Merhaba ben bu sene psikoloji bölümünü kazandım ve 20 yaşıma kadar hiçbir erkekle doğru dürüst konuşmadım bu sene beni daha görmemiş ama derslerden sesimi duyan biri var zaten okul açılmadan önce bana özelden mesaj yazmıştı ve benden büyük olduğu için ona sen de abisin demiştim aramızda 6 yaş fark var o günden sonra bana Sister demeye başladı sonra lar da da bana yine mesaj attı geçen gün bana ders hakkında bir şey rica etti ve sonra bana aslında seninle 2 dakika konuşmak için mazeret buldum dedi ve konuşmaya başladık bana konulurken iyi davranıyor ama başka kızlara da böyle davranıyor ne yapacağımı bilmiyorum duygu travması yaşıyorım
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, üniversiteyi kazanana kadar karşı cinsle arkadaşlık kurmayı ertelemek kadar normal bir süreç aslında şu an yaşadığınız durum. Biriyle yan yana gelip herhangi bir yaşantı geçirmeden onu anlamak, tanımak çok mümkün değildir. Bu yüzden yaşamış olduğunuz karmaşayı anlıyorum. Biraz akışına bırakabilir, bu süreçte hem kendinizi hem de onu tanıma fırsatı verebilirsiniz. Sevgiler...
Merhaba, 26 yaşında 4 yıllık evliyim.Eşimle tartışmalarımız her evlilikteki gibi oluyor fakat son 1 yıldır kendimi onunla tartışırken hep ağlarken buluyorum,sebebide ona karşı kendimi ifade edememem.Bir örnek verecek olursam dün saat 11 gibi evden çıktım eşim evde ve henüz kahvaltısını yapmamıştı,bende geldiğimde kahvaltı hazırlayacağım mantığıyla dışarı çıktım ve eve gelirken saat 12 civarı eşimi arayıp kedisine yumurta haşlamasını ve benimde eve geldiğimi belirttim,o da tamam deyip kapattı.Eve geldim alel acele kahvaltı hazırladım saat 13.00 olmuş tabi farketmemişim,eşim birden bağırmaya başladı “bu saatte kahvaltımı olur ben bu saatte öğle yemeği yerim,madem yemek yapmayacaktın bana deseydin dışarıdan sipariş verseydim” dedi bende “o zaman kendine hizmetçi tut ben robot değilim hergün hergün hazırlıyorum kahvaltını bugün bir tek hazırlamadım ne olacak”...diye uzun uzadıya bağırışma bende bir sinirle ağlamaya elimdekini fırlatmaya başladım,küçük oğlum 2 yaşında o da ağlamaya başladı,ve ona sarılıp ağlamaya devam ettim.Tabi eşim hala içeriden bağırmaya devam etti madem öyle annenle babanın evine git vs.bu hakaret boyutuna geçince iyice deli oldum elimde bıçak olsa kendime saplasam diye düşündüm o an.Bu arada eşimin şeker hastalığına giden bir hali olduğu için 2 aydır diyet yapıyoruz ve bir diyetisyen takibindeyiz bu sebepten onun her öğününü özenle hazırlıyorum ve bu sebeptende en ufak bir söylenmesi bile bana yapılmış büyük bir haksızlık olarak görüyorum,sanırım dünki durumda bundan kaynaklı.Ama tabi ağlamadan halletmek istıyorum artık tartışmalarımızı:(
Uzmanın Cevabı: Merhaba, evliliklerde çatışmalar normaldir. Önemli olan bu çatışmaların nasıl çözüleceğidir. Çatışmaları çözerken kullanılan stratejiler bazen uyumsuz olabilmekte ve çifti ana problemi çözekten çok uzağa götürebilmektedir. Böyle durumlarda çiftlerin hangi çatışma stratejilerini kullandığının anlaşılması problemi anlamak adına ilk yol olabilir. Bunun haricinde bir evlilik içerisindeki problemlerin altında pek çok problem yatabilir. Önemli olan çiftin bu problemleri birbirine karşı açık ve samimi bir dille ifade edebilmesidir. Bu ifade ediş sağlanamadığı takdirde çift terapisi alınması ve sorunların temelinde yatan problemlerin gün yüzüne çıkarılması yararlı olacaktır. Sevgiler.
