Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, sınav yaklaştıkça kaygı düzeyinizde yükselme görülmesi gayet normal bir durumdur. Ancak dikkatinizi veremediğinizi söylediğiniz durumda bunun kaygı düzeyinizden mi kaynaklanıyor yoksa başka bir sebeple mi ortaya çıkıyor diye değerlendirilmesi gerekmektedir... Sebebi belirlendikten sonra yapılan müdahale daha etkili olacaktır.

Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba. Panik anında oluşan tepkiler ile kalp krizi anında oluşacak olan tepkiler benzerdir. Ancak birinde gerçek bir tehlike durumundan bahsedebilirken, diğerinde bahsedemeyiz. Aradaki ayrımların farkındalığına bireysel olarak varmanız zor olabilir. Bu yüzden yardım alabilirsiniz. Bilişsel davranışçı terapi, özellikle panik atak üzerinde en etkili yöntemdir.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, "Neden bu tarz kişiler karşıma çıkıyor" sorunuzun cevabı gizli güç olan "Bilinçaltı"nızda saklı. İlişki modelimizi ve bağlanma şeklimizi erken çocukluk dönemlerinden başlayarak şekillendiriyoruz. Zaman geçip yetişkin bireyler olduğumuzda da ilişkilerimizin şeklini belirleyen şey de bu "çocukluk anılarımız" oluyor. Bu konuda size önerim yaşadıklarınızı düşüncelerinizi bu ilişkiler arasındaki bağlantıları ortak noktaları bir kağıt kalem yardımıyla yazarak görmenizdir. Bu size içinde bulunduğunuz kısırdöngünün resmini çizmenizi sağlayacaktır. İlişkilerinizin niye kısa sürdüğünü anlamamız için ilişkinin dinamiklerini bilmemiz gerekli fakat hep aynı insanları hayatınıza almayı değiştirdiğinizde ilişkinin süresi, şekli ve doyum hissinizde değişecektir. Bir kitabı ilk olduğunuzda yarattığı heyecan ile aynı kitabı defalarca okumanın verdiği heyecan aynı değildir sizde hayatınıza aldığınız insanları değiştirdiğinizde yaşadığınız ilişkilerden daha fazla doyum elde edecek, farklı tecrübeler edinerek hep aynı yorum ve bahanelerle karşılaşmayacaksınız. Siz değişince etrafınızdaki insanlar, durum ve olaylarda hızlıca değişicek. Sevgiyle Kalın...

Uzmanın Cevabı: Eşinizle ilgili sorunlarınız için isterseniz evlilik terapisi alabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, kıskançlık doğal bir duygudur ancak aşırıya kaçan ve yıkıcı etkileri olan kıskançlık durumunda yardım alınmalıdır. Kıskançlığın nereden geldiğine bir dönüp bakmakta fayda var. Kendinizi hazır hissettiğinizde bireysel ya da çift olarak bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin. İyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bir uyum sorunu yaşıyorsunuz gibi gözüküyor. Danışman yardımıyla seçeneklerini değerlendirebilir, kendi yolunuzu keşfedebilirsiniz. Iyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, arkadaşlık ilişkinizde birtakım sorunlar yaşadığınızı ve bu durumdan çok etkilendiğinizi görüyorum. Bu konuda etkili ve kesin bir çözüm istiyorsanız psikoterapi desteği almanızın yararlı olacağını düşünüyorum. Sayfamda iletişim bilgilerim mevcut. Dilerseniz ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim 🙏

