5 yaşındaki çocuğum ona sorulan sorulara çok alakasız cevaplar veriyor... tanımadığı insanlara gidiyor sevgi beklentisine giriyor malesef çok fazla yılışık herşeye gulen ciddi olamayan bir çocuk sebebi ne olabilir nasıl davranmalıyız...
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Zeliha Hanım, bunun pek çok sebebi olabilir öncelikle sizin çocuğunuza karşı olan tutumuna bakmalıyız ardından çocuğun telefon ya da tabletle geçirdiği süre nedir bu da önemli bir faktör aynı zamanda gelişimsel ve bilişsel düzeyini de anlayabilmek adına bir uzmana danışmanızın, gerekli görülürse oyun terapisi almanızın uygun olabileceğini düşünüyorum.
Merhaba, annemle ergenlikten( hatırladığım kadarıyla) sürekli bir çatışma halindeyiz. Bir gün iyi başka gün kötüyüz. Son yaşadığım olaydan sonra içimde bir şey kopmuş gibi hissediyorum. Eve bilmediğimiz bir yerden toz girdi diye o kadar çok hakaret ettik ki işte " keşke doğmasaydın, geber( bu kelimeyi yere dilden dolayı kullandığını söylüyor.)" bir kaç gün sonrada doğum günümdü ve kutlamak istemedim. yaptığı davranıştan dolayı anlattım ama sen her şeyi bir birine karıştırıyorsun ailelerde olur öyle şeyler dedi. küçükken de söylerdi ama artık kaldıramıyorum. Bugünde pasta yapılacaktı ve ben pasta veya yemek yaparken eskiden çok mükkmel anılarımız olmadığı yine sürekli kızıp bağırdığı için yapasım gelmiyor. o yüzden dedim ki sen kendin yap ben yapmıcam. Sonra bugun yapmaya baslarken sürekli malzeme verim diye beni cağırıyor. Ve ben vermek istemediğim için ama söyleyemedıgım ıcınde uflaya puflaya yapıyodum en son sütü elimden alıp 'git istemıyorum bisey' diye bagırdı. Sonradan gelip ağlarayak annene böyle mi davranıyorsun vs bir sürü sey soyledi. bende kendım yap dedıgım ıcın gelmek ıstemıyorum dıye acıkladım gelıp sordugunda. işte hic bıseye yardım etmıyorsun belamısın cocukmusun bellı degıl, benı kuman olarak dusmanın olarak goruyorsun yıne soylendı. Bende kendi fıkrımı belırttım dedım abartmana gerek yok dedım. evlat olunca ne dersem annecım dıyıp yapmanız lazım dıyor. mutfakta bı sey yapmak ısterkende tek olmak ıstıyorum annemle bır sey yaparken zevk almıyorum gerılıyorum. cunku yenı aldıgı robotların cızılınce kıyametı koparıyor. dıkkatlı kullanmayı ogren dıyor ama ebn o gergınlıkle yasamak ıstemıyorum. her ısınızı goruyorum vs. dıye devam edıyor. Ben gıdıcem ne halınız varsa gorun dıyor en son bende kucukende gıdıcem dıydıp duruyon zaten dedım. Ben ne desem olmuyor. Onceden kursta okulda falandım su an bır suredır evdeyım sınava hazırlandıgım için evde oldugun her an sorun cıakrıyosun dıyor. VE boyle buyk tartısmalardan sonra bıc kac gun hıc bır sey olmamıs normale dönüyor. Bu beni artık yıpratıyor. Bir annenin böyle davranma sebebi ne olabilir? benim mi davranışlarım hatalı?
