeldi atlatmış gibiydim güzel bir dostum ve güzel bir ilişkim vardı sayılır daha sonra ilişkimde sorunlar olmaya başladı ve hep ben karşı taraftan ayrılıyordum hırpalıyor üstüne gidiyordum ister istemez sinirlenin ona bağırıyordum daha sonra 2019 yaz ayında bir kızla tanıştım ve o da arkadaşım oldu ben yönelimimi gizlemek istemem biseksüelim ve o zamanda hala 2018 de devam eden ilişkim vardı ama kıza gerçekten farklı bir gözle yaklaşmadım ilişkimde çok fazla sorunlar oluyordu ve bitirmeye karar aldık ve bir hafta sonrası kız arkadaşımla sevgili olduk hata yaptığımı düşünmüyordum aslında ailem yönelimimi bilmiyordu zaten ve 1 ay geçtikten sonra kızın abileri öğrendi ve ailem evdeyken kapıya dayandılar o sırada duruma izah etmeye çalıştım öyle bişey olamdığını sadece arkadaşım olduğunu söyledim aileme. Görüşmemizi yasakladılar karşı tarafla görüşmeye devam ettim o da aynı şekilde ama ben pişman olup 2018 deki ilişkime döndüm durumu anlattım ve kabul etti ama o sırada cidden ne yapıcağımı bilemedim kızı sevmiyordum ama üzmek istemiyordum her ikisi de hayatımdaydı bu baya bir süre ilerledi ve 2020 ocak ayında 2018 deki ilişkim tamamen karşı tarafım bitirdi. Ben kızla birlikte yoluma devam ettim ama mutsuzdum mecbur gibi hissediyordum kendimi o kızla olmaya daha sonra kızla sürekli ayrıldım barıştım ama her seferinde hayatıma yapışmaya devam etti , daha sonra pandemi girdi zaten ve ben pandemide aşk acısı çektim her ergen gibi sabahları 6 da yatıyordum ağlayarak 2018 de ki ilişkimi özlüyordum istiyordum ama çocuk hep beni gömdü üzdü tavırlar attı. Pandemi bitene kadar hiç ulaşamadım engelledi heryerden. Kızla haziran 2020 de ayrıldım onu asla sevmediğimi aslında 2018 den beri hala daha o çocuğu sevdiğimi söyledim çünkü artık canıma tak etmişti. Daha sonra yazın biraz iyi hissediyordum kafeler açık sosyaldim arkadaşlarım yanımdaydı taa ki çocuğun en sevdiğim kafede çalıştığını görene kadar neyse zor atlattım her gün o kafeye gidiyordum. Ben esas şeye gelmek istiyorum bunlar beni temelden etkileyen olaylar hayatımda yanlışlar hatalar yaparak büyüdüğümü çok iyi biliyorum , ben geceleri kendimi sanki beyin kanaması geçiriyor gibi kalp krizi geçiriyor gibi sanki başım dönüyor bilincimi kaybedicekmişim gibi hissediyorum ve kafamda çok fazla kurguluyorum bunlar fiziksel olarak vücudumada yansıyor. Böyle olduğunu düşünüyorum panikliyorum gözüm kararıyor titremeye başlıyorum nefes alamıyorum birden buz kesiyorum her gece olmasada çoğunlukla sürekl oluyor ve bu beni artık çok rahatsız ediyor uyuyamıyorum çoğu kez hastaneye gittim ve hiç bir sağlık sorunum çıkmadı bana lütfen yardımcı olum beni yönlendirin teşekkürler.

Uzmanın Cevabı: Yaşadığınız belirtiler panik atak belirtileri ile eşleşiyor. Olumsuz travmatik yaşam olayları ardından panik bozukluk gelişebilmektedir. Dünyada etkililiği en çok kanıtlanmış terapi ekolu olan Bilişsel Davranışçı Terapi ile panik atağın tedavisi mümkün. Size yardımcı olabilmem için randevu almanız gerekmekte. Geçmiş olsun.

