4505 sonuç gösteriliyor.
Elim titriyor sağlık tarafından hiç bir sorun yok nedenini bilmiyorum ben bu sorunu nasıl aşarım!
Uzmanın Cevabı: Sağlık tarafından herhangi bir sorun olmadığına emin misiniz? Gerekli testleri yaptırdınız mı? Sürekli olan bir titreme mi mevcut yoksa yaşadığınız belirli olaylarda mı bu durumla karşılaşıyorsunuz
Merhaba ben 16 yaşındayım ve kendimi geçmişten uzaklaştıramıyorum geçmişi yaşadığım anla sürükleyerek devam ediyorum geçmişten kopamıyorum bu beni çok fazla rahatsız ediyor sürekli geçmişimi düşünüyorum önceden yaşadığım anları zamanları düşünüyorum yaşadığım büyük bi olay olmamasıyla birlikte her anımı geçmişle kıyaslayarak üzüldüğümü fark ediyorum ayrıca 3 yıl önce birinden hoşlanmaya başladım ve o günden beri takıntılı bi hale geldim sürekli onu düşünüp ondan başkasıyla olmayacağına emin oluyorum beni sosyal hayatımda yaşantımda çok büyük derecede etkiliyor inanılmaz etkiliyor bunun önüne geçemiyorum bana zarar veriyor sürekli bu durumdayım 3 yıl oldu sanki asla geçmeyecekmiş gibi geliyor ne yapmam gwrekitoe
Uzmanın Cevabı: Merhaba, sıklıkla geçmişe takılıp kalmak, bazı şeylerin yerli yerine oturmadığının ya da güçlü bir travmanın zamanında hazmedilemediğinin göstergesidir. Bunlar bizi geçmişe çeker ve ilerlemekten alıkoyar. Geçmişe dönemezsiniz ancak geçmişi algılama ve geçmişle mücadele etme yönteminizi değiştirebilirsiniz. Bunu yapmazsanız yeni deneyimleriniz ve ilişkileriniz zarar görür. Burada yapmanız gereken şey geçmişi kabul etmektir ve size yanlış yapanları affetmektir. Geçmişe dair hissettiğiniz duyguları kabul edin. Daha sonra da bu duyguların gitmesine izin verin. Şimdiki anda kalmaya çalışın spor yapmak, yürümek, rahatlama egzersizleri yapmak size iyi gelecektir. Bunların yanı sıra profesyonel bir destek almanızı tavsiye ederim.
bana bi teşhis konulmasını istiyorum neyim var bilmiyorum bir gün çok aşırı mutluyum bir gün ölmek isteyecek kadar mutsuzum bir gün çevremdeki herkesi çok seviyorum bir gün kimseyle konuşmak istemeyecek kadar nefret doluyum son 1-1,5 aydır böyleyim yine böyle hissettiğim zamanlar olmuştu ama bu kadar ağır değildi artık geceleri ölüm düşünüyorum ve çok sinirli ve agresifim normalde pamuk gibi bir yapıya sahibimdir ama şu son 1 aydır en küçük şey bile beni çileden çıkartıyor ailem psikoloğa gitmeme izin vermiyor ama ben bana bi teşhis konulmasını neyim olduğunu öğrenmek istiyorum kendimi tanıyamıyorum bile çok acı çekiyorum neyim var benim ne yapmam gerekli
Uzmanın Cevabı: Ayça hanım merhaba, zor zamanlar yaşadığınızı ifade etmişsiniz. Anlattığınız belirtiler bir çok sebebe bağlı olabilir. Bunu birkaç cümle ile ya da yazarak anlamak neredeyse imkansız ne yazık ki. Bu durumu çözebilmemiz için üzenli seanslar yapmamız gerekiyor. Lütfen en kısa zamanda randevu almaya çalışın. Aileniz neden izin vermiyor, dilerseniz öncelikle bu konuyu çözmeye çalışın.
