Kaygı ile ilgili Psikoloğa Ücretsiz Soru Sor - Sayfa 10

Kalp krizi korkusu çarpıntı

R... G... 5 yıl önce

Bi gün evde yatarken aniden çarpıntı oldu acile gittim ekg verdim sıkıntı yok ve sonra bende ölüm korkusu aniden nefes kesilmesi çarpıntı başladı ve göğüsümde baskı da oluyor korkuyorum ne yapacagimi bilemiyorum sırt üstü yatınca çarpıntı oluyor spor yapamıyorum hemen çarpıntı başlıyor nefes darlığı sürekli kalbimi konrtol ediyorum lütfen bana yardımcı olurmusunuz lütfen

Uzmanın Cevabı: Merhaba, fiziksel bir semptom yoksa öncelikle psikiyatri kontrolü sizin için daha uygun olacaktır. Ardından talep ederseniz konulan tanıya göre terapi sürrcine başlayabilirsiniz. Bahsetmiş olduğunuz belirtileri ortaya çıkan temel düşünceleri rasyonel boyuta taşımak size fayda sağlayacaktır.

Detayları Gör

Kaygı

S... U... 5 yıl önce

Hayatım boyunca hep başarılı olmak, güven vermek ve güvenmek istiyorum ve bu durum beni stresli ve kaygılı biri haline getirdi. Bu yüzden çok fazla kalp carpintim, titremem olabiliyor. Hatta yapabileceğimi bildiğim işlerde sonuç olarak başarısız oluyorum. Bunları artık aşmak istiyorum. Daha sakin biri olmak istiyorum herkes gibi.

Uzmanın Cevabı: Hep başarılı olmaya çalışmak yorucu olmalı. Size bu görevi kim verdi? Bu görevi nasıl üstlendiniz? Hep hatasız yaşamaya çalışmak da sizi etkiliyor olmalı. Hep diken üstünde hissetmek bir yerden sonra aklınıza hep "acaba" sorusunu getirebilir. Hata yapma lüksünüz olduğunu fark ettiğinizde bu belirtiler de yavaş yavaş ortadan kalkacaktır. Eğer tek başınıza baş edemiyorsanız bir destek almanız sizin için faydalı olabilir.

Detayları Gör

Piskoloji

A... A... 5 yıl önce

Merhaba ben ahmet icimde hep sitres var acizlik yani nsl desem sorumsuzluk nasil engeleri asa bilirim bna yardim edermsnz herseyde cabuk pes ediyorm

Uzmanın Cevabı: Merhaba, kronik stres yaşam kalitesini düşüren, hem fiziksel hem de ruhsal olarak kişiyi yoran bir durumdur. Çok stresli hissettiğiniz için yaşadığınız olaylara karşı donup kalma, herhangi bir şey yapmak istememe ya da kaçma davranışları gösterebilirsiniz. İçinizdeki tüm bu düşünce ve duyguları yeniden yapılandırmak, değiştirmek için psikoterapiye başlamanızı öneririm.

Detayları Gör

Düşüncelerim susmuyor

B... K... 5 yıl önce

Ailemle tartıştım ve bu kaygımı yeniden tetikledi. Olası durumlar, konuşmalar kafamın içinde dönüp duruyor. Ailemle konuşma fırsatı olduğu zaman tek kelime etmek istemiyorum çünkü anksiyetemin nedeni onlar. Ama konuşmuyorken beynim susmuyor, sürekli dramatik düşünceler yaratıp duruyor. Susturmaya çalışıyorum, başka şeyler düşünüyorum ama kendimi yine bu durumda buluyorum. Depresyondayım ve anksiyetem olduğunu düşünüyorum. Düşünceleri susturmak için yapabileceğim bir şey var mı? Depresyon ve anksiyete için psikologa gideceğim ama o zamana kadar düşüncelerimle baş başa kalmak istemiyorum.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Dışavurumu gerçekleşmeyen duygu ve düşünceler bireyler için gerginlik yaratır. Bitmemiş, ifade edilmemiş kaygı gibi olumsuz duygular şu anda yaşamlarına engel olarak gelecekte olacak durumlar için daha fazla kaygı duymalarına neden olabilir fakat diğer bir yandan bu kaygıyı ifade etmek de bireyler için kaygı verici olacaktır. Bu sebeple düşüncelerinizi susturmak yerine size ait olduğuna inandığınız bir yere bu düşüncelerinizi aktarabilirsiniz. Dışa vurduğunuz düşüncelerinizle zihniniz daha az meşgul olacak ve sizi daha az rahatsız edecektir. Bir ruh sağlığı çalışanıyla psikolojik danışma sürecine başlamak isterseniz de ***** hesabına mail atabilirsiniz. Sağlıkla kalın.

