Bunların dışında

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, hayatımızdaki olaylar bizim onlara yüklediğimiz anlam ile varolurlar. Nasıl bir anlam yüklersek o şekilde bir yer edinirler yaşantımızda. Yaşadığınız talihsiz kazayı sizden önce de sonra da binlerce insan yaşamıştır, ancak hepsi bu derecede etkilenmemiştir ve sonrasında bunları yaşamamıştır, çünkü hepsi sizinle aynı anlamı yüklememiştir. Bu olaya sizin yüklediğiniz anlam üzerinde durulmalı. Bu nedenle bir uzman desteği ile terapi sürecine başlamanızı öneririm, olay ile ilgili geleceğe en sağlıklı aktarımı bu şekilde sağlayabilirsiniz. Dilerseniz benim takvimim üzerinden sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşadığınız belirtiler panik atak belirtileridir. Dilerseniz terapi sürecinde konuyu daha detaylı ele alıp ona göre bir tedavi sürecine başlayabiliriz

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, tabi ki hayatta her şeyin bir çözümü var, ancak yaşadığınız psikolojik durumun çözümünün mesaj yolu ile olabilmesi maalesef ki mümkün değildir. Panik bozukluğa sahip bir birey psikolojik destek alıyor olmalı tedavi sürecinden geçebilmek için, muhakkak bunu öneririm. Dilerseniz benim takvimim üzerinden sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, sürecinizi birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşadığınız nefes problemleri ve onu geçirmek için kullandığınız baş etme yöntemlerinin yaşadığınız duruma karşı işlevsiz olduğunu söylemektesiniz ve neler yapabileceğiniz konusunda da çaresiz hissediyorsunuz. Bunun cevabını sizin geçmişinizi, yaşadığınız durumu tetikleyen durumları ve en önemlisi sizi tanımadığım için söylemedim her şey sağlıksız bir yaklaşım olacaktır. Ama size şunu diyebilirim yaşadığınız bu problemler bir psikolog eşliğinde seanslara giderek yeni baş etmeye yöntemleri öğreneceğiniz ve kendinizi daha iyi anlayabileceğiniz bir süreç ile olumlu sonuçlar alabilme ihtimaliniz olduğunu söyleyebilirim. Kendiniz için yapabileceğimiz en faydalı şey bir terapi desteği almaktır. Kendinize çok iyi bakın

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, mesaj yolu ile psikolojik bir tanı koyabilmek mümkün değildir, ancak ortada sağlıksız bir durum olduğu açıkça gözükmekte. Sevgilinize yüklediğiniz anlam üzerinde muhakkak durulmalı. Bu nedenle aksatmadan bir profesyonel terapi desteği almanızı öneririm. Dilerseniz benim takvimim üzerinden de sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar ,korkularınızin üzerine gitmek ,nedenini keşfetmek,karanlığa dair yüklediğiniz anlamları bir uzman desteğiyle inceleyip yeniden anlamlandirmaniz faydalı olabilir.Rapor alıp almama kismi için bir yorum yapamam maalesef bilgim dahilinde değil ,sevgiler 🌸

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, korkularınızın üzerine gitme kısmı doğru bir yol ancak siz bu yolu doğru şekilde yürümüyorsunuz. Üzerine gitme kısmı kademeli şekilde olmalı, süreç psikolojik hazırlığınıza uygun şekilde ilerlemeli. Bu doğru kademeyi ve ilerlemeyi de de ancak bu işin uzmanı sağlayabilir. Bu noktada muhakkak bir profesyonel destek alıp psikoterapi sürecinde ilerlemelisiniz. Dilerseniz benim takvimim üzerinden de sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Nehir hanım merhaba, rüyanızı benimle paylaştığınız için teşekkürler. Rüyanız travmatik olabilecek bazı anılarla ilgili olabilir gibi düşündüm. Buradan açık şekilde her şeyi yazmak istemiyorum, çünkü buraya yazdıklarımızı herkes okuyabiliyor. ***** instagram ***** ulaşmak isterseniz oradan iletişime geçebilirsiniz. Rüyanızda aile kurumu ve onun temel ögeleri olan ebeveynlerinize ilişkin duygu ve düşünceleriniz göze çarpıyor. Fakat rüyada tacize uğradığınızda sesinizin çıkmaması, çevrenizde sizi anlayan ve yardım edebilecek birilerinin olmadığı yönündeki duygu ve düşünceleriniz bir yansıması olabilir. Buna karşın uyandıktan sonra sesinizin gerçekten kısılmış olması, rüyada ortaya çıkan olası travmatik bir anıya psikosomatik bir tepki geliştirmenizle ilgili olabilir. Rüyanızı çalışmak isterim. Bir rüya ancak etraflıca bir analizden sonra anlaşılabilir. Yukarıda bahsettiğim hesaptan bana ulaşabilirsiniz. Selamlar.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, 'hayatınıza dahil etmek' kavramı sizin için ne anlam taşıyor, bu nasıl bir anlam ki sizi bu denli korkutuyor? Bu konunun üzerine gitmenizi ve farkındalık kazanmaya çalışmanızı öneririm. Bir profesyonel destek alarak da farkındalığınızı arttırabilirsiniz. İhtiyaç halinde benim takvimim üzerinden de sizin için uygun zamana randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle kaygının birçok farkı sebebi olabileceğini söyleyerek başlamak istiyorum. Altta yatan temel sebebi bulmak kaygı ile daha etkili başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bunun yanı sıra sınav öncesi ve sınav anında kaygınızı kontrol altına almak için nefes egzersizi uygulayabilirsiniz. Doğru nefes almak vücuttaki dengeyi sağlamaya yardımcı olacağı için sakinlesmenizi sağlayacaktır. Sağ elinizi karnınıza, sol elinizi de göğsünüzün üzerine koyarak derin nefes alın. Nefes aldığınızda karnınızın üzerindeki elinizin hareketini hissederseniz doğru nefes aldığınız anlamına gelir ve egzersize geçebilirsiniz. İçinizden 4'e kadar sayarak derin bir nefes alın. Aldınız nefesi birkaç saniye tutarak yavaşça 6'ya kadar sayarken geri verin. Nefesinizi tuttuğunuz sırada kendinizi zorlamayın. Bu egzersizi sınav öncesi veya kaygılarınızın arttığı zaman yaparsanız faydalı olacaktır.