4 yıllık bir birlikteliğim var ben hayatına girmeden 4 yıl önce sorunları başlamış 2 tane cocuk var 14 ve 9 yaşında çocuklar için ayrılmadığını söylüyor şu anda resmiyetteki eşide beni tanıyor biliyor birlikteliğimizi de biliyor ama ayrılmıyorlar tek sorunun çocuklar olduğu başka bir şeyin olmadığını söylüyor sizde bu doğru mu mutsuz bir evlilik varsa o evliliği sürdürmek mi doğru yoksa bitirmek mi öyle bi ortamda sağlıklı bir çocuk yetişir mi? Biz defalarca bitirdik ama ayrı yapamadık tekrar geldi olmuyor seviyorum diye ama diğer tarafida bırakamıyor tek gerekçe çocuklar olduğunu söylüyor sadece ayrılan onun olmadığını düşünüyorum ve çocuklarından ayrılmıyor onlar hep bizim çocuklarımız ve her zaman hayatımızda olacak artık nasıl bi yol izleyeceğimi şaşırdım sağlıklı kararlar veremiyorum şimdiden teşekkkür ederim size
Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Anladığım kadarıyla beraber olmak istediğimiz kişinin belli sebeplerden ötürü kendi sürdürmekte olduğu ilişkisinden kopmamayı tercih etmesi ve bizim uzun zamandır bunun sebebini sorguluyor olmamız ve bunun yarattığı o belirsizlik ve kaygı. Bu ilişkide siz kendinizi nasıl hissediyorsunuz, ilişki dinamiğinin geçmişi ve şu anki halini detaylı öğrenebilmem için dilerseniz online bir terapi randevusu oluşturabilirsiniz.
4 yıllık bir birlikteliğim var ben hayatına girmeden 4 yıl önce sorunları başlamış 2 tane cocuk var 14 ve 9 yaşında çocuklar için ayrılmadığını söylüyor şu anda resmiyetteki eşide beni tanıyor biliyor birlikteliğimizi de biliyor ama ayrılmıyorlar tek sorunun çocuklar olduğu başka bir şeyin olmadığını söylüyor sizde bu doğru mu mutsuz bir evlilik varsa o evliliği sürdürmek mi doğru yoksa bitirmek mi öyle bi ortamda sağlıklı bir çocuk yetişir mi? Biz defalarca bitirdik ama ayrı yapamadık tekrar geldi olmuyor seviyorum diye ama diğer tarafida bırakamıyor tek gerekçe çocuklar olduğunu söylüyor sadece ayrılan onun olmadığını düşünüyorum ve çocuklarından ayrılmıyor onlar hep bizim çocuklarımız ve her zaman hayatımızda olacak artık nasıl bi yol izleyeceğimi şaşırdım sağlıklı kararlar veremiyorum şimdiden teşekkkür ederim size
Uzmanın Cevabı: Merhaba Birlikte olduğunuz kişinin çocukları ile ilgili olan durumlara ve ilişkinize dair sormuş olduğunuz herhangi bir soruya buradan kısa bir cevap vermenin neyazıkki doğru ve yeterli olmayacağını düşünmekteyim.Ele alınması gereken konular için ne yazıkki soru platformu çok kısıtlı kalıyor.Erkek arkadaşınız ile problem yaşadığınız konuları daha sağlıklı bir şekilde ele alabilmek için dilerseniz bir çift terapistinden randevu alabilir ve çift terapinizi başlatabilir ilişkiye dair daha sağlıklı adımlar atabilirsiniz.Paylaşımınız için size teşekkür ederim.
4 yıllık bir birlikteliğim var ben hayatına girmeden 4 yıl önce sorunları başlamış 2 tane cocuk var 14 ve 9 yaşında çocuklar için ayrılmadığını söylüyor şu anda resmiyetteki eşide beni tanıyor biliyor birlikteliğimizi de biliyor ama ayrılmıyorlar tek sorunun çocuklar olduğu başka bir şeyin olmadığını söylüyor sizde bu doğru mu mutsuz bir evlilik varsa o evliliği sürdürmek mi doğru yoksa bitirmek mi öyle bi ortamda sağlıklı bir çocuk yetişir mi? Biz defalarca bitirdik ama ayrı yapamadık tekrar geldi olmuyor seviyorum diye ama diğer tarafida bırakamıyor tek gerekçe çocuklar olduğunu söylüyor sadece ayrılan onun olmadığını düşünüyorum ve çocuklarından ayrılmıyor onlar hep bizim çocuklarımız ve her zaman hayatımızda olacak artık nasıl bi yol izleyeceğimi şaşırdım sağlıklı kararlar veremiyorum şimdiden teşekkkür ederim size
Uzmanın Cevabı: Duygusal ilişkiler üç bacaklı bir sehpa gibidir, bu yapıyı ayakta tutan bacaklar; tutku(cinsellik), bağlılık(güven) ve yakınlık(arkadaşlık), bu bacaklardan biri eksik veya kısa olduğunda ortaya çarpık ve sağlıksız bir ilişki yapısı çıkmaktadır. Ancak özellikle bizim toplumumuz gibi kollektif bilinç, örf ve adetlerin bireyler üzerinde çokça etkili olması durumu bu çarpık ilişkilerin sağlıksız bir biçimde ilerlemesine neden olmakta içinde bulunduğunuz durumda da muhtemelen bu doğrultuda bir süreç işliyor olabilir.
