Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Bu tür önemli sınavlarda kaygı yaşamak çok normal ama bu kaygının gerçekçi olup olmadığı bizim için önemli olan . Konuları bitirdiğini söylemişsin. o halde bolca deneme çözüp deneme netlerine bakmalısın. Eğer netlerin istediğin sevideyse endişelenmene gerek yok ama istediğin gibi değilse uygun bir program hazırlayıp o doğrultuda çalışmalısın. Sınav kaygısı, kişinin çalışmasına rağmen istediği başarıyı alamadığında oluşur. o yüzden öncelikle çalışma sistemini ve düzenini oluşturmalısın. Sistemli bir şekilde çalışmana rağmen aklına acaba tam öğrenemedim mi? konuları bitirdiğimi düşünüyorum ama tam bitiremedim mi? şeklinde düşünceler geliyorsa ve sosyal çevrenin baskısını üzerinde hissediyorsan sınav danışmanlığı kapsamında bir randevu alabilirsin. Çalışmana rağmen seni stres altında tutan şey ne? çalışmana rağmen istediğin bölümü kazanamama düşüncesi nasıl oluşuyor ve bu düşüncelerle nasıl baş edilebilir? ders sadece mutluyken mi çalışılan bir şeydir? mutsuz olduğunda ders çalışmayı bıraktıran şey ne? Eğer randevu almış olursan, bu soruları ve soruların cevaplarını birlikte konuşuyor-tartışıyor olacağız. Sevgiler.

Uzmanın Cevabı: Merhaba. partnerinizin başka birisiyle mesajlaştığını görmeniz sizi hayal kırıklığına uğratmış olabilir. kandırılmış hissetmiş olabilirsiniz. Bu durumda bazen ona kızacak, söylenecek bazen de onunla geçirdiğiniz günleri hatırlayıp o günleri çok özleyeceksiniz. İçinizdeki bu karmaşayı çözebilmek için bir destek almanızı öneririm. Buradaki önemli nokta; barışmak isteyip neden barışamadığınız konusu. içinizdeki bu çatışmayı çözemeden yola devam etme şansınız yok gibi gözüküyor. bu ilişkide sizi barışmaya iten motivasyon ne? hangi ihtiyaçlarınız sonucu barışmak istediğinize karar verdiniz? Eğer barışırsanız neler olacağını düşünüyorsunuz? barışıyor olmak sizin için ne demek? gibi soruların ve bu soruların cevaplarının sizin yaşamınızda neye denk düştüğünü anlayabilmemiz için görüşme seansı oluşturabilirsiniz. Sevgiler..

Uzmanın Cevabı: eğer anksiyete diye isimlendirdiğin şey günlük işlerini etkiliyor ve yaşam kaliteni düşürüyorsa bir uzmandan yardım alabilirsin.. bu söylediğim iki şeyi kriter olarak baz alabilirsin.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, depresyon belirtileri olarak gözüküyor, dilerseniz seansımızda bunu değerlendirebiliriz 👍🥰

Uzmanın Cevabı: Merhaba, benimle hikayeni paylaştığın için teşekkür ederim. Güzel insan sen yanlız değilsin. Biliyorum bazen biz insanlar, insanların içinde bile yanlızlık çekeriz ama bu senin yanlız olduğun anlamına gelmiyor. Biz varız, bizim mesleğimiz var. Yanlız, mutsuz hisseden insanlara yardımcı olmak için varız. Sana senin için en iyi ve gerçekten içten önerim psikoloğa başvurmaktır. Psikoloğa gitmek kendine yatırım yapmaktır, hayatına yatırım yapmaktır, kendine yatırım yaprsan kazanan hep sen olursun. Endişelenme, motivasyonunu yüksek tutmaya çalış ve artık hayatını, içinde bulunduğun şikayet etttiğin, seni rahatsız eden durumdan çıkmak için adım at, bunu sen yapmazsan kim yapıcak?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, 6 aydır süren bunalma, sıkılma , yalnız ve mutsuz hissetme durumlarınız günlük aktivitelerinizi engellemeye başladıysa artık profesyonel bir yardım almanızı öneririm. Bu süreçte kendinizi desteksiz ve yalnız hissetmenizi hiç istemem. Destek almanızın iyi geleceği kişilerden destek talep etmek size nasıl gelirdi? Çevrenizden destek almanın yetersiz olduğu yerlerde lütfen bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyin.

Uzmanın Cevabı: Şuan ruhsal bir çöküntü döneminde olabilirsiniz.3 yaşındaki çocuğunuz ileride geçmişe baktığında sizi nasıl hatırlamasını istersiniz?Bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatabilmeniz için profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba,evliliğinizde var olan ya da yaşanmış problemlerden kaçınma davranışı elbet bir şekilde tabir yerindeyse patlak verebilir.Ben aile danışmanlığı öncesinde yazdıklarınızdan yola çıkarak depresif ruh halinizden rahatsız olduğunuzu düşünüyorum, öncelikle bu süreçte bireysel terapi önerebilirim daha sonra eşinizde dahil olursa, ailenizde sağlıklı olmayan dinamikleri sağlıklı şekilde yönetebilir,evliliğinizde olan problemlere yönelik birlikte yeni yollar açabiliriz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, partnerinizin ve sizin kişiliğinizi detaylı incelemem gerek 👍🥰

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Buse Hanım; Sürekli aynı şeyler başımıza geliyorsa ve olaylar sonrası aynı duygu , düşünce, davranış ile haraket ediyorsak malesef her seferinde tekrara düşeriz. Bazen tecrübelerimizden, yaşadıklarımızdan yola çıkarak olaylara bakış açımızı değiştirmemiz, farkındalık kazanmamız gerekir. Malesef daha önce yaşanan olay durum her ne ise onu değiştiremeyiz ancak bakış açımız değişirse baş edebilme stratejilerimizde o yönde değişir. Bu durum duygu ve düşüncelerimizi de doğrudan değiştirerek davranışlarımızıda o yönde etkiler. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz oluyorsa eğer acil alanında uzman bir psikiyatrist ile görüşmeniz ve aynı zamanda psikoterapi almanız gerekiyor.