Kendim

Uzmanın Cevabı: Merhaba, Size ne yapmanız gerektiği hakkında yönlendirme yapmam doğru değildir. Size terapi yolculuğunda kendinizin ne yapmaya karar vermeniz konusunda yardımcı olabilirim ancak. Terapi fark etmek, anlamak ve anlaşılmak için ideal bir yerdir.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, online görüşmeler bu internet sitesi üzerinden gerçekleşmektedir, seans gün ve saatinde herhangi bir elektronik cihazdan siteye giriş yapmanız yeterli. Sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, elbette yaşadığınız bu durumun bir çözümü var. En yakın zamanda bir uzmanla görüşmenizi tavsiye ederim. Görüşme sonrasında gerekiyorsa sizi bir psikiyatri uzmanına yönlendirebilir. Bu tip durumlarda genelde ilaç+psikoterapi ile ilerlenir ve kalıcı çözümlere ulaşılır. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, özgüven gelişimi ile ilgili bir destek alarak daha rahat iletişim başlatabilir ve sürdürebilir hale gelmeniz mümkün. Dilerseniz, takvimimden uygun olduğunuz gün ve saat aralığına randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, kelimeleri doğru ifade edemediğinizden dolayı kendinize olan güveniniz olumsuz etkilenmiş. Bunun sonucunda da insanların sizi yargıladıklarına dair bir inanç sistemi geliştirmişsiniz. Özgüven ve insanlarla olan iletişiminizle ilgili benimle görüşebilirsiniz. Ancak bir konuşma bozukluğu olan kekemelik ile ilgili dil ve konuşma terapisti ile görüşmeniz elbette daha doğru olur. Sevgiler…

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, tam olarak neyden pişman oluyorsunuz bunun bir adım ilerisinde ne var bu kısım hakkında farkındalık kazanmanızı öneririm. Öncelikle sorunu kavramak gerekir çözüme gidebilmek için. Dilerseniz bir terapi süreci de farkındalık kazanmanızı hızlandırmak açısından fayda sağlayacaktır. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba sorunuz için teşekkür ederim. Sosyal fobi tedavisinde öncelikle bazı düşünceler üzerinde çalışır, mesela ''rezil olurum, yanlış bir şey söylememeliyim.'' düşüncesini ele alırsak rezil olursanız en kötü ne olur? bunu kendinize sormanızı isterim. Belki o an dikkat çekersiniz fakat bu durum sonsuza dek sürmez. Peki ya rezil olurum düşüncesi ne kadar gerçekçi? Ne yaparsanız rezil olursunuz? Daha önce rezil olduğunuz durumlar mı daha fazla oldu yoksa rezil olmadığınız durumlar mı? Aynı korkuyu bir arkadaşınız yaşasaydı ona da ''rezil olmamak için veya yanlış bir şey söylememek için insanlarla konuşmamalısın.'' dermiydiniz? Düşünceleri bu şekilde sorguluyoruz. Unutmayın aklımızdan geçen her düşünce gerçeği yansıtmaz. Sizi çok zorlamayacak ufak adımlarla bu korkularınızın üzerine gitmeyi öneririm. Bunun için bir korku hiyerarşisi oluşturup en alttan başlayabilirsiniz. Sevgiler

Uzmanın Cevabı: Öncelikle bana güvenip probleminizi detaylı bir şekilde aktardığınız için teşekkür ederim. Takdir edilme ihtiyacı çocukluk dönemindeki bazı yetersiz ebeveyn davranışları sonucunda kişide ortaya çıkabilir. Bunu psikoterapi ile çocukluk döneminizi ele alarak aynı zamanda eklektik yani başka kuramlarla da çalışarak aşabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, Öncelikle sorununuzu güzel bir şekilde ifade etmişsiniz. Genel olarak yazdıklarınızı okuduğumda, erteleme davranışınızın günlük hayatınızı olumsuz etkilediğini ve performansınızı düşürdüğünü gözlemliyorum. Aslında biz bir çok davranışı başka bir şeye tepki olarak ortaya koyarız. Erteleme davranışınızın sizin hayatınıdaki işlevi ve neye karşı verilen bir tepki olduğunun çözümlenmesi o konu hakkında farkındalık yaratmanıza ve davranışı sergilerken bilinçli bir seçim yapmanıza olanak sağlar. Bu da sorunu çözmenize yardımcı olur. Bir başka önerim ise davranışın düşünceler üzerinde çok etkili olması. Sürekli erteleme davranışı sergilenemiz erteleme ile ilgili olan düşüncelerinize katkı sağlar ve artık alışkanlık haline gelen davranış hem düşünce hem de davranış olarak size daha yatkın ve kaçınılmaz gelir. Fakat bazen hayatımızı istediğimiz standartlarda yaşamak için ipleri elimize almamız ve çaba göstermemiz gerekir. Yani bizim için ne kadar zor olsa da kendimize ertelememek ile ilgili küçük hedefler koyarak ve günden güne hedeflerimizi büyüterek sizin için normal bir davranış potansiyeline ulaşabilirsiniz. Sevgiler,

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, duygularınızı neden bu kadar yoğun şekilde yaşadığınız ve ifade etme ihtiyacı duyduğunuz üzerinde durulmalı öncelikle. Bu konuya dair bir farkındalık oluşturmak ancak bir uzman desteğinde terapi süreci ile mümkün olabilir. Bu nedenle profesyonel bir destek almanızı size öneririm. Dilerseniz benim takvimim üzerinden de sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.