Mrb iyi gunler yagmur hanim oncellikle ben anksiyete hastasi olan biriyim oda yetmiyomus gibi sorunlu problemli bir evliligm var esim bana karsi ilgisiz ve sorumsuz 2 kere bosanma davasi actim ama vazgectim yine ayrilmayi dusunuyorum cunku piskolojikmen beni bitirmis durumda Allaha cok sukur cocugum yok yapmakta istemedim neolursunuz bana yardimci olun nasil bir yol yürümem lazim neyapmam lazim.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, emin olmadığınız ve sorunlu gittiğini düşündüğünüz, size karşı ilgisiz ve sorumsuz olduğunu hissettiğiniz bir eşle, kendinizi çok yüksek ihtimalle sallantılı bir zeminde hissederken bir çocuk dünyaya getirmemek sizin olaylara daha tarafsız bakmanızda yardımcı oluyor diyebilirim. Daha önce boşanma davası açmanız ve vazgeçme nedenleriniz nelerdi? Nasıl bir yol yürümem lazım noktasına geldiğimizde, evlenmek ya da boşanmak kişilerde gelecek kaygısı yaşatabilir bu da olağan. Zaten anksiyeteden muzdarip bir birey olarak sizin için ekstra bir tetikleyici olabilir evlilik sorunları. Hiç bir insan boşanırım diyerek evlenmiyor, her insan kendi beklentilerine göre mutlu olma amacıyla evleniyor. Ancak evliliğin bitmesi durumu da kişiler için bir son değil yani eğer size zarar veriyorsa, onarılamayacak yaralar açacağını düşünüyorsanız evliliğinizi sonlandırmanız hayatta kendinize yeni bir kapı açmanız anlamı taşıyor olabilir. Psikolojik olarak sizi bitirmiş olduğu şeklinde bir tabir yapıyorsunuz evliliğiniz için. Yani mevcut ilişkinizi bu şekilde yorumluyorsunuz. Daha önce eşinizle evliliğiniz ve gidişatı hakkında konuşmalar yaptınız mı ? Eğer yaptıysanız geri dönüşleri nasıl oldu? Evlilik öykünüz de ayrıca önemli. Bunlarla ilgili net bir fikrim yok. Daha detaylı konuşmak gerek. Yanlış bir yorumda bulunmak istemiyorum. Dilerseniz birlikte daha ayrıntılı bir görüşme yapabiliriz. Ayrıca var olan anksiyete probleminizle ilgili de konuşmanın gerekli olduğunu düşünüyorum. Hayatınızda anksiyetenin yerlerini duygu, düşünce, davranış bağlamında değerlendirmek ve bir formülasyonla o konuda da bir plan oluşturmanın yerinde olacağını belirtmek istiyorum. Hem evlilik hem de var olan anksiyete sorunu için çizilecek yolda yanınızda bir rehber ve ışık olması sizi biraz daha rahatlatabilir. Sorunuz ya da geri bildiriminiz varsa lütfen yazın. Sağlıklı günler dilerim.