Bi olay yaşandı olayın kahramanlarına karşı düşkünlüğüm arttı aşırı hassaslaştım onlarla vakit geçirip her ayrıldığımda ağlıyorum günlerce rutin işlerimi gerçekleştiremiyorum yemek giyinmem tuvalet temizlik vs. On kişilerden bahsedilse bile ağlıyorum fotoğraf videolarına bakamıyorum çok fazla hassaslaştım sürekli onlara birşeyler yapmak istiyorum bu hassasiyetim en ufak şeye fazla sinirlenmeme sebep oluyo her duygumda ağlıyorum zaman geçtikçe toparlandım sanıyorum ama her defasında aynı şey oluyor tekrar tekrar 1 sene önce böyle değildi 1 senedir bu durumu çözemedim kendi içimde ayrıca uyku problemide yaşıyorum çok az uyuyup erken kalsam bile gece geç saatlere kdr uyuyamıyorum uykuya dalmam çok fazka uzun sürüyor sorunum nedir doktora gitmelimiyim?
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Çok kısıtlı bir bilgi paylaşımında bulunmuşsunuz. Bu yüzden net bir şey söylemek çok güç. Tabi yaşadığınız belirtilerin içeriğine bakılırsa oldukça uzun bir zamandır bu sorunları yaşıyorsunuz. Çözdüğünüzü düşünüyorsunuz ancak yine aynı sorunlar nüksediyor. Kendi başınıza çözmekte zorlandığınız bir durum anlaşılan. Ayrıca yeme ve uyku bozukluğu yaşamınızı oldukça zora sokan problemlerdir. Bu yüzden daha fazla beklemeden bir uzmanla görüşmenizi size öneririm. Psikolojik destek alarak bu probleme karşı başa çıkma becerisi kazanabilirsiniz.
Merhaba, sevdiğim aile üyerimden biri 50 yaş üstü, ilk çocuğunu tedavi ile dünyaya getirdi. 45 den sonra ikinci çocuk sürpriz olarak dünyaya geldi. Özellikle ikinci çocuktan sonra evde eşya biriktirmek, bir gün lazım olur diyerek atmamak, aile üyelerinin ısrarlarına bir düzen tutturamamak baş gösterdi. Oğlulları, kocası, ablaları, görümceleri hatta komşularıda yardım edelim beraber düzeltelim demesine rağmen hem yardım istemiyor, hem atmıyor,hem düzeltmiyor, hiç birşey yapmıyor. Eşi artık bıktım demesine rağmen kabul etmiyor. Evde artık gereksiz senelerdir kullanılmayan o kadar çok şey birikti ki huzur kaçırmaya başladı. Nasıl yapacağımızı bilmiyoruz. Psikoloğa gidelim diyoruz kabul etmiyor, evlilik terapisti istemiyor, tatlı dille olmuyor, kabalıkla olmuyor. Antidepresan kullanıyormuş ben çoğunlukla almadığını düşünüyorum. Sabit fikirli, artık küçük çocuğuna bile ilgisiz ama bir o kadar da yardım etmeyi seven öğrendiğini paylaşmayı seven bir ev hanımı. Artık ne yapacağımızı bilmiyoruz. Evlilik çatırdıyor, çocuklar ondan uzaklaşıyor, o her geçen gün içine kapanıyor. Bir yol gösterirseniz ona göre yol almayı istiyoruz. Teşekkürler.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, geçmiş yaşantılarımıza yüklediğimiz anlamlar sonucu zihnimizde oluşan inanışlar bazı durumlar, davranışlar ve koşulların sağlanması ile ilgili obsesyon(takıntı) geliştirmemize neden olabilir bu durumda bireyin girdiği düşünce-davranış kısır döngüsünden çıkabilmesi için zihnindeki inanışlarla davranışları arasındaki bağlantı konusunda farkındalık oluşturmalıdır ve oluşan bu farkındalık ile yaşantılarına yüklediği anlamları yeniden çerçevelemelidir. Bu değişim de profesyonel bir yardım ile sağlanabilecektir.