Uzmanın Cevabı: Merhaba,
Annenle yaşadığın bu durum gerçekten zorlayıcı görünüyor ve yaşadığın hayal kırıklığını, üzüntüyü ve gerginliği hissedebiliyorum. Annenin davranışlarının seni derinden etkilediğini ve bu durumun artık seni yıprattığını söylemen çok önemli. Öncelikle, bu duygularını paylaşman ve bunları dile getirmen cesaret gerektirir, bu yüzden kendini ifade ettiğin için teşekkür ederim. Bu tür çatışmaların altında yatan sebepleri anlamak, annenin neden bu şekilde davrandığını ve senin bu duruma nasıl tepki verdiğini değerlendirmek açısından önemli olabilir. Bunu birlikte inceleyebiliriz. Ayrıca, annenle yaşadığın bu dinamikleri nasıl daha sağlıklı bir şekilde ele alabileceğin konusunda da stratejiler geliştirebiliriz. Senin hislerini ve sınırlarını koruyarak, bu tür durumlarda nasıl tepki verebileceğin üzerine de çalışabiliriz. Seninle bu konuda derinlemesine konuşmak isterim; neler hissettiğini ve bu durumla nasıl başa çıkabileceğini birlikte keşfedebiliriz. Annenle yaşadığın bu zorlu durumları ele alabilmek için bazı stratejiler geliştirebiliriz. İşte üzerinde çalışabileceğimiz birkaç çözüm önerisi:
Sınır Koyma ve İletişim: Annenle olan ilişkinde sağlıklı sınırlar koymak önemli olabilir. Ona nasıl hissettiğini ve onun belirli davranışlarının seni nasıl etkilediğini nazik ama net bir şekilde ifade etmek, sınırlarını korumana yardımcı olabilir. Örneğin, “Mutfakta tek başıma çalışmak beni daha rahat hissettiriyor” gibi ifadeler kullanarak, onunla bu durumu konuşabilirsin. Ya da çalışma alanınızı ev dışında “kütüphane, dershane vb” yapabilirsiniz.
Diğer aile üyelerinden destek alma: Kendinizi daha rahatça ifade ettiğiniz aile üyelerine durumu anlatıp bu konu hakkında çözüm oluşturabilirsiniz….
Saygılarımla Psikolog Zeynep
Toksik bir ilişkinin içindeyim ve bu bir yıldır devam ediyor. Bana hiç iyi gelmiyor haksızlık yapilan ben olmama rağmen ne zaman ayrılsam yine yazan ve kavga çıkartan ben oluyorum. Kendimi tanıyorum kendimden hiç beklemedigim asla dediğim küfürler ediyorum kavga esnasında. Sürekli ağlıyorum bir şeyler yapması için ısrar ediyorum. Yanlış olduğunu biliyorum. Kopmak istiyorum ve bunu basaramiyorum. Engelliyorum bir kaç güne açıyorum. Numaramı değiştirmeye cesaret edemiyorum. Bu durum bana çok zarar veriyor. Sürekli öfke nöbetleri geçiriyorum. Bundan terapi ile kurtulabilir miyim?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, toksik bir ilişkiden psikolojik destek ile kurtulmak mümkün. Toksik ilişkiler zamanla her iki tarafı da olumsuz etkilemeye başlar. Her ne kadar bizim için iyi olmadığını bilsek de bu tür ilişkileri bitirmek kolay bir süreç olmayabilir. Bu ilişkiler bize kendimizi değersiz hissettirir, özgüvenimizi düşürür. Sizin de belirtmiş olduğunuz öfke problemi gibi birtakım negatif belirtileri meydana çıkmaya başlar. Böyle bir ilişkinin içindeyken bireyle çoğunlukla me yaşadığını anlamlandıramaz ve bunun normal ilişki süreci olduğunu düşünebilir. Siz bunun sağlıklı olmadığını farketmiş ve destek almak için çok güzel bir adım atmışsınız. Her geçen seansta kendinizi keşfetmeniz, özgüveninizi artırmanız, öfke problemlerini çözmeniz mümkün. Böylece, siz kendinizdeki iyileşmeleri gördükçe, şuanda size bitirmesi çok zor gelen toksik ilişkiler artık zor gelmeyecek ve daha sağlıklı, huzurlu bir ilişkinin içinde olmak istediğinizi farkedeceksiniz. İyi günler :)
