1. Uzmanlar
  2. Sinem AKPEÇE
Psikolojik Danışman Sinem AKPEÇE Profil Fotoğrafı

Sinem AKPEÇE

Psikolojik Danışman

(*)(*)(*)(*)(*)
4.89 Yorum
Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları
Özgüven / Yetersizlik Hissi
Öfke Kontrolü
Değersizlik / Boşluk Hissi
İlişki / Evlilik Problemleri
Depresyon ve Mutsuzluk
Tükenmişlik / Burnout
Motivasyon Problemleri
Ölüm/Kriz ve Yas Süreci
Yeme Bozuklukları
Uyku Bozuklukları

Hakkında

Biliyorum ve her danışanımla birlikte görüyorum ki; baş edilemeyen sorunlar, hayatın aydınlık olmasını istediğimiz zamanlarını bulutlu ve soğuk hale getiriyor. Yoğun duygular ve tekrarlayan düşünce hatalarıysa karanlığı artırıyor. Terapi ve danışmanlıkla birlikte kendi içsel ışığınızı artırmayı öğrendikçe, mevsim ne olursa olsun kendi kaynaklarınızın gücüyle aydınlığa çıkmanın mümkün olduğunu deneyimlemeniz daha kolay oluyor. 8 yılı aşkın süredir danışanlarımın hikayelerinde en çok; sorunlarını çoğunlukla kendi başlarına aşmaya çalışıyor olmanın verdiği yorgunluğa ve çaresizliğe tanık oldum. Bunun ağır yükünü benimle paylaştıktan sonra çok düşünmek ve ertelemek yerine, adım adım harekete geçmelerine ve ilerlemelerine yardım ettim. Görülmeye, duyulmaya, sorunlarınızla baş ederken destek almaya ihtiyacınız var. Bu çok insani. Çünkü sorun yaşamak çok normal. Önemli olan nasıl baş edeceğinizi adım adım öğrenmek, duygularınızı daha iyi düzenlemeyi öğrenmek, denemek, gelişmek...
Yapay zeka ile, kişiselleştirilmiş destek:
Menta AI
Yapay zeka ile,
kişiselleştirilmiş destek: Menta AI

Şimdi indir, konuşmaya başla

App Store'dan İndirGoogle Play'den İndir

Danışmanlık/Terapi Süreci Hakkında

Yaklaşımım: Sistemli, gerçekçi ve öz şefkat odaklı

Sistemik Psikolojik Danışmanlık ve Çözüm Odaklı Terapi yaklaşımlarının uygulayıcı sertifikalarına sahibim. Bunlara ek olarak; Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi ve Öz Şefkatli Farkındalık tekniklerini de kullanıyorum.

Hayatınızı "sistem"iniz olarak düşünün. Sisteminizin neresinde değişime ihtiyaç duyduğunuzu buluyoruz. Sorunların yarattığı döngüleri keşfetmemiz şart. Yani sadece sorunları ortadan kaldırmaya çalışmıyor, neden tekrarlandıklarını da bulup tekrarlamaması için önlemler almış oluyoruz. Bunu şefkat odaklı bir yöntemle farkındalığınızı artırarak yapmanıza destek oluyorum. Duygularınızı daha etkili düzenlemenizi ve düşünce hatalarınızı fark edip değiştirmenize alan sağlıyorum.

Değişim zorlayıcı olabilir. Yargılayıcı olmadan, nazikçe ve gerçekçi şekilde kendinizle daha güçlü bir bağ kurmanıza yardım edeceğim.

Çalışma Konularım

🔸Kaygı - Anksiyete 🔸Depresyon ve Mutsuzluk 🔸Tükenmişlik / Burnout🔸İlişki ve Aile Sorunları

🔸Öz Güven / Yetersizlik Hissi🔸 Değersizlik / Boşluk hissi 🔸Öfke Kontrolü 🔸Stres / Kriz Yönetimi

🔸Motivasyon Problemleri🔸Aşırı Düşünme / Overthink 🔸Mükemmeliyetçilik

🔸Ölüm / Yas Süreçleri

🔸Yeme Bozuklukları 🔸Uyku Bozuklukları

Notlarım

  • "Kendimi nasıl anlatmam gerekiyor?" gibi bir endişeniz olabilir. Sizi sorularımla yönlendireceğim.
  • Yurt dışında yaşayan danışanlarım, programımdaki saatleri yerel saatinize uygun olarak görüyorsunuz.
  • Mesleğimi keyifle yapmamda büyük etkisi olan danışanlarımın yorumlarını aşağıdan okuyabilirsiniz. Yeni danışanım olmak istiyorsanız bana ulaşabilir, ön görüşme talebinizi iletebilirsiniz.