Uzman Ara
Aktif Sorularım
Cevap Bekleniyor
Yağmur ATLI
Uzman Klinik Psikolog Yağmur ATLI
Ağlamamı durduramıyorum.
Merhaba ben 25 yaşındayım ve üniversiteden yeni mezun oldum. Fakülte birincisi olarak mezun oldum, akademisyen olma yolunda eğitimime devam ediyorum. Fakat bir yandan da çalışmam gerekiyor.Hedefime ulaşmak için birkaç basamağımın daha olduğunun başından beri farkındayım fakat yaşarken öyle olmuyormuş. Normalde birinci olduğum için mutlu olmam gerekir fakat bir iş bulamayınca birinci olmanın ne anlamı var? Bir işe girmeme daha çok var dediğimde ailem neredeyse üzüldü. Bu benim derslerdeki motivasyonumu da düşürüyor. Kendimi hiç bir şey başaramamış gibi hissediyorum. Verdiğim tüm emekler boşunaymış gibi. Son bir aydır akşamları ağlama krizleri geçiriyorum. Kendimi çok yetersiz hissediyorum. Bir şeyler için geç kalmış gibi, hiç bir zaman başaramayacakmış gibi hissediyorum. Hakettiğim mevkiye gelemeyeceğimi ve hakettiğim parayı kazanamayacağımı düşünüyorum. Buna engel olamıyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Öncelikle fakülte birincisi olarak mezun olmanızı kutluyorum. Sonuçta düzenli ve istikrarlı bir eğitim yaşamı içerisinde hedefinizden şaşmadan başarıya ulaşmışsınız ve halende asıl hedefinize doğru ilerliyorsunuz anlaşılan.
Tabi gözden kaçırdığınız bazı durumlar sizi derinden etkilemiş. İşsizlik ve iş bulamama problemi günümüzde çok fazla olmakta. Bir de üstüne dünyayı saran pandemiyi de eklersek işin içinden çıkamaz hale geliyor insan. Haliyle hedeflediğiniz yolda gerçekleri hesaba katmamak sizi sadece olumsuz etkiler. Öncelikle bu konuda yalnız değilsiniz. Bu yaşadığınız problemleri bir çok yeni mezun, bir çok insan yaşıyor emin olun. Hissettiğiniz yetersizlik duygusu sizin yetersiz olduğunuz için değil elinizde olmayan gerçekleri hesaba katmadığınız için olduğunu düşünüyorum. Çünkü işe girememenin tüm sorumlusu siz değilsiniz. Bu yüzden sorun sadece bahsettiğiniz gibiyse ve başka alt boyutları yoksa geçici bir problem olarak görüyorum. Tabi başka alt boyutlara sahipse kendi başınıza çözmekte zorluk yaşayabilirsiniz ve ihtiyaç halinde bir uzmanla görüşüp daha sağlıklı bir geçiş sağlayabilirsiniz.
Hocam ben sevgi duygumu kaybettim kendimi iyi hissetmiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhaba
Bazen yaşadığımız şeyler bizi uzun süre olumsuz etkilediğinde kendimizi korumak adına duygularımıza yabancılaşabiliyoruz. Dönem dönem böyle hissetmek doğaldır. Bu durum uzun süredir devam ediyorsa profesyonel destek almak size yardımcı olacaktır.
Hocam ben yıldırımdan cok korkuyorum.yatamıyorum yardınızı bekliyorum..?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, bahsettiğiniz kadarıyla sizlere şu bilgileri iletmem doğru olacaktır;
Gök gürlemesi, yıldırım vb. doğa olayları çoğu insanda olumsuz çağrışımlar yapmaktadır. Ancak kişide aşırı bir korkuya sebep oluyorsa burada özgül fobiden bahsedebiliriz.
Özgül fobiler, belirli bir nesne veya durumla ilgili kayda değer düzeyde korku ve kaygı yaşanması durumudur. Bu durumun fiziksel açıdan belirtilerini yaşamanız olasıdır. (Örneğin; kalp çarpıntısı, terleme, titreme vb.) Uyuyamamanızın nedeni yaşadığınız kaygı olabilir. Eğer içerisinde bulunduğunuz durum yaşam kalitenizi ve işlevselliğinize zarar verebilir düzeyde ise profesyonel bir yardım almanızı öneririm.
