Soru Sor
Kendim

Kendim

303 sonuç gösteriliyor.

Mutlu görünmekten utanıyorum

one 4 yıl önce

Mutlu görünmekten utanıyorum sebebini anlayamıyorum örnek ailemle pikniğe gittik onlar mutlu onları öyle görmekten de utaniyorum bu herkesin yaşadığı bi sorun değil gibi her olay için olmuyor ama çoğu kez bu durum kötü hissettiriyor iletişimimi kötü etkiliyor bi arkadaş grubu içerisinde sessizim suskunum içine kapanik sanıyorlar oysa durum böyle 18 yaşımdayım 5 6 yaşlarımda normaldim mesela ablam bana ayakkabi aldı hani mutlu olmam lazım oluyorum ama utandığım için öyle gözükmüyor yardıma ihtiyacım var

Uzmanın Cevabı: Merhaba, "kendini sevmek" üzerine yoğunlaşmalısınız.Kendinizi sevmek ve potansiyellerinizin farkında olmak üzerine çalışırsanız utanmak,sessizlik gibi kavramların da üstesinden gelebilirsiniz.Tabiki bu durumun ana sebebi de çok önemli.Aile,çevre,travma veya çocukluk etkeni gibi durumlar da olabilir.Bunu daha iyi anlamak için terapi alabilirsiniz.Ancak utanç duygusu için özgüveninizi artırmalısınız.Çünkü tepki vermeniz gereken(mutluluk tepkisi) yerde tepki vermekten utanç duyuyor olmanız temelinde düşündüğünüz bir konudan kaynaklı da olabilir.Terapi almanız bu açıdan önemli.Tek başınıza üstesinden gelmeniz kolay olmayabilir.

Detayları Gör

Hayir kelimesi

Yastas 4 yıl önce

Merhaba Benim sorum bana hayır denildiğinde aşırı kızıyorum bir türlü kabullenemiyorum kendi kendimi yiyorum günlerce buna takılıyorum ve kendime manevi olarak zarar veriyorum bunun nedeni nedir ve bunun için ne yapmalıyım

Uzmanın Cevabı: Hayır kelimesi reddedilmeyi ifade etmektedir. Sizin de reddedilmek ile ilgili kaygılarınız olması normaldir fakat bunun her defasında kızgınlıkla sonuçlanması bir sorun teşkil etmektedir. Eğer "hayır" kelimesinin size hangi nedenle söylendiğini mantık çerçevesinde cevaplandıramadığınızda ön yargılarınız ve olumsuz düşünceleriniz devreye girmesi olasıdır. Bu durumda ön yargılarınıza ve olumsuz düşüncelerinizi gerçekmiş gibi ele almakta ve bunlara uygun davranışlar sergilemektesiniz. Kendinize "Hayır" cevabını alırsam en kötü ne olabilir ve "Hayır" cevabı benim için ne anlam ifade ediyor sorularını sormanız ve bunların üzerinde düşünmenizi tavsiye ediyorum.

Detayları Gör

ne yapmalıyım çok çaresizim

sevgi94 4 yıl önce

Merhaba,ben çıkmazda olarak size danışı***** yapacağım konusunda oldukça kararsızım.Yaşamımı yönetirken çok hatalarım var.Maddi ve manevi tükenmiş durumdayım.Bu sebepten nasıl karar alacağımı bilemiyorum. 27 yaşındayım.Yeni mezunum.Meslektaşız sizinle.İstanbulda yaşıyorum.Ancak ailem ve memleketim başka şehirde. Babam ne yazık ki eğitim durumlarımın tamamını bilmiyor.Yüksek lisans yaptığımı biliyor.Çünkü eğitim sürecimde bazı gecikmeler yaşamıştım. Erkek arkadaşımla aramızdaki mesafe sorununu çözebilmek için eğitim hayatımı İstanbula taşıdım.Şuan birlikte yaşıyoruz ancak Evlilik planları yapıyorken yarıyolda bırakıldım.Partnerim ilişkiyi bitirmek ***** bana defol git diyor.Tamamen umursamaz vaziyette ve hiçbir çözüme adım atmıyor.Sebep ise onun ev içerisinde küçücük bir olayı büyütüp sürekli valizin kapı önünde durması ve evden gidip gelmeleri.Ailesi sebebiyle benim suçlanmam, ev içerisinde yuva ortamını oluşturamıyor olmam ve en ufak tartışmada yemek yememesi evde su içmeyi bile kesmesi gibi davranışlarından dolayı annemin ona davranışlarını düzelt o şekilde nişan olsun demesiyle ilişkiyi bitirmesi ve aileme düşman olarak her şeyi salması. Aşırı savurganlığı,alkol sigara bağımlılığı,bir problem karşısında direkt çözümcü olmak yerine o insanı hayatından çıkarması gibi. İstanbulda hiçkimsem yok.Tek başıma bir evde kalmak şuan çok masraflı.İş bulamıyorum.Bu siteye dahi başvurdum ancak dönüş alamadım.Ortalamam çok iyi olmadığı için yüksek lisans başvurularımdan da kabul alamadım. Memleketime dönsem oradan yüksek lisans hayal olacak.Yüksek lisans yapmadan da biliyorsunuz iş bulmak imkansız gibi bir şey. Bu şehirden tamamen gidersem bir daha tekrar gelmem çok zor.İstanbul dışında bir yerde de yüksek lisans çok zor.Bilemiyorum ne yapmalıyım çok çaresiz hissediyorum kendimi

