Soru Sor
Kategorisiz

Kategorisiz

2743 sonuç gösteriliyor.

Merhaba, bu pandemi dönemi boy

Busra 5 yıl önce

Merhaba, bu pandemi dönemi boyunca hergünüm aynı geçiyor. Pazartesinin salıdan, salının çarşambadan... farkı yok. Genellikle içimden birşey yapmak gelmiyor, olumsuzluklara karşı çok tahammülsüzleştim. Bu durumda neler yapabilirim ,tavsiyeleriniz nelerdir ?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Pandemi süreci boyunca hepimiz evlerde daha fazla vakit geçirmeye başladık ve bu durum alıştığımız yaşamdan epey farklı. Bahsettiğiniz durumda gün içinde yaptığınız aktiviteleri gözden geçirip farklı neler yapılabilir bunu değerlendirebilirsiniz. İlgi alanlarınıza tekrar göz atıp keyif aldığınız etkinlikleri sıklaştırabilirsiniz. Ek olarak evde çeşitli egzersizlerle ve dışarıda yürüyüşlerle hem beden hem de ruh sağlığınızi guclendirebilirsiniz. Pandemi süreci boyunca sürekli yasadigimiz olumsuzluklar bahsettiğiniz gibi tahammülümüzün zayıflamasına neden oldu. Bu durumda medyada yer alan olumsuz haberlerden uzak kalmaya ve hatta belli bir süre haber bültenlerini takip etmemeye çalışabilirsiniz. Durum bahsettiginizden daha şiddetli ise profesyonel bir yardım almanızı öneririm. Sevgiler...💐

Detayları Gör

Cinsel eğilim aldatılma şüphesi

Kırmızı 5 yıl önce

Merhaba hocam iyi çalışmalar. Ben yaklaşık 2 yıllık evliyim eşimle sevgililik dönemimde Facebook üzerinden bir kıza tanisma msj attığını yakaladım bu benim kırmızı çizgim oldugu icin tartıştık ayrıldık ama seviyordum da sonra yalvardı sevgili oldugumuz icin tercih olarak görmüş olabilir henuz ciddi degiliz diye affettim barıştık nişanlanma arefesinde instagramdan tanımadığımız bi kizla arkadaş oldugunun onay bilgisi geldi tekrar kavga ettik ve aylar önce ben hayatında yokken gönderdiğini onun ise simdi kabul etmiş olabileceğini söyledi beni ikna etti inandim yine sonra evlendik evliliğinin gayet güzel ve sorunsuz gidiyordu cinsel yönden çok istekli ve ben her isteğini itirazsiz karşıladım ve cok iyi bir ten uyuyumuz olduğunu cok beğendiği hep dile getitirdi ben 10 günlüğüne farklı bi şehire ailemi ziyarete gittim döndüğümde telefonunu kurcalarken escort sitelerinde dolaştığını gördüm ve gönlüm cok kırıldı her isteğini karşılarken ve fiziki yönden beni cok beğenmesine ragmen böyle bisey yapmis olmasi beni cok üzdü ayrılmak istedigi söyleyip evi terk etme girişiminde bulundum once inkar etti kanitlayinca yalvardı ayaklarıma kapandı cok ağladı ve merak ettiği için baktığını hiçbir aldatma girişiminde bulunmadığını söyledi bida yapmayacağını söyledi yeminler etti olayi haftalar sonra toparladık ve bana eskisinden daha ilgili daha sevgili davranıyordu artık eskiye döndük ama bende bir kere güvensizlik oldu artik 5 6 ay sonra içime kurt düştü tekrar telefonunu kurcalama gereği duydum cunku telefonunu yanından hic ayirmiyordu arama geçmişinden silmiş ama kaldiramamis tekrar 1 ay önce escort sitesine baktığını bu ay tekrar 2 ayri yakin sehirdeki escort sitesine baktığını ve hemen arkasından o gün o şehre otobüs bileti sorguladigini geçmişinde gördüm ve yıkıldım fiziki olarak hic aldatmadigina eminim ama aldatma girişiminde bulunması yapmayacağı anlamına gelmez hocam bu benim kırmızı çizgim ve bu olayda bu kadar sorun yaşayıp ayrilma aşamasına gelmişken neden ayni şeyi tekrarladı anlam veremiyorum evlenmeden önce tek affetmeyeceğim şeyin aldatma olduğunu farkettigim an bosanacagimi söylemiştim su an eşimden tiksiniyorum ayrılmak istiyorum ama hamile olabilirim ayrıca onun bu son olayi bildiğimden henüz haberi yok konuşursam biter konuşmasam içime dert bu bir takıntı olabilir mi beni gerçekten çok sevdiğini biliyorum ayni şeyi ben yapmis olsam kesinlikle kaldıramaz ne yapmam lazım nasil davranmaliyim lutfen bana bi fikir verin.

