Geçmişte biriyle sozlu bir şekulde kavga ettim.Bana söylemediği kötü söz kalmadı,ortada arkadaşım olduğu için, tüm sorumluluğu ben üstlendim,(lise öğrencisiyim)kendimi savunamadim bile. Bu olay yüzünden biri bana kötu bir söz söyler mi,lakap takar mı,laf atar mı,bir daha karsima çikar mı bu olay diye endişe içindeyim,unutamiyorum o ani ,bana soylenen lafları, kafamda dönüp duruyor,
Genellikle dısarida,sosyal,çevremde birine yaptigim hatalar yüzünden baskalari bana bir şey der mi ,kizar mı,baska şey yaparlar mi diye korkuyorum, kafami derslerime veremiyorum,bana söylenen laflarin,kötu sozlerin altinda kalir mıyim kendimi savunamaz mıyim diye endişeleniyorum ve hep başka birileri benim hakkimda kötü bir şey söylerse herkes duyarsa diye endise içindeyim,insanlarla ilişkilerimde sürekli bir eziklik icindeyim, kimseyle duzgun bir sekilde başima iş açilir diye rahatca iletişim,bazen kendimi sorguluyorum ya bu yaptıgim sey yuzunden basima is açilirsa diye, iletisim kuramıyorum nerdeyse,herkese şupheyle yaklaşıyorum,herkes bana düsman gibi geliyor bazen,kimseye kolayca guvenemiyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle içinde bulunduğun durumu içtenlikle açtığın için teşekkür ederim. Geçmişte yaşadığımız travmatik olaylar sonrasında, süreğen bir kaygı durumu içerisine girmemiz kaçınılmaz olabiliyor. İçinde bulunduğum bu durumda yaşadıklarını atfettiğin anlamlar, kendinle ve çevrendekilerle ilgili sağlıksız inançların üzerine bir uzmanla yapacağın çalışmalar sana zarar veren bu düşünce yapılarını dönüştürerek daha işlevsel sağlıklı ve yapıcı düşüncelere sahip olmanı sağlayacaktır.
Ne yapacağımı bilemiyorum ilk defa yerleşilmiyorum ama ilk defa evliliğe yakınken terkedilmek diğerlerini unutturuyormuş. İsteme söz nişan düğün tarihleri belirleniyor aileler tanışıyor ortada hiç sebep yokken üstelik onun beni sevdiğine öylesine eminken biranda terkedildim bu acıyı atmak için çok şey geliyor aklıma ama ne yapayım Bilmiyorum. Belki pişman olur helallik diler diye bekledim terketmeden önce yalvardım ona gitme diye resmen rezil oldum şimdi numaramı silmiş ben öncesinde engellemiştim ailesi de aramadı kafayı yiyeceğim bana yardımcı olur musunuz lütfen 🙏🏻
Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşadığınız durum hiç kolay değil. Bir ilişkiyi başlatan şey iki kişinin birbirine duyduğu tutku ve sevgidir. Bir ilişkiyi bitiren şey ise yine iki kişinin birbirine olan davranışlarıdır. İlişki içinde de ilişki bittikten sonrada sadece kendi üzerimize düşen sorumluluğu üstlenmek acıyı daha sağlıklı şekilde deneyimlemeyi sağlayacaktır. Terk edilen çoğu insan yas duygusunu yaşamaktan kaçar ve farklı şeylere yönelir. Fakat duygularımızı bastırmak ve acımızı yaşamamak daha büyük problemleri doğurabilir. Her ilişki kişinin kendiyle ilgili sorunları çözmek için bir fırsattır. Fakat bunun için önce sorunları fark etmek gerekir. Mesela probleminizden bahsederken bu acıyı atmak için aklınıza çok şey geldiğinden bahsetmişsiniz. Nedir aklınıza gelen şeyler biraz bahsedebilir misiniz? Bu zor süreci kendinizde suç aramadan, değersizlik hissine kapılmadan atlatabilmek için terapi hizmeti almanız sizin için faydalı olacaktır.
