Kategorisiz

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle süreci atlattığınızı ifade ediyorsunuz, bunun için sizi kutlarım. Ardından annenizin size inanmasından ziyade içinde bulunduğunuz durumun sizin için anlamı daha önemli. Bu tür durumlarda annenize karşı duygunuzu ifade etmekten başka bir şey pek mümkün gözükmüyor. Sanırım annenizin söyledikleri sizi yaralıyor, belki kendinizi suçlu hissediyorsunuz. Bunları ifade etmek sizin için de faydalı olabilir. Diğer taraftan annenizin bu söylemleri sizi nasıl etkiliyor? Suçlanmış, dışlanmış ya da kapana kısılmış gibi hissediyorsanız bu konuyu daha detaylı konuşmak faydalı olacaktır.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, hayatınızın ipleri annenizdeymiş gibi. Kurs bitti mi yoksa devam mı ediyor? Sınava hazırlanmaktan sizi alıkoyan nedir?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, ilişkilerde ki aitlik duygusu hemen herkesin bu duyguyu hissetme ve isteme biçimi kişiye göre değişiklik gösteren bir şeydir. Sizi buna iten duygu kıskançlık veya yalnızca sizinle ilgilenmesini istemeniz olabilir. İlişki dinamiklerimiz erken çocukluk yaşantılarımızda, sosyal çevremiz ve aile içi ilişkilerimizden kodlanarak bizim davranışlarımızı etkiler. Öncelikle hissettiğiniz gibi yaşamanızı öneririm fakat ilişkilerde fazla ısrarcı olmak, karşı tarafın alanına saygı duymamak, rol çatışmaları ileriki dönemler için büyük problemlere yol açabilir. İlişkideki temel husus birbirine güven duymak, saygı çerçevesi içerisinde özgürlüğünü kısıtlmamak, sevginizi hissettirirken dengeli davranmaktan geçer. Size daha detaylı yardımcı olmayı çok isterim. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhaba, ilişkide görmezden gelmek ya da üstüne gitmektense beklentilerin konuşulması gerekir. Sanırım takip etmesi ya da beğenmesi sizin için bir güvensizlik göstergesi. Ne olursa güveniniz tam anlamıyla oturur? Bu durumda birileriyle takipleşmesinin ya da fotoğraf beğenmesinin sizin için anlamı nedir? Sosyal medya üzerinden yapılan bu davranışlar sizce ilişkinizde nasıl bir tehdit durumu yaratıyor? Bunların daha detaylı konuşulması gerekilir.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, mesleki açıdan size bunu yapın veyahut şunu yapın demem doğru değil. Danışanlarıma da diyorum cevap aslında hep sizde saklı diye. Terapide doğru soruları sorarak bunlara ulaşıyoruz ya da olaylara bakış açımızı değiştiriyoruz. Bazen olayları felaketleştirme eğilimimiz oluyor, siyah beyaz görüyoruz ya da zihnimizde falcılıklar yapıyoruz. Kognitif çarpıtma diyoruz bunlara. Terapide danışanlarıma bunları iyice öğretiyorum ki davranışlarını sentezleyebilsinler. Bireysel terapi düşünürseniz buradayım. Kendinize şefkatle bakın. İyi günler!

Uzmanın Cevabı: Merhabalar,kızınızın intihar ifadeleri önem arz etmekte hemen bir uzman yada psikiyatira götürmenizi tavsiye ediyorum.Size cok bagli olması ergenlik döneminde ozerklesmede ,bireyselleşmede sorun yasiyo olabilir tabi yaşam oykusune bakmadan anlamlandırmak pek sağlıklı bir açıklama ortaya koymaz.Gecirmis olduğunuz bu zorlu yaşam döneminde size kolaylıklar dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, kızınız boşanma sürecini atlatmakta zorlanıyor gibi gözüküyor.İntihar düşüncesi ciddi ve ele alınması gereken bir konu.Geciktirmeden profesyonel destek almanız gerekiyor.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, aslında hemen hemen her gün birçok konuda kaygılanabiliyoruz. Bu bazen geleceğe yönelik bir kaygı olurken bazen de o an aklımıza gelen geçmişteki bir şeyden ya da o an yaşadığımız bir olaydan etkilenmemiz sonucunda oluşabiliyor. Bu noktada sizi kaygılandıran temel şeyi bulmak önemli çünkü kaygı da kendi içinde birçok türe ayrılır. Stres kaygıya eşlik eden faktörlerden birisidir. Kişinin hayatını yoğun bir şekilde etkiler. Bazen yaşadığımız belirsizlikler de bizi kaygılandırır. Örneğin henüz girmediğimiz sınavın sonucu gibi. Bu noktada eğer gerçekten performansınız olumsuz etkilendiğini, hayat kalitenizi düşürdüğünü düşünüyorsanız elbette ki bir uzmandan destek almanız çok çok faydalı olacaktır. Sağlıkla kalın, başarılar dilerim :)

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, sizin için ilk tavsiyem bu çarpıntı ve nefes darlığının başka bir sistemik hastalıktan kaynaklanmadığından emin olmanız için bir tıp doktoruna görünmenizdir. Eğer bu ihtimali elerseniz psikoterapi öneririm. Sizi derinlemesine dinlemeden yüzlerce terapi strateji içerisinden birkaçını söylemem doğru olmaz. İkinci bir tavsiyem şu olacak ki kendinizde yoğun olarak hissettiğiniz duyguyu yakalamaya çalışın. Daha sonra bu duygudan kaçmak için ne tür stratejiler edindiğinizi not alın (uyku, alkol, açık alanlardan kaçma v.b.). En azından problemin tanımını yapmanıza yardımcı olur. Ama psikoterapi ile daha derin kavramsallaştırma yararlı olacaktır. Sevgiler saygılar Uzman Psikolog (Klinik) İlkay Dingeç

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, yaşadığınız durum artık gündelik yaşantınızı ve işlevselliğinizi etkiler bir hal aldığı için mutlaka bir uzman eşliğinde psikoterapi sürecinde ilerlemelisiniz. Bahsettiğiniz durumun nedenleri irdelenmeli, üzerinde çalışılmalı ve iyileştirmeler yapılmalı. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.