Merhabalar ben 26 yaşındayım. Yaklaşık 4 senedir çalıştığım yerde çok yakın iki dostum var . Biri aynı yaşta olduğum kız arkadaşım bir diğeri abi dediğim erkek arkadaşım . Onlarla zaman geçirmeyi beraber bir şeyler yapmayı Sohbet etmeyi çok seviyorum . Sorun şu ki bazen beni birbirlerinden kıskanıyorlar . Ve artık öyle bi noktaya geldi ki Bu durum artık birbirlerini aşıp çevremde konuştuğum diğer insanlardan kıskanmaya başladılar . Bir yere gidicek olsam onlarsız üstüme çok geliyor ve onlara değer vermediğimi düşünüyorlar . Onların görüşmek istemediği kişilerle benim de görüşmemi istemekteler . Kız erkek farketmeden bana yakın davranan veya benim yakın davrandığım kim varsa nefretle bakıyorlar . Ve bu durum beni çok yıprattı . Onlara nasıl açıklama yapacağımı bilmiyorum .onları kaybetmek istemiyorum fakat gerçekten yoruldum . Onların değerli olduklarını zaten hep hayatımda olmasını istediğimi söylemekten bunu ispatlamayaçalışmaktan çok yoruldum .Ne yapacağımı bilmiyorum artık .
Uzmanın Cevabı: Tüm ilişkilenmelerde olduğu gibi arkadaş ilişkilerinde de bireyin kendi sınırlarını belirlemesi ve hayır diyebilmesi sağlıklı ve istendik bir durumdur. Ancak kollektif kültürün ve toplumun baskıları bu konuda gelişim göstermemiz üzerinde çoğu zaman engel teşkil edebiliyor. Bu bağlamda atılganlık ve hayır diyebilme gibi konularda bit uzmanla davranışçı çalışmalar gerçekleştirmen faydalı olacaktır.
Merhaba 2 yıllık bir ilişkim var 3 ay önce bana hakaretten ve beni takip ettiği için şikayette bulunmuştum uzaklaştırma kararı cıktı sonra 1 ay sonra barıştık ama bir aptallık yaptığımın yeni farkına vardım beni çok kısıtlıyor engelliyor gezmeme oturup kalkmama bile karışıyor ben bana karışmasını istemiyorum ama ayrılmak istiyorum bunu yapamıyorum söylediğim zaman beni ciddiye almıyor şakaya vuruyor onu üzmek istemiyorum ama düşününce bazı şeyleri ayrılmak mantıklı geliyor seviyorum onu ama bana böyle davrandıkça ondan soğuyorum ne yapmam gerekiyor kafam çok karışık artık düşündükçe her akşam basima ağrılar girmesinden de biktim gece başımı yastığa koydugumda hatalarım geçmişim sevgilim geliyor aklıma onları düşündükçe kafayı yicek gibi oluyorum bana yardım edin ne yapmam gerekiyor nasıl davranmam gerekiyor lütfen yardım edin bana
Uzmanın Cevabı: Merhaba, sizin için en sağlıklı, en doğru kararı verebilmeniz konusunda burada kısa tavsiyeler gerçekçi ve işe yarar olmayacaktır. Bu konuda ben ya da bir başka uzman arkadaşımdan randevu alarak görüşme gerçekleştirebilirsiniz...Görüşmek dileğiyle sağlıkla kalın...
Merhaba ben ne hissettigimi bilmiyorum gün icinde mutluyum aslinda gece uyuyamiyorum mesela yapacak bir suru isim var bitirince yapacak baska bir sey ariyorum gun boyunca artik cok sacmalamaya basladim aslinda icim cook huzursuz ama mutluyum gibi davraniyorum kafaya takmiyorum bu da cook yoruyor beni kurtulayim bu duygudan diyorum aglayamiyorum her gecen gun daha da rahatsiz hissediyorum ve ne yapacagimi bilmiyorum sizce ne yapmaliyim ?
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Ne zamandan beri böyle hissediyorsunuz?