Merhaba, annemle ergenlikten( hatırladığım kadarıyla) sürekli bir çatışma halindeyiz. Bir gün iyi başka gün kötüyüz. Son yaşadığım olaydan sonra içimde bir şey kopmuş gibi hissediyorum. Eve bilmediğimiz bir yerden toz girdi diye o kadar çok hakaret ettik ki işte " keşke doğmasaydın, geber( bu kelimeyi yere dilden dolayı kullandığını söylüyor.)" bir kaç gün sonrada doğum günümdü ve kutlamak istemedim. yaptığı davranıştan dolayı anlattım ama sen her şeyi bir birine karıştırıyorsun ailelerde olur öyle şeyler dedi. küçükken de söylerdi ama artık kaldıramıyorum. Bugünde pasta yapılacaktı ve ben pasta veya yemek yaparken eskiden çok mükkmel anılarımız olmadığı yine sürekli kızıp bağırdığı için yapasım gelmiyor. o yüzden dedim ki sen kendin yap ben yapmıcam. Sonra bugun yapmaya baslarken sürekli malzeme verim diye beni cağırıyor. Ve ben vermek istemediğim için ama söyleyemedıgım ıcınde uflaya puflaya yapıyodum en son sütü elimden alıp 'git istemıyorum bisey' diye bagırdı. Sonradan gelip ağlarayak annene böyle mi davranıyorsun vs bir sürü sey soyledi. bende kendım yap dedıgım ıcın gelmek ıstemıyorum dıye acıkladım gelıp sordugunda. işte hic bıseye yardım etmıyorsun belamısın cocukmusun bellı degıl, benı kuman olarak dusmanın olarak goruyorsun yıne soylendı. Bende kendi fıkrımı belırttım dedım abartmana gerek yok dedım. evlat olunca ne dersem annecım dıyıp yapmanız lazım dıyor. mutfakta bı sey yapmak ısterkende tek olmak ıstıyorum annemle bır sey yaparken zevk almıyorum gerılıyorum. cunku yenı aldıgı robotların cızılınce kıyametı koparıyor. dıkkatlı kullanmayı ogren dıyor ama ebn o gergınlıkle yasamak ıstemıyorum. her ısınızı goruyorum vs. dıye devam edıyor. Ben gıdıcem ne halınız varsa gorun dıyor en son bende kucukende gıdıcem dıydıp duruyon zaten dedım. Ben ne desem olmuyor. Onceden kursta okulda falandım su an bır suredır evdeyım sınava hazırlandıgım için evde oldugun her an sorun cıakrıyosun dıyor. VE boyle buyk tartısmalardan sonra bıc kac gun hıc bır sey olmamıs normale dönüyor. Bu beni artık yıpratıyor. Bir annenin böyle davranma sebebi ne olabilir? benim mi davranışlarım hatalı?
Uzmanın Cevabı: Merhaba sevgili danışan,
Annenizle yaşadığınız bu zorlu ilişki, gerçekten duygusal olarak yıpratıcı olabilir. Annenizin size karşı kullandığı sert dil ve tepkiler, onun kendi içsel stresleri ve geçmiş deneyimlerinden kaynaklanıyor olabilir. Bu, sizin için rahatsız edici olsa da, annenizin bu durumla başa çıkmakta zorlandığını da gösterebilir.
Öncelikle, kendi duygularınızı ve sınırlarınızı korumanız çok önemli. Annenize olan duygularınızı ve yaşadığınız sıkıntıları, sakin bir zamanda, suçlayıcı olmadan paylaşmayı deneyebilirsiniz. Örneğin, "Bana söylediğin bazı şeyler beni gerçekten üzüyor ve kendimi değersiz hissetmeme neden oluyor" gibi ifadeler kullanarak, annenize nasıl hissettiğinizi anlatabilirsiniz. Bu tür bir iletişim, annenizin durumun ciddiyetini anlamasına ve ilişkinizi yeniden değerlendirmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca, kendi ruh sağlığınızı korumak adına, kendinize zaman ayırmak ve sizi rahatlatan aktivitelerle ilgilenmek önemli. Sınava hazırlandığınız için sizde stresli bir süreçten geçiyorusnuz bu durum sizin duygu durumunuzda dalgalanmalara neden olabilir. Eğer mümkünse, bu süreçte bir uzmandan profesyonel destek almanız da faydalı olabilir. Bir terapist, hem kendi duygusal ihtiyaçlarınızı anlamanızda hem de annenizle olan ilişkinizde daha sağlıklı sınırlar koymanızda size rehberlik edebilir.
