Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Maalesef ilaçlar konusunda bir yorumda bulunma yetkimiz bulunmamakta. İlaçlar konusunda doktorunuz ile konuşabilirseniz size daha iyi bir seçenek sunabilir. Her şeyden önemlisi sadece gece çalışmanın bile uykusuzluk ve iştahsızlık gibi problemlere yol açabilmesi olası. Uyku, sosyallik, d vitamini, sağlıklı beslenme, kendimize vakit ayırmamak, gündüzün yaşanmaması gibi bir çok etmen depresyonu tetikliyor olabilir. Eğer böyle bir durumla karşı karşıya iseniz, depresyondan önce işin hayatınızı nasıl etkilediğini değerlendirmek daha faydalı olabilir. Başka sorularınız olursa çekinmeden iletebilirsiniz. Saygılarımla...

Uzmanın Cevabı: Tüm ilişkiler de yaşadığımız gibi aile içerisinde yaşadığımız ebeveynler arası ve ebeveyn-çocuk çatışmasının olması da doğaldır hatta gereklidir. İlişkilerde bir tarafın istek ve ihtiyaçlarının diğer tarafın istek ve ihtiyaçlarıyla birebir örtüşmesi neredeyse imkansızdır. Önemli olan, çatışma yaşayan tarafların arasındaki ilişkinin/iletişimin kalitesi ve çatışmanın nasıl çözümlendiğidir. Sorunların ana kaynağına inmek, ilişkiler arasında ki iletişimi güçlendirmek ve doğru çözümleme yapmak için psikoterapiye başvurabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: İyi günler, Öncelikle çoğu zaman yaşadıklarımız ilk kurduğumuz nesne ilişkilerinin tekrarlarıdır, esasında farkında olmadan kendimizi kabul edemeyeceğimiz bir ilişkinin mecburu ve mahkumu haline KENDİMİZ getiririz. Bu zorlantılı tekrar sizin hayatınızın bir çok yerinde vardır. iş arkadaşlıklarınızda, okul arkadaşlıklarınızda, çevrenizde ilişki içerisinde olduğunuz her şeyde benzer döngüleri yaşıyorsunuzdur. Hayatımızda bağ kurduklarımız çoğu zaman anne ve babamızın türevleridir. Tasvip etmeyeceğiniz bir ilişkiye kendinizi mecbur hissediyorsunuz. Muhtemelen flörtünüzün size karşı böyle davranmasının şartlarını siz oluşturuyorsunuz ve flörtünüzde size o şekilde davranıyor, bazı ruhsal yapılardaki kişiler (borderline gibi) için terk edilmek o kadar korkutucu bir şeydirki terk edilmemek bağlantıda kalmak için her an bir ilişki içinde kalmak zorunda hissederler. İlişkilerimizde farkında olmadan anne-baba türevlerimizi ararız ilişki kurduğumuz kişinin kişiliği sizin nasıl bir kişilik yapılanmasına sahip olduğunuzu gösterir. Bu durumdan kurtulmak için uzman yardımı almanızı öneririm. Yaşadığınız durumla ilgili iç görü kazanmanız ilişkilerinizin kontrolünü elinize almanıza fayda sağlar. İç görü kazanmanıza fayda sağlayacak okumalar yapabilirsiniz bunu için size Harville Hendrix'in "Hakettiğiniz Aşkı Yaşayın" kitabını önerebilirim. Faydalı olması dileklerimle.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, düşünceler bizde olumsuz duygu ve davranışlara sebep olur. Düşünceler üzerine çalışarak bunların üstesinden gelinebilir. Seans aldığınızı görüyorum, attığınız bu adım çok değerli. Birlikte sizi rahatsız eden konular üzerine konuşup, ilerleme sağlayacağımızı düşünüyorum. Görüşmek dileğiyle.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, kendinizi sorgulama evresinde olabilirsiniz. Bu durumda olmaniza sebep olan ana konuyu bulmaniz ve bununla yüzleşmeniz gerekir aksi halde sizi yıpratan, yoran, hayattan zevk almaniza ve anda kalmanıza engel olan bir durum ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu sürecte hayat öykünüzü bilmedigim için ilk etapta önerim aileniz ile iletişim içinde olmanız olacaktır. Onun dışında sizin nelerin mutlu edebileceğini arayın, hobi edinin, dertlerinizi birine anlatmayı eğer kimse yok ise kağida yazmayı ve sonrasında kağıdı içinizdeki tüm kötülükleri atar gibi çöpe atmanız *****ğlıcakla kalın..