Merhaba hocam 21 yaşındayım eski bir tanıdığım ile bir yıla yakındır ilişkimiz var ve ilişkimizin boyutu gittikçe ciddileşiyor bir gelecek planı yapıyoruz. Ama çok sorumsuz alakasız bir insan onunla bi evlilik beni mutlu etmeyecek biliyorum. Ne düzenli bir işi var ne eğitim hayatı... Ama sevdiğim için ilişkiyi bitiremiyorum çok denedim ayrılmayı ama çok üzülüyorum yıpranıyorum. Takıntı yapmışım gibi hissediyorum. Benden uzaklaştığında ağlama krizleri geçiriyorum, sürekli benimle olsun istiyorum ama bir yandanda onunla olmayacağını biliyorum ve ondan uzaklaşmak istiyorum. İç dünyamda kargaşa yaşıyorum ne yapmam gerektiğini bilmiyorum, kendimi anlayamıyorum. Birden içime kapanıp, binbir türlü şey düşünüp kuruntular yapıyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim
Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Öncelikle bir ilişkiden ve evlilik kurumundan beklentileriniz neler bunları belirlemeniz tavsiye ederim. Çevrenizdeki mutlu ilişkilerin ve mutlu evliliklerin ortak yönleri neler bunlara biraz dikkat edin. Ardından sizin ilişkinizde bunlar ne durumda bunu değerlendirin. Kaygılı olduğumuz zamanlardan kendi içsel konuşmalarımız olumsuz yönde artış gösterebilir. Bunları daha rasyonel hale getirmeli ve bazı kararları almalısınız.
Merhabalar
19 yaşındayım. Her konuda mükemmel olmaya çalışmak gibi bir takıntım var. Her şeyi içime atan birisiyim. Ve çok stres yapıyorum daha doğrusu hayat yapıyor. Bir seneden beri ansızın kaşıntılarım ve kızarıklarım olmaya başladı. Bir çok doktora gittim ve en son stresten kaynaklanabileceğini söylediler. Üniversite sınavına gireceğim sene başladı ve hala son bulmadı. Ne yapmam gerekiyor bilmiyorum. Lütfen yardımcı olun. Alerji ilaçlarına hayat boyu bağımlı olmak istemiyorum. Teşekkürler...
Uzmanın Cevabı: Merhaba henüz gençsiniz ve bu yaşadıklarınızın anlamını ihmal etmeyin. Birçok doktora gidip bir bulguya rastlanılmamışsa psikolojik süreçlerden kaynaklanıyor olabilir. Her şeyi içinize atmak ve öyle yaşamak ağır bir şey olsa gerek. Her konuda mükemmel olmanın tersi de doğrudur: "eksik ve yanlış yaptığınız bir iş de istediğiniz gibi değildir ve berbattır". Böyle yaşamak nasıl bir şey sizce?
1 yıldır konuştuğum evlenmeyi düşündüğüm ilişkide ilerledigimiz biri ilişkimizin olmayacağını içten içe düşünüp aylarca bana soğumak için bakmış ilişkiyi öyle yürütmüş ben sevmek için bakarken o soğumak için bakmış. Ve beni elimde büyüyen çocuğun kanser olduğunu öğrendiğim gece onu arayıp destek almaya çalıştım anlattım durumu üzüldüm dedi ama beni istemediğini söyledi olmayacağım seninle bitti dedi. Bu bende çok ağır bı travma yarattı gece 5 te korku ile uyandım çok üzüldüm gitmesin istedim. Ben o sogudukca kavgaları arttirdim o dahada soğudu. Fakat atlatmaya çalışıyorum. İlişkimiz ile ilgili sorunların hiç birini bana anlatmadı hep içine sakladı benim en yakın arkadaşına anlattı ben varken ona anlattı oda bana anlatmadı başkalarından öğrendim benle ilgili sorunlarını ne yapmam lazım inanın bilmiyorum.
Uzmanın Cevabı: ilişkilerin sonlanma süreçleri insan zihni üzerinde kayıp ve yas süreçleri ile benzer bir etkiye sahiptir ve bu durumda kayıp sürecinin basamaklarını yaşayarak yeniden psikolojik anlamda sağlam bir zihne ulaşabilirsiniz. Bu bağlamda bir uzmanla yas ve kayıp süreci üzerine çalışmanız etkili olacaktır.
Merhabalar benim yaklaşık 1 yıldır bazı takıntı problemlerim var ve ne yapmam gerektiğine dair hiçbir fikrim yok. Saçma olduğunu bildiğim ama yapmak zorunda gibi hissettiğim bazı şeyler yapıyorum ve bu durum benim hayatımı son derece kötü etkilemeye başladı. İnternetten bu durumun ne olduğunu araştırırken Obsesif Kompulsif Bozukluk hastalığına dair bir çok belirti taşıdığımı ve büyük ihtimallede bu hastalığa sahip olduğumu fark ettim. Fakat henüz sadece 15 yaşındayım ve bu takıntılarımdan ailemin haberdar olmasını istemiyorum. Bazı keynaklardan edindiğim bilgiler ile bu hastalığa iyi gelebilecek şeyleri araştırıp uyguladım ama malesef hiçbirinden bir fayda alamadım. Acaba eczanelerden reçetesiz bir şekilde alabileceğim etkili bir ilaç var mı? Ve bu ne kadar güvenli?