Uzmanın Cevabı: Sevgi merhaba; umarım yakın tarihte iş bulabilirsin ,alan dışı işlere de bakmanı tavsiye ederim. Örneğin büyük marketler gibi.. maddi olarak geçici rahatlama sağlar. Yada yüksek lisans için kabul edilmiyorsan ailenin yanına dönmek en doğrusu.

Detayları Gör

KİLOM

Elmas 4 yıl önce

Kilom var bu yüzden herkes dalga geçiyor artık bunaldım

Uzmanın Cevabı: Merhaba, her insanın fiziksel özellikleri farklılık gösterir. İnsanların sizle dalga geçtiğini düşünüyorsanız öncelikle bu gözleminizin doğruluğunu kesinleştirmelisiniz. Çünkü, hassas olunan bir konunun yanlış anlaşılma olasılığı yüksek olabilir. "Zihin okuma" denilen bir bilişsel tuzak sonucu bu tarz düşüncelere kapılabilirsiniz. Eğer hislerinizden eminseniz bu konuda sizle dalga geçen insanlara karşı kişisel sınırlarınızı çekerek kendinizi daha iyi hissetmeniz mümkün. Sınırlarınızı, sizi rahatsız eden durumları, kırmızı çizgilerinizi bir kağıda yazarak bu konuda öz farkındalık kazanabilirsiniz. Saygılarımla

Detayları Gör

Stres olunca kalbm sıkışıyor

S... Y... 4 yıl önce

Merhaba, her strese girdiğimde kalbim sıkışıyor ya da başım ağrıyor bunun için kardiyolojiye gittim hiç bir şeyin yok ama holter takmamı istediler şu an onun sonucunu bekliyorum. Daha sonra nörolojiye gittim migrenim çıktı. Doktor hanım bana dideral adında bir ilaç verdi. Daha sonra bana bir psikoloğa danışmamı söyledi anksiyete sorunum olabilirmiş. Bende size bu konu hakkında soru sormak istedim kalbimin stres yaptığımda sıkışması anksiyeteden mi olur yardımcı olursanız çok sevinirim

Uzmanın Cevabı: merhabalar. hastalıkların fizyolojik bir çıktısı yoksa psikolojik çıktılara bakmak gerekir. muhtemelen anksiyete sizi büyük oranda etkiliyor . psikoterapi sürecine girmek ve bunu işlemlemek iyi gelecektir.

