Kendim ile ilgili Psikoloğa Ücretsiz Soru Sor - Sayfa 25

Çok düşünüyorum

Esi 5 yıl önce

Merhaba. Ben normalde dedemin yanında kalıyordum ablam hamile kaldı ve kanaması olduğu için çok fazla hareket etmemesi gerekiyordu bende 7 ay öncesine kadar ablama yardıma yanına gittim. Ama birbirimizi ruhsal olarak çok kırdık. Ona çok fazla yardım etmedim o da buna hem kırıldı hem de sinir oldu. En son kavgamızda bana çok kırıcı şeyler söyledi. Şimdi ise ben dedemin yanına geldim 2 ay kadar oldu geleli şuan ona bakıyorum annem ise ablamın yanına gitti. Dedemin yanındayken her işi gocunmadan yapıyorum ama ablamın yanındayken öyle olmuyordu sürekli daralıyor, ofluyordum ve onlar söylemeden hiçbir işi yapmıyordum çoğu kavgamızda bu yüzdendi.Fakat ben şimdi kendimi çok suçlu hissediyorum neden onun yanında da dedemin yanında olduğum gibi olmadım diye düşünüp duruyorum. Dayımlar da beni hep övüyor. "Sessiz ama her işi yapıyor söylemene bile gerek yok" diyorlar ben kendimi daha da suçlu ve kötü hissediyorum. Ablamla aramı nasıl düzelticeğimi bilmiyorum ve bir yanımda bu bozukluğu düzeltmek istemiyor. Ne yapacağımı çok şaşırdım ve bu durum beni artık çok yıpratıyor. Ablamdan özür de dilemedim özür dilemek için çok geç kalmış hissediyorum. Sizce ne yapmalıyım? Şimdiden teşşekkürler.

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, ablanızın yanında neden normalde davrandığınız gibi davranmayı tercih etmediniz, bunun temelinde ne var bu kısım önemli bir kriter. Bu konuya yönelik farkındalık kazanmanızı öneririm. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Kiskançlik

T... A... 5 yıl önce

Ben her arkadaşımı kuzeniyle veya başka bi arkadasiyla gördüğümde sinir krizi geçiriyorum kendimi duzeltemiyorum ne yapmalıyim?

Uzmanın Cevabı: Merhaba, arkadaşınızı başka biri ile birlikte görmek sizi neden bu kadar öfkelendiriyor, bunun temelinde ne yatıyor olabilir, buna karşı farkındalık geliştirmenizi öneririm. Dilerseniz bir uzman desteği de alabilirsiniz bu farkındalığı kazanmak anlamında. İhtiyaç halinde benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

her şey sahte geliyor

Aslı 5 yıl önce

Merhaba, çocukluğumda yaşadığım bazı şeylerin beni olgunlaştırdığını hissediyorum yaşıtlarımdan daha olgun ve bilinçli birisi olduğumu düşünüyorum. Herkesin tek bir dünyası vardır ama benim iki dünyam varmış gibi hissediyorum;içimde yaşadığım zayıflık ve insanlara gösterdiğim güçlü kişi. Bunu çoğunlukla başarabiliyorum ama bunun bana oldukça zarar verdiğini de biliyorum. Fakat bunu aşamıyorum. Dünyaya bakıp gözlem yaptığımda her şeyin o kadar sahte ve yapmacık olduğunu düşünüyorum. Dışarıya karşı maske takmak beni çok yoruyor. İçimdeki bu hisleri nasıl aza indirebilirim ve yok edilebilir mi bilmiyorum,yardımcı olup ve fikrinizi söyler misiniz.

Uzmanın Cevabı: Merhaba öncelikle, içinizdeki bu hisleri aza indirmeye geçmeden önce neden bunları hissettiğiniz kısmı üzerinde durmak gerekli. Buna karşı farkındalık kazanabilmek için bir uzman eşliğinde psikoterapi sürecinden geçmeniz oldukça faydalı olacaktır. İhtiyaç halinde dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Gerçeklik algımı kaybediyorum

