Online Psikoloğa Ücretsiz Soru Sor - Sayfa 356

merhaba. sorunumu açıklamam ge

C... B... 5 yıl önce

merhaba. sorunumu açıklamam gerekirse bir şeyleri planlamada ve bir şeyleri fark etmede yeterince iyi olduğumu düşünüyorum. Ama düşündüğüm şeyleri uygulayamıyorum. Dehşet bir erteleyici var içimde. Önüne geçemediğim bi uyuşukluk var. Her gece sözler veriyorum planlar yapıyorum ajandalar dolduruyorum ama başaramıyorum. İnsanların kendini geliştirediğini görmek aktif olduklarını görmek hatta insanları benim yapmak istediklerimi yaparken görmek kendimi kötü hissetmeme neden oluyor. Ama yine de yapamıyorum. Kendi zincirimi kıramıyorum.her seferinde kırabildiğimi sanıyorum ama olmuyor. Film izlemek istiyorum yürüyüş yapmak spor yapmak yoga yapmak kitap okumak ders çalışmak almanca öğrenmek İngilizce öğrenmek hobiler edinmek onları geliştirmek istiyorum ama onun yerine bir diziyi takıp onu izleyebiliyorum sadece. sadece canım çektikçe yemek yemek istiyorum ama ben canım sıkıldıkça yiyorum. fazla kilolar almak istemiyorum .Dış dünyaya bağımlılığımı azaltmak istiyorum. sosyal medya benim için bu kadar önemli olmasın istiyorum. Kendime güzel bi gelecek inşa etmek bir şeyleri başarabilmek istiyorum ama hiçbir şey yapamıyor gibi hissediyorum.Bu konuda da profesyonel bir yardım al ak istiyorum ancak nereden alacağıma bir türlü karar eremediğim için buradan bir ön deneme yapmak istedim. iyi günler (19 yaşındayım)

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle yaşınızın tüm bu zihin karışıklıkları için müsait olduğunu belirtmek isterim. Bu karışıklığı bir motivasyon olarak değerlendirebiliriz. Sadece nereden başlayacağınızı bilmeniz gerekiyor. Ufak adımlarla başlayın. Tüm hedeflerinizi bir kağıda yazın ve ilk önce birini seçerek işe koyulun. Bu seçtiğiniz hedef her neyse ona gitmenizi sağlayacak olan adımları en ufaktan en büyüğe doğru sıralayın ve en ufak adımla başlayın. Belki de göründüğü kadar karışık değildir. Çevrenizdeki insanları idol almanız gayet normal. Birilerini idol almak ile onlarla kendimizi kiyaslamamiz arasında ince bir çizgi vardir. Kendimizi baskalariyla kiyaslamamiz çoğu zaman bizi mutsuzluğa surukleyen bir faktördür. Çünkü iyinin sonu olmadığı gibi mükemmel diye bir şey de yoktur. Psikoterapi ile hedeflerinize giden yolu daha konforlu hale getirebilirsiniz. Sevgiler.

Detayları Gör

yapamadıklarım

C... B... 5 yıl önce

merhaba. sorunumu açıklamam gerekirse bir şeyleri planlamada ve bir şeyleri fark etmede yeterince iyi olduğumu düşünüyorum. Ama düşündüğüm şeyleri uygulayamıyorum. Dehşet bir erteleyici var içimde. Önüne geçemediğim bi uyuşukluk var. Her gece sözler veriyorum planlar yapıyorum ajandalar dolduruyorum ama başaramıyorum. İnsanların kendini geliştirediğini görmek aktif olduklarını görmek hatta insanları benim yapmak istediklerimi yaparken görmek kendimi kötü hissetmeme neden oluyor. Ama yine de yapamıyorum. Kendi zincirimi kıramıyorum.her seferinde kırabildiğimi sanıyorum ama olmuyor. Film izlemek istiyorum yürüyüş yapmak spor yapmak yoga yapmak kitap okumak ders çalışmak almanca öğrenmek İngilizce öğrenmek hobiler edinmek onları geliştirmek istiyorum ama onun yerine bir diziyi takıp onu izleyebiliyorum sadece. sadece canım çektikçe yemek yemek istiyorum ama ben canım sıkıldıkça yiyorum. fazla kilolar almak istemiyorum .Dış dünyaya bağımlılığımı azaltmak istiyorum. sosyal medya benim için bu kadar önemli olmasın istiyorum. Kendime güzel bi gelecek inşa etmek bir şeyleri başarabilmek istiyorum ama hiçbir şey yapamıyor gibi hissediyorum.Bu konuda da profesyonel bir yardım al ak istiyorum ancak nereden alacağıma bir türlü karar eremediğim için buradan bir ön deneme yapmak istedim. iyi günler (19 yaşındayım)

