Kendim

Uzmanın Cevabı: Merhaba, anladığım kadarıyla yapmak isteyip de yapamadığınız şeyler var ve istediğiniz şeylerle aranıza bir duvar örülmüş gibi. Bu da size çaresiz hissettiriyor. Terapi, size düşüncelerinizin kaynağını bulmanız, sizi uzaklaştıran düşüncelerinizin farkına varmanız ve onları dönüştürmeniz konusunda yardımcı olacaktır. Burada atmış olduğunuz adım çok değerli. Sizi uzaklaştıran bazı düşünceleriniz olsa da, bir yanınız çıkış yolu arıyor. O yanınıza kulak verip, kendiniz için bir adım daha atmanız hayatınızı olumlu yönde değiştirecektir. Sevgiler.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar bunun altında yatan birçok sebep olabilir. Ebeveynlerin tutumu, diğer insanlarla yaşanan kötü tecrübeler, kişinin yaşamındaki sıkıntı verici olaylar, kişilik özellikleri gibi gibi. Bunların dışında yaşadığımız olayları içinde bulunduğumuz durumları nasıl algıladığımız, nasıl yorumladığımız ile ilgili de olabilir yani kısaca olaylar ya da durumlar hakkındaki düşüncelerimizden de kaynaklanıyor olabilir.

Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhaba daha öncesinde ilac desteği ve psikoterapi aldınız mı? Takıntıların içeriği, süresi, işlevselliğe ve yaşamınıza etki düzeyi, çevresel stresörler ile başa çıkma tarzınız, geçmişte içinizde ifade edilmeden çözümlenemeden kalmış ve beyinde işlemlenmemis bütünleşememiş travmatik anılar ve beyininin biyolojik mekanizmasındaki düzensiz işleyiş ve nörotransmiterlerin niceliksel dengesizliği ve bir araya geldiğinde bu semptomların oluşması tetiklenebiliyor. Ailesel geçişin de yüksek oranda etkili olabildiği genlerde bulunan ifadenin çevresel stresler ile kolayca semptoma dönebildiği söylenebilir. Bu noktada semptomların yoğunluğuna bağlı ilac desteği eşliğinde streslerle başa çıkma ve şemalar ile çalışılarak gidilebilecek bir psikoterapi desteği( EMDR da etkili olabilir) ile beraber gidilmesinin daha yararlı olabileceğini düşünmekteyim. Sevgilerle..

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle hiçbir şey için geç olmadığı söylemek istiyorum. Sizi daha ayrıntılı dinlemek isterim. Birlikte sormuş olduğunuz sorular üzerinde konuşarak ilerleme sağlayacamızı düşünüyorum. Dilerseniz randevunuzu oluşturabilirsiniz. Görüşmek dileğiyle…