Merhaba 21 yaşındayım üni2 sınıf öğrencisiyim nerdeyse 1 yıllık ilişkim var ilişkimiz baslamadan 1 ay önce sevgilimin eski sevgilisi onunla konuşmaya calismis ama sevgilim istememiş daha sonra bizim ilişkimizin 2. Ayında kızı aramış ve bizim ilişkimiz varken eski kız arkadaşıyla tekrar başlamışlar benimle neler konusuyosa aynısını onunla dusunup konuşuyormuş ben hep söylerdim çok kimse bilmesin ilişkimizi çünkü insanlara güvenmiyordum benden sosyal medya ve telefonunu gizlerdi yakaladım ve kız arkadaşından da ayrıldı 1 2 hafta hiç arayıp sormadım kız arkadaşına demiş tüm herşeyin içine ettin vs kızı suçlamış ama sonuçta o kıza bir şans verdi bana yalvardi yakardı aradı mesaj üstüne mesaj attı ailevi sorunları olduğunu ve çok büyük hata yaptığını soyledi ben kabul etmedim 1 2 hafta geçtikten sonra bı şans verdim çünkü bu zamanda yeni bir insan tanımak yerine birşeyleri düzeltmek istedim kendisine guvenmedgimi söyledim bana herşeyi düzelteceğini söyledi tek bir şey yapınca haber veriyor ama güven konusunda hep şoru işaretim var acaba ne yapabilirim çok umursamak da istemiyorum
Uzmanın Cevabı: Eğer tekrar şans verdiyseniz Sürekli olarak eski kötü anılarınızı kendinize ve partnerinize hatırlatmayın. Partnerinizden ve ilişkinizden neler beklediğiniz daha açık ve net cümlelerle ifade edin.Yeni olumlu ve güzel anılar inşa etmeye çalışın. Sürekli eskiye takılıp kalırsanız bu sizin arkadaşınıza yaklaşmanızı davranışlarınızı olumsuz bir şekilde etkiler . Eğer bunu yapamıyorsanız aldığınız kararı tekrar gözden geçirin.
Bende takıntı hastalığı var özellille duşta ve banyoda çok kalıyorum yani banyoda 2 buçuk 3 saat, duşta da 1, 1 buçuk saat bir de en küçük şeyde kalıyorum, yani sinirlenip öföfkeleniyorum en çok rahatsız olduğum durumlar bunlar lütfen bana yardımcı olabilir misiniz
Uzmanın Cevabı: Merhabalar sağlıklı günler dilerim. Öncelikle yaşadığınız durumun ne kadar zor olduğunun farkındayım. Günlük hayatın işlevselliğini bozacak durumda olması sizi kötü etkilemiş anlaşılan. Ama burdan öneri ve tavsiye yapmam çok zor. Tek önerim terapi almanız olur. Bu takıntılar düşünsel ve eylemsel olarak son bulabilir.
iyi günler benim sorunum sevmek diceksinizki sevmek sorun olurmu oluyomus bu dunyada dogru insanlarin sevmesi suc olmus şöyle anlatayım cok sevdim onu ilk görüste asık oldum ne icinde oldugu durumu gordum ne yasadıgı olaylari o dul ben bekardım olsun sevince gözüm görmedi onun dul ve cocuklu olmasını bi kac defa onunla evlenmek istedigimi dedim inanmadi yani ciddiye almadi ben dulum kendine gore birini bul dedi ama benim gozum ondan baskasini gormuyo .araya ortak arkadaslari koyup bi sebep aradim neden istemiyo diye tek dedigi evlenirsem cocuklarim bana küser yapamam cunki tek korkusu kaybetmek hayatda hep kaybetmis onceki evliliginde gün yüzü görmemıs bi kadın ben onu güldürmek mutlu etmek istiyorum ne yapacagımı bilmiyorum 10 yil oldu onu bekliyorum ailem yetr artık evlen diyo yaş geciyo tabi ama ben kalbimi dinliyorum birtek o baskasıni alıpta onuda mutsuz edemem hakkım yok simdi sizden yardim istiyorum konusmuyoruz ortak arkadaslar iyi oldugunu soylüyo okadar karsisina cıkayimmı ne yapayım oda evlenmedi bu hayat sevgisiz yasanırmı ben onunla ölmek istiyorum .
