Kategorisiz

Uzmanın Cevabı: Merhaba Düşüncelerinizin içeriği, hayatınıza etkisi, yoğunluğu, sizde oluşturduğu fiziksel semptomları bilmeden böyle bir tanı koymak çok zor. Kaygı ile ilgili birkaç temel ayırıcı özellikten bahsedersek belki yaşadığınız problemin kaygı olup olmadığı hakkında daha detaylı bilgiye sahip olabilirsiniz. Kaygı bozukluğunun en temel özelliği kaygılandığınız o anlarda gösterdiğiniz fiziksel tepkiler. Çoğu kişi yoğun kaygı duyduğu zamanlarda ellerde titreme, kızarma, terleme, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, mide bulantısı/kusma gibi semptomlar yaşarlar. O an kaygı çok yoğundur, hatta çoğu zaman danışanlar bu kadar çok kaygılanmanın gereksiz olduğunu bildiklerini ama kontrol etmenin imkansız olduğunu söylerler. Kaygı çoğunlukla gelecek odaklıdır ve sonuçları bilinmeyen/ öngörülemeyen / tahmin edilemeyen / belirsiz olaylara yöneliktir. Bu belirsizlik genellikle kaygı duygusunun temelini oluşturur. "Ya şöyle olursa" diye düşünmekten kendinizi alamadığınız ve yoğun rahatsızlık duyduğunuz durumları düşünebilirsiniz. Örneğin eğer düşünceleriniz geçmişte yaşadığıniz bir durumsa ve sürekli bunlar aklınızda dönüyorsa bu kaygı olmayabilir. Diğer bir yandan yine geçmişte başınıza gelmiş bir olayla ilgilili gelecekte ne yapacağınızı nasıl baş edeceğinizi bilemiyor ve bu konuda endişeleniyorsanız büyük ihtimalle kaygıdan söz ettiğimizi söyleyebilirim Ben ilaç tedavisini eğer danışanın semptomları psikoterapiye odaklanmasını engelleyecek düzeydeyse öneriyorum. Bu karar yine de size kalmış. Eğer ilaç kullanmak istiyorsanız bir psikiyatr ile görüşebilirsiniz. İstemiyorsanız da sizin kararınız, ilaç kullanmazsınız. Bununla birlikte kaygı problemleri psikoterapiyle oldukça başarılı bir şekilde tedavi edilir. Özellikle benim de kullandığım Bilişsel Davranışçı Terapi kaygı tedavisinde en başarılı ve çözüm odaklı yaklaşım. Bu yaklaşıma göre kaygı çalışırken öncelikle kaygıya sebep olan düşünceler derinlemesine irdelenir ve işlevsel olmayan düşünceler daha işlevsel olanlarıyla degistirilmeye çalışılır. Çünkü bizi semptom yaşamaya götüren duygularımızın ve davranışlarımızın temelinde bu işlevsel olmayan düşünceler yatar. Terapilerde danışanlara önce bu düşünceleri tanımlaması, daha sonra da nasıl modifiye edileceği öğretilir. Diğer yandan da kaygı/stres yönetim yöntemleri ve egzersizleri danışana gösterilir. Bu şekilde yoğun kaygı yaşadığı zaman kaygı ve stres seviyesini kendi kendine düşürebilecektir. Eğer başka sorunuz olursa bana yazmaktan çekinmeyin. ***** üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz. Dilerseniz tüm danışanlarıma yaptığım gibi benimle ücretsiz bir online ön görüşme yapıp daha detaylı konuşup terapiye başlayıp başlamama kararınızı bundan sonra bildirebilirsiniz İyi günler dilerim...

Uzmanın Cevabı: Merhaba, başınız sağ olsun. Kız arkadaşınız, annesi aklına geldiğinde hissettiği duyguda kalabiliyorsa, hüzünlenebiliyorsa, ağlıyorsa veya öfkelenebiliyorsa bu sağlıklı bir süreçtir. Yasını sağlıklı bir şekilde yaşıyor ve bir süre sonra tamamlayacak demektir. Yasın süresi, kişinin ölen kişiyle kurduğu bağa, hayatındaki sahip olduğu diğer kaynaklara göre değişkenlik gösterebilse de ortalama 6 aydır.

