Kategorisiz

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Öncelikle şunu belirtmek gerek arada mesafelerin olduğu ilişkiyi yönetmek kişilik yapısına göre, ilişkiden beklentilere göre değişmektedir. Onun için sizi tanımadan yapabileceğim yorum sınırlı:) mesela şunu yapabilirsiniz ondan uzaktayken neler hissediyorsunuz, yanındayken neler hissediyorsunuz bunları bir not defterine yazıp karşılaştırabilirsiniz ve arasındaki farkı düşünebilirsiniz, ayrıca karşı tarafın size göre olumlu özelliklerini kağıdın bir kısmına olumsuz özelliklerini diğer kısmına yazın eğer olumlu özellikler ağır basıyorsa belki de bu ilişki de kalmanız gerekiyor ve kafanız karışık olduğu için böyle hissediyorsunuz. Bu yazma işlemleri düşüncelerinizi somutlamanıza yardımcı olacak ve karar vermek için size katkı sağlayacaktır. İyi günler dilerim🙋‍♀️

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, buraya gelen bütün sorulara bana verilmiş olan bilgilerle yardımcı olmaya çalışıyorum ancak bazı sorularda bunu yapabilmek mümkün olmuyor. Soruların cevapları ayrıntılı bir değerlendirme ya da tedavi planı gerektirebiliyor. Yaşadığınız duyguların, içinde bulunduğunuz düşüncelerin, bedensel belirtilerinizin yarattığı sıkıntınızı çözme isteğinizi anlıyorum ancak bana yönelttiğiniz sizce ne yapmalıyım sorusunun cevabı bir psikoterapi süreci ile verilebilir. Yani buradan alacağınız herhangi bir cevap ne kadar uzun ve ayrıntılı da olsa sorununuzu çözümlemek için kesinlikle yeterli olmayacaktır. Size uygun bir formülasyonla tedavi olmanız mümkün. Psikologla iş birliği içerisinde yürütebileceğiniz bir sürece girmeniz gerekir. Reşit olmadığınız için, psikoloğun aileyle yetişkin terapilerine nazaran daha sık görüşmek istemesi olağan bir durum. Bilişsel ve Davranışçı Terapiler ekolü ile tanımladığınız sorunların tedavide başarı istatistikleri oldukça yüksek. Bunun bilgisini size verip, bir psikoterapiye başlamanızın gerekliliğini vurguluyorum. Kendinizi açtığınız, anlattığınız için teşekkür ederim. Sağlıklı günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Büşra Hanım, hangi duygu içerisinde olduğumuzu anlayabilmemiz için ilk önce duygularımızı net tanımlayabilmemiz gerekir. Bazı durum ve koşullardan etkilenerek yaşadığımız duyguyu diğer başka duygularla karıştırabiliyoruz.Böyle bir karışıklık içinde olduğunuzu düşünüyorsanız bedeninizi dinleyin 3. bir göz gibi onu izleyin, gözlemleyin size yaşadığınız duygu hakkındaki en güzel ipucunu o verecektir. Yaşadığımız tüm duygular bir şekilde bedenden çıkış yapar ve davranışlara dönüşür. Siz soruyu sorarken hangi davranışlarda bulunduğunuzu gayet güzel bir yazmışsınız. Sorunun cevabınıda kendiniz vermişsiniz zaten... Sevgilerimle