E... K... 5 yıl önce

Merhabalar, kendimle ilgili çözümleyemediğim birçok problemim var. İlk olarak ciddi öfke sorunlarım var. Aslında gayet sakin ve anlayışlı yapıdayımdır ama bu hayatımdaki belirli üç kişide aynı kalmıyor. Kendimi kaybediyor ve ne yaptığımı dahi hatırlamıyorum. Bazen kendime bazense çevremdeki eşyalara zarar veriyorum. Sinir krizleri geçiriyorum ve bunlar en az yarım saat aralıksız devam ediyor nefes alamıyor gibi oluyorum, gözlerimden yaşlar akıyor ama ses tellerim kopmuş gibi sesim çıkmıyor, saçlarımı çekiştiriyor bazense kendimi ve çevremdeki eşyaları yumrukluyorum. Ki bu artık her hafta yaşadığım bir olay haline geldi. Başka bir sorunum ise elimde olmadan insanlara yalan söylüyorum ki asıl sorun şurada başlıyorlar ki ben bile yalan söylediğimi anlayamıyorum. Şu an gerçek benim yanımda tamamen farklı görünüş ve farklı isimdeki birini daha yaşatıyorum içimde. Yaklaşık 1,5 yıldır yalan dünyasındayım. Ve bu beni gerçeklikten koparıyor. Bunun bilincindeyim ve kendimi bundan kurtarmaya çalışsamda olmuyor. Yapayalnız kaldım. Çevremdeki herkesi bıraktım böylece yalan söyleyecek biri olmayacaktı. İnsanlar gitti ama yalan dünyam kaldı. Ben hâla aynı anda iki kişi gibi davranıyorum. Engel olamıyorum. Çoğu zaman farketmiyorum bile kendimi bir anda bambaşka birinin rolüne girmiş halde buluyorum. Ve hemen kendime Tokat atıp gerçekliğe geri döndürmeye çalışıyorum. Kimlik sorunları yaşıyorum. Duygu durumumu ise hiç anlatmıyorum bile. Aynı anda hem ağlıyor hem gülüyor hem çığlık atıyorum. Bazen hüngür hüngür ağlamam gereken bir olayda tek mimiğim bile kıpırdamazken bazen de saçma sapan bir olayda aşırı abartı tepkiler veriyorum. Kendimi tanımaya ve bunları aşmaya çalışıyorum sürekli kendime anlatıyorum, kendimi dinliyorum. Zaten dedim ya yapayalnız kaldım diye artık hep tek başımayım o yüzden kendimle konuşmak için zamanım bol. Ailem var bir tek onlarda anlattığım sinir krizlerime sebep olan kişiler. Ve daha bu başlıkların altındaki onlarca alt başlıkla uğraşıyorum. En azından şimdilik bu anlattıklarımla ilgili bir yol gösterebilirseniz bana çok mutlu edersiniz beni. Çünkü kendi kendime halledemediğim bariz bir şekilde ortada. Şimdiden teşekkür ederim.

Uzmanın Cevabı: Merhaba, yanlış söylemlerden kaçınmak adına problemlerinizi daha kapsamlı değerlendirmek zorundayım. Bu nedenle randevu almanızı rica edeceğim. Ancak randevu oluşturacak durumunuz yoksa sağlık bakanlığına bağlı hastanelere ücretsiz başvurabilirsiniz.