Uzmanın Cevabı: Merhabalar R. bey , öncelikle hepimiz zaman zaman toplumun kurallarından etkilenebiliyoruz fakat hayatımızda genç , yaşlı , dul , bekar aşık olamaz diye bir ayrım yok bundan dolayı sizin üzerinizde ki yükü ve arada kalmışlığınızı çok iyi anlamak ile beraber bana verdiğiniz cevapta ki çok önemli bir noktaya değinmek istiyorum “başkasını alıpta onu mutsuz etmek istemiyorum “ dediğiniz kısımda siz başkasıyla evlendiğiniz zaman ne hissedeceksiniz olası yaşayacaklarınız nelerdir? Bu duruma detaylı odaklanmak gerekir .Bana sordugunuz son soruya cevap vermem gerekirse bu hayatta ki her canlının sevgiye ihtiyacı vardır ama benim cevabımdan çok sizin için hayatınızda ki bu sevginin ne kadar önemli oldugu gibi birçok soru ve aşamayla bu durumu ele almamız gerekir size bireysel destek vermek isterim kendinize iyi bakın :))
Bazı konularda aklımın almadığı ama yaptığım mantıksız hareketler sergiliyorum . Takıntı gibi ama tekrarlayan değil, yani 3 kere 4 kere yapayım gibi bir şey de değil. Bir anda geliyor ve şuraya bakıcam diyorum oradaki tüm detaylara bakıyorum aslında bakmak istemiyorum ama artık aklıma geldiği için bakıyorum sonra kafamı çeviriyorm ama tekrar oraya bakmaya ihtiyacım oluyo gibi tekrar bakıyorum tekrar tekrar ,kafamda tamam artık gerek yok aşamasına gelene kadar .Bu sadece bi örnek,bir yere bakmak veya bir yeri zorlamak dokunmak gibi mesela parmağmdaki şişliği sonuna kadar zorluyorum acısa bile tatmin olasıya kadar yapmayayım diyorum ama beynimin içinde çok rahatsız oluyorum, onu yapasıya kadar rahat edemiyorum aklıma geldiği için yapmam lazım gibi mantıksız düşünceler.Temizlik konusunda da bazı kurallarım var fazla hassasım mesela mutfaktaki sarı beze asla dokunmak istemiyorum, dokunana kızıyorum mutfak tezgahlarına çok dokunamam ,tuvalete gitmek istemem orada klozete en fazla 1 parmakla dokunurum, genel olarak dokunma ile ilgili kendimi sakınıyorum kirleniyor diye. Bu rahatsızlıkların sebebi neye dayanıyor olabilir ,bu rahatsızlık dediğim şeyin adı nedir bunları öğrenmek istiyorum sadece.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, anlattığımız semptomlar kompulsiyonlarla işaret ediyor. Aslında takıntı diye bahsedilen şey çoğu zaman kompulsiyonlardir. Kompulsiyonlar için zorlantı diye biliriz. Sizin bakmak istemeyip o zorlayıcı düşünce sonucu bir şeylere bakmanız da kompulsiyonlarla ilişkilendirilen olur.
Tabii ki detaylı bir anamnez almadan veya sorunu dinlemeden bir şey söylemek asla doğru olmaz. O nedenle iyi bir psikoterapi ile sorununuzun çözümü olduğunu bilmelisiniz. Sorunuza gelecek olursak bu rahatsızlıkların sebebi pek çok sebebe dayandırılabilir. Terapinin büyük bir bölümü bu nedenleri anlamaya yönelik olup daha sonra çözüme gidiliyor. Bu sebep ile doğru cevapları ancak bir uzman ile almanız faydalı olacaktır. Sevgiler
Merhabalar. 19 yaşında mezun Öğrenciyim. Bu sene sınav senemde 2. Senem. Hukuk istiyorum. Geçen yıl yeteri kadar çalışmamıştım bunun farkındaydım. Bu sene yksye 6 aylık bir süreç var önümde. Ben derslerin daha çok başındayım. Matematikte net sayım bile yok. Farkındayım önümde uzun bir süre var ama yetişmeyecek korkusu ağır basıyor. Yaklaştıkça sınav tarihi stresim artıyor. Yapamayacakmışım gibi bir his var içimde. Yapabilceğime dair inancım yok. Düzenli çalışıyorum hatta sabah 6da kalkıyorum akşam 5e kadar çalışıyorum 5ten sonraki zaman dilimini kendime ayırıyorum. Bu sene hukuk yapmak istiyorum. Hukuk içinde derece gerekli tabiki. Ailem doping hafıza yapay zeka destekli sistemi aldı lakin ona rağmen sınav konusu geçtiğinde bile ellerim dizlerim titremeye başlıyor. 2.senem olduğu için bu sene olsun istiyorum artık ömrümden vakit kaybım olmasın dileğim bu. Sıkıntım şu ki ne kadar çalışırsam çalışayım kendimi hep yetersiz hissediyorum. Kendime güvenemiyorum. Şimdiden teşekür ederim. 💙