Uzmanın Cevabı: Kız arkadaşınız zor bir dönemden geçiyor. Öncelikle yas bir süreçtir, herkes için bu sürecin uzunluğu farklıdır. Bu dönemde yapabileceğiniz en önemli şey onun yanında olmak, onu dinlemek. Yas süresi beklenmedik ve ani ölümlerde, birinci derece akrabaların kaybında uzayabiliyor. Eğer bu süreçte çok zorlanırsa kız arkadaşınızın bir yas danışmanlığı sürecinden geçmesini öneririm.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, anladığım kadarıyla pek çok konudan şikayetçi olduğunuzu belirtmişsiniz. Sorunlarınızın kavramsallaştırılması için genel bir değerlendirmeye ihtiyaç duyulmaktadır. Mevcut problemlerin arkasında yatan çeşitli nedenler ortaya çıkartılıp sorun davranışların sürmesine nasıl etki ettiğini görebilmemiz gerekmektedir. Kendini ifade edememe, yalan söyleme gibi belirtilen davranışları öğrenilmiş kavramlar olarak ele alırsak bunların tam tersi olan kendini ifade etme ve yalan söylememe davranışları da öğrenilebilir. Ayrıca bahsettiğiniz durumlar kaçınma davranışları olarak nitelendirdiğimiz davranışlar olabilir. Kaçınma davranışları, problem davranışları sürdüren, kişiye kısa vadede olumlu sonuçlar yaşatan fakat uzun vadede psikolojik işlevselliğe zarar veren davranışlardır. Mevcut sorunlarınız düşünüldüğünde sizi yalan söylemeye iten istek ve kendinizi ifade edememe konusunda neler yapabileceğiniz üzerine çalışmalar yürütülebilir. Psikolojik destek konusunda en önemli kısım, kişinin değişime yönelik isteğidir. Kişi ne kadar değişim yönünde çabalarsa psikolojik destekten o kadar faydalanabilir. İyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öfke kontrolünüzü sağlayamadığınızı ve denediğiniz çözüm yollarının da faydalı olmadığını ifade etmişsiniz. Öfke ile başa çıkma noktasında terapi desteği almanızı öneririm. Çocuğunuzun hiperaktivite tanısı varsa eğer, gün içinde enerjisini atabileceği oyunlar oynamasını sağlayın. Bırakın koşsun, zıplasın ki rahatlasın. Çünkü, içindeki o enerjiyi atamadığı için huzursuz oluyor ve hırçınlaşıyor. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, yaşamış olduğunuz bu cinsel problemi ortadan kaldırabilmek için öncelikle nedenini tespit etmemiz gerekir. Nedenlerini tespit edebilmek için de sizinle bireysel bir çalışma yapılmalıdır. Tedavi noktasında ise eşinizle birlikte çift terapisine katılarak; terapi süresince verilecek olan egzersizleri uygulamanız sizi çözüme kavuşturacaktır. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhaba , öncellikle yaptığınız şeyin yanlış olmasını bilmeniz ve bu durumundan rahatsız olduğunuz için utanmanıza gerek yok. Bu bir tür dürtüsel istekte olabilir.Hastalık teşhisini kendi kendinize koymanız doğru olmayacaktır. Çünkü bir Kleptomanide olabilirsiniz yada bu aksiyonun altında çok farklı durumlarda yatıyor olabilir. Daha önce bir uzmanla görüştünüz mü ? Size yardımcı olmayı elbette isterim. Dilerseniz bir randevu oluşturalım ve ayrıntıları birlikte konuşalım ve duruma göre bir yol çizelim.

Uzmanın Cevabı: Neden terk edilmekten korkuyorsunuz, terk edilirseniz sizce ne olur? Bu soruların cevaplarını bulmak sorununuzun asıl nedenine yaklaşmamızı sağlayacaktır. İnsanlarla iletişim kurmaktan da çekiniyorsunuz anladığım kadarıyla. Bu konuda uzman desteği almanızı öneririm.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, verdiğiniz bilgilerle aslında mizaç özelliklerinizden rahatsız olduğunuzu ifade etmişsiniz. Bir yıldır emek verdiğiniz bir ilişki söz konusu. Dolayısıyla burada paylaştığınız kısıtlı bilgiler, ilişkisel anlamda sizi çözüme kavuşturmayacaktır. Ancak, mizaç özelliklerimizin doğuştan gelen ve yaşamımız süresince değişmeyen yapısal bir çekirdek olduğunu hatırlatmak isterim. Dilerseniz randevu listeme göz atabilirsiniz. Sevgiler...

Uzmanın Cevabı: Merhabalar , burada ilişki dinamiklerinizi bilmek oldukça önemli. Terapi almanızı tavsiye ederim.