Unutmayın, aile içinde yaşanan bu tür sorunlar, bir uzlaşma ve empati süreci gerektirir. Bu süreç zaman alabilir, ancak bu süreçte kendinize şefkat göstermek ve duygusal sağlığınıza öncelik vermek çok önemli. Anneniz öfkelendiğinde sizi suçlayıcı bir dil kullanabilir bu durumda kendinizi suçlamaktan ve yükü üzerinize almaktan sakının. Eğer karşılıklı anlayış ve iletişim geliştirilebilirse, ilişkinizin daha dengeli ve sağlıklı bir hale gelmesi mümkündür.
Yaşım 29 kız arkadaşım 27 yaşında idi 1 yıldır beraberdik öyle mutluyduk ki hiç olumsuzluk yaşamadık evlilik konusunda çok baskı yapıyor du bana son basit bir olay yaşadık bir de nişan işimiz biraz ekonomik sebeplerden az uzayınca benden beklentisizlik oluşturdun deyip ayrıldı sonra çok üzüldüğünü biliyordum aradan 1 ay geçti söylendiğini öğrendim araştırdım ailede evlilik baskısı ve etraftan yaş geçiyor evlenmelisin cümlesi çok geliyormuş aklım almıyor bu kadar severken ayrılıp hemen kız arkadaşım nasıl sözlenir dün beni yolda gördü ağladı titredi konuşmaya çalıştım hayır dedi gitti depresyona girdim ne yapacağım çok sevdim o kadar şey yaşadık fiziksel bedensel anlamda hiçbirşey ifade etmiyor şuan ona
Uzmanın Cevabı: Yaşadığınız bu durumun ne kadar zor ve karmaşık olduğunu tahmin edebiliyorum. Sevdiğiniz birinin böyle ani bir karar alması sizi derinden sarsmış olmalı. Duygularınızın karmaşıklığını ve bu süreçte ne kadar zorlandığınızı anlayabiliyorum. Bu süreçte, kendinize odaklanmak ve duygusal iyiliğinizi korumak önemli olacaktır. Size bu süreçte yardımcı olabilecek birkaç öneri sunmak isterim:
1. *Duygularınızı Yazıya Dökün:* Yaşadıklarınızı ve hislerinizi bir günlük tutarak ifade etmek, duygularınızı anlamlandırmanıza yardımcı olabilir.
2. *Kendinize Zaman Tanıyın:* Bu süreçte aceleci davranmadan, duygusal iyileşmeye zaman tanımak çok önemlidir. Kendinizi toparlamak için bir süre sosyal medyadan ve ortak anılardan uzaklaşmak size iyi gelebilir.
3. *Destek Almayı Düşünün:* Profesyonel bir terapistten destek almak, bu süreçte duygusal yükünüzü hafifletebilir. Kendi duygusal iyiliğinizi ön planda tutarak, profesyonel yardım almayı değerlendirebilirsiniz.
4. *Yeni Aktiviteler Deneyin:* Kendinizi meşgul etmek için yeni hobiler veya ilgi alanları keşfetmek, zihninizi bu süreçten uzaklaştırabilir ve size iyi gelebilir.