Detayları Gör

Aşırı duygu değişimleri

B... Y... 4 yıl önce

Merhaba. Duygularım çok ama çok fazla ciddi düzeyde ve çok hızlı değişiyor. Duygu değişimlerim etrafımdakilere farklı davranmama yol açıyor ve bunu engelleyemiyorum. Biraz önce aşırı öfkeli hissediyordum ama şimdi ağlamaklıyım, öfkeli hissetmeden önce de aşırı enerjik hissediyordum. Ve bu duygu değişimleri birkaç saatte bir oluyor. Duygu değişimlerimle başa çıkmakta zorlanıyorum ve yakın ilişkilerimi olumsuz etkiliyor. Bu dalgalanmalar bu kadar artmadan önce çok fazla depresif hissediyordum. Kendime zarar verecek ve hatta intihar edecek kadar çok. Acaba bir çeşit duygu durum bozukluğu mu bu yaşadıklarım yada depresyonun bir etkisi mi?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, gün içerisinde her birimiz duygusal dalgalanmalar yaşayabiliyoruz ama bu noktada ayırt edici olması açısından kendinize şu soruyu yöneltebilirsiniz; "Bu duygumun gerçek bir sebebi var mı?" Örneğin, o an için depresif hissetmenize neden olacak bir olay yaşamadan kendinizi depresif bir ruh halinde içinde mi buluyorsunuz? Eğer duygularınıza bir sebep göstermekte zorlanıyorsanız, küçük sebepler olsa bile yine de tepkilerinizin bu sebeplere karşı aşırı olduğunu düşünüyorsanız ve bu duygular aniden gelişip aniden kayboluyorsa buna sadece duygusal dalgalanma demek doğru olmayacaktır; psikolojik bir destek almanızı öneririm. Sebepleriniz oluyorsa da duygularınızı yönetmek ve ilişkilerinize yansıması açısından bir destek almanızda fayda olacaktır.

Detayları Gör

Eski sevgiliyi düşünme

Yaren 4 yıl önce

Merhabalar tamamlanmamış bir duygum olduğunu düşünüyorum bunu nasıl aşabilirim sürekli eski sevgilimi düşünüyorum aslında unutmuş ve hayatıma devam etmiştim fakat onun hayatıma dahil olmasıyla tekrar başa döndüm bu durumdan nasıl kurtulabilirim?

Uzmanın Cevabı: Merhabalar nasıl ayrıldığınız ve ayrılığınızdan beri ne kadar zaman geçtiği vb birçok faktörle beraber düşünülmesi gereken bir durumdur aslında. Ayrıntıları bilmemiz daha yardımcı olabilir. Ancak duygularımız olayların akışı ve bitişi gibi hızlı bitmezler. Duyguların zamanı farklıdır. Yıllar sonra bile bir anda aklınıza gelebilir yine bir duygu açığa çıkabilir. Bu da kötü bir durum değildir. Önemli olan bu duyguyu nasıl bir davranışa dönüstürdüğünüz. Sonrasında pişman olacağınız davranışlar ortaya çıkıyorsa problem olabilir. Eğer ilişki birliktelikle beslenmezse zamanla daha zayıflayacaktır. Şimdi ki kadar yoğun olmaz büyük ihtimal. Bu durum günlük yaşantınızı engelliyor veya önceden de belirttiğimiz gibi pişman olacağınız davranışlar ortaya çıkıyorsa bu konuda yardım almanız daha uygun olabilir. Duygulari yönlendirme noktasinda yeni beceriler öğrenmek isterseniz profilimden bana ulaşabilirsiniz. Hayırlı geceler dilerim.

Detayları Gör

Uzmanınla dilediğin yerden görüş:

Psikolog Merkezi: Online Seans

Hemen Keşfet

Şimdi indir, konuşmaya başla

Dış Görünüş Takıntısı

C... O... 4 yıl önce

Merhaba, ben 22 yaşında bir öğrenciyim. Dış görünüşümle ilgili yoğun kaygılarım var. Genel olarak insanlar tarafından tatlı bulunan biriyim. Sürekli insanlar beni geçmişte daha tatlı buluyordu, zamanla sempatik görünüşümü yitirdim mi acaba diye düşünüyorum. Bir kişiden bile bu yönde iltifat almadığımda acaba bir şey oldu da iticileştim mi diye düşünüyorum, bu yüzden yeni insanlarla tanışmak ve kalabalık ortamlara girmek benim için çok zorlaşmaya başladı. İş hayatına başlayınca kimse bana iltifat etmeyecek, etmezlerse ne yaparım diye kaygılanıyorum. Bu durumun hayatımı ve günlük yaşantımı ciddi oranda etkilediğini biliyorum. Hatta bazen ''geçen yıl şöyle bir günah işlemiştim, o yüzden antipatikleştim'' diye bile düşünüyorum, kendi kendime kuruntu yapıyorum. Bu durumda bana ne önerirsiniz? Benim yaşımdaki bir genç kız için normal bir durum mu?

