Kategorisiz ile ilgili Psikoloğa Ücretsiz Soru Sor - Sayfa 264

Mutsuz evlilik

Sarı papatya 5 yıl önce

Ben üç yıldır evliyim ve mutsuzum anlasamiyoruz ama eşim bosanmayada yanaşmıyor anlamıyorum sevgisiz büyüdüğü için nasıl davranacagimida bilmiyorum

Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba, evliliğinizde mutsuz olduğunuzu ve anlaşamadığınızdan bahsettiniz.O zaman bir kaç adımla evliliğinizin seyrini değiştirebilirsiniz.Eşinize sevgi, ilgi ve yakınlık göstermekten hiç vazgeçmeyin,onu dinleyin ,takdir edin asla başkalarıyla da kıyaslamayın.Eşinizin sevgisiz büyüdüğünden bahsettiniz bu yüzden belki de davranışlarıyla size sevgisini gösteremeyebilir bunun için eşinizi yargılamayın ve sizden istediğim eşinize duygu ve düşüncelerini önemsediğinizi ve ona değer verdiğinizi her fırsatta sözlerinizle ya da davranışlarınızla göstermenizi ***** kesinlikle eşinizi kendi istediğiniz gibi birine dönüştürmeye çalışmamalısınız.Sorun yaşadığınız konu olduğunda ertelemeden sorunun başında açık bir şekilde masaya yatırıp kendi hatalarınızıda kabul edip birlikte çözüm yollara aramalısınız.Elinizden geldiğini yaptığınızı ama hala mutsuz bir evlilik yürüttüğünüzü düşünüyorsanız uzmana başvurmaktan çekinmeyin.

Detayları Gör

Özgüven

123 5 yıl önce

Özgüven eksikliği Sosyal fobi yetersizlik ve değersizlik hissi içerisindeyim. İçime kapandım.İçimden hiçbirşey yapmak gelmiyor herşey bana karşıymış gibi geliyor ama herşey bunun üstesinden gelinirmi. Terapi bu sıkıntıları geçirirmi

Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşadığınız bu his size çaresiz ve değersiz hissettirebilir. Hissettiklerinizi çok güzel aktarmışssınız fakat sizi anlasamda burada yazacağım bir iki cümle sizi tatmin etmeyebilir. Terapi süreci bireyin kendini daha iyi değerlendirmesine ve iç dünyasına yolculuk yapabilmesine imkan tanır. Sıkıntılar neye göre geçer yada kalır ? Bu süreçte terapi almak en güzel karar olabilir.

Detayları Gör

Bipolar olduğumu düşünüyorum

Z... Y... 5 yıl önce

Sürekli bi depresyon içerisindeymişim gibi hissediyorum içimde huzursuzluk var hep birden heyecanlanıyorum kalbim yerinden çıkıcakmış gibi oluyo ölücekmişim gibi hissediyorum sürekli ağlamak istiyorum bazen aşırı mutluyum sevinçli oluyorum bazen çok fazla mutsuz sebebi nedir sizce

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Belirtilerinizle ilgili size yardımcı olabilmem için detaylı bir şekilde görüşme sağlamamız gerekmektedir. Aksi takdirde söylediğim her şey yüzeysel kalacaktır.

Detayları Gör

Anksiyete bozukluğu OKB

Z... Y... 5 yıl önce

Merhaba defalarca bi yerlere dokunuyorum elimin kirlendiğini hissediyorum gidip tekrar tekrar ellerimi yıkıyorum aklıma gelen şeyleri yapmazsam kendimi kötü hissediyorum oraya dokunmazsam şöyle olucak böyle olucak gibi ve araba yolculuğu yaparken birden içime kötü his doğuyor bu yüzden pek evden dışarı çıkmak istemiyorum araba yolculuğu da yapmak istemiyorum ya bişey olursa o an bana gibi şeyler düşünüyorum nefesim kesiliyo ter basıyo dışarı tek çıkmak istemiyorum ya bişey olursa korkusu var ya bayılırsam gibi kolumu bi yere çarpınca ya bişey olursa korkusu var sürekli onu düşünürüm internetten araştırırım ve daha çok korkarım yardımcı olursanız sevinirim :)

Uzmanın Cevabı: Agorafobi ve obsesyonun belirtilerinden biri olabilir bu söylediğiniz ama kesinlikle budur denemez. Bunun belirlenebilmesi için terapi almanız gerekmekte 😌

Detayları Gör

Obsesif kompulsif bozukluğu ve anksiyete

Z... Y... 5 yıl önce

Merhaba defalarca bi yerlere dokunuyorum elimin kirlendiğini hissediyorum gidip tekrar tekrar ellerimi yıkıyorum aklıma gelen şeyleri yapmazsam kendimi kötü hissediyorum oraya dokunmazsam şöyle olucak böyle olucak gibi ve araba yolculuğu yaparken birden içime kötü his doğuyor bu yüzden pek evden dışarı çıkmak istemiyorum araba yolculuğu da yapmak istemiyorum ya bişey olursa o an bana gibi şeyler düşünüyorum nefesim kesiliyo ter basıyo dışarı tek çıkmak istemiyorum ya bişey olursa korkusu var ya bayılırsam gibi kolumu bi yere çarpınca ya bişey olursa korkusu var sürekli onu düşünürüm internetten araştırırım ve daha çok korkarım anksiyetemin olduğunu düşünüyorum sizce ? Yardımcı olursanız sevinirim :)