Unutmayın ki bu süreç zaman alacaktır ve her şey sizin için daha netleşecektir. Bu dönemde kendinize karşı sabırlı ve anlayışlı olmanız çok önemli.
hocam 20 yaşındayım küçüklüğümden karşı cinse karşı beri fetişizm ve mazoşist eğilim gösteriyorum izlediğim cinsel içerikler de bu yönde düzgün ve normal bir cinsel hayat yaşayamamaktan korkuyorum normal şekilde cinsel ilişkiye girmede seks hayatımda bir sorun yaşar mıyım
Uzmanın Cevabı: Merhaba. Öncelikle bu kaygınızı anlıyorum. Sorduğunuz soruya cevabı beraber bulup endişelerinizi giderebiliriz. Dilerseniz bir seans takvimi yapıp ilerleyebiliriz.☺️
Merhaba, erkek arkadaşım yolunda gitmeyen bir durum olduğunda mesela hasta olduğunda, iş sorunları yaşadığında depresyon moduna giriyor. Her şey olumsuz her şey kötü hiçbir şey hiçbir zaman yolunda gitmiyor şeklinde düşünüyor. Bu anlarda benle iletişimini azaltıyor veya kesiyor. Anlayışla karşılayıp yanında olmaya çalışsam da ve bu tavrı hakkında daha öncede rahatsız olduğumu üzüldüğümü belirtsem de hep aynı şey. Ama şu an yaşadığımız ilk kez bu kadar kopuk ilk kez bu kadar uzak. Ne dışarı çıkıyor ne arkadaşlarıyla görüşüyor ne benle konuşuyor tamamen bir depresyonda. Bu süreçte rahatsızlık geçirdi babası anjiyo oldu iş sıkıntıları da yaşadı. 3 hafta önce çok mutlu ve iyiyken şuan 0 iletişim. Ben yazıyorum iki kelime konuşup sonra konuşma bitiyor. Korkuyorum benden ayrılacak diye. Hiçbir sorun yokken mutluyken bir anda bıçak gibi bu hale gelmemiz beni gökdelenin tepesinden atılmış gibi hissettiriyor. Sürekli ağlıyorum daralıyorum kalbim sıkışıyor. Çok seviyorum. Onunla çok eğleniyorum çok mutluyum. Henüz görüşemedim bu 3 haftalık süreçte haklısın sana yansıyor görüşünce konuşuruz demişti. Sonra tel konuşmamızda iyi olmadığını halinin enerjisinin olmadığını söyledi herşeyden bıktığını hiçbirşeyin yolunda gitmediğini. Ama bana yansıttığını kimsenşn kimseyi böyle üzmeye hakkı yok insan sevgilisiyle eğlenmek mutlu olmak ister dedi. O böyle diyince ben ayrılacak diye düşündüm ve hiç iyi değilim. Hala konuşamadık görüşemedik. Beraber çözelim birbirimizde bulalım çaresini istiyorum ona da söyledim. Ne olursa olsun ben hep yanındayım o da yanımda olsun istiyorum. Bu kadar güzelken mutluyken yolunda gitmeyen şeyler yüzünden ilişkimizin bu hale gelmesini hak etmiyoruz. Bu yüzden bitmemeli. Bugğne kadar hiç büyük bir kavgamız vs olmadı bundan hep bahsederdik insanlar neler yaşıyor ne ihanetler ne kavgalr ne ayrılıp barışmalar bizde bunların hiçbiri yoktu. Beni çıkarırsa hayatından düzelecek mi herşey? Ben yapamam ki onsun zaten hayatıma birini almak çok zor benim için. Gerçekten sevip sevildiğimi hissetmezsem birşey hissetmezsem asla olamam. İlk defa bu duyguları hissettiğim biri onu kaybedemem. Toparlayamam kendimi ne yapıcam bilmiyorum. Bitsin istemiyorum. Bunu hak etmiyoruz çünkü
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, sürecin sizi yıprattığını anlayabiliyorum. Terapi desteği almanızı ve sorunlarınızı çözmek için kendinizi güçlü tutabilmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Seans almanızı öneririm