Detayları Gör

Gerçeklik algımı kaybediyorum

E... K... 5 yıl önce

Merhabalar, kendimle ilgili çözümleyemediğim birçok problemim var. İlk olarak ciddi öfke sorunlarım var. Aslında gayet sakin ve anlayışlı yapıdayımdır ama bu hayatımdaki belirli üç kişide aynı kalmıyor. Kendimi kaybediyor ve ne yaptığımı dahi hatırlamıyorum. Bazen kendime bazense çevremdeki eşyalara zarar veriyorum. Sinir krizleri geçiriyorum ve bunlar en az yarım saat aralıksız devam ediyor nefes alamıyor gibi oluyorum, gözlerimden yaşlar akıyor ama ses tellerim kopmuş gibi sesim çıkmıyor, saçlarımı çekiştiriyor bazense kendimi ve çevremdeki eşyaları yumrukluyorum. Ki bu artık her hafta yaşadığım bir olay haline geldi. Başka bir sorunum ise elimde olmadan insanlara yalan söylüyorum ki asıl sorun şurada başlıyorlar ki ben bile yalan söylediğimi anlayamıyorum. Şu an gerçek benim yanımda tamamen farklı görünüş ve farklı isimdeki birini daha yaşatıyorum içimde. Yaklaşık 1,5 yıldır yalan dünyasındayım. Ve bu beni gerçeklikten koparıyor. Bunun bilincindeyim ve kendimi bundan kurtarmaya çalışsamda olmuyor. Yapayalnız kaldım. Çevremdeki herkesi bıraktım böylece yalan söyleyecek biri olmayacaktı. İnsanlar gitti ama yalan dünyam kaldı. Ben hâla aynı anda iki kişi gibi davranıyorum. Engel olamıyorum. Çoğu zaman farketmiyorum bile kendimi bir anda bambaşka birinin rolüne girmiş halde buluyorum. Ve hemen kendime Tokat atıp gerçekliğe geri döndürmeye çalışıyorum. Kimlik sorunları yaşıyorum. Duygu durumumu ise hiç anlatmıyorum bile. Aynı anda hem ağlıyor hem gülüyor hem çığlık atıyorum. Bazen hüngür hüngür ağlamam gereken bir olayda tek mimiğim bile kıpırdamazken bazen de saçma sapan bir olayda aşırı abartı tepkiler veriyorum. Kendimi tanımaya ve bunları aşmaya çalışıyorum sürekli kendime anlatıyorum, kendimi dinliyorum. Zaten dedim ya yapayalnız kaldım diye artık hep tek başımayım o yüzden kendimle konuşmak için zamanım bol. Ailem var bir tek onlarda anlattığım sinir krizlerime sebep olan kişiler. Ve daha bu başlıkların altındaki onlarca alt başlıkla uğraşıyorum. En azından şimdilik bu anlattıklarımla ilgili bir yol gösterebilirseniz bana çok mutlu edersiniz beni. Çünkü kendi kendime halledemediğim bariz bir şekilde ortada. Şimdiden teşekkür ederim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar bu anlattiklariniz icin en doğru tani ve yönlendirmeyi psikiyatrist hekim yapacaktır.Bulunduğunuz yerde en kısa zamanda en yakın psikiyatriste giderek destek almanız faydali olacaktir ,sevgiler 🌸

Detayları Gör

Gerçeklik algımı kaybediyorum

E... K... 5 yıl önce

Merhabalar, kendimle ilgili çözümleyemediğim birçok problemim var. İlk olarak ciddi öfke sorunlarım var. Aslında gayet sakin ve anlayışlı yapıdayımdır ama bu hayatımdaki belirli üç kişide aynı kalmıyor. Kendimi kaybediyor ve ne yaptığımı dahi hatırlamıyorum. Bazen kendime bazense çevremdeki eşyalara zarar veriyorum. Sinir krizleri geçiriyorum ve bunlar en az yarım saat aralıksız devam ediyor nefes alamıyor gibi oluyorum, gözlerimden yaşlar akıyor ama ses tellerim kopmuş gibi sesim çıkmıyor, saçlarımı çekiştiriyor bazense kendimi ve çevremdeki eşyaları yumrukluyorum. Ki bu artık her hafta yaşadığım bir olay haline geldi. Başka bir sorunum ise elimde olmadan insanlara yalan söylüyorum ki asıl sorun şurada başlıyorlar ki ben bile yalan söylediğimi anlayamıyorum. Şu an gerçek benim yanımda tamamen farklı görünüş ve farklı isimdeki birini daha yaşatıyorum içimde. Yaklaşık 1,5 yıldır yalan dünyasındayım. Ve bu beni gerçeklikten koparıyor. Bunun bilincindeyim ve kendimi bundan kurtarmaya çalışsamda olmuyor. Yapayalnız kaldım. Çevremdeki herkesi bıraktım böylece yalan söyleyecek biri olmayacaktı. İnsanlar gitti ama yalan dünyam kaldı. Ben hâla aynı anda iki kişi gibi davranıyorum. Engel olamıyorum. Çoğu zaman farketmiyorum bile kendimi bir anda bambaşka birinin rolüne girmiş halde buluyorum. Ve hemen kendime Tokat atıp gerçekliğe geri döndürmeye çalışıyorum. Kimlik sorunları yaşıyorum. Duygu durumumu ise hiç anlatmıyorum bile. Aynı anda hem ağlıyor hem gülüyor hem çığlık atıyorum. Bazen hüngür hüngür ağlamam gereken bir olayda tek mimiğim bile kıpırdamazken bazen de saçma sapan bir olayda aşırı abartı tepkiler veriyorum. Kendimi tanımaya ve bunları aşmaya çalışıyorum sürekli kendime anlatıyorum, kendimi dinliyorum. Zaten dedim ya yapayalnız kaldım diye artık hep tek başımayım o yüzden kendimle konuşmak için zamanım bol. Ailem var bir tek onlarda anlattığım sinir krizlerime sebep olan kişiler. Ve daha bu başlıkların altındaki onlarca alt başlıkla uğraşıyorum. En azından şimdilik bu anlattıklarımla ilgili bir yol gösterebilirseniz bana çok mutlu edersiniz beni. Çünkü kendi kendime halledemediğim bariz bir şekilde ortada. Şimdiden teşekkür ederim.

Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle kendinizi tanımanız ne yaşadığınızın farkında olmanız ve değişimin nerede ve nasıl gerçekleşeceğine yönelik beklentiniz yaşadığınız bu problemler ile baş etmenizde bir adım olduğunu size söyleyebilirim. Yaşadığınız sürec bir kitap, film vb. bir öneri ile değil kendi sürecinizden yani bir terapi desteği alarak yolunuza devam etmenizini öneririm. Çünkü içinden çıkamadığınız ve çözüm aradığınız bu durumların yanıtları sadece sizde olduğunu bununla baş edebilmeniz içinde sizin bakış açınızın genişlemesi, baş etme becerilerini öğrenmeniz ve eski işlevsel olmayan çözümleri fark edip işlevsel olanlar çözüm yöntemlerini bulabilmeniz ancak bir terapi desteği ile mümkündür. Sağlıcakla kalın

Detayları Gör

Uzmana soru

G... S... 5 yıl önce

Merhabalar. ben psikolojik muayeneden geçmek istiyorum, yardımcı olursanız sevinirim. teşekkürler

Uzmanın Cevabı: Merhaba, ***** adresine mail atarak iletişime geçebilirsiniz.

Detayları Gör

Özgüven problemi

A... C... 5 yıl önce

Merhabalar özgüven problemlerim var hiç kız arkadaşım olmadı sorun bende mi bilmiyorum ama göz teması bile kuramiyorum

Uzmanın Cevabı: Merhabalar Ali bey. Burada sorunun kimden kaynaklandığından çok çözüme odaklanması her zaman daha yararlı olacaktır. Yönelimimi gerçekleştirdiğim Bilişsel Davranışçı Terapi; temel inançlar (çocukluk yaşantıları), ara inançlar (kendimiz, çevremiz hakkındaki varsayımlarımız) ve otomatik düşünceler (anlık durumlara karşı aklımızdan geçenler) temelinde ilerler. Buradan hareketle de özgüven problemlerinde şimdiden geçmişe doğru bir terapi süreciyle ilerlenir. Ayrıca bunu tetikleyen sosyal kaygı da irdelenmelidir. Terapi sürecinde de egzersizlerle kişilerarası becerilerin kazandırılması hedeflenmektedir.

Detayları Gör

Öfke kontrolü ve ilişki proble

Bob123 5 yıl önce

1 ay önce ilişkim öfke kontrolünü yitirip agir kelimeler kullandığım için bitti,şimdi ise geriye dönüp düzeltmek istiyorum ama bu imkansız.takinti haline gelmesinden korkuyorum çünkü sürekli onu düşünüyorum. Ayrılığın etkisini ve suçluluk duygusundan kurtulmak istiyorum. Yasim 24

Uzmanın Cevabı: Merhaba, yaşantımızda her duygu gelir vadesini doldurur ve gider. Ancak bir süredir hala gitmediğini düşünüyor iseniz duyguyu yaşantınızda tutma noktasında siz ısrarcı olabilirsiniz, bu konuda durumun detayına bakılması gerekir, bu duygunun size neler sağladığı gibi. İmkanınız var ise bir psikoterapi sürecinden geçmeniz farkındalık kazanmanız açısından oldukça faydalı olacaktır. İhtiyaç halinde dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Ben kimim neyim

S... U... 5 yıl önce

Kendimi bulamıyorum. Sürekli çelişki içindeyim daha 23 yaşındayım ama sanki 50 yaşında gibiyim. Kendimi her şeye mecbur hissediyorum. Duygularımı erteliyorum . Çok fazla düşünüyorum. Yakın zamanda aldatıldım ve boşandım. Şimdi kimseye güvenmiyorum. Önümü nasıl görebilirim ben artık kendimi bulmak istiyorum

Uzmanın Cevabı: Merhaba, kendinize dair farkındalık geliştirme noktasında en iyi ilerleme sağlayabileceğiniz şeylerden biri psikoterapi sürecidir. Mutlaka bir uzman eşliğinde psikoterapi sürecine başlamanızı öneririm. Dilerseniz benim uygun gün ve saatime de randevu oluşturabilirsiniz, süreci birlikte yürütmekten memnuniyet duyarım. Sağlıklı günler diliyorum.

Detayları Gör

Kendim

Aklındaki soruyu ücretsiz sor