Öfke Kontrolü
Ayser BILECIK: İnsanın doğasında çeşitli duygular vardır. Üzüntü, kaygı, öfke bunlar oldukça olağan ve normal duygulardır. Fakat öfke kontrolden çıkıp zarar verici ve yıkıcı bir hale gelmeye başladığında hayatımızda problemlere yol açabilir. Bu yüzden öfkemizi kontrol altında tutmalı neye nasıl tepki vereceğimizi ayarlamalıyız. Öfkemizi kontrol altında tutmanın çeşitli yolları vardır. Rahatlama, nefes egzersizleri, kendi kendimize yaptığımız telkinler ve bilişsel müdahaleler. Eğer öfkeniz gerçekten kontrolden çıkıyorsa veya ilişkinize ya da hayatınızın diğer önemli noktalarına zarar veriyorsa profesyonel bir yardım almanız hem sizin hem de çevreniz için yapıcı olacaktır.Öfke kontrolü için profesyonel bir yardım almak isterseniz randevu alabilirsiniz.