Detayları Gör

Anlamlandıramadığım ruhsal problemler

Damlağ 5 yıl önce

Merhaba 17 yaşındayım lise son öğrencisiyim. Gayet normal bir ailede yetişmiş çocukluğunu çok güzel geçirmiş bir kızım , fakat bundan yaklaşık 4 sene önce istenmeyen travmatik durumlar yaşadım. Liseyi kazandığım için ailem ile birlikte taşındık herşeyin güzel olucağını düşündüm fakat beklenmedik şeyler yaşadım ilk baş okulumda yanlış bir anlaşılmaya maruz kaldım ve herkes tarafından dışlandım ve hakaretlere maruz kaldım ve o zamanki en yakın arkadaşlarımı eski sevgilim yüzünden kaybettim bana düşman oldular hatta o zamanki ilişkimden psikolojik şiddet gördüm ve anlatıcak kimsem yoktu ailem o zamanlarda yoğun bakımda olan dedeme bakmak zorundalardı dedemi ve anneannemi 1 ay arayla kaybettim o süreçte çok yıkıldım normal olarak sonra bunları atlattım sayılır destek almadan tek başıma halletmeye çalıştım ayakta durdum. 2018 yılında sınıfımdan şuan hala daha en yakın arkadaşım onunla tanıştım bana tek önyargıyla yaklaşmayan kişiydi onunla dertleştim içimi döktüm hep ve okuluma gelem resimcilerden birisine aşık oldum herşey çok güzeldi atlatmış gibiydim güzel bir dostum ve güzel bir ilişkim vardı sayılır daha sonra ilişkimde sorunlar olmaya başladı ve hep ben karşı taraftan ayrılıyordum hırpalıyor üstüne gidiyordum ister istemez sinirlenin ona bağırıyordum daha sonra 2019 yaz ayında bir kızla tanıştım ve o da arkadaşım oldu ben yönelimimi gizlemek istemem biseksüelim ve o zamanda hala 2018 de devam eden ilişkim vardı ama kıza gerçekten farklı bir gözle yaklaşmadım ilişkimde çok fazla sorunlar oluyordu ve bitirmeye karar aldık ve bir hafta sonrası kız arkadaşımla sevgili olduk hata yaptığımı düşünmüyordum aslında ailem yönelimimi bilmiyordu zaten ve 1 ay geçtikten sonra kızın abileri öğrendi ve ailem evdeyken kapıya dayandılar o sırada duruma izah etmeye çalıştım öyle bişey olamdığını sadece arkadaşım olduğunu söyledim aileme. Görüşmemizi yasakladılar karşı tarafla görüşmeye devam ettim o da aynı şekilde ama ben pişman olup 2018 deki ilişkime döndüm durumu anlattım ve kabul etti ama o sırada cidden ne yapıcağımı bilemedim kızı sevmiyordum ama üzmek istemiyordum her ikisi de hayatımdaydı bu baya bir süre ilerledi ve 2020 ocak ayında 2018 deki ilişkim tamamen karşı tarafım bitirdi. Ben kızla birlikte yoluma devam ettim ama mutsuzdum mecbur gibi hissediyordum kendimi o kızla olmaya daha sonra kızla sürekli ayrıldım barıştım ama her seferinde hayatıma yapışmaya devam etti , daha sonra pandemi girdi zaten ve ben pandemide aşk acısı çektim her ergen gibi sabahları 6 da yatıyordum ağlayarak 2018 de ki ilişkimi özlüyordum istiyordum ama çocuk hep beni gömdü üzdü tavırlar attı. Pandemi bitene kadar hiç ulaşamadım engelledi heryerden. Kızla haziran 2020 de ayrıldım onu asla sevmediğimi aslında 2018 den beri hala daha o çocuğu sevdiğimi söyledim çünkü artık canıma tak etmişti. Daha sonra yazın biraz iyi hissediyordum kafeler açık sosyaldim arkadaşlarım yanımdaydı taa ki çocuğun en sevdiğim kafede çalıştığını görene kadar neyse zor atlattım her gün o kafeye gidiyordum. Ben esas şeye gelmek istiyorum bunlar beni temelden etkileyen olaylar hayatımda yanlışlar hatalar yaparak büyüdüğümü çok iyi biliyorum , ben geceleri kendimi sanki beyin kanaması geçiriyor gibi kalp krizi geçiriyor gibi sanki başım dönüyor bilincimi kaybedicekmişim gibi hissediyorum ve kafamda çok fazla kurguluyorum bunlar fiziksel olarak vücudumada yansıyor. Böyle olduğunu düşünüyorum panikliyorum gözüm kararıyor titremeye başlıyorum nefes alamıyorum birden buz kesiyorum her gece olmasada çoğunlukla sürekl oluyor ve bu beni artık çok rahatsız ediyor uyuyamıyorum çoğu kez hastaneye gittim ve hiç bir sağlık sorunum çıkmadı bana lütfen yardımcı olum beni yönlendirin teşekkürler.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar sorunuza yanıt vermek için biraz durumu analiz etmem düşünmem ve bazı bilgilerimi tazelemek için farklı kaynaklara başvurmam gerekti kitap ansiklopedi vs durumunuzun ciddiyetini anlıyorum şuan size kesin bisey söylemem ve yönlendirmem doğru olmaz diye düşünüyorum isterseniz fizyolojik olarak yaşadığınız durumun sıklığını çoğunlukla gece mi gündüz mü olduğunu ve neler düşündüğünüz zaman bunların olduğunu anlatın ve tam olarak isimlendiremediğimiz bu durum neyi düşündüğünüz zaman doruk noktasına ulaşıyor ve sizce bu durum aslında ne şartlar altında meydana gelmiş olabilir