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, burada sürekli ne yapmak gerektiğine dair sorular yöneltiliyor. Şu bilinmelidir ki bir psikoloğun elinde ne yazık ki sihirli değnek yok. Yani bir cümle ile hayatınıza ışık tutmak mümkün olmuyor maalesef. Verdiğiniz bilgilerle sizlere yardımcı olmaya çalışıyorum. Aşkın tek bir tanımı, öyle ya da böyle yaşanır kısıtlaması yok. Mesafeli ilişki yürütmek sizin tercihiniz. Sürekli görüşememenin, kısıtlamaların olmasının getirdiği belli durumlar,zorluklar olabilir. Yalnız beni düşündüren nokta sürekli görme imkanınızın olmadığı partnerinizin yanındayken heyecanlı hissedemiyor olmanız, mutlu olmamanız. Bir ilişkide heyecanın olması önemli evet ancak beklentiniz sürekli ve sürekli heyecan içinde olmak mı? Sürekli stabil bir şekilde çok heyecanlı olmanın çok gerçekçi bir beklenti olacağını düşünmüyorum. Yani bu noktada heyecanı ve mutluluğun tanımını da açmak gerek. ''Geleceğe doğru adımlar atarken bu ilişkiden sizin beklentileriniz neler ve gelecekte ilişkinizi nasıl görüyorsunuz? Şu an ilişkinizde neler yaşıyorsunuz? İkili iletişiminiz nasıl?'' gibi soruların cevaplarını da konuşmak gerektiğini düşünüyorum. Sizde acaba seviyor muyum sevmiyor muyum kaygısıyla olumlu ya da olumsuz bir cevap almak için kendinizi zorlamak yerine kendinizi dinlemelisiniz. Sevip sevmediğinizi anlayacak olan kişi de bir başkası değil, sizsiniz. Bunun cevabını bir psikoloğun ya da siz dışında birinin vermesinin doğru olduğunu düşünmüyorum. Bir psikolog sadece sizin kendinizi keşfetmeniz noktasında sizinle bir yolda yürüyebilir ve kendinizle ilgili duygu, düşünce, davranışları keşfetmenizde yardımcı olabilir. Bir karar mekanizması değildir. Neler düşünüyorum, neler yaşıyorum, partnerimin davranışları ve ilişkimiz bana nasıl hissettiriyor, bu ilişkiden neler bekliyorum, beni korkutan birşeyler mi var, bir değişim varsa bu nedir beni nasıl etkiliyor gibi soruların cevaplarını kendi içinizde düşünün. Temas konusundaki anlamlandırmalarınızı bunu nasıl yorumladığınızı da ayrıca konuşmak, bunu açmak gerek. Umarım yardımcı olabilmişimdir. Sağlıkla kalın.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, sizce ilişkiye başladığınız günden bu güne ilişkinizde artan ve azalan şeyler var mı, varsa bunlar neler, partneriniz ilk günkü gibi size çekici ve cazip geliyor mu ve ilişkinizi besleyen en önemli şey ne? Bu ve buna benzeyen soruları kendinize sorun ve bir yere yazın. Vermiş olduğunuz cevapları okuduğunuzda; hem kendinizi hem de ilişkinizi gözden geçirme fırsatı yakalamış olacaksınız... Ancak, yaşamış olduğunuz bu duygusal karmaşanın birçok sebebi olabileceğini ve gözden geçirme noktasında yetersiz kaldığınızda, destek almanızın faydalı olacağını da hatırlatmak isterim. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhaba, hayatımızda bizi etkileyen olaylar bitse bile etkisi kalabiliyor. Bazen travmatik bir etki bile oluşturabiliyor. Öncelikle bu etkilerden kurtulmak için yaşadığınız olayın üzerinizde bıraktığı duygusal etkiyi ortadan kaldırmak gerekir. Bunun için profesyonel bir destek almanızı öneririm. Terapi sürecinde çok daha hızlı bir şekilde bunun üstesinden gelebilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Kendinizi bu şekilde yiyecek arar halde bulduğunuzda aslında neler düşündüğünüzü not etmeye çalışın. Bakalım sizi yemek yiyerek haz almaya iten sebepler nelermiş. Sonrasında dilerseniz randevu oluşturabilirsiniz :)

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bahsettiğiniz parmak etini yeme ve koparma davranışının altında yatan birçok etken olabilmekte.. Anksiyete, stres, korku, kompulsiyon bunlardan bazıları.. Bu konuda psikoterapi desteği almanızın yararlı olacağını düşünüyorum. Sayfamda iletişim bilgilerim mevcut. Dilerseniz ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim 🙏

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşadıklarımız ve hissettikleri iz şu anda gayet normal şeyler. Ancak kendinizi işin içinden çıkamayacak durumda hissediyorsanız psikolog görüşmesini göz önüne almanızı tavsiye ederim. İyi günler diliyorum...

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Aile içinde yaşadıklarınızdan dolayı babanıza olan öfkenizi anlıyorum. Sizin babanızla olan ilişkinizde problemler yaşandı mı sadece annenizle babanızın arasında olan problem mi bunu bilmiyorum fakat babanıza olan öfkenizin dinmesini istiyorsanız babanızla sizin olan ilişkinize odaklanmak gerekli. Ailede yaşadığınız durumu kız arkadaşınızla da yaşamışsınız. Bu durumla ilgili nasıl hissediyorsunuz, sizi nasıl etkiledi bunlara odaklanmak lazım.