Detayları Gör

Hastalık ve ölüm korkusu

Zeynep n 5 yıl önce

Merhaba ben Zeynep. Bir hastalığım olduğunu düşünüp sürekli kalp ritmimi kontrol ediyorum. Bütün alanlara gittim bir hastalığım yok fakat göğüs ağrıları, kas ağrıları çekip endişeleniyorum. Bunu aşamıyorum. Son haftalarda yalnız kalmak benim için bir zulüm oldu. Eğer bir şey olursa beni kim kurtaracak korkusuyla baş başayım bu yüzden hep dışarı çıkıyorum. Sürekli ağlamaklı bir haldeyim. Eskiden böyle değildim. Neden olabilir? Ne yapabilirim?

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle yaşadığınız durumun ne kadar zor olduğunu anlayabiliyorum bu genellikle kaygılı ruh halinin belirtileridir. Daha detaylı incelenip bir psikoterapi ile destek görürse kaygı bozukluklarının iyi gidişat gösterdiğini söyleyebilirim.

Detayları Gör

Hastalık ve ölüm korkusu

Zeynep n 5 yıl önce

Merhaba ben Zeynep. Bir hastalığım olduğunu düşünüp sürekli kalp ritmimi kontrol ediyorum. Bütün alanlara gittim bir hastalığım yok fakat göğüs ağrıları, kas ağrıları çekip endişeleniyorum. Bunu aşamıyorum. Son haftalarda yalnız kalmak benim için bir zulüm oldu. Eğer bir şey olursa beni kim kurtaracak korkusuyla baş başayım bu yüzden hep dışarı çıkıyorum. Sürekli ağlamaklı bir haldeyim. Eskiden böyle değildim. Neden olabilir? Ne yapabilirim?

Uzmanın Cevabı: Merhaba Zeynep Hanım. Anlattıklarınız üzerinden daha sağlıklı konuşabilmek adına +90 507*** **** nolu numara veya ***** kullanıcı adlı sosyal medya hesabımdan bana ulaşabilirsiniz. Sağlıklı, huzurlu günler diliyorum.

Detayları Gör

Kaygi bozuklugu

Cemre 5 yıl önce

Merhaba sorunlarla basa cikamiyorum en ufak seyde kalbim sıkışiyor basa cikamiyorum ve kacmak istiyorum sorunlardan ustunu ortmeye calisiyorum cok ustume gidilirse kekelemeye basliyorum titriyorum ve dahada zorlanirsam konusamiyorum bi sure ve ani durumlarda titremeye basliyorum uşüyormus gibi ve bu baya uzun suruyor. Kendimi ifade edemiyorum insanlardan uzaklasiyorum surekli kimseyle konusmak istemiyorum. Cok uzaklara gidip surekli yanliz kalma istegim var. Bunlarin sebebini merak ediyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle bahsettiğiniz sorun ilk ne zaman ortaya çıktı buna bakmak gerekir. Bu problemi tetikleyen neler oldu? Aile, arkadaşlar, iş, okul, travma , kişilik özellikleri vs. Bu konuda sizi detaylı dinlemek ve sebeplerini keşfetmek gerekir. Devamında sorunun çözümüne ilişkin neler yapılabileceğine bakılır. Size yardımcı olmak isterim, düşünürseniz bir randevu oluşturabilirsiniz. Sevgilerle

Detayları Gör

Hastalık ve ölüm korkusu

Zeynep n 5 yıl önce

Merhaba ben Zeynep. Bir hastalığım olduğunu düşünüp sürekli kalp ritmimi kontrol ediyorum. Bütün alanlara gittim bir hastalığım yok fakat göğüs ağrıları, kas ağrıları çekip endişeleniyorum. Bunu aşamıyorum. Son haftalarda yalnız kalmak benim için bir zulüm oldu. Eğer bir şey olursa beni kim kurtaracak korkusuyla baş başayım bu yüzden hep dışarı çıkıyorum. Sürekli ağlamaklı bir haldeyim. Eskiden böyle değildim. Neden olabilir? Ne yapabilirim?

Uzmanın Cevabı: Merhaba Zeynep Hanım, Anladığım kadarıyla tıbbi tetkikleri eksiksiz bir şekilde yaptırmanız rağmen bedensel sağlığınız için belli başlı endişeleriniz var bu endişelerinizi gidermek için gün içerisinde kendinizi dinlemeye ve kontroller yapmaya zaman ayırıyorsunuz. Başınıza herhangi bir şey gelmesi halini düşünerek yalnız kalmaktan kaçınıyorsunuz. Bu durum olumsuz duygular yaşamanıza sebep olmuş. ilişkisel zorlukları ve yaşam içinde karşılaştığımız çatışmalara bağlı olarak bunları bedenimize aktarıp bedensel hastalık uğraşlarına dönüştürmemiz görülen bir durum olup kaygı temelli bir problem olduğunu söyleyebilirim. Profesyonel bir destek almak isterseniz iletişime geçebilirsiniz..

Detayları Gör