Merhabalar, bunu okur musunuz bilmiyorum ama yardımcı olursanız çok mutlu olurum . Öncelikle 6 aydır süren uzak mesafeli bir ilişkim var. Bundan önceki ilişkilerimde aldatıldım bu yüzden birine güvenmeye , duygularımı göstermeye korkuyorum. Fakat bu ilişkide böyle olmadı duygularımı göstermeyi bırak aşık olduğumu ilk ben açıkladım. 3. Buluşmada erkek arkadaşım beni sevdiğini söylemişti bende buna inanmadığımı bana göstermesini istedim, seni seviyorum demesi kolay sevmeyen biri de bunu der . Ve belki de bana beni sevdiğini 1-2 haftada bir başka şehirden benim yanıma gelerek göstermişti. Onu seviyorum ama içimde garip bir his var anlayamıyorum, sanki sevgisi gerçek olmadığını ilişkiyi önemsemediğini düşünüyorum. Açıklayın derseniz açıklayamam çünkü her şeyi yapıyor buluşuyoruz, geziyoruz , arabası olmadığında otostop çekip geliyor beni 1 Saat görmek için, telefonun şifresini her şeyini biliyorum . Ama ben bir türlü inanmıyorum sevgisine belki geçmişten dolayı ama bu bam başka bir seviye her davranışında bir kötülük arıyorum, beni yarı yolda bırakacak gibi düşünüyorum. Sizce ben ne yapmalıyım bu sorundan ona bahsetmeli miyim ve bunu nasıl çözebilirim
Uzmanın Cevabı: Merhaba, geçmiş deneyiminiz sizde izler bırakmış, karşı taraf ne yaparsa yapsın sevgisinden emin olamıyorsunuz. Öz farkındalığınızın olması sizin lehinize bir durum çünkü çalışarak aşabiliriz demek oluyor. Bu durumu karşı tarafla dilerseniz konuşabilirsiniz fakat yine de sizin çözmeniz gereken bir durum. Bununla ilgili çalışmak isterseniz beklerim.
Sevgilerimle
Merhaba,
9 yıllık evliyim ve eşimle birlikte mutlu bir evliliğimiz var. 1 yaşında bir oğlumuz oldu ve çocuk öncesi / hamilelik dönemi de dahil olmak üzere, oldukça sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel hayatımız vardı. Ancak, oğlumuz doğduktan sonra bu durum büyük ölçüde değişti. Eşimin yoğun bir tempoda olması ve onun için hayatın benimkine kıyasla daha zor olduğunu biliyorum. Bu nedenle onu tamamen anlıyorum ve saygı duyuyorum. Ancak, benim cinsel istek ve arzularım hala devam ediyor.
İşim gereği odaklanmam gereken pek çok şey var, ancak bu istek ve arzularım odaklanmamı zorlaştırıyor. Aileme olan sevgim ve sadakatim nedeniyle, bu ihtiyaçlarımı başka yollarla karşılamayı hiç düşünmedim. Aksine, bu arzuları bastırmaya karar verdim, ancak bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum.
Bu istek ve arzularımdan arınarak daha mutlu ve verimli bir yaşam sürebileceğimden eminim. Bu konuda ilaç desteği de dahil olmak üzere her türlü çözüm önerisine açığım. Bu konuda aklıma ilk gelen alan psikolojik destek alanı oldu, doğru yerde miyim?
Uzmanın Cevabı: merhabalar kesinlikle doğru yerdesiniz .Öncelikle yaşadığınız kaygıları ve oluşturduğu stresi anlıyorum. Danışmanlık alarak sorularınıza yanıt alabileceğinizi söyleyebilirim. (İstek ve arzular yaşam da var olmayla ilgili bize katkı sunar esasın da, bu anlamda arınmak doğru bi tarif olmayabilir ).Dileğiniz zaman arayıp randevu oluşturarak istediğiniz psikologdan veya benden destek alabilirsiniz. Sevgiler
Hıcam merhabalar ben 5 yıllık evliyim eşimi çok seviyorum ama evliliğimizde bazı sorunlar sıkıntılar vardı ve tuhsal bunalımdaydım o dönem sivilce hapı kullandım aknetrent 3 aylık bi süre depresyona girmiştim başka erkeklerle konuşmam oldu ama duygusal bi anlamada konuşmadım serotonin hormonu eksikliğimin olduğu söylendi bu durumun bunlarla bi bağlantısı var mı çünkü eşimi çok seviyorum neden bunu yaptım anlam veremiyorum
Uzmanın Cevabı: Merhabalar Sevgili Danışan hoşgeldiniz yazdıklarımızı okudum ve üzgün olduğumu bilmenizi isterim.
