Kategorisiz

Uzmanın Cevabı: Öncelikle merhabalar Evlilik öncesi ve sonrasını bilmek gerekli eşinizin hırslı tutarının arkasında ki sebeplerinde öğrenmek gerekir . Tabi bunları da bir profesyonelden terapi almanızı tavsiye ederim. Eşiniz ile yaşadığınız bu durumlarda şiddete varan çözümleri oluyor ise devletin kolluk kuvvetlerine şikayet edebilirsiniz. İnsan yaşamı mücadele ile modellenir hayatınızda hiç bir zaman mücadeleyi bırakmamanızı tavsiye ederim, ne kadar mücadeleci bir kişiliğiniz olur ise o kadar başarılı olursunuz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba , sınav kaygısı bireyin sınava yüklediği anlamlar, sınavla ilgili zihinde oluşturulan imaj ve sınav sonrası elde edilecek kazanımlara verilen önem ile ilişkilidir. Bu yüzden öğrencinin kendisine yapmam gereken nedir? Olabilecek en kötü şey ne ? Dünyanın sonu değil, telafisi var. Şeklinde soruların cevaplarını aramalısın ve düşünce ve inançlarını sorgulamalısın. Nefes alma ve Gevşeme egzersizleri yapabilirsin. Kaygıyı bastırmaya değil, onu kabul etmeye ve tanımaya çalışmak sizi rahatlatacaktır. Daha fazlasını yaşamanız durumunda destek almalısınız.

Uzmanın Cevabı: Merhaba. Deneyimlediğiniz fiziksel belirtiler panik ve kaygı bozukluklarıyla ilişkili duruyor. Ne zamandan beri ve ne sıklıkla bu durumu yaşadığınız önemli. Tetikleyici bir durumla karşı karşıya kalıyor olabilirsiniz. Ataklar esnasında kendinizi sakinleştirebileceğiniz bazı nefes ve beyin egzersizleri mevcut. Fakat bu yöntemler kalıcı bir çözüm olmaktan ziyade anlık başvurulan çözümler. 2 hafta dediniz toplamda 2 haftadır mı bu durumu yaşıyorsunuz yoksa öncesi var mı? İlk bu durumu yaşadığınızda hayatınızda bu duruma sebep olabilecek neler vardı? Detaylı bir şekilde ele alınarak formüle edilmeli ve tedavi/terapi yöntemi belirlenmeli.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Nilay Hanım; Ana rahmine düştüğümüz andan itibaren erken çocukluk ve ergenlik döneminde maruz kaldığımız durumlar yetişkinlik hayatımızda nasıl bir insan olacağımızı, ne tarz karakteristik özellikler gösterebileceğimizi, hangi alanda problemler yaşayabileceğimizi belirliyor. Travmaya maruz kalmış ve bu travma kaynaklı sorunları çözümleyememiş, çatışma yaşayan bireylerin kaygı, obsesiflik, depresyon, kişilik bozuklukları ve kimlik karmaşaları gibi birçok alanda problemler yaşadığı bilinmektedir. Maruz kalınan durumlardan ve çocuğun verdiği tepkilerden biraz bahsetmişsiniz fakat ne yazık ki kişiyi görmeden, hakkında yeteri kadar bilgi sahibi olmadan herhangi bir yorumda bulunmak ya da tedavi planı belirlemek doğru değildir. Her birey biriciktir ve konular ortak olsa bile herkesin hayat öyküsünün bireysel ele alınması gerekir bu nedenle kişinin kendi beyanıyla problemleri tanımlamak ve formüle etmek çok önemli. Oyun oynamak adına seçtiği aletler belki saldırganlığı, öfkeyi ya da kendini korumayı temsil ediyor olabilir . Fakat bu konularla ilgili herhangi bir psikolojik destek alınmadıysa kesinlikle profesyonel bir yardım alınması gerektiğini düşünüyorum. Saygılar.