Unutmadan, bahsettiğim her şey bir olasılık. Sizin sorunuza istinaden yazmış bulunmaktayım lütfen bunu da göz önünde bulundurun.
Güzel günler diliyorum!
Merhaba doktor bey. Bende ani ölümler ve trajedik hikayeler sonrasında ölüm korkusu oluştu. Birden bire tansiyonum çıktı vs vs hastahaneye gidiyorum tahlillerimde temiz çıkıyor, doktorlar nabzım hızlı atıyor diye çarpıntı ilacı verdi ama bana dokundu. Bende panik ataktan şüpheleniyorum deyince ilaç vermediler 😅tamam her kötü şey başımıza gelecek diye birşey yok, pozitif olucaz, nefes egzersizleri vs ama bunlar ölüm korkusunun yatışmasına yardımcı oluyor ama nedense akşam olduğunda engelleyemediğim nabız hızım oluyor, nefesim darlanıyor, boğazım düğümleniyor. Beyin cerrahına gittim birşey yok, kalpte ve damarlarındada bişey yok şükür. Sanırım atak geçiriyorum ve nefes egzersizi yaparak rahatlatıyorum kendimi, uykuya dalgamıyorum, dalsam 1saat içinde sıçrayarak uyanıyorum, uyku meditasyonlarına başladım ilk gün hep ölümle ilgili şeyler aklıma geldi, ikinci gün biraz daha rahattım, 3.gün kolay uyumuşum😅 Sakinleştirici vb kullanmadan bu durumdan acilen kurtulmak istiyorum 😅 ben çok yoğun biriydim, iş hayatı vs, sonra akademik kariyer yapmaya karar verdim, pandemiden dolayı hayatım sakinleşti, tramvalara boşlukta kalmamda eklenince saçmalamaya başladım. Sabah hiçbişeyim yok. Akşam oldumu tamam, kabus başlıyor. İnternetten birşey okuyorum, olmayan belirtiler bende oluyor. Tansiyonum şekerim kolesterolüm herşeyim normal. Ben kendimde anksiyete olduğunu düşünüyorum ve çözüm arıyorum ama doğal yollarla😅
Uzmanın Cevabı: Merhaba, sağlığınızla ilgili endişeleriniz olduğunu görüyorum. Bu endişelerle beraber panik atak benzeri bedensel semptomlar yaşıyorsunuz. Yaşamış olduğunuz endişeler ve bedensel semptomlar uyku ve hayat kalitenizi etkilemişe benziyor. Bu konuda psikoterapi desteği almanızın yararlı olacağını düşünüyorum. Sayfamda iletişim bilgilerim mevcut. Dilerseniz yardımcı olabilirim. Sağlıklı günler dilerim 🙏
Merhaba , ben uzun zamandır yaygın anksiyete rahatsızlığı geçiriyorum yorucu ve bir o kadar kötü bir dönem atlatmaya çalıştım ama onun yanında ciddi bir öfke ve çözümsüzlük içerisindeyim ne yapabilirim?
Uzmanın Cevabı: Profesyonel bir uzmandan bilişsel davranışçı terapi almanızı tavsiye ederim
İki hafta önce göğüs ağrısı şikayetiyle hastaneye gittim bir şeyim olmadığı söylendi daha sonra başka bir doktora tekrar gittim ve tekrar aynı şey söylendi. Ama sürekli olarak bir şeyim var mı diye düşünüyorum ve düşündükçe sıkıntıya düşüyorum. Genelliklr boş olduğum vakitlerde daha çok oluyor. Örnek vermek gerekirse koluö ağrıyor gibi geliyor ve ben acaba kalp ile mi alakalı diye sürekli düşünüyorım ve bazen bu büyük bi panik haline dönüşüyor ani kalp ritmim değişiyor ve tedirginleşiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, bu gibi belirtiler panik bozukluk dediğimiz durum için sıklıkla gördüğümüz belirtilerdir. Genel bir değerlendirme yapmak faydalı olacaktır.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Ücretsiz soru sormak nasıl işler?
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuz yayımlanır mı?
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