Detayları Gör

Hata yaptığımı düşünüyorum

E... M... 5 yıl önce

Öncelikle merhaba,benim bir erkek arkadaşım vardı ona başlarda çok alışamamıştım çünkü uzun bir ilişkiden çıkmıştım ama kendimi buna zorladım ve ona alışmaya ve sevmeye başladım fakat uzun ilişki yaşadığım eski sevgilim sosyal medyadan profilime bakıyordu fark ettim bunu ve yazdım normal konuştuk başlarda barışmak için değildi ama sonra iş barışmaya doğru gitti ve şuanki sevgilimden ayrılmam gerekti ve ayrıldım onunla ayrılıp eski sevgilime dönmem beni çok rahatsız etti tek sebep bu değildi onunla zaten son zamanlarda sorunlar yaşamıştık ama yine de çok üzüldüm sanki büyük bir hata yapmışım gibi içim sürekli kötü oluyor gerçekten yanlış mı yaptım lütfen yardımcı olun

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, kendinizi çok güzel ifade etmişsiniz teşekkür ederim ilişkilerinizde yaşadığınız gelgitler ilişkinize olan inancınızla birlikte partnerinize karşı düşünceleriniz de bu durumda etkilemiş. Ancak şu an bir birlikteliğiniz olmasına rağmen hala sizi rahatsız eden duyguların aslında neyden kaynaklandığını hissetiğiniz bu üzüntüyü nelerin tetiklediğini bilmemiz gerekiyor. İlişkilerinizde yaşadığınız tüm bu duyguların , farklı bir insanla size neyin iyi geleceğini kestiremiyor oluşunuzun sebebi belki de tam olarak ne hissediğinizin farkında varamayışınız olabilir burada bu konu üzerinde çalışmamız gerekiyor . O halde şimdi kendinize şu soruyu sormanızı isteyeceğim ; Ben aslında ne istiyorum? Bu noktada bir farkındalık oluşturabilmeniz adına destek alabilirsiniz. Sevgiler..

Detayları Gör

Emin olamadığım ruhsal sorunlarım

Damlağ 5 yıl önce

Merhaba , 17 yaşındayım bundan yaklaşık 4 sene önce 2017 yılında travmatik durumlar yaşadım , liseyi kazandım ailemle taşındık ve istediğim gibi gitmedi hiç bir şey okulda yanlış anlaşıldım ve hakaretlere uğradım ve o zaman olan ilişkimden psikolojik şiddet gördüm ve etrafımda anlatacağım hiç kimse yoktu ailem yoğun bakımda yatan dedemle ilgilenmek zorundalardı dedemi kaybettim ve ardından 1 ay sonra anneannemi hiç bir şekilde destek almadan kendim toparlandım ama hep bir travma olarak kaldı tabi yine zoruluklar çektim geçen yıllarda ve bu pandemiyle birlikte artık kendimi daha da kötü hissediyorum geceleri uyuyamıyorum arada uyuyakalıyorum ve her gece farklı bir şekilde yok beyin kanaması mı geçiriyorım yok kalp krizimi geçiriyorum diye kuruyorum başım dönüyor ellerim karıncalanıyor kalbim hızlı atmaya başlıyor ve bi kaç kere bu şikayetlerle hastaneye gittim fakat hiç bir sağlık problemim çıkmadı her gece arada gelen ölüm korkusu ya yarın ölürsem ya ölüyorsam ya şuan ölürsem diye düşüncelerim beni içten içe yiyor her gün zaten pandemi yüzünden klasikleşti ayrıca üniversite sınavım var git gide herşeye en ufak bir şeye stres yapıyorum kafam da olur olmadık herşeyi kurguluyorum ve istemeden oluyor ve bunlar fiziksel olarak vücuduma yansıyor bana lütfen tavsiye verin ne yapmalıyım.

Uzmanın Cevabı: Merhaba Damla, üst üste stresli bir çok olay yaşamışsın. Bu olaylar belki o an fark edemediğin ama şuan hissettiğin bazı sıkıntılı durumlara sebep olmuş. Stres, endişe, kontrol edilememiş duygu geçişleri kişide kaygı, üzüntü ve mutsuzluğa sebep olabilir. Ancak artık bir uzmandan destek almalısın. Bahsettiğin sıkıntılar ne yazık ki küçük yönlendirmelerle düzelebilecek şeyler değil. Uzman desteğiyle doğru ve sağlıklı bir şekilde atlatacağına inanıyorum. Yardım istersen de elbette ki buradayım :)

Detayları Gör

Merhaba hocam ailevi nedenlerd

S... D... 5 yıl önce

Merhaba hocam ailevi nedenlerden dolayı sadece ücretsiz bir şekilde soru sorabiliyorum 16 yaşındayım çok sevdiğim bir arkadaşımla uzun bir süre önce ilişkim bitti ama. ben bunu hâlâ atlatamıyorum. grubtan bana attığı aşağılayıcı mesajları görünce çok üzülüyorum ne yapabilirim acaba?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, geçmiş ile ilgili çözüme kavuşturamadığımız birtakım şeyler olabiliyor bu gayet normal fakat bu konu günlük yaşamının büyük bir kısmını ve çevren ile olan ilişkilerini sana göre olması gerekenden fazla etkiliyorsa bu durumda bir uzmandan yardım almanı öneririm. Sevgiler

Detayları Gör

Kategorisiz

Aklındaki soruyu ücretsiz sor