1. Uzmanlar
  2. Sinem AKPEÇE
Psikolojik Danışman Sinem AKPEÇE Profil Fotoğrafı

Sinem AKPEÇE

Psikolojik Danışman

(*)(*)(*)(*)(*)
27 Yorum
Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları
Özgüven / Yetersizlik Hissi
Değersizlik / Boşluk Hissi
İlişki / Evlilik Problemleri
Depresyon ve Mutsuzluk
Tükenmişlik / Burnout
Motivasyon Problemleri
Ölüm/Kriz ve Yas Süreci
Stres / Kriz Yönetimi
Uyku Bozuklukları
Kişilerarası İletişim Problemleri

Hakkında

​8 yılı aşkın süredir danışanlarımın hikayelerindeki en büyük ortaklık, yetersiz ve değersiz hissetmeleri. Yaşadığımız duygularla birlikte kendimize, ilişkilere, hayata dair inançlarımız şekillendi ve düşünce hatalarımızın temelleri atıldı. Kaygı, depresyon ve ilişki sorunları; su yüzeyine çıkmaya çalışan ve düzenlememize ihtiyacımız olan pek çok duygu ve düşüncemizin habercisi. Duygularınızın ve düşüncelerinizin yükünü tek başınıza taşımaya çalışmak, karanlıkta tek başına ilerlemeye çalışmak gibi. Varlığımızın görülmesi, sesimizinin duyulması ve anlaşılması en doğal ihtiyaçlarımızdan. Sorun yaşamak kaçınılmaz bir gerçek. Önemli olan; sorunlarımızla nasıl baş edeceğimizi adım adım öğrenmek ve değişimi başlatmayı istemek. Yeditepe Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Lisans programından 2018'de mezun oldum, yüksek lisans programındaki derslerimi ve süpervizyonumu 2021'de bitirdim. Marmara Üniversitesi'nin 450 saatlik İlişki - Aile Danışmanlığı sertifika programını tamamladım.
Yapay zeka ile, kişiselleştirilmiş destek:
Menta AI
Yapay zeka ile,
kişiselleştirilmiş destek: Menta AI

Şimdi indir, konuşmaya başla

App Store'dan İndirGoogle Play'den İndir

Danışmanlık/Terapi Süreci Hakkında

Biliyorum ve her danışanımla birlikte görüyorum ki; baş edilemeyen sorunlar, aydınlık olmasını istediğimiz hayatı karanlıklaştırmaya başlıyor. Yoğun duygular ve tekrarlayan düşünce hatalarıysa, aydınlığa çıkmayı iyice zorlaştırıyor. Kontrol hissiniz kayboldukça, belirsizlik sis gibi üzerinize çöküyor. Danışmanlıkla birlikte kendi içsel ışığınızı artırmanın, mevsim şartları ne olursa olsun kendi kaynaklarınızın gücüyle aydınlığa çıkmanın mümkün olduğunu deneyimlemeniz daha kolay oluyor.

Yaklaşımım: Sistemli, gerçekçi ve öz şefkat odaklı

Sistemik Psikolojik Danışmanlık ve Çözüm Odaklı Terapi yaklaşımlarının uygulayıcı sertifikalarına sahibim. Bunlara ek olarak; Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi ve Öz Şefkatli Farkındalık tekniklerini de kullanıyorum.

Hayatınızı "sistem"iniz olarak düşünün. Sisteminizin neresinde değişime ihtiyaç duyduğunuzu buluyoruz. Sorunların yarattığı döngüleri keşfedip tekrarlanmaması için önlemler alıyoruz. Bunu şefkat odaklı bir yöntemle farkındalığınızı artırarak yapmanıza destek oluyorum. Duygularınızı daha etkili şekilde düzenlemenize ve düşünce hatalarınızı fark edip değiştirmenize yardım ediyorum.