Uzmanın Cevabı: Merhaba, obsesyonel düşüncelerle beraber kompülsif davranışlarınız olduğunu görüyorum. Bu da yaşamınızın belli alanlarında anksiyete yaşamanıza, sebep olmuş. Şikayetlerinizle ilgili psikoterapi desteği almanızın yararlı olacağını düşünüyorum. Sayfamda iletişim bilgilerim mevcut. Dilerseniz ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim 🙏

Detayları Gör

Sevgi

Kkk 5 yıl önce

Ben sevdiğim kişilere çok bağlanıyorum ve yanlış bir şey yapıp kaybetmekten çok korkuyorum böyle korkarken sanki daha da saçmalıyorum ve mesela bir mesaj attığımda bu mesajı bir daha okuyamıyorum saçmalamışım gibi geliyor ve suçluluk duyuyorum nasıl düzelir bu ?

Uzmanın Cevabı: Öncelikle psikolojik yardım almak tek cümleyle anlatıp düzeltilecek bir durum değildir. Söylediğiniz durum bağlanmayla ilgili üzerinde çalışılması gereken bir durumdur.

Detayları Gör

İlişki

B... A... 5 yıl önce

Merhaba benim 2 yıllık mesafe ilişkim var. Son zamanlarda kendimi sorgulamaya başladım sıkıldığımı hissedince. Ardından ayrılma kararı aldım ama ayrıldıktan sonra çok ağladım ve pişman oldum tekrar barıştığımda ise yine kendimi çok mutlu hissetmedim. Sevgilimi seviyor muyum sevmiyor muyum cevabını bir türlü bulamıyorum bana yardımcı olabilir misiniz ?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar , hepimiz hayatımızda bazı zamanlar ikilemler yaşayabiliyoruz . Tam kararımı verdim derken tekrardan başa dönebiliyor ve iyice kafa karışıklığı içinde ne istediğimizi bilemeden bulabiliyoruz kendimizi . Terapide bu bilinmezliğin sebebini bulmaya çalışıyor ve bunun üstünde çalışıyoruz . Sorunuza gelince evet .Seviyor muyum , sevmiyor muyum sorunuzun cevabını beraber bulabiliriz .

Detayları Gör

Sevgi

Kkk 5 yıl önce

Ben sevdiğim kişilere çok bağlanıyorum ve yanlış bir şey yapıp kaybetmekten çok korkuyorum böyle korkarken sanki daha da saçmalıyorum ve mesela bir mesaj attığımda bu mesajı bir daha okuyamıyorum saçmalamışım gibi geliyor ve suçluluk duyuyorum nasıl düzelir bu ?

Uzmanın Cevabı: Konuyla ilgili bağlanma süreçlerinizin çalışılacağı bir psikoterapi süreci öneririm. Bunun dışında “Amir Levine&Rachel Heller-Bağlanma” kitabını okumanızı öneririm.

Detayları Gör

Öfke Kontrolü

A... B... 5 yıl önce

Hiç olmadık yerlerde sinirlenip bağırıyorum ve çok sinirleniyorum. Ne yaparsam yapayım kendimi kontrol edemiyorum

Uzmanın Cevabı: İnsanın doğasında çeşitli duygular vardır. Üzüntü, kaygı, öfke bunlar oldukça olağan ve normal duygulardır. Fakat öfke kontrolden çıkıp zarar verici ve yıkıcı bir hale gelmeye başladığında hayatımızda problemlere yol açabilir. Bu yüzden öfkemizi kontrol altında tutmalı neye nasıl tepki vereceğimizi ayarlamalıyız. Öfkemizi kontrol altında tutmanın çeşitli yolları vardır. Rahatlama, nefes egzersizleri, kendi kendimize yaptığımız telkinler ve bilişsel müdahaleler. Eğer öfkeniz gerçekten kontrolden çıkıyorsa veya ilişkinize ya da hayatınızın diğer önemli noktalarına zarar veriyorsa profesyonel bir yardım almanız hem sizin hem de çevreniz için yapıcı olacaktır.Öfke kontrolü için profesyonel bir yardım almak isterseniz randevu alabilirsiniz.

Detayları Gör

Eşim

H... A... 5 yıl önce

Hep kendi doğrusu var ne yapmam gerek?teşekkürler.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, zor bir durum. Çift terapisi önerebilirim, eşiniz gelmezse eğer kendinizi iyi hissetmek adına Bireysel terapi öneririm

Detayları Gör

Kategorisiz

Aklındaki soruyu ücretsiz sor