merhaba ben zeynep 23 yaşınday
merhaba ben zeynep 23 yaşındayım. yaklaşık 9 ay önce yaşadığım kötü bi olaydan ötürü ablamla konuşmuyorum. ayrıca ne kadar çabalasam da düzenli bi çalışma hayatım yok. sürekli ağlama hissi içindeyim bazen ağlayabiliyorum fakat bazen ağlayamıyorum bile kendimi yalnız ve değersiz hissediyorum sürekli içime attığım için bu artık fiziki sağlığıma da yansıdı ama artık birilerine birşeyleri anlatsam da geçmezmiş gibi hissediyorum yaklaşık iki aydır nerdeyse her gün kötü kabuslar görüyorum ve son günlerde iyice arttı ve bu dün gece 4 ayrı kabusa kadar çıktı artık rahat bir uyku da uyuyamıyorum bazen ölsem kurtulurmuşum gibi geliyor ama ölmekten de korkuyorum şu sıralar çoğu şeyden korkuyorum. çok sevdiğim ve bana iyi gelen ciddi düşündüğüm bir sevgilim var ama şu an benden seçim yapmamı istiyor artık arada kalmaktan içime atmaktan ve yaşananlardan çok yoruldum son olarak nefes darlığı baş dönmesi gibi şeyler de yaşamaya başladım ayrıca artık evde yalnız kalmaktan da korkuyorum sürekli üzgünüm ve hayat çok boş geliyor artık kendimi güzel de bulmuyorum ama bunun için bile çabalamak içimden gelmiyor hiç kimseyi görmek konuşmak istemiyorum napmalıyım
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşamınızda bulunan yoğun stres kaynaklarından dolayı, zihniniz savunma mekanizmalarini kullanmakta zorluk yaşadığını düşünüyorum. En kısa sürede ruh sağlığı çalışanlarına ulaşmanızı tavsiye ederim. Seanslarda problem çözme becerilerininiz, kendinizi ifade etme yeteneğiniz üzerinde çalışmalar yapılabilir, değiştirebileceğiniz seyler için cesaret, değişmeyecek şeyler içinde sabira ihtiyaç duyarız. Ancak nerdr cesaret göstermen gerekiyor,nerede sabır etmen gerekiyor buna akıl karar verecek. Aklımızda sakinlesince doğru kararlar veriyor aksi takdirde tehdit altında aldığımız kararlar reflex olduğu için ise yaramayabilir. Kısaca sakinleşip karar vermek için terapi desteği alabilirsiniz. Sağlıkla kalın...
