Uzmanlara Sorulan Sorular

Uzmanın Cevabı: Merhaba,bu durum çok kısa süre bile devam etse kişinin destek alması gerekir sizinkisi çok uzun bir zaman olmuş, şuanda bir destek almadıkça rahatsız olduğunuz hisler dahada artacaktır. Ailenizle bu durumu konuşma ve rahatsız olduğunuz durumları ortadan kaldırma konusunda bir uzmanla beraber süreci sağlıklı şekilde yürütebileceğinizi düşünü*****ğlıkla kalın.

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, probleminizi benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Bu yıl üst üste çok fazla deprem haberi aldık ülkenin dört bir yanından ve malesef bu depremlerin ikisi çok ağır sonuçlara neden oldu. Yaşadığımız bu günlerde hem fiziksel olarak hem ruhsal olarak kendimizi güçlü tutmakta zorlandığımız bir dönemdeyiz. Güvendiğimiz kişilerden yardım alma isteğimizin olması çok normal ve bu isteğinizi dile getirdiğiniz için öncelikle sizi kutluyorum. Yaşadığınız problemi fark etmek, üzerinde düşünmek, çözüm bulmaya çalışmak çok değerli ve bunu yapabilen kişi sayısı çok az ve siz iç görüye sahip, sorunlarıyla yüzleşmekten kaçmayan birisiniz, o yüzden kendinizi tebrik etmelisiniz. Konya' da olan bir depremi Manavgat'ta hissettiğinizi ve sonrasında deprem oluyormuş gibi hissettiğinizi ve geceleri korkarak uyandığınızı söylediniz ve bu tepkilerinizin 6-7 aydır devam ettiğini ifade ediyorsunuz. Olumsuz olaylar bizden uzak yerlerde yaşanmış olsa da, duymamız, okumamız, televizyondan, internetten görmemiz dahi travmatize olmamıza neden olabilir. Geceleri korkarak uyanmanız, eşyaları kontrol etmeniz, bu olayın sizde kaygı yarattığını göstermektedir. Yaptığınız bütün davranışlar kendinizi korumaya alma güdünüzden kaynaklanıyor. Düşünce dünyanızda bu konuyla alakalı çok meşgul olmanızdan dolayı geceleri korkuyla uyanmanıza yol açıyor. Ve güvende olduğunuza emin olmak istiyorsunuz. Yaptığınız bu koruma davranışlarının sürekli hale gelmesi kaygınızı ve korkunuzu pekiştirmiş olabilir. Çünkü davranışlarımız düşüncelerimizi, düşüncelerimizde duygularımızı etkilemektedir. Tüm bunların ne kadar farkında olsak da kendi başımıza üstesinden gelemeyebiliriz, dışarıdan bir güce ihtiyaç duyarız. Siz anladığım kadarıyla probleminizin farkında fakat çözüm bulmakta zorlanıyorsunuz. Problemlerimizi ortadan kaldırmanın yolu farkındalıkla başlar ve siz şu an bu yola girmiş bulunmaktasınız. Eğer çözüm bulmakta ve çözümleri hayata geçirmekte güçlük çekiyorsanız ve destek almak isterseniz size yardımcı olmaktan büyük mutluluk duyarım. Size daha fazla yardımcı olmak için sizi tanımam, probleminiz hakkında ayrıntılı bilgi almam, aramızda kuracağımız güvenli ilişki size yardımcı olma noktasında çok önemli. Eğer terapi sürecini başlatmak isterseniz, size yardımcı olmaktan çok memnun olurum. Verdiğiniz bilgilerden yola çıkarak sorunuza bu şekilde cevap verdim. Umarım sizin için faydalı olmuştur. Kendinize çok iyi bakın, tekrar probleminizi benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Sizinle tanıştığıma memnun oldum, iyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle çok geçmiş olsun dileklerimi iletmek isterim. Deprem gibi doğa olaylarının yarattığı yıkıcı durumlardan hepimiz az da olsa çok da olsa etkileniyoruz. Depremin yıkıcı etkileri bazen 1 ya da 2 gün sürerken bazen haftaları, ayları bulabiliyor. Depremle ilgili korkularınızın 6-7 aydır sürdüğünü ve gündelik aktivitelerinizi, hayatınızı fazlasıyla etkilediğini anlıyorum yazdıklarınızdan. Yaşadığınız bu zorlu dönemde de ailenizin size inanmayacağını düşündüğünüz için onlarla içinde bulunduğunuz durumu paylaşamayacak kadar desteksiz kaldığınızı görüyorum bu dönemde. Belki bir profesyonel eşliğinde korkularınızın, kaygılarınızın nedenini anlamak ve desteğe ihtiyacınız olduğu bu dönemde ihtiyacınız olan desteği almak iyi gelebilir.