Uzmanın Cevabı: Merhaba Ceren Hanım, bahsettiğiniz tüm bu problemler motivasyon eksikliği ile ilgili bir psikolojik rahatsızlığı işaret ediyor. Motivasyonunuzu düşüren ya da sizi engelleyen konular üzerine çalışıp motivasyonunuzu arttıracak çalışmalar yapılması gerekli. Bununla ilgili mutlaka psikolojik destek almalısınız. Bilişsel davranışçı terapi motivasyon eksikliği, harekete geçememe tepkilerinde oldukça etkili bir tedavi yöntemidir. Dilerseniz randevu oluşturup terapi almaya başlayabilirsiniz.

Detayları Gör

Başkalarıni kıskanma

Blue 5 yıl önce

Merhaba ben hayatı boyunca her alanda mücadele vermiş ve ailesi ve çevresi tarafindan dıslanmıs aşağlanmış bir kişiyim .Yaptığım şeyleri taktir etmek yerine beni hep eleştirdiler bunun sebebi sözünü sakınmayan onları irdeleyen bir kişiy olmamdı ama bu durumlarım ergenlikte kaldı şimdi yetişkin bir bireyim kendi ailemi kurdum iş sahibi oldum kendimi geliştirmeye çalışıyorum ama içimde ki boşluk geçmedi ben insanların başarılarını kıskanıyorum bana zararı olmasa bile sevdigim insanlar olsa bile bir anlık hırslanıp sinirleniyorum bunun sebebi hayat bu imkanları neden onlara sundu bana sunmadı diye düşünüyorum bu dürtümü kontrol etmekte zorlanıyorum para konusunda hep tedirginim sanki yetişemiyecekmisim gibi geliyor ve bun durumu eşime de yansıtıyorum bu durumdan nasıl kurtulabilirim yardımci olursaniz sevinirim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Çocuklukta yaşadığımız olumsuz deneyimler yetişkinlikte aldığımız kararları ve davranışlarımızı etkileyebilir. Özellikle koşulsuz kabul ve onayın ebeveynler tarafından gerçekleştirilmemesi kişide daha sonra yetersizlik, çaresizlik ve sevilmeme hissi yaratabilir. bu yaraların tamirinde ve iyileştirilmesinde psikoterapi almak size fayda sağlar

Detayları Gör

Başkalarını kıskanma

Blue 5 yıl önce

Merhaba ben hayatı boyunca her alanda mücadele vermiş ve ailesi ve çevresi tarafindan dıslanmıs aşağlanmış bir kişiyim .Yaptığım şeyleri taktir etmek yerine beni hep eleştirdiler bunun sebebi sözünü sakınmayan onları irdeleyen bir kişiy olmamdı ama bu durumlarım ergenlikte kaldı şimdi yetişkin bir bireyim kendi ailemi kurdum iş sahibi oldum kendimi geliştirmeye çalışıyorum ama içimde ki boşluk geçmedi ben insanların başarılarını kıskanıyorum bana zararı olmasa bile sevdigim insanlar olsa bile bir anlık hırslanıp sinirleniyorum bunun sebebi hayat bu imkanları neden onlara sundu bana sunmadı diye düşünüyorum para konusunda sürekli zengin olmak istiyorum bu dürtümü kontrol etmekte zorlanıyorum ve bun durumu eşime de yansıtıyorum bu durumdan nasıl kurtulabilirim yardımci olursaniz sevinirim.

Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba, yazdıklarınızı özenle okudum. En başta şunu söylemek isterim hissettiğiniz her şey insani duygular. Önemli olan bu duygularınızın nereden geldiğini, hangi ihtiyaçlarınızı göstermek için ortaya çıktığını anlamak. Her ailenin dinamiği birbirinden çok farklıdır ve çocukluktan itibaren içimizde sürekli yankılanacak olan o sesleri oluştururlar. Anlattıklarınıza göre sizde eleştiren, yargılayan bir ses oluşturulmuş. Bu ses bugünkü yetişkinliğinizde de en iyisi olma, eksikliğe tahammül edememe gibi arzular oluşturmuş olabilir. Psikoterapi sürecinde bu arzularınızın köklerini görüp onlarla konuşmak size iyi gelebilir. Dilerseniz benden veya başka bir uzman arkadaşımdan randevu oluşturabilirsiniz. Güzel günler dilerim.

Detayları Gör

Başkalarını kıskanma

Blue 5 yıl önce

Merhaba ben hayatı boyunca her alanda mücadele vermiş ve ailesi ve çevresi tarafindan dıslanmıs aşağlanmış bir kişiyim .Yaptığım şeyleri taktir etmek yerine beni hep eleştirdiler bunun sebebi sözünü sakınmayan onları irdeleyen bir kişiy olmamdı ama bu durumlarım ergenlikte kaldı şimdi yetişkin bir bireyim kendi ailemi kurdum iş sahibi oldum kendimi geliştirmeye çalışıyorum ama içimde ki boşluk geçmedi ben insanların başarılarını kıskanıyorum bana zararı olmasa bile sevdigim insanlar olsa bile bir anlık hırslanıp sinirleniyorum bunun sebebi hayat bu imkanları neden onlara sundu bana sunmadı diye düşünüyorum bu dürtümü kontrol etmekte zorlanıyorum ve bun durumu eşime de yansıtıyorum bu durumdan nasıl kurtulabilirim bu durumumun hastalık olarak bir ismi var mı yardımcı olursanız sevinirim.

Uzmanın Cevabı: Yaşanan her tranva ve olay kişide bir iz bırakır. Asıl olan bu izlerle barışmak onları sevmek kusurların olduğunun farkına varıp onların seni güzeleştirdiğinin bilincine varmak gerekiyor. O zaman kendinden özür dileyip anladıktan sonra eşinle olan ilişkin daha sağlıklı olacağının farkına varacaksınız. Bu kendınizi anlama sürecinde destek almak isterseniz bir mesaj uzağınızdayım. 😊

Detayları Gör

Baskalarınin basarısını kıskanma

Blue 5 yıl önce

Merhaba ben hayatı boyunca her alanda mücadele vermiş ve ailesi ve çevresi tarafindan dıslanmıs aşağlanmış bir kişiyim .Yaptığım şeyleri taktir etmek yerine beni hep eleştirdiler bunun sebebi sözünü sakınmayan onları irdeleyen bir kişiy olmamdı ama bu durumlarım ergenlikte kaldı şimdi yetişkin bir bireyim kendi ailemi kurdum iş sahibi oldum kendimi geliştirmeye çalışıyorum ama içimde ki boşluk geçmedi ben insanların başarılarını kıskanıyorum bana zararı olmasa bile sevdigim insanlar olsa bile bir anlık hırslanıp sinirleniyorum bunun sebebi hayat bu imkanları neden onlara sundu bana sunmadı diye düşünüyorum bu dürtümü kontrol etmekte zorlanıyorum ve bun durumu eşime de yansıtıyorum bu durumdan nasıl kurtulabilirim benim sorunum tam olarak nedir bir teshisi var mı