Uzmanın Cevabı: Ailenizle bu durumu mutlaka paylaşmalısınız ve 18 altı olduğunuz için tedavide aile izni şart bir çocuk psikiyatristine hemen akabinde psikoterapi süreci başlanmalı
Merhabalar, benim sevgilimin ilk aşkından bu yana en yakını da bir hafta olmak üzere olan sevgilisini sevmesine rağmen bunu bazen ve süresi belirsiz istemsizce yansıtamama durumu var. Daha da açayım konuyu mesela ilk aşkı oluyor ondan ayrılıyor bu sefer başka kızlarla takılmaya başlayıp tek günlük ilişkilerde bulunuyor. Seviyor ama sevdiğini istemsizce belli edemiyor ve bu 1.5 yıl sürüyor. Ondan sonra tekrar bir sevgili ve tekrar bu durum nüksediyor ama bu sefer sadece 3 ay sürüyor. Sonra yeni ilişkiden çıkıp ona göre anice benimle tanışıyor ve düzeldim derken her şey güzel giderken pandemi döneminde tekrar bu atak geliyor. Sorun benimle ilgisiz, her şey üst üste gelince de üniversite sınavı, aile,iş, ben derken her şeyi kafaya çok takıyor ve beni ihmal edip sevdiği halde istemsizce bunu yansıtmakta yetersiz kalıyor, benim sevgi, ilgime karşılık veremiyor. Kendine de kızıyor beni üzdüğü için ve ara vermek istiyor. Ama bunun ne olduğunu bilmediği için ne kadar sürer bilmiyor ve bana düzeleceğine dair güven veremiyor. Bu duruma ben üzülüyorum o da çareyi kendince kaçmakta ve beni düşünmemekte buluyor. O da, ben de bu nüksetmelerin psikolojik bir durum olduğunu düşünmeye başladık. Zaten kendisi henüz 18 yaşında tam da ergenlik çağlarında. Ben de beni sevmiyor herhalde dedim sürekli çünkü ne olduğunu kendisi de anlayamıyor. Ne yapmamız gerek sizce psikolojik bir şey mi? Biraz sabit fikirli yaklaşıyor benim ilişkimi doktor bilemez, bu ciddi olan bir şey değil bunun için terapi istemiyorum diyor ama ciddi olmadığını sandığı şey için beni bırakmayı göze almıştı. Bu yüzden ona ben yardımcı olmaya çalışsam ne önerirsiniz, nasıl davranmalıyım, nasıl düzelebilir?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Ahu Hanım,
Erkek arkadaşınızla ilgili problemin psikolojik olup olmadığına kendisini dinlemeden cevap vermem sağlıklı olmayabilir. Birinci kişi ağzından bilgi almam gerekir. Ergenlik çağında kişi hayattan ve çevreden kendini soyutlayabilmektedir. Ayrıca sevgisini gösterememe durumu aileden gelen bir öğrenilmişlik durumu da olabilir. Sizin bu dönemde ona zaman tanımanız ilişkiniz açısından daha sağlıklı olacaktır. Eski sevgililerine sevgisini yansıtamaması size de sevgisini yansıtamayacağı anlamına gelmez. Bu konu da kişiselleştirme yapmamanızı öneririm. Her ilişki farklı sevgi bağlarıyla kurulur ve devam eder.
İyi günler dilerim.