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. 2 yaş civarında ayrılık anksiyetesi ortaya çıkabilir. O ana kadar kendi odasında rahatlıkla uyuyan bebeğiniz bir anda sizin yanından ayrılmanıza izin vermemeye başlayabilir. Bu noktada onunla inatlaşmamalı ve uykuya dalma ritüelleri oluşturmalısınız. Uykuya dalma süreci de bir öğrenme içerir. Bunu iyi düzenlemek bu konuda yardımcı olacaktır. Sorun yaşadığınız konularla baş edebildiğiniz günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Yasin bey, DEHB'li çocukların ne kadar ilaçlı tedavilere ihtiyacı varsa da aynı zamanda psikoterapiye de eşgüdümlü olarak ihtiyaçları vardır. İlaç kullanımı çocuğunuzda sadece bir noktaya kadar yardımcı olabilecek iken, psikoterapi genel tedavinin daha büyük yüzdeliğini karşılıyor. Sizlere bu konu hakkında neler yapılabileceği ile ilgili daha ayrıntılı görüşmem gerek. Size uygun bir vakitte profilimden randevu oluşturursanız, siz ve eşinize çocuğunuz adına daha yararlı olabilecek bir bilgilendirme yapabilirim. Çünkü maalesef burada bir iki cümleyle açıklanacak bir durum söz konusu değil. Sağlıklı ve iyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Anlıyorum ki ilişkinizdeki ayrılık sizi bir hayli üzmüş. Burada öncelikle yaşadığınız duygulara ve altında yatan düşüncelere bakmamız gerekiyor. Üzülmek de diğer duygular gibi normal bir duygudur. Fakat bunun işlevselliğinizi ne kadar etkilediğini anlamak adına bazı değerlendirmeler yapmamız gerekir. Aklınızda sürekli olmasa bile yarım ve belirsiz bırakılan şeyler insanı içten içe devamlı düşünceli olmaya itebilir. Saç ve kaşlara gelince de bu davranışlar stresinizin azalmasıyla bağlantılı olarak biraz da olsa azalacaktır, daha sonraki aşamada davranışsal yöntemlerle bu davranışları bırakmanın yolları aranabilir. Peki ne gibi anılar aklınıza geliyor da takılı kalmamaya çalışıyorsunuz acaba, paylaşmak ister misiniz? Saygılarımla...

Uzmanın Cevabı: Merhaba, zaman zaman duygu durumumuzda değişiklikler olabilir, bu normaldir. Anladığım kadarıyla, kendinizi mutlu etmek için yaptığınız şeyler sizi tatmin etmiyor. O anki duygunuz üzüntü ise onu yaşamanız, ağlamak istediğinizde ağlamanız; yani duygularınızdan kaçmak yerine onlarla yüzleşip onları yaşamanıza izin vermeniz önemlidir. Ayrıca dışarıya mutlu görünmeye çalışmaktansa, sizi mutlu eden kaynakları düşünmeniz ve onlar için ufak dahi olsa adımlar atmanız sağlıklı olacaktır. Bunun için "Size daha iyi hissetirecek olan şey nedir?" "Mutlu olmak için neye ihtiyacınız var?" gibi sorular üzerine biraz düşünmek size yardımcı olabilir.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Efe Bey, herkes zaman zaman kaygı hissi yaşayabilir bu son derece normal bir durumdur ama siz kaygı hissinizin sık sık yaşandığını belirtmişsiniz. Öncelikle bu kaygı hissinizin en çok hangi durumlarda ve ortamlarda gerçekleştiğine odaklanmalıyız. Kaygılarınızın altında yatan ana sebeplere ulaşmamız ve anlamamız bu açıdan oldukça önemlidir. Bunun için uygun randevu saatlerimden birsini seçebilirsiniz. Bunun dışında gün içinde kendinizi daha az kaygılı hissetmek adına nefes egzersizleri veya hafif bir tempoda yürüyüş yapmayı deneyimleyebilirsiniz. Sevgilerimle..