Uzmanın Cevabı: Merhaba :) Mezuna kalma stresi maalesef ki sizin durumunuzdaki her öğrenciyi benzer şekilde etkiliyor. Birçok etken var bunun üzerinde, siz de daha iyi bilirsiniz. Fakat geçen sene yeteri kadar çalışmadığınızı ve bu sene ne kadar planlı ve hedef odaklı olduğunuzu kendiniz anlatmışsınız. Gerekli farkındalık durumu, hedef ve zaman planlaması zaten sizde var. Anladığım kadarıyla sizi en çok etkileyen şey sınav stresi, bu konuda yaşadığınız kaygı ve ellerin dizlerin titremesi gibi stres/kaygı semptomlarını kontrol etmede zorluk yaşamanız. Bu da tabii ki sınav performansınızı etkiliyordur. Daha detaylı bir görüşme yürütmeden değindiğiniz yetersizlik hissi hakkında bir yorumda bulunamam ama çok basit, temel stres yönetimi çalışmalarıyla ve bizim bilişsel davranışçı terapilerde sıkça kullandığımız bilişsel yeniden yapılandırma yöntemi ile (yetersizlik inancını sorgulama ve yeniden yapılandırma gibi) görece kısa sürede oldukça fayda sağlayabileceğinizi düşünüyorum. Özellikle stres yönetimi tekniklerini öğrenir ve aktif bir şekilde uygularsanız sınav zamanlarında yaşadığınız odaklanmanızı ve sınav performansınızı olumsuz etkileyen o yoğun kaygı semptomlarını kontrol edebilirsiniz. Bu konular benim aktif çalıştığım alanlar. Tanışmak, daha detaylı konuşmak, terapi süreci hakkında bilgi almak ve varsa sorularınızı sormak için dilerseniz (ücretsiz) online bir ön görüşme gerçekleştirebiliriz. Bana ***** adresinden ulaşmanız yeterli
Merhaba üç yıllık bir ilişkim var ve erkek arkadaşımın arama geçmişinde pornografik içerik gördüm bu durum benim çok zoruma gitti sorguladığımda ise dışardakilere bakmamak için izliyorum dedi sizce bu durum her erkekte olası bir durum mudur ?
Uzmanın Cevabı: Merhaba internet başında geçirilen vakit her geçen gün artıyor. Bu durum insanların cinselliği internette daha çok aramasına yol açıyor. Kültüre, aile değerlerine, ilişki standartlarına, konuşulan dile, cinsel ve romantik ilişkilere nüfuz eden ve günümüzün sosyal vebası olarak görülen pornografi; çoğu zaman zararsız bir eğlence olmasına rağmen, insanlar üzerinde ciddi negatif etkiler yaratabiliyor. Çünkü erkekler zamanla kadınlara yakın olma yetilerini kaybedebiliyor ve gerçek bir kadınla birlikte olunca endişe yaşayabiliyor. Porno filmler fantezi aracı olarak kullanılabiliyor ve çiftin cinsel hayatını renklendirebiliyor. Bu açıdan ele alındığında porno film izlemek bir hastalık denilemez normal karşılanabilir. Fakat kişi tüm vaktini internet başında geçirmeye başladıysa, tek başına kalmayı tercih edip odasından çıkmaz hale geldiyse, partneriyle iletişimi çok azaldıysa, partneriyle seks yapmayı bıraktıysa, mastürbasyonu cinsel ilişkiye tercih etmeye başladıysa, sosyal hayattan koptuysa ve hatta işini bile aksatır duruma geldiyse bağımlılığa varan bir davranış bozukluğundan söz edilebilir. Konuyla ilgili kaygılarınızı ve durumu daha iyi anlayabilmem için dilerseniz randevu alabilirsiniz.
Merhaba üç yıllık bir ilişkim var ve erkek arkadaşımın arama geçmişinde pornografik içerik gördüm bu durum benim çok zoruma gitti sorguladığımda ise dışardakilere bakmamak için izliyorum dedi sizce bu durum her erkekte olası bir durum mudur ?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, pornografi bir tür bağımlılıktır ve bırakmak için tedavi gereklidir. Aksi halde evliliğe de zararı dokunabilir.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Ücretsiz soru sormak nasıl işler?
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuz yayımlanır mı?
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