Uzmanın Cevabı: Merhaba C... hanım, öncelikle bulunduğunuz durumun normal-anormal şeklinde tabir edemeyebiliriz ancak bu durumun sizin yaşam kalitenizi düşürdüğü aşikar. Düşüncelerinizi hissettiklerinizi ve davranışlarınızı ifade edişiniz bulunduğunuz durumu objektif olarak değerlendirebildiğinizi göstermekle birlikte bir çözüm arayışı içinde olduğunuzu hissettirmekte. Kuruntu vb. olarak adlandırdığınız durumlar bir çoğumuzun yaşadığı dönem dönem artan sıklığı ve değişen şekliyle yaşam kalitemizi düşürmektedir. Her genç kız da diğer bireyler gibi bu durumu yaşayabilir. Önceliğimizse yaşam kalitemizi düşüren durumları tespit edip sizin isteğiniz doğrultusunda değiştirmektir. Psikolojik danışmanlık bir çözüm yolu sunma olmaması sebebiyle size öneride bulunamayacağım. İsterseniz sizin yaşam kalitenizi düşüren düşüncelerinizi birlikte yol alarak keşfedebilir ve değiştirebiliriz. Sizin hayatınızı zorlaştıran durumları birlikte keşfedebilmek için tanımlanmış randevu saatimi alarak sürece başlayabiliriz.

Detayları Gör

Tez tez əsəbləşirəm

Nuku 4 yıl önce

Əsəbləşdikdə özümü sakitləşdirə bilmirəm ya mahnı dinləməyə qaçıram ya da çölə çıxıram.

Uzmanın Cevabı: Öfke duygusu pek çok değişkeni içinde barındırır. Bu yüzden altında yatan sebebi bulmamız gerekir. Bu nedenle öfke , buzdağının görünen kısmıdır. Altında yatan değersizlik, mutsuzluk, çekingenlik gibi pek çok farklı duygu ve geçmiş yaşantı yer alır. Yaşamımızda da bazı tetikleyiciler öfke patlamasına ve çabuk sinirlenmemize neden olur.

Detayları Gör

Arkadaşlık hakkında

MinikKelebek1 4 yıl önce

Bir arkadaşım var uzun zamandır gönlünü arkadaşlığını kazanmaya çabalıyordum. Bundan bir süre önce başka bir hesabın onu rahatsız ettiğini gördüm resimlerini paylaştığını vicdanen onu önemsediğim için ona yardım etmek amacıyla ona rahatsızlık veren kişiyi uyardım aynı şekilde arkadaşıma da bu şekilde paylaşımlar yazılar dönüyor diye bu süreçte bana biraz olsun dönüş yapmıştı ona inanmamam gerektiğini kendisine inanmam gerektiğini ama o şahıs tehdit ediyor du onu ona zarar vermek konusunda ona birşey yapacağı konusunda bu süreçte kız hesabını kapattı bana bişey olursa beni bu şekilde hatırlayın gibisinden bi video paylaşmıştı ona zarar vermiş olmasından endişe ediyorum kendisinden uzun zamandır haber alamıyorum buda beni endişeye sürüklüyor içimde o videodan sonra bir iki paylaşımı daha oldu ama o süreçten beri birdaha onunla konuşabilme şansım olmadı ve uzun süredir varlığından varoluşun dan bir iz yok kendisini çok merak ediyorum aynı şekilde çok fazla düşünüyorum iyi olup olmadığı konusunda bu konuda ne yapabilirim?

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Anladığım kadarıyla arkadaşınızla şu an iletişimde değilsiniz. Değer verdiğiniz birinin zarar göreceğini düşündüğünüz için yapabileceklerinizi yapmışsınız. Hayatımızda stres verici olaylar yaşadıktan sonra yakın çevremizle olan ilişkilerimiz de değişebilmektedir. Arkadaşınız kendisini geri çekmiş olabilir. Siz iletişime geçmek için tüm yolları kullandığınız halde sizinle iletişime geçmiyorsa eğer arkadaşlık ilişkinizi gözden geçirmekte fayda var. İnsanların kendi hayatı ve seçimleri olduğunu unutmamalıyız. Arkadaşınızla ilgili düşünmeye başladığınızı fark ettiğinizde dikkatinizi başka şeylere yönlendirmeye çalışabilirsiniz. İyi günler.

Detayları Gör

Aklındaki soruyu ücretsiz sor

Soru kabul eden uzmanları görüntüle, sorunu sor.

Ücretsiz Soru Sor

Nasıl Soru Sorabilirim?