Sevgili dostum, yaşadığınız bu zorlu dönem ve evliliğinizdeki sorunlar nedeniyle üzüntü duyuyorum. Ancak, eşinize olan sevginizin hala güçlü olduğunu görmek sevindirici. Sizin için zor bir süreç olmuş olmalı.
Aknetrent kullanımı ve depresyon döneminde yaşadıklarınız, serotonin düzeyinizde dengesizliklere yol açmış olabilir. Serotonin, ruh halimizi, duygu ve düşüncelerimizi etkileyen önemli bir nörotransmitterdir. Düşük serotonin seviyeleri depresyon, anksiyete, konsantrasyon güçlüğü gibi sorunlara yol açabilir.
Ancak, serotonin eksikliğinin tek başına duygusal aldatma için bir neden olmadığını belirtmek isterim. Aldatma, çok karmaşık psikolojik, duygusal ve ilişkisel faktörlerin bir sonucu olabilir. Stres, iletişim sorunları, ihtiyaçların karşılanmaması, güven kaybı gibi unsurlar da rol oynayabilir.
Önemli olan, yaşadıklarınızdan ders çıkararak ilişkinizi güçlendirmek ve iyileştirmektir. Eşinizle açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmanız, sorunları birlikte çözmeye çalışmanız önemlidir. Gerekirse, bir aile terapistinden destek alabilirsiniz.
Serotonin düzeyinizi doğal yollarla artırmak için, düzenli egzersiz yapın, uyku düzeninize dikkat edin, stresi azaltıcı aktiviteler yapın ve sağlıklı beslenmede triptofan içeren besinleri tüketin. Ancak, depresyon belirtileri devam ederse, bir uzmana danışmanız önerilir.
Unutmayın, hepimiz hatalar yapabiliriz. Önemli olan, hatalarımızdan ders çıkarmak, özür dilemek ve ilişkimizi iyileştirmek için çaba göstermektir. Eşinizle birlikte bu süreci atlatacağınıza inanıyorum. Ayrıntılı bilgi ve psikolojik danışmanlık hizmetlerimiz için lütfen profilimden seans oluşturunuz.
Sağlıklı ve mutlu bir pazar günü geçirmenizi dilerim SAYGILARIMLA; BEKLERİM..
Bu sayfadaki sorular, danışanların Psikolog Merkezi'ndeki uzmanlara sorduğu ve yayımlanmasına hem danışanın hem uzmanın izin verdiği sorulardır. Siz de randevu almadan, ücret ödemeden bir uzmana yazabilirsiniz; ücretsiz psikolog desteği almanın en kolay ilk adımı çoğu kişi için budur.
Ücretsiz soru sormak nasıl işler?
Online psikolog arayışında ilk adım uzmanı seçmektir. Sorunuz bir havuza düşmez; profilleri okuyup yaklaşımını uygun bulduğunuz uzmana doğrudan yazarsınız. Uzman cevapladığında bildirim alırsınız ve aynı başlık altında en fazla 5 mesaj boyunca karşılıklı yazışabilirsiniz.
Sorunuz yayımlanır mı?
Sorunuzu yalnızca yazdığınız uzmana özel tutabilir ya da aynı durumu yaşayanlara faydası olsun diye yayımlanmasına izin verebilirsiniz. İzniniz tek başına yeterli değildir: yayımlanması için uzmanın da onay vermesi gerekir. İkisi birden olmadıkça soru ve cevap bu listede görünmez.
Uzman seçiminden cevabın gelmesine kadar akışın tamamını adım adım görmek isterseniz Nasıl Soru Sorabilirim? sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