Çalışma Konularım:

🔸Kaygı Sorunları 🔸Depresyon / Mutsuzluk 🔸Tükenmişlik / Burnout🔸İlişki / Evlilik / Aile Sorunları

🔸Öz Güvensizlik / Yetersizlik Hissi🔸 Değersizlik / Boşluk Hissi 🔸Öfke Kontrolü 🔸Stres / Kriz Yönetimi

🔸Motivasyon Sorunları🔸Aşırı Düşünme / Overthink

🔸Ölüm / Yas🔸 Duygusal Yeme 🔸Uyku Bozuklukları

  • Kendinizi nasıl anlatacağınıza dair endişelerinizin olması doğal, sizi sorularımla yönlendireceğim.
  • Yurt dışında yaşayan danışanlarım, programımdaki saatleri yerel saatinize uygun olarak görüyorsunuz.
  • Görüşme saatlerimizi, programıma uygunluğu durumunda birkaç dakika erken veya geçe çekebiliriz.

Görüşmek üzere!

Çalışma Grupları

Yetişkin (18-65) Yetişkin (65+)

Terapi Yaklaşımları

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi (SFBT) Sistemik Aile Terapisi Danışan(Birey) Merkezli Terapi

Eğitimler

Yeditepe Üniversitesi - Lisans - Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik

Yeditepe Üniversitesi - Yüksek Lisans - Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik

Sertifikalar

Sistemik Psikolojik Danışma Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 6.6.2021

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 3.3.2021

Terapötik Kartlar Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 9.1.2021

Pozitif Psikoloji Eğitimi - Kim Psikoloji - 21.6.2020

Aile Danışmanlığı Sertifika Programı (450 Saat) - Marmara Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi - 17.7.2024

Nefes Ve Beden Farkındalığı Eğitimi - Kim Psikoloji - 12.12.2020

Psikolojik Danışmada Sanat Terapisi Tekniklerinin Kullanımı - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 6.3.2021

Uyku Bozuklukları İle Çalışmak Eğitimi - Süreç Akademi - 26.5.2022

Adresi

Değirmendere Merkez, Müfit Saner Cd., 41950 Gölcük/Kocaeli, Türkiye

Uzmanın Adresi

Danışan Yorumları

yaptıktan sonra uzman hakkında yorum bildirebilirsiniz.
(*)(*)(*)(*)(*)
A... Ç... - 2 ay önce

Sinem hanımla görüştükçe çok rahatladığımı hissediyorum. Farkındalığım da artıyor.Kesinlikle tavsiye ederim

(*)(*)(*)(*)(*)
İrem - 2 ay önce

Sinem hanımla zorlandığım bir dönemde seanslara başladık ve zamanla oluşan değişimi birlikte gözlemledik. Fark edemediğim şeyleri fark etmemde ve bunlarla başa çıkmamda bana çok yardımcı oldu. Hiç geçmeyecek gibi hissettiğim duygularla nasıl baş edeceğimi ve bunları zamanla nasıl farklı yerlere yönlendireceğimi konuştuk. Çok keyifli seanslar geçirdik, çok teşekkür ediyorum :)

Görüşmelerimiz
(*)(*)(*)(*)(*)
Güneş - 2 ay önce

Çok zor bir dönemin içindeyken tanıştık Sinem hocamla nazik,anlayışlı,kibar tavırlarıyla çekinmeden paylaşabildim sıkıntılarımı ,kısa zamanda çok yol aldık .Seans almayı düşünen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim .

Toplam 27 yorum.

Soru - Cevap

yaptıktan sonra uzmana ücretsiz soru sorabilirsiniz.