Uzmanın Cevabı: Siz bu ilişkiyi bitirmek isteyip istemediğinize tam olarak karar vermelisiniz. Bunun içinde psikolojik destek almanızı tavsiye ederim.

Detayları Gör

Sınav

A... O... 5 yıl önce

Sınav dönemlerinde aşırı kaygı ve stres yaşıyorum. Gerek zihinsel gerek fiziksel olarak beni çok zorluyor. El titremelerim oluyor. Odaklanmakta aşırı zorlanıyorum. Bunları azaltmamda bana yardımcı olursanız çok sevinirim. Birçok kişi sizden memnun kalmış ve çok önerdiler. Umarım çare olursunuz. Şimdiden teşekkürler🙋‍♀️

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Sınav kaygısı hayatımızın bir parçası, belli bir düzeyde olması gereken bir durumdur. Ancak bunu belli bir düzeyde tutmak bazen elimizde olmuyor. Sizi anliyorum, burada sınavlara atfettiginiz anlama biraz yönelmek gerekir. Sınavlara yüklediğiniz anlamlar ne kadar büyükse veya hayatinizi ne derecede kapliyorsa sınavlarda yaşadığınız performans kaygıları da o derece büyük olacaktır. Bu performans kaygıları ise bahsettiğiniz gibi hem bedensel hem de ruhsal etkiler gösteriyor. Sınavlara yüklediğiniz anlamları tekrar gözden geçirmeniz ve sınav esnasında bazı gevseme egzersizlerini kullanarak kendinizi sakinlestirmeniz size yardımcı olabilir. Stres ve kaygı yönetimi konusunda profesyonel bir yardım almanızı öneririm. Sınavlarınizda başarılar dilerim 🙂

Detayları Gör

Kaygi bozukluğu

Sibel 5 yıl önce

2 aydir ara ara yasadigim nefes darligi huzursuzluk ve son iki parmagimda karincalanma istahsizlik yutkunurken birsey varmis hissi ve mide sikayeti olarak gezmedigim dahiliyeci kalmayip bugun psikiyatride solugu aldigim ve teshis olarak kaygi bozuklugu denildi ve secita isimli ilac yazildi hocam ilacin hakkindaki yorumlari okuyunca cok tedirgin oldum acaba bunu ilacsiz yenebilirmiyim anlattigim sikayetleri 24 saat icinde anca 2 kere falan yasiyorum onerebileceginiz yontemler varmidir 4 yasinda kizim var ilaca tedirginligimde biraz bu yuzden oldu.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Psikoterapi de iyi hissetmek için güçlü bir araçtır bazen bazı durumlar ilaçla desteklenir bazı durumlarda da sadece terapi yeterlidir. Hekiminizle de düşüncelerinizi ve endişelerinizi paylaşarak bu sürede dahil olabilirsiniz. İyi akşamlar dilerim.

Detayları Gör

Oglum

Kelebek 5 yıl önce

12 yaşında oğlum var.aramizda büyük bir çatışma var .nasıl davranmam gerekiyor.ben kuralcı geliyorum ona.babasi daha gevşek.o yüzden bana düşmanı gibi davraniyo

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Ebeveynler arasında tutarsızlık olunca çocuklarda disiplini sağlamak amacıyla bir kişi kontrolleri ele almak istiyor. Böyle olunca da o ebeveynle çocuk arasında çatışmalar oluşuyor. Bu durumu çözmek için oğlunuza baskı yapmak, ardı sıra kurallar koymak yerine onunla iletişim kurmaya çalışıp, var olan problemlerinizi karşılıklı dile getirip birlikte çözüm üretebilirsiniz. Dilerseniz profesyonel yardım öneririm.

Detayları Gör

Ilişki

H... Ö... 5 yıl önce

Ergin Bey, sevgilim ile yan yanayken sorun yaşamıyoruz ancak uzaktayken sürekli ilgisiz birisi oluyor. Instagram ***** yarisi bir kadına yazıyor cevabı ise canım sıkķın di başka bir amaç yok diyor. Bana yardımcı olur musunuz

Uzmanın Cevabı: Merhaba, mesajlaşma durumu kıskançlık başlığı altında da değerlendirilebilir, ilişkide beklentiler başlığında da değerlendirilebilir. Partnerinizin başka kişilerle mesajlaşmasından kastınız nedir? Bu mesajlaşmaşma kısmını siz nasıl algılıyorsunuz? Bunların detayı önemli. Bu mesajlaşma sizin için bir risk mi? Risk ise risk olmasına neden olacak diğer davranışlar nelerdir? Maalesef ki bu tür durumlarda "mutlaka bunu yapmalısınız" gibi cümleler kuramıyoruz. Konunun daha detaylı konuşulmasında fayda var.