Uzmanın Cevabı: Merhaba, ergenlik dönemi kişilik özelliklerinin şekillendiği ve bir kalıba girmeye çalıştığı dönemdir. İfade ettiğiniz kadarıyla bu dönemde "onaylanmama" durumunu oldukça sık yaşamışsınız. Bu yüzden daha fazla çabalamış ve kabul görmek istemişsiniz. Hayatın başkalarına sunduğu imkanları sorgulamaktansa kendi imkanlarınızla geldiğiniz en iyi noktaya odaklanmanız daha sağlıklı olacaktır. Her insanın imkanları, çevresi ve olanakları dahilinde farklılaşır. Ergenlik döneminde yaşadığınız deneyimlerin başarılı olmanızda payı olması oldukça sevindirici fakat bunun sonucunda ortaya çıkan hırs güdünüz yapıcı olması gerekirken yıkıcı bir etkiye sahip. Boşluk olarak adlandırdığınız durumun "tatminkar olamama" duygusundan kaynaklandığını düşünüyorum. Bu süreçte kendinizi gözlemleyin ve başardığınız durumları not alın. Yeterli olmayacağını düşünüyorsanız dilerseniz bu süreçte size online danışmanlık yaparak destek olmayı isterim. Benlik algınızı iyileştirecek süreçlere adım adım değinebiliriz. İyi akşamlar.

Detayları Gör

Baskalarıni kıskanma

Blue 5 yıl önce

Merhaba ben hayatı boyunca her alanda mücadele vermiş ve ailesi ve çevresi tarafindan dıslanmıs aşağlanmış bir kişiyim .Yaptığım şeyleri taktir etmek yerine beni hep eleştirdiler bunun sebebi sözünü sakınmayan onları irdeleyen bir kişiy olmamdı ama bu durumlarım ergenlikte kaldı şimdi yetişkin bir bireyim kendi ailemi kurdum iş sahibi oldum kendimi geliştirmeye çalışıyorum ama içimde ki boşluk geçmedi ben insanların başarılarını kıskanıyorum bana zararı olmasa bile sevdigim insanlar olsa bile bir anlık hırslanıp sinirleniyorum bunun sebebi hayat bu imkanları neden onlara sundu bana sunmadı diye düşünüyorum bu dürtümü kontrol etmekte zorlanıyorum ve bun durumu eşime de yansıtıyorum bu durumdan nasıl kurtulabilirim yardımci olursaniz sevinirim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, erken çocukluktaki birtakım travmatik anılar yetişkinlik hayatında bizlerin ilişkilerini ideallerini hedeflerini diğerlerine karşı davranış şekillerimizi belirlemede büyük pay sahibi olabiliyor. Her ne kadar bir şeyleri kontrol etmeye çalışırsak çalışalım ne yazık ki dinamiklerde sadece kontrol etmek veya edememek olarak kolay şekilde çözümlenemeyebilir. Nasıl kurtulabilirim? sorusunun ne yazık ki basit bir cevabı bulunmamakta. Altta yatan nedenlerin ne olduğuna dair detaylı bir öykü gerekiyor anlamlandırabilmek adına buda tahmin edersiniz ki uzun bir süreç olabilmekte. Ancak çok basit bir şekilde ''bunu kontrol etmeliyim'' şeklinde bir düşünce içine girdiğinizde ve bunu başaramadığınız da bahsettiğiniz aşağılık kompleksi ''yine başaramadım'' şeklinde bir kısır döngüye sebep olup size kendinizi daha kötü hissettirecektir. Bu duygunun ve davranışın size ne anlam ifade ettiğini kendinize sormanızı tavsiye ederim. Teşekkürler..