İlişkide Yalan ve Kuşku

KullanıcıS... Y... - 22 saat önce
10 gün boyunca bir erkekle bir ilişkim vardı. Fakat 10. gün sonunda bana mesaj atmamaya, aradığımda açmamaya başladı. Sorun mu var diye sorduğumda bir sorunun olmadığını, benim abarttığımı söylüyordu. Yaklaşık bir hafta bunalım yaşadıktan sonra hayatıma yeni biri girdi ve eski ilişkimi tam olarak bitirmeden bu kişiyle yeni bir ilişkiye başladım. Yeni ilişkimin 2. haftasında eski sevgilim bana beni suçlayıcı tarzda mesaj attı, fakat daha sonra iletişimini sohbete çevirdi. Daha önce beni terk edip etmediğini anlayamadığım için onunla 3-4 yazışmaya devam ettim. Açıkçası geri dönmek isteyecek mi merak ediyordum, biraz gururum okşansın da istiyordum. Ancak ilişkiye tekrar başlamak istediği noktada hayatımda yeni birinin olduğunu söylemesem de onunla tekrar beraber olmak istemediğimi söyledim ve engelledim. Kendimi çok suçladım, onu daha da önceden, 3-4 gün yazışmadan engellemeliydim. Daha sonra yeni erkek arkadaşım ola ki ileride telefonuma bakmak ister, engellenenler numaralarda ise eski sevgilimin numarasını görür ve benden şüphelenir diye ona şöyle bir yalan söyledim: Geçen sene üniversiteden bana çıkma teklifi eden bir çocuk vardı, ondan rahatsız oluyorum dedim. Erkek arkadaşım da onu engelle telefonundan dedi. İleride erkek arkadaşım telefonumu alıp engellenen numaralara bakarsa ve eski erkek arkadaşımın numarasını görürse ve bu kim derse, o kişi sana bahsettiğim, senin de engellememi söylediğin kişi diyeceğim. Bu inandırıcı bir senaryo olur mu? Şu an suçluluk psikolojisiyle bu konuyu takıntılı şekilde düşünüyorum, sanki şu anki erkek arkadaşım onunla beraberken eski sevgilimle 3-4 gün yazıştığımı öğrenecekmiş gibi. Bana tavsiye verebilir misiniz? Ben mi çok büyütüyorum?

Geçmiş

KullanıcıEee - 6 gün önce
Merhaba kız arkadaşımın benden önce yaşadığı ilişkileri kafamdan atamıyorum onu çok seviyorum ama bu düşünceden kurtulamıyorum. Nasıl bir yok izlemem gerekiyor

İlişki

Kullanıcıozgu - 26 gün önce
merhabalaar ben iki defa farkli kisiler tarafindan iliskilerimde ihanete ugradim. ilk iliskimde 100 uzerinden 100 deger verdiysem ikincide 70-80 fln gibi yaptim cunku cok deger verdim diye ders almak istemistim ama gene tabi aldatildim artik cok dusunuyorum hata nerede yaptim ne eksikti ya da gene mi cok deger yuzunden kaybettim. Erkekler hep boyle zor kadini seviyolar bende oyleyim ama benim yerime basit kizlari diger erkeklerin ilgisine muhtac olan kizlari sectiler hep. düşünmekten derslerime odaklanamiyorum. Hiçbir erkeğe ihtiyacim olmadiğini biliyorum ama sorun şuki ben eskiden herkese hayir diyebilme potansiyeline sahipken simdi bir erkek farketmez karakteri sanki hayatimdan çıkmaması için sınır koymayim. neyi sevip sevmedigiimi söylemeyim bazen kizmayim gibi şeyler düşünyorum. aslinda hala bana farklı amaçlarla yaklaşan insanlara hayir diyebiliyorrum ama sanki sonra üzlüyorum azcik demeseydim sevilir miydim diye fakat onlar bunu düşünmüyolar bana yaklaşyolar. Çabalarımın zamanına değilde sanki sonucuna bakiyorum gibi. Ya da acaba ben gene ayniyim sadece çok yoruldugum için sakin yaklaşyorum da bunu erkeklerin ilgisi için yaranmakla mı kariştiriyorum yani geçici duygularimmi bunlar şuan sizce . tam tersine daha çok ders alip guvenmemem gerektiği halde böyle yapiyorum. terkedilme korkusu sanirim ve insanlari kirdimmi diyü düşünyorum sonra bu aslında aile sevgisiyle degil ailem babam çok seviyor beni ama dedigim gibi iki defa ilişkilerimde hiçkimse yetemedi değerime. Erkekleri hayat merkezime koymayi hiç sevmem ama bazen öyle hissediyorum. kimseye ihtiyacim olmadigini anlamak istiyorum. Sirf basit kizlar her erkege ilgi veren kızlar seviliyor diye acaba öyle olsam sevilir miyim diye düşünüyorum. Benim gibi kendi ayağı üzerinde duran bir kadını taşiyan erkek olur mu zamaninda şuan aşk işlerini kapatmak istiyorum. Sadece iki aldatan şahısda aile travmalari olan özgüvensiz insanlardi. suan benimde özgüvenimi berbat ettiler. Hiçkimse için yapmacıkda olmak istemiyorum sevilmek için.

Toplam 93 soru.