Detayları Gör

Uzmanınla dilediğin yerden görüş:

Psikolog Merkezi: Online Seans

Hemen Keşfet

Şimdi indir, konuşmaya başla

Aldatilma

Güven 5 yıl önce

14 yillik evliyim 3 cocugumuz var. Esim 40 yasinda ben 35. Esimin davranislarindan ve yalan konusmasindan telefonunu turlu sifrelerle saklamasindan beni aldattigini düşünmeye başladım ve dogru cikti. Tabi kendisi yalanlayip örtbas etmeye baskasinin ustune atmaya calisti. 3 cocugumuz icin sans verdigimi soyledim ve devam ettik. Tabi yapan yine yapar lafi dogrulugunu gordum. Bu sefer tanidigim bi kadinla aldatti ben kadini evli diye biliyordum kotu dusunmek istememistim. Sonra bosandigini ogrendim ve suphelenmeye basladim 25 yasinda gencecik kadin ne isi olur 3 cocuklu evli barkli adamla dedim ama icim rahat degil yine yakaladim ikiside yalanladi ben ispatlayinca itiraf ettiler. Kadinin aileside biliyormus kocasi da biliyormus o yuzden bosanmis. Tabi bizde suan bosaniyoruz. Daha bosanmadan kadina davullu zurnali nisan yapti. Cocuklarim daha bosanmamizi idrak edemeden babalarinin o kadin icin terk ettigini ogrendiler onlarinda benim de psikolojimiz cok kötü. Daha once de yardim almak istemistim neden boyle yapiyorsun destek alalim bi cozum bulalim dedim ama kabul etmemisti. Simdi o da istiyor . Ne yapmaliyim?

Uzmanın Cevabı: Eşinizle devam etmeyi düşünüyorsanız beraber çift terapisi almanızda fayda var. Ancak eğer ayrılmayı düşünüyorsanız size bireysel terapi tavsiye ederim.

Detayları Gör

Bir yol istiyorum

A... Ş... 5 yıl önce

Merhaba 1 yıllık ilişkim den 3 gün önce ayrıldım ona küçük bir yalan söyledim ve bunun sürecinde benden ayrıldı. Gelmesini istiyorum ama bana güvenmediğini söylüyor. Onsuz yapabileceğimi düşünmüyorum. O kadar çok seviyorum ki 3 gündür ağzıma gram lokma girmedi sürekli uyuyorum halsiz düşüyorum. Geri gelse herşey son bulacak gibi hissediyorum ama gelmemekte ısrarcı. Napmam gerektiğini bilmiyorum canım yanıyor ve deli gibi de özlüyorum. Herkes onu bırakmam yoluma gtmem gerektiğini söylüyor ama ben bunu değil de sadece onu istiyorum lütfen bişi yapın😥

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, ben sizin yaşantınızdaki eylemler ile ilgili şunu yapın bunu yapın gibi bir yönlendirmede malesef ki bulunamam. Ancak çeşitli yolları birlikte adlandırabilir değerlendirebilir ve sonuçlara birlikte ortak olabiliriz. Durum sizin artık gündelik işlevselliğinizi bu derece etkiler bir hal aldıysa mutlaka bir uzman eşliğinde psikoterapi sürecinden geçmeniz doğru olacaktır. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Iletisimsizlik

Deniz 5 yıl önce

Esimin ilgisizliginden sikayet ederim surekli ev icerisinde surekli eli de tlf yasa tv kumandasi bisiy sordugimda gecistiren cevaplar verir dir dir yaptigimi soyler nasilsin bir derdin skintin varmi diye sormaz nasil dikketini cekip bende bir insanim ve esinim diye kendimi hatirlatabilirim

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, ilişkilerde bazen bu tarz problemler yaşanabiliyor, ilişki dinamiği üzerinde çalışmak gerekli, bunun için eğer eşiniz de kabul ediyor ise birlikte bir çift terapisine başlamanızı öneririm. Ancak eğer eşiniz kabul etmiyor ise durumun sizin üzerinizdeki etkilerini çalışabilmek adına sizin kendi bireysel psikoterapi sürecinizden geçmeniz en sağlıklısı olacaktır. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Bu günler geçicek mi?

aria 5 yıl önce

6 ay önce annemi kanserden kaybettim.Bununla beraber bağları uzak olan bir aile büyüdüm.Eskiden bu kadar düşünmezdim fakat şimdi her gece içimde sanki beni mutsuz etmeye çalışan hiç tanımadığım biri var.Olumsuz düşünceleri uyutmuyor.Uyku sorunum var.3 saat bile uyusam gece yine uyuyamıyorum.sanırım sorunlarım 50 karaktere sığmayacak.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bu süreçte psikoterapi desteği almanızı öneririm. Instagram ***** DM yoluyla ***** veya ***** whatsapp üzerinden ulaşabilirsiniz

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Ücretsiz Soru Sor

Nasıl Soru Sorabilirim?