Bir hafta mutluysam bir hafta yataktan çıkasım gelmiyor. Bir hafta çok uyuyorsam diğer hafta uykuya dair hiçbir şey hissetmiyorum. İki gün deli gibi yemek yiyorsam beş gün yemek yemeden durabilirim. Ruh halim aşırı dengesiz ve bu durum ilişkilerime de zarar vermeye başladı. Her duygumu çok yoğun yaşıyorum. Yersiz sinirlenmelerim,mutlu oluşlarım ve alınganlıklarım oluyor. Sinirlendiğim an karşımdakinin kim olduğu,o an neyle meşgul olduğumun hiçbir önemi yok. Gözümün döndüğünü vücudumun titrediğini ve buna engel olamadığım için daha çok sinirlenip daha çok o hissin bütün içimde gezdiğini hissediyorum. Gün içersinde dışarı çıkasım yokken anlık çıkmak isteyip çıkıyorum. Hiçbir problem yokken çarpıntı başlıyor elim ayağım titremeye başlıyor ve hemen eve gitmek istiyorum. Araba kullanırken bazen bacaklarım titremeye başlıyor buna engel olamıyorum biraz durup hava almam gerekiyor. Olaylara aşırı takılıyorum sürekli kafamda bir şeyler var ve bunların çoğu olumsuz düşünceler. Yaşadığım her şeye olumsuz bakabiliyorum. Kendimi mutlu hissetmiyorum. Evde yalnız bile olsam yataktan çıkmak istemiyorum. Üç tane doktorla görüştüm bir tanesi yatış vermek istedi bir tanesinin verdiği ilaçların bende çarpıntı vs yaptığını hissettim kullanmadım. En son görüştüğüm doktor duygudurum bozukluğumun aynı zamanda panik atağımın olduğunu söyledi ve bu çember içersinde dönüyormuşum. Her iki durumda birbirini kovalıyormuş. Henüz ilaç tedavisine başlamadık. Yürüyüş yapmamı önerdi fakat yürüyüş yapmak istemediğimi,buna halimin olmadığını söyledim. Kendimi yönetebildiğimi düşündüğünü söyledi ve bu yüzden hemen ilaca başlamak istemedi. Ben bu duruma alıştığım için kendimi yönetebiliyormuşum gibi gözüktüğünü düşünüyorum fakat artık bu duruma alışmak istemiyorum. Hastalık hastası olduğumu düşünüyorum ama daha sonrasında asıl böyle düşündüğüm için hasta olduğumu düşünüyorum.
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Bahsettiğiniz durumlara bakılıcak olursa ciddi bir kaygı düzeyi ve panik durumu mevcut. Bu konuda psikiyatrist desteği almanızı ve ilaç tedavisiyle birlikte terapi desteği almanızı sizlere öneririm çünkü ilaçların tek başına iyileştirici bir etkiye sahip olduğuna yönelik kanıtlar mevcut değil. Ancak hem ilaç hem de terapi bir arada yürütüldüğünde tedavi ediciliği yüksek bir süreç olduğuna yönelik bir çok kanıt mevcuttur. Anlaşılan durum oldukça karmaşık bir hale girmiş. Daha da karmaşık bir hale girmeden sürece başlanılması fikrindeyim. Teşekkür ederim.
Şimdi indir, konuşmaya başla
Merhaba, Anlatacaklarım aslında cok uzun ama ben sadece sanki süreci anlatmak istiyorum korku kaygı,endise bunları yasiyorum surekli korku ya birsey olursa ben 1 yildir artk bunu fiziksel yasiyorum surekli biryerim agriyor aylardır geçmeyen nefes darligim bunla birlikte kalp krizmi geçiriyorum birseymi olcak basim agrisa birseymi oluyor gece uyuyamyrm nefes daflgndan sksyor nefes alamiyorum basim agriyor 8 gun sürüyor gecmiyor el ayak titremesi dengede duramama kaygı yasiyorum arabayla uzun yol gidemiyorum birsey olursa cocugum var benim bu durumlarmdan cok etkilendi maalesef zamanında bu korkulrm kaygilrm onun yannda yaşandı benm prblemim bu surekli kötüyü dusunmek iyo birsey dusunemyrm sanki beynim buna kurgulanms gbi tam gogus aramda sıkışan birsey oyle daralıyorum ki kalp acrpntisi basliyor sonrasnda nefes alamyrm beklyrm gecmiyor panik yapyrm birse oluyor bana birsey oluyor basim agrisa ayni surelkli bunu yasyrm son 1 yidldirda hergun biryerim agryor hergun herseyimi etkiliyor is hayatimi evliligmi anneligimi aslinda iyim disari çıkmayı sevyrm alisvrs yemek zevk alyrm beni mahveden bu ağrılar icimi iyi hissdyrm iyim yani pat bianda nefes darligi birsey yasamdm ama nefes darligi yasiyorum sonrasında kafaya taktgm icin daha cok sddtlnyor suanda da hala ayni nefws alamyrm surelli gogsumn ortasnda birsey var sıkışmış gitmiyor cok yoruldum ben sabırla bir yıl gecmesini bekledim ama en büyük hatayı gecmesini beklerken pskljimi ruhumu bedenimi cpk yordum agrilarla yoruldm bende artk sabahlri guzel uyanmak istyrm aksamlri huzurla uyumak istyrm acaba yrn nerem agricak diye düşünmek istemyrm 2 yıl once gitmstm psklga hap verdi 3 ay kullndm brktm yan etkisi çok oldu ozaman daha agir ve daha kotydk tabi ondan sonrada toparlanamdim sizce napmam gerek yardimci olmanızı rica ederim.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelile içinde bulunduğunuz durumu içtenlikle açtığınız için teşekkür ederim. Panik bozukluk semptom yoğunluğu nedeniyle hayat kalitesi ve iyilik halini negatif yönde büyük oradan etkilemesine rağmen stres bozuklukları arasında bilişsel davranışçı terapi ile en kısa zamanda ve kalıcı biçimde çözülebilen görece basit bir bozukluktur. İlaç kullanımı panik bozuklukta sadece semptomları daha hafif hissetmenizi sağlarken kesinlikle tek başına çözüm değildir.