Uzmanın Cevabı: Bana tüm yazılanları dikkatli şekilde okurum Ölüdeniz09. Öncelikli olarak uzun süreden beri süreğen şekilde depresif durumun devam ve tekrar etmesi, kişilik özelliği haline dönüşmesi ve ölüm intihar düşüncelerinizin olması gerçekten profesyonel bir desteğe uzun süreli, ilaç destekli olan bir terapiye ihtiyacınız olduğu anlamına geliyor. İsterseniz sorunu daha detaylı şekilde ele alıp değerlendirebilir ve sizinle beraber (ailenizin de bilgisi doğrultusunda)yol alabiliriz. Benden belirttiğim müsait saatler içerisinde randevu alabilirsiniz. Eğer kendinizi iyi hissetmemenin dışında intihar düşünceleri yoğunlaşırsa beklemeden hastanelerin acil kısımlarını arayabilirsiniz. Fakat uzun vadede terapi ve ilaç desteğinin yararlı olabileceğini söyleyebilirim. Sevgilerle.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, her şey mükemmel olmak zorunda değil. Hiçbir şey mükemmel olamaz zaten insan söz konusuysa. Öncelikle bu hayatta ne istiyorsunuz bunu düşünün. O istediğiniz şey için neler yapabilirsiniz? Bugün ne yaptım sorusuna nasıl bir cevap vermek istiyorsunuz mesela? Buradan başlayabilirsiniz. Hayatta zor dönemler geçirebiliriz zor yaşantılar yaşayabiliriz ama pes edersek her şey bitmiş olur. Aksine pes etmeden yolumuza milimetre de olsa devam etmeliyiz. Tüm başaranlar bu şekilde başarıyor. Motivasyon konuşmaları dinleyebilirsiniz, iyi gelecektir. Profilimden randevu da oluşturabilirsiniz bu süreçte size yardımcı olmayı çok isterim. Sevgiler.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, anlatıklarınız çözümlenmesi gereken ve üstünde durulması gereken konular aslında. Karakter yapılanmamızı büyüdüğümüz çevre, büyütüldüğümüz insanlar oluşturmaya başlar. Bu sebeple seanslar sırasında bolca hayat hikayenizi konuşuruz. Yaşadığınız taciz olayı ise sizi ne denli ve nasıl etkiledi bunların yine bu hikayelerden anlaşılmasını sağlamaya çalışırız. Bu konuda verebileceğim yegane tavsiye gerçekten terapi sürecine başlamanız yönünde olacaktır ama onun dışında kendinizi tanımak, duygularınızı açığa vurmakta zorlanıyorsanız bunda günlük tutmanın faydası yadsınamayacak kadar fazladır. Günlükten kastım ise bugün bunları bunları yaşadım şeklinde değil de, bugün bu olaylar karşısında böyle hissettim çünkü şöyle düşündüm şeklinde olmasıdır. Bu şekilde kim olduğunuzu daha iyi tanıyabilirsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bunlar çok güçlü varoluşsal kaygılar ve genellikle bu kadar derinden hissedilen ve insan ilişkilerini etkilemeye başlayan bu düşünceler, atlında çok daha köklü yaşanmışlıklar barındırır. O yaşanmışlıkların ya da yaşanamayanların keşfini yapamadan ve tüm onların çözümlemeden maalesef bu düşüncelerden sıyrılmak daha da zor olur. Yani size yüzeysel olarak, şunu yapın yada bunu yapın gibi kuracağımız cümleler asıl sorunu çözmeden sizi anlık olarak rahatlatmaktan başka bir şeye yaramayacaktır. İnsanlara karşı neden bu kadar soğudunuz, hayatınızı sorgulama evresine nasıl gelebildiniz ya da içinizde bir türlü geçmeyen bu hüznün kaynağı nedir? Bu sorular cevap aranması gereken ve sizin çözümlemeniz gereken konular aslında.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, planlamadan yapılan evliliklerde çoğu zaman böyle sıkıntılar baş göstermeye başlar. Fakat bizler hep bir yere yetişiyormuş gibi yaşamaya, geç kalmışlık hissiyle yaşamaya çok alışkın varlıklarız. Hayatınızı kurmak için hiç bir zaman geç kalmazsınız. Sanırım hayatınızı kurmanın bütün sorumluluğunu eşinize bırakmışsınız. Fakat bu sorumluluk eşlerin ikisine de aittir. Sadece maddi anlamda demiyorum bunu. Eğer kendinize ait bir hayat istiyorsanız bunu sizden başka kimse yapamaz. İhtiyacınız olan sosyalleşmekse bunu bir şekilde elde etmeniz gerekir. Eğer kendinize ait bir yuva istiyorsanız elinizi taşın altında birlikte koyabilirsiniz. Bunlar çok havada sözler biliyorum ve çoğu zaman dile kolay ama yapması zor olan şeylerdir. Ama bir kez kendi hayatınızın iplerini kendi elinize almayı başarırsanız her şey daha farklı ilerlemeye başlayacaktır. Eşinizle birlikte hayatınıza dair planlar yapıp bunun için kendinize süreler tanımanız gerekir. Sosyal bir hayatınız olmadığı için ya da sizi anlayan kimsenin olmadığını düşündüğünüz için yalnız hissetmeniz kadar doğal bir şey yok. Bu sebeple onun arkadaşlarıyla olması sizi bu kadar rahatsız ediyor olabilir. Ama unutmayın bu sizin sorununuz ve kimse siz bir sorun yaşıyorsunuz diye sizinle birlikte aynı sorunu yaşamak zorunda değil. Bu sorun size aitse bunu çözebilecek olan tek kişi yine sizsiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, değersizlik hissi çok yoğun ve köklü bir hisdir. Anlaşılan bu durumla uzun bir zamandır mücadele etmeye çalışıyorsunuz ve bu sizi oldukça yormuş. İntihar ve ölüm düşünceleri oluşmaya başlamış. Belki de daha da beklemeden bir terapi sürecine başlamanız gerekiyordur. Neden böyle hissetiğinizi anlamladırmanız gerekiyordur. Eğer ki kendimizi değersiz hissedersek, değer gördüğümüz yerde bile kaçmaya başlarız. Çünkü bu duyguya alışık değilizdir. Etrafınızdaki insanların sizi sevdiğini, değer verdiğini anlamanız, hissetmeniz için öncelikle siz kendinizi sevmeli ve kendinize değer vermelisiniz. Şimdiye kadar bunu pek yapamamış bir insan için bunun olması biraz zaman alabilir ama olduktan sonra hayata inanın farklı bakmaya başlarsınız. Etrafınız ne kadar kalabalık olursa olsun eğer ki sizi anlayabilen, anlatabileceğiniz tek bir insanın dahi olmadığını düşünüyorsanız bu yalnızlık hissi kaçınılmazdır. Gerçekten anlatmaya ve anlaşılmaya ihtiyacınız var. Sizi iyi edecek kişi bir başkası değil yine sizsiniz. Ağlamak ve rahatlamak için illaki başka birine sarılmanıza gerek yok. Kendi kendinize yetebilmeyi öğrenmelisiniz. Bunlar çok havada ve kalıp cümleler ve tek başına hayata geçirilmesi zor cümleler biliyorum. Fakat bizler işte tam da bunun için burdayız.