Detayları Gör

Öncelikle merhaba .Aylardır ps

Şeker portakalı 5 yıl önce

Öncelikle merhaba .Aylardır psikoloğa başvurmak istesem de yaşadığım yerde olmaması ve ailemin haberi olmadan gidip danışmam imkansızdı. Umarım yardımcı olabilirsiniz. Daha küçüğüm fakat (16)yaşıtlarımdan beni ayıran en belirgin özelliğim fazla olgun ve büyük düşüncelerim, kişiliğim ve görünüşüm oluyor. Üç senelik bir ilişkim vardı çoğu insan deyimiyle çocukluk olsa da ikimiz de gayet olgun insanlardık ve ilişkimiz de öyleydi. Defalarca terk etmesi ardından aramız açıldı o süre zarfında da ailemle aynı ilçede başka bir yere taşınmamız söz konusu oldu. Yıllardır en yakın komşumuzla aynı binaya taşındık kendilerini tanıyordum fakat oğullarıyla samimi değildim. Daha yakın olduğumuz için ailelerimiz daha da samimi oldu ve bu vesileyle oğluyla tanıştım. Birkaç ay flörtlüğümüzün ardından çıkmaya başladık. Bir ara aramızda küçük bir tartışma yaşandı o arada da aksi gibi eski sevgilim yalvardı yakardı ve ben onunla barıştım duygularıma yenik düştüm. Ama döndüğüm andan itibaren içimde bir pişmanlık vardı aylarca cesaret edemedim. Çoğu zaman aynı sofrada bulunsak da bekledim. Bir gün karar verdim ve özür dilemek için yanına gittim oturdum. İşte çalıştığı için o ara gitmesi gerekti fakat mutlu oldu hatamı anlamama. Beş dakika sonra barışacaktık uzun lafın kısası. Ben eve gelmesini beklerken kaza haberi geldi. Bir gün dayanabildi ve şu an vefat edeli bir sene oldu. Kendime gelmem çok zor oldu bu süre zarfında. Tüm yakın çevresi beni tehdit edip hakaretler saydı vicdan azabından zor nefes alır oldum. Şu an herkes yavaş yavaş alıştı, benimle uğraşmayı bıraktı ben de dersimi aldım. Ondan sonra yanımda durup yaşadıklarım yüzünden destek olabilecek biri olsun istedim çünkü tek baş edemiyordum. Fakat kim olsa hepsinin amacı başka oldu alakamı derhal kestim maalesef. Çok kez denedim hepsi başarısız oldu. Şu anda biriyle tanıştım özünü kişiliğini çok iyi biliyor ve tanıyorum. Bana o kadar çok değer veriyor ki en ufak bir problemimde dayanamayıp ağlıyor içi gidiyor. Ben de ona çok değer veriyorum ve çok aşık olmak istiyorum ve sorunum tam olarak bu . Aşık olamıyorum. Gece olunca içim bir hoş oluyor seviyorum diyorum ama gün ayınca bambaşka duygular oluşuyor. İlk olmadı ondan önce de bir kişi oldu aşık olamadığım için aramız açıldı ve alakayı kesti. Sevme duygumu tamamen yitirmiş bilmiyormuş gibiyim. İçimdeki duyguyu tarif edecek olursam tiksinti tarzı diyebilirim. Kendisini cidden çok seviyorum ama aşık olamıyorum. Çok araştırdım çok çabaladım. Zorla aşık olamam tabi ki ama istediğim halde olmuyor. İçimde bir his benden tamamen zıt hareket ediyor. Lütfen bana bir yol gösterin o benim karşıma çıkıp çıkabilecek en düzgün ve en iyi insan. Seneler önce yaptığım hatanın aynısını yapmak istemiyorum bu sefer. Düşünmekten ciddi oranda kalp ağrıları yaşayıp acillik oluyorum Çok istiyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar,Öncelikle geçirdiğiniz bu süreçten sonra çok gecikmeden destek almak için adım atmanızı takdir ediyorum.Zor bir süreçten geçmişsiniz ve sanırım şu anda yansımalarını yaşıyorsunuz.Sevdiğiniz birinin ölümü ciddi travmalara sebep olabiliyor Sizinde şu an için söylediğiniz yeni bir aşk yaşayamama sorununun altında da bu yatıyor olabilir.Bütün bunları detaylı konuşmak çözmeye çalışmak İçin muhakkak seans üzerinden düzenli destek almanızı öneririm.