Merhabalar, benim sevgilimin ilk aşkından bu yana en yakını da bir hafta olmak üzere olan sevgilisini sevmesine rağmen bunu bazen ve süresi belirsiz istemsizce yansıtamama durumu var. Daha da açayım konuyu mesela ilk aşkı oluyor ondan ayrılıyor bu sefer başka kızlarla takılmaya başlayıp tek günlük ilişkilerde bulunuyor. Seviyor ama sevdiğini istemsizce belli edemiyor ve bu 1.5 yıl sürüyor. Ondan sonra tekrar bir sevgili ve tekrar bu durum nüksediyor ama bu sefer sadece 3 ay sürüyor. Sonra yeni ilişkiden çıkıp ona göre anice benimle tanışıyor ve düzeldim derken her şey güzel giderken pandemi döneminde tekrar bu atak geliyor. Sorun benimle ilgisiz, her şey üst üste gelince de üniversite sınavı, aile,iş, ben derken her şeyi kafaya çok takıyor ve beni ihmal edip sevdiği halde istemsizce bunu yansıtmakta yetersiz kalıyor, benim sevgi, ilgime karşılık veremiyor. Kendine de kızıyor beni üzdüğü için ve ara vermek istiyor. Ama bunun ne olduğunu bilmediği için ne kadar sürer bilmiyor ve bana düzeleceğine dair güven veremiyor. Bu duruma ben üzülüyorum o da çareyi kendince kaçmakta ve beni düşünmemekte buluyor. O da, ben de bu nüksetmelerin psikolojik bir durum olduğunu düşünmeye başladık. Zaten kendisi henüz 18 yaşında tam da ergenlik çağlarında. Ben de beni sevmiyor herhalde dedim sürekli çünkü ne olduğunu kendisi de anlayamıyor. Ne yapmamız gerek sizce psikolojik bir şey mi? Biraz sabit fikirli yaklaşıyor benim ilişkimi doktor bilemez, bu ciddi olan bir şey değil bunun için terapi istemiyorum diyor ama ciddi olmadığını sandığı şey için beni bırakmayı göze almıştı. Bu yüzden ona ben yardımcı olmaya çalışsam ne önerirsiniz, nasıl davranmalıyım, nasıl düzelebilir?
Uzmanın Cevabı: Merhaba bu konu hakkında daha detaylı bilgiye ihtiyacım var, ilk görüşme 30 dakika sürmekte ve birbirimiz hakkında daha fazla bilgiye sahip olabiliriz. Fakat şimdilik diyebileceğim bu durum bana bağlanma stili ve çocukluk döneminde yaşadıkları aile yapısı ve anılarıyla ilgili olduğu, dolayısıyla psikolojik gibi durmakta, siz ona yardımcı olmak istiyorsunuz onu anladığınızı ve bu konuda destek alması için onu ikna etmekten başka maalesef yapabileceğiniz bir durum yok gibi...
umarım yardımcı olabilmişimdir...
Gorustugum benimle ilgilenen insanlar olmasına rağmen ilişki kurmak hayatıma dahil etmek konusunda hata yapacakmışım hissi var yakınlaşmalar olduğunda hep kendimi durduruyorum benim için doğru kişi mi acaba diyerek..karşımdaki insanı üzmemek adına.. hayatımda yanyana omuz omuza iyiye kötüye göğüs gereceğim birini istiyorum..iliskileri çok mu gözümde büyütüyorum? Mükemmelliyetçi miyim kimse mukemmel degil ben de ama neden birini hayatima alacagimda daraliyorum?kendini geliştirmiş mutlu olduğum işi yapan biri olarak is yerimde bile çoğu zaman gündelik sohbetleri sığ buluyorum..uyum sağlıyorum sohbete katılıyorum ama bu sohbetler beni tatmin etmiyor..belki de is arkadaslarimla da mesafeyi korumam farkli algilaniyor..benimle ayni zamanda ise giren bir arkadasmizla ozel seyler paylastiklari icin mi bilmem daha yakin iliski icerisindeler fakat lakayit sakalar da yapiyorlar birbirlerine.kendimce cizdigim bazi sinirlarim var ve bu sinirlara gore yakinlik kurmayi hem kendim hem de karsimdaki adina daha saglikli buluyorum .ama is yerindeki iletisim icin icten ice acaba diyerek sorgulamaya başladım kendimi. ikili ilişkilerimde de çoğu ortak noktalarımız varken aynı şeylere gulemedigimiz de hayat algılarımızın uyumsuz olduğunu düşünüyorum..ilişkilerin %100 uyumlu olması.mumkun değil ama ilişki kurmak hayatıma dahil etmek konusunda istemsiz korkumun çekincemin kaynağını sorgulandığımda kayda değer birseye ulaşamadım objektif bir görüşe ihtiyacım var bu konuda nasıl bir yol izleyebiliriz ?
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, ilişkiler konusundaki tutumlarınız, düşünceleriniz hayatınızın önemli bazı noktalarını etkiliyor gibi gözüküyor. Bu kadar bilgi ile objektif bir görüş beyan etmek pek işlevsel olmayabilir. Dilerseniz bu konu hakkında danışmanlık alabilir, sorunlarınızı daha işlevsel şekilde ele alabilirsiniz. Saygılarımla.
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Ücretsiz soru sormak nasıl işler?
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuz yayımlanır mı?
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