merhaba yakın bir arkadasım var basından beri arkadaslık iliskimizde kendisi sürekli arayıp gün içinde neler yaptığını yasadıklarını dertlerini anlatan sürekli mesaj atan biridir bunu söyleme nedenim normalde yakın arkadaslıklarımda ben böyle değilimdir ama onunla arkadaslık ilişkimizin ilk anlarında itibaren sürekli arayıp sorması mesaj atması benim de karsılığında ona cevap vermem sonucu şöyle bir konuma geldim artık beni her aramadığı mesaj atmadığı gün bir sorun varmıs gibi hissediyorum benden soğuduğunu sıkıldığını düşünüyorum ister istemez ve buna alınıyorum ya da ben onu aramak istediğimde reddedildiğim olduğunda bile üzülüyorum basit şeylerden tartışıyoruz ve ben hep daha cok kırılan taraf oluyorum o bana göre daha soğukkanlı daha olgun davranabiliyor bu tarz konusmalarımızda söylediği şeyler açıklamalar gayet mantıklı oluyor ama ben bu sorunlarimizi konusurken bile kendimi tutmaya çalışsamda zorlasamda tutamayıp ağlıyorum bununla beraber yaşanan kırgınlıklar sonrası da hep ilk adımı ben atıyorum olayın başında sinirli oluyorum kendimi haklı buluyorum ama sinirim geçince küs kaldığımız içiniçim rahat etmiyor ve hemen adım atıp her seyin normale dönmesini istiyorum ama bu durum artık sürekli olmaya basladı her seferinde bu sefer tut kendini o adım atsın desemde yenik düşüyorum onu kaybediceğimi sanıyorum benimle paylaşıcağı şeyleri başkalarıyla paylaşıp baskalarıyla samimi olucak aramıza mesafe giricek diye cok korkuyorum şu an da öyle bir sürecteyiz birbirimize dargınız ve ben haklı olduğumu düsünüyorum kendimce tabii onunda haklılık payı var iki gündür konusmuyoruz tutuyorum kendimi yine bu sefer o adım atsın diyorum ama bir yandan da dayanamiyorum sizce ne yapmalıyım içimin rahatlamasi için bu sefer de adım atmalı mıyım atmalıysam ona ne şekilde yaklaşmalıyım ki bir şeyler değişsin ? gercekten böyle anlatinca sacma da geliyor nasil bu hale geldim diyorum ama bu durumu düzeltemiyorum yardımcı olursanız çok mutlu olucam çok teşekkür ediyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, verdiğiniz kıymetli bilgiler karşı tarafla olan ilişkinizin arkadaşlıktan ziyade bir flört ilişkisi olduğunu anlatıyor. Onunla konuşmaktan keyif aldığınızı, ufak bir tartışmada onu kaybetmekten korktuğunuzu ifade edici cümleler görüyorum. Duygu ve düşüncelerinizi ona açıkça ifade edebilirsiniz. Böylece hem siz kendinizi ifade etmenin rahatlığını yaşarsınız hem de onun size karşı duygu ve düşüncelerini öğrenmiş olursunuz. Sevgiler...
Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.