Detayları Gör

Öncelikle merhaba .Aylardır ps

Şeker portakalı 5 yıl önce

Öncelikle merhaba .Aylardır psikoloğa başvurmak istesem de yaşadığım yerde olmaması ve ailemin haberi olmadan gidip danışmam imkansızdı. Umarım yardımcı olabilirsiniz. Daha küçüğüm fakat (16)yaşıtlarımdan beni ayıran en belirgin özelliğim fazla olgun ve büyük düşüncelerim, kişiliğim ve görünüşüm oluyor. Üç senelik bir ilişkim vardı çoğu insan deyimiyle çocukluk olsa da ikimiz de gayet olgun insanlardık ve ilişkimiz de öyleydi. Defalarca terk etmesi ardından aramız açıldı o süre zarfında da ailemle aynı ilçede başka bir yere taşınmamız söz konusu oldu. Yıllardır en yakın komşumuzla aynı binaya taşındık kendilerini tanıyordum fakat oğullarıyla samimi değildim. Daha yakın olduğumuz için ailelerimiz daha da samimi oldu ve bu vesileyle oğluyla tanıştım. Birkaç ay flörtlüğümüzün ardından çıkmaya başladık. Bir ara aramızda küçük bir tartışma yaşandı o arada da aksi gibi eski sevgilim yalvardı yakardı ve ben onunla barıştım duygularıma yenik düştüm. Ama döndüğüm andan itibaren içimde bir pişmanlık vardı aylarca cesaret edemedim. Çoğu zaman aynı sofrada bulunsak da bekledim. Bir gün karar verdim ve özür dilemek için yanına gittim oturdum. İşte çalıştığı için o ara gitmesi gerekti fakat mutlu oldu hatamı anlamama. Beş dakika sonra barışacaktık uzun lafın kısası. Ben eve gelmesini beklerken kaza haberi geldi. Bir gün dayanabildi ve şu an vefat edeli bir sene oldu. Kendime gelmem çok zor oldu bu süre zarfında. Tüm yakın çevresi beni tehdit edip hakaretler saydı vicdan azabından zor nefes alır oldum. Şu an herkes yavaş yavaş alıştı, benimle uğraşmayı bıraktı ben de dersimi aldım. Ondan sonra yanımda durup yaşadıklarım yüzünden destek olabilecek biri olsun istedim çünkü tek baş edemiyordum. Fakat kim olsa hepsinin amacı başka oldu alakamı derhal kestim maalesef. Çok kez denedim hepsi başarısız oldu. Şu anda biriyle tanıştım özünü kişiliğini çok iyi biliyor ve tanıyorum. Bana o kadar çok değer veriyor ki en ufak bir problemimde dayanamayıp ağlıyor içi gidiyor. Ben de ona çok değer veriyorum ve çok aşık olmak istiyorum ve sorunum tam olarak bu . Aşık olamıyorum. Gece olunca içim bir hoş oluyor seviyorum diyorum ama gün ayınca bambaşka duygular oluşuyor. İlk olmadı ondan önce de bir kişi oldu aşık olamadığım için aramız açıldı ve alakayı kesti. Sevme duygumu tamamen yitirmiş bilmiyormuş gibiyim. İçimdeki duyguyu tarif edecek olursam tiksinti tarzı diyebilirim. Kendisini cidden çok seviyorum ama aşık olamıyorum. Çok araştırdım çok çabaladım. Zorla aşık olamam tabi ki ama istediğim halde olmuyor. İçimde bir his benden tamamen zıt hareket ediyor. Lütfen bana bir yol gösterin o benim karşıma çıkıp çıkabilecek en düzgün ve en iyi insan. Seneler önce yaptığım hatanın aynısını yapmak istemiyorum bu sefer. Düşünmekten ciddi oranda kalp ağrıları yaşayıp acillik oluyorum Çok istiyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, açıklamanız için teşekkürler. Eğer yaşadığınız yerde bir psikolog bulamıyorsanız bu sitedeki pek çok arkadaş gibi ben de online olarak da çalışıyorum. Bu kararı ailenizle de paylaşabilirsiniz. Çok yoğun bir baskı altında gördüm sizi ve bu baskının altında acı çekiyorsunuz. Yaşadıklarınız sizi şu anda da etkiliyor. Çok genç yaştasınız ve böyle yaşamaya devam etmek size zor gelebilir. Sağlıklı günler dilerim 👏

Detayları Gör