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, soru sorma alanımız kendinizi özet olarak ifade etmeniz adına çok iyi bir fırsat olmakla birlikte kısıtlı bir alandır aslında. Buna rağmen kendinizi birçok noktada çok iyi ifade etmişsiniz... Sosyal çevrenizle yaşadığınız en ufak bir yaşantının sizde değersizlik hissi yaratması, işe yaramayan biri olurum kaygısıyla yaşadığınız kararsızlık ve neticesinde birden fazla işle ilgilenme ve daha bir sürü vermiş olduğunuz her detay bize çocukluk yaşantınızın konuşulması gerektiğini söylüyor. Nasıl bir ebeveyn tutumuyla büyüdüğünüzü ve bunun kişiliğinizi ne yönde etkilediğini konuşmak için; dilerseniz uygun olduğunuz gün ve saatte randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, normalde verilen bilgilerle yardımcıyı olmaya çalışıyorum ancak bazı konular burda yazdığınız bir kaç cümlelik bilgilerle yorumlanmak, çözümlenmek için çok uygun değil. Psikoterapi sürecinde daha detaylı konuşulması ve çözümlenmesi gereken konular. Küçüklüğünüzde istismar yaşamışsınız, üstelik bir kere değil. Bunları hep kendi içinde konuşmak gerekiyor. Bunun sizi derinden etkilemiş olması çok normal. Bunu dünyada yaşayan bir çok kız ve erkek çocuğu var ne yazık ki. Geçmişte bu tarz yaşanan istismarlar, kişinin geleceğine önemli ölçüde etki edebiliyor. Erkeklerle ilişki kurmanızdaki güçlükler yaşadığınız istismarla ilgili olabilir ancak bakılması gerek, başka nedenleri de olabilir. İstismar konusu oldukça hassas bir konu ve daha fazla bir yorum burdan yapmak istemiyorum. Defalarca reddedilmek, kendinizi değersiz ya da önemsiz olarak görmenize neden oluyor olabilir. Bunun dışında sebepler de olabilir. Sosyal medyada en çirkin olduğunuzu düşündüğünüz fotoğrafı yanlışlıkla paylaşmak konusunda; maalesef insanların düşüncelerine olması gerekenden fazla önem veriyoruz. Ve şunu da unutmayalım ki insan kendini eleştirmek konusunda yabancı bir insana göre daha acımasız olabiliyor. Yani siz başkalarına nazaran daha acımasız yorumlar yapabiliyorsunuz kendi fotoğrafınıza, görüntünüze karşı. Rezil olduğunuzu hissettiğinizi, bunun verdiği utanç, kaygı ve üzüntü duygularını anlıyorum. Yanlışlıkla, yanlış bir tuşa basarak böyle bir şey yaşamışsınız evet ama günümüzde herkesin başına gelebilecek olağan da bir durum aslında. Yalnızca size hissettirdikleri, düşündürdükleri ve davranışlarınıza olan etkileri kısa ve uzun vadede neler oldu o konuları konuşmak isterim. Özetle, sizinle öz-sevgi, öz-saygı, geçmiş ve şu an konularını konuşmak gerek. Geçmişte kötü şeyler yaşamış olabilirsiniz, şu an etkileri sürüyor ya da başka problemler yaşıyor olabilirsiniz ancak geleceğinizin sahibi hala sizsiniz ve şekillendirmek sizin elinizde. Bir psikoterapi sürecinden geçmenizi tavsiye ediyorum. Geri bildiriminiz ya da bir sorunuz varsa bu cevabımı yanıtlarsanız çok mutlu olurum. Sağlıkla kalın..

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle yaşantınızı içtenlikle paylaştığınız için teşekkür ederim. Geçmiş yaşantılarımız ve onlara yüklediğimiz anlamlar bizim bugünkü düşünce ve davranışlarımıza etki etmekte ve yön vermektedir, siz de geçmiş olumsuz yaşantınızın izlerini fark ediyor ve iyilik halinize olan negatif etkisini gözlemliyorsunuz. Bu durumda geçmiş yaşantılarınızın sizde oluşturduğu bilişsel inançlar üzerine çalışılarak bu işlevsiz ve sağlıksız inançlar yerine daha işlevsel ve sağlıklı düşünce yapıları geliştirmenizi sağlayacak bir terapi sürecine girmeniz iyilik haliniz ve psikolojik sağlamlığınız artması yönünde doğru bir karar olacaktır.