Uzmanın Cevabı: Burdan bir tanı koymak etik olmaz. Ancak söylediğiniz belirtiler şizofreni başlangıcını akla getiriyor. En kısa sürede destek almanız gerekli.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar. Duygularımızı adlandırabilmek, düzeyini bilmek ve gün içinde bizi nelere sürüklediğinin farkında olmak anksiyete ve depresyon süreci içerisinde bulunan danışanlarımdan istediğim ilk basamaklardan biri oluyor. Kişinin kendi iç dünyasında yaşadığı fırtınaları anlayabilmesi iyileşme sürecinin ilk adımlarından biridir. Bu nedenle duygularımızı ölçmek tartmak ve nasıl sonuçlar doğurduğunun farkında olmanız sizin bu iyileşme basamaklarını hızla tırmanmanıza neden olacaktır. Bunun dışında bu duyguları tetikleyen veya kaygılanmanıza ve depresif hissetmenize neden olan durumlara karşı yapılabilecekler adına soru-cevap kısmı siz de takdir edersinizki çok yeterli bir alan olmuyor. Fakat bir danışmanlık hizmeti aldığınızda bozukluklar adına bir tanılama yaparak uygun tedavi sürecine girmeniz ve süreci başarılı bir şekilde tamamlamanız mümkün. Benim size tavsiyem bir psikoterapi sürecine girmeniz olur. Mutlu ve isteklerinizin yerine gelmiş olduğu bir gelecek dileği ile iyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Duygularımızın ve buna bağlı olarak davranışlarımızın temelinde düşüncelerimiz vardır. Eğer bu düşünceler olumsuz ise ve sürekli olarak tekrar ediyorsa olayları çözümlemeniz zor hale gelebilir. Ve bu zor zamanlarda dediğiniz gibi vücudunuz tepki gösterebilir. Size üzüntü veren ve suçluluk yaratan durumlar neler bunları yazarak en azından sorunu net olarak belirlemekte işe başlayabilirsiniz. Sorumluluk aldığınız konularda da hedeflerinizi ufak parçalara bölerek önce yapabileceğiniz kısımlardan başlamanızı tavsiye ederim. Bu durum size özgüven kazandıracaktır

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle soruna sebep olan durumların öncüllerini saptayarak işe başlayabilirsiniz. Örneğin siz de üzüntü, sıkıntı uyandıran durumlar, tetikleyiciler neler bunların bulunması. Daha sonrasında bu durumlara verdiğiniz tepkileri inceleyin. Yani bu tetikleyiciler, durumlar ile karşılaştığınızda yaptığınız şey tam olarak ne. Ardından bu yaptığınız ne işe yarıyor, bunu değerlendirin. Tetikleyici uyaranlara verdiğiniz davranışlar sizin için sıkıntıyı ortadan kaldırıyor mu yoksa sorunu devam mı ettiriyor görmeye çalışın. Bu sonuçları kısa ve uzun vade olmak üzere iki temelde inceleyin. Kısa vadede size rahatlık veren ama uzun vadede size sıkıntı çıkartan davranışları tespit edin. Pek çok kişi hayatta yaşadığı olumsuz deneyimleri unutmak ister. Fakat bu pek mümkün görünmemektedir. Önemli olan kişiye sıkıntı oluşturan etmenlerle nasıl baş edileceğinin öğrenilmesidir. Bu baş etme stratejileri de psikoterapi ile mümkün hale gelir. Dilerseniz görüşmelere başlayabiliriz. Bu görüşmeler süresince sizde sorun yaratan durumlara ilişkin birlikte bir eylem planı oluşturabiliriz. İyi günler dilerim.

Uzmanın Cevabı: Kaşıntıya neden olabilecek psikolojik nedenleri irdelemenin işlevsel olabileceğini düşünüyorum. Kaşınmanın ne kadar süre sürdüğü, bu istediğin ne zaman geldiği ve bir çok durumun ne zaman görüldüğünü belirlemek gereklidir. Seans talebiniz olursa bunun üzerine sizinle birlikte çalışmayı dilerim. iyi günler:)

Uzmanın Cevabı: Merhaba Sıla hanım. Öncelikle bu suçluluk duygularının ve ilişkinizdeki kararsızlıkların temelinde yatan sebeplerini bularak ilerlemek hem sizin için hemde ilişkinizde sağlıklı karar almanız için daha faydalı olur. Bu tarz sıkıntılı zamanlarda olaylara hep olumsuz yönden bakmaya başlarız ve bu durum bizim şimdiye ve geleceğe dair umutlarımızı kırmaya başlar. Ve sonunda mutsuzluk depresyon gibi sorunlarla karşılaşılır. Bu tarz zamanlarda profesyonel destek almak en sağlıklısıdır.