Uzmanın Cevabı: Merhaba,deprem sonrası yaşadıklarınız psikolojik olarak sizi olumsuz etkileyebilir.Bu durum korku, kaygı gibi zihinsel ve duygusal durumlara yol açabilir.Çünkü aniden ve beklenmeden gelen olaylar karşısında bedensel işlevlerinizden oluşan tüm sisteminiz çabucak adapte olmak ve o anki durumla başa çıkmak zorunda kalır.Uyku ve odaklanma problemleri de yaşayabilirsiniz ve yaşadığınız olay sürekli zihninizde canlanabilir.Öncelikle yaşadığınız süreci kabul edin ve bunun etkisinin bir süre sonra azalacağını düşünün,sizi rahatlattığını düşündüğünüz aktivitelere yönelin ve rahatlatıcı müzik dinleme,nefes egzersizleri yapın kaygınızı hafifletmede işe yarayacaktır.Günlük yaşamınızı düzenli ve planlı bir şekilde hazırlayın ve bu plana göre hareket edin,endişenizi ve boşluk duygunuzu azaltmada yardımcı olacaktır.Çok yoğun kaygılarınız ve korkularınız olduğunu düşünüyorsanız ve günlük yaşama geri dönmekte zorlanıyorsanız profesyonel destek almalısınız.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bu konuda kendinizi heryerde her zaman güvende hissetmeniz, korku ve endişelerinizden kurtulmanıziçin profesyonel bir destek almalısınız... Bu konuda benden ya da sitemizdeki diğer arkadaşlardan randevu oluşturabilirsiniz...Görüşmek dileğiyle, sağlıkla kalın...

Uzmanın Cevabı: Merhaba Sadece deprem ile ilgili mi korkunuz ? Fizyolojik olarak başka belirtiler var mı ?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, bu konuda buradan kısa bir şeyler söylemekle ya da yol göstermekle bu sorunların üstesinden gelmenizi sağlayamayız. Bunun için profesyonel bir destek almalısınız, sistem üzerinden ben ya da bir başka uzman arkadaşımdan randevu alarak bir başlangıç yapabilirsiniz... Görüşmek dileğiyle, sağlıkla kalın...

Uzmanın Cevabı: Merhaba, arkadaşınızın kız arkadaşlarının olması sizi neden huzursuz hissettiriyor? Dostluğu kastetmiyorum

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle içinde bulunduğunuz durumu içtenlikle açtığınız için teşekkürler. Yaşamımızda dönem dönem çoğunlukla fark etmediğimiz tetikleyici olaylar sonrasında varoluşsal sorgulamlar içine girerek bu sorgulamaların benliğimiz üzerinde yarattığı sancıyı hissederiz. Bu durumlarda hayata, gerçek benliğimize ve ideal benliğimize atfettiğimiz anlam ve bilişsel yargılarımız üzerine çalışarak otantik bir yapı geliştirmek yolunda gelişim göstermek bu sancıların benliğimiz üzerindeki yıkıcı etkisini ortadan kaldıracaktır.

Uzmanın Cevabı: Merhaba . Bu tarz zor durumlarda bir kısır döngüyü getirir. Hedefe ulaşamadıkça umudunuz kırılır. Umudunuz kırıldıkça da çevrenizdeki fırsatları göremez hale gelebilirsiniz. Lütfen umutlu bir şekilde denemeye devam edin. Alanınıza ilgili farklı yönler keşfetmeye ve kendinize yatırım yapmaya çalışın.