Sümeyye YILDIRIM

Pandemi süreci herkesin hayatını etkiledi ve kısıtladı. Üniversiteye başlayanlar, üniversitesinin son yılı için bir sürü planı olanlar, iş yerini büyütmek isteyenler, yeni mezunlar, sağlık çalışanları, yeni iş yeri açanlar, düğün yapmayı düşünenler, gezme planları yapanlar, bütün ideallerim tepetaklak oldu diyenler… Her insansın önceliği, önem verdiği konular farklıdır. Yukarıda yazdığım bazı şeyler kimine önemsiz gelirken kimisi için en büyük problem olabilir kimisi de benim problemimin farkında bile değiller diyebilir. Pandemi süreci herkesi yeni bir normale sürükledi ve şu an herkes bir bocalamanın içinde. Nasıl bir düzen oturtacağını, nasıl bir gelecek planlayacağını bilemez durumda. Bu durum kimini çaresizliğe sürüklerken kimi içinse yalnız kalıp asıl isteklerini keşfettiği bir süreç oldu. Peki kendini çaresiz hissedeneler ne yapmalı? Mutsuzum, sıkıldım, bunaldım, körelip kalacağım, hiçbir işe yaramıyorum, kendimi geliştireceğim hiçbir şey yok, elim kolum bağlandı diyerek umutsuzluk havuzunda boğulmalı mı? Yoksa bu havuzdan çıkmanın bir yolunu mu bulmalı?“Peki nasıl çıkacağım buradan?” diye sorarsanız eğer, size üzerinde düşünmenizi istediğim birkaç soru sormak istiyorum: “Sürekli evdeyim, her günüm bir diğerinin aynı” mı diyorsunuz? Peki gerçekten öyle mi? Sizi tatmin edecek kadar büyük bir şey olmasa da günlerinizde farklı hiçbir şey yok mu? Gerçekten hiçbir şey yapmıyor musunuz? (herhangi bir ev işi, kitap okumak, müzik dinlemek, bulmaca çözmek, televizyon seyretmek vs.) “Yapabileceğim, kendimi geliştireceğim hiçbir şey yok ki!” mi diyorsunuz? Herhangi bir eğitim, bir seminer, bir kurs… Artık her şey online’a döndü, hadi mazeret bulmayı bırakalım ve son olarak şu soru üzerine düşünelim:Bu yazıyı okumayı bitirdikten sonra günlük yaşantınıza geri döndünüz, gece oldu ve uyumak için yatağınıza yöneldiniz. Tüm ev sessiz kaldığında ve siz huzurla uyuyorken gece bir mucize gerçekleşiyor. Probleminiz tamamen ortadan kalkıyor ama siz uyurken bu mucize gerçekleştiği için mucizenin gerçekleştiğini bilmiyorsunuz. Peki o halde soruyorum; ertesi sabah uyandığınızda gece mucizenin gerçekleştiğini nereden anlarsınız? Mucizenin gerçekleştiği gecenin sabahında gününüz nasıl geçer? Neler yaparsınız?Terapi bir lüks değil bir ihtiyaçtır. Terapi esnasında bu soruları ve cevaplarınızı inceleyerek bu hususlar üzerine konuşabilmek için bir psikologla iletişime geçin.Eğer ki bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız ve harekete geçmeye niyetlenmişseniz asla geç değildir, yeter ki harekete geçmek ve değiştirmek isteyin. İçinde bulunduğunuz bu süreçte yalnız değilsiniz, tüm dünya aynı süreçten geçiyor ve bu süreç bir gün sona erecek.

Psikoloji, psikolog, psikiyatrist, terapi... bu kelimeler insan üzerinde otomatik bir savunmanın ortaya çımasına sebep oluyor:“Ben deli miyim?”.“Deli” kelimesi aslında toplumsal bir damgalamaya belki de kişiyi değersiz göstermeye sebep oluyor. Maalesef ki günümüzde bir insana şizofren, psikolojisi bozuk demek de bunun gibi algılanıyor. Peki o halde soruyorum, baş etmekte güçlük çektiğimiz problemler, dile getirmede güçlük çektiğimiz sıkıntılar, kendimizi ifade edemeyişimiz, yaşamış olduğumuz travmalar, beynimizdeki nörolojik problemler bizi deli olarak mı tanımlar? Hayat bir yolculuk ve bu yolculukta karşımıza birtakım zorluklar çıkabiliyor. Bu zorlukların baş edilemez bir hal aldığı noktada; yolculuğunuzdaki engellere daha farklı bir gözle bakmak, daha sağlıklı ilerleyebilmek için yeni yöntemler keşfetmek, temelinde yatan problemleri öğrenmek, destek almak sorunlarımızla baş etmemize yardımcı olur. Peki Nasıl Oluyor Bu Seanslar?Her birey kendine özgüdür ve yaşanılan olaylara her birey farklı tepki gösterir. Bu yüzden de tek bir seans düzeni/süresi belirtmek doğru olmaz. İç dünyanızda size sıkıntı veren olay/duygu aslında çok derin anlamlar içerebilir. Bunları keşfetmek için zamana ihtiyaç duyarız. Terapist seans ortamında tavsiye veren, yönlendiren konumda değildir. Terapi süreci farkında olmayı, duyma ve dinlemeyi, engelleri görme ve üstesinden gelebilmeyi başarmanızda, izlediği terapi modelinin teknikleriyle yardımcı olur. Psikolojik yardım almak deli olduğunuz anlamına gelmez aksine sizin problemleriyle başa çıkmaya çalışan güçlü bireyler olduğunuza işaret eder.Psikoterapi kişinin kendine yapabileceği en büyük yatırımlardan biridir. Psikoterapinin size yardımcı olmasına izin verin. Hiçbir zaman geç değil, her zaman kendinizi sevmeye hakkınız var.Uzman Klinik Psikolog Sümeyye Yıldırım