Psikolojik Danışman & İlişki - Aile Danışmanı Sinem Akpeçe

Çalışma Grupları

Yetişkin (18-65) Yetişkin (65+)

Terapi Yaklaşımları

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi (SFBT) Sistemik Aile Terapisi Şema Terapi

Eğitimler

Yeditepe Üniversitesi - Lisans - Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik

Yeditepe Üniversitesi - Yüksek Lisans - Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik

Sertifikalar

Sistemik Psikolojik Danışma Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 6.6.2021

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 3.3.2021

Terapötik Kartlar Uygulayıcı Eğitimi - Türk Psikolojik Danışma Ve Rehberlik Derneği İstanbul Şubesi - 9.1.2021

Pozitif Psikoloji Eğitimi - Kim Psikoloji - 21.6.2020

Aile Danışmanlığı Sertifika Programı (450 Saat) - Marmara Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi - 17.7.2024

Adresi

Değirmendere Merkez, Müfit Saner Cd., 41950 Gölcük/Kocaeli, Türkiye

Uzmanın Adresi

Danışan Yorumları

yaptıktan sonra uzman hakkında yorum bildirebilirsiniz.
(*)(*)(*)(*)(*)
A... Ç... - 12 gün önce

Sinem hanımla görüştükçe çok rahatladığımı hissediyorum. Farkındalığım da artıyor.Kesinlikle tavsiye ederim

(*)(*)(*)(*)(*)
İrem - 27 gün önce

Sinem hanımla zorlandığım bir dönemde seanslara başladık ve zamanla oluşan değişimi birlikte gözlemledik. Fark edemediğim şeyleri fark etmemde ve bunlarla başa çıkmamda bana çok yardımcı oldu. Hiç geçmeyecek gibi hissettiğim duygularla nasıl baş edeceğimi ve bunları zamanla nasıl farklı yerlere yönlendireceğimi konuştuk. Çok keyifli seanslar geçirdik, çok teşekkür ediyorum :)

Görüşmelerimiz
(*)(*)(*)(*)(*)
Güneş - 31 gün önce

Çok zor bir dönemin içindeyken tanıştık Sinem hocamla nazik,anlayışlı,kibar tavırlarıyla çekinmeden paylaşabildim sıkıntılarımı ,kısa zamanda çok yol aldık .Seans almayı düşünen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim .

Toplam 27 yorum.

Soru - Cevap

yaptıktan sonra uzmana ücretsiz soru sorabilirsiniz.

içimdeki huzursuzluk

Kullanıcıerva - 5 saat önce
merhaba ben 20 yaşındayım tıp okuyorum 1.5 yıldır çok güzel bir ilişkim var ama ben bir ay önce içimde büyük bir huzursuzluk hissetmeye başladım ve bu hala geçmedi. bir ay önce okulda boşluğumuz vardı ailemin yanına gittim bir haftalığına ve bir iki gün sonra çok kötü hissetmeye başladım o kadar kötü bir histi ki midem bulanıyor yemek yiyemiyorum nefesim daralıyordu. erkek arkadaşımdan sakladığım bir şey vardı bilse ayrılır diye düşünüyordum ve dedim ki sanırım ben bu yüzden vicdan azabı çekiyorum aile evinden dönünce sevgilimle bunu konuştum ve ayrılmadık aştık ama bu kötü his huzursuzluk geçmedi bir ay oldu ben hala kötüyüm. sevgilimin yanında bu his azalıyor ama şimdi o bir haftalığına gitti iki gündür yine yemek yiyemiyorum ve ortada hiçbir sorun yok. her şey eskisi gibi ama ben eskisi gibi huzurlu değilim artik tekrar mutlu olmak istiyorum bu histen çok yoruldum

Yalnizlik

KullanıcıKiraz - 28 gün önce
Meraba 2 yıldır evliyim gorumcemle yaşıyorum istemeyerek 4 ay önce doğum yaptım şu an sürekli ağlıyorum kendimi çok kotu hissediyorum eşimden destek göremiyorum napicagimi bilmiyorum

NİŞANLILIK

Kullanıcıçiçek - 34 gün önce
Merhaba Nişanlımın ailesi önceden aileme evlenince bizim oturmamız için ev alacaklarını söylediler. Sonra arada zaman geçti. Bu ay nişanlım random bir konuşmada dışarı çıkıyoruz dedi bende nereye diye sorduğumda geçiştirince biraz ısrar ettim. Oda babasının söyleme dediğini söyledi. Ben o an anladım ev bakacaklarını ama belli etmedim. Peki söyleme dedim. Sonra nişanlım döndüğü zaman nereye be neden gittiklerini söyledi. Ailesinin bana söylediğinden haberi de yoktu. İlkin herhalde kendilerine yatırımlık alıyorlar, kardeşi için vs. diye konuşurken zamanla evin zaten bizim için olduğu kesinleşti. Ben de aile işlerine karıştırmak istemiyorlar herhalde dedim. Nişanlımda belki olabilir ama nazar değer ya da sen istemezsin diye korkuyor da olabilirler dedi. Sonra bir kaç gün ev baktılar. Ev fotoğrafları attı. En son atılan evi beğenmişler o evi de şu an almak için işlemler başlattılar. Bana neden söylemediler ailesi hala anlamadım. Bu durumda bende aileme söyleyeyim mi dedim. Nişanlım kesinleşsin sonra söyle dedi. Bir ara annesi evin düzgün fotoğraflarını at demiş nişanlımda söyleme dediklerini unuttular herhalde dedi. Ailesine bana ev alınmaya başlandığını söylediğini söylemiş ama ailesinin güveni kırılmasın diye önceden bildiğimi belirtmemiş. Aileme söylesem ben daha iyi olur dedim, senin ailenden öğrenmesinler ilkin ben söyleyeyim dedim. Söylersen neden söyledin demem dedi ama ben şimdi öğrenmelerini istemiyorum dedi. Bende bu sabah söyleyeceğim dedim bu seferde dün annesinin de ailemin bilmesini istemediğini henüz diyor. kafam allak bullak oldu. Bu durum bana garip hissettiriyor. Arada bir kopukluk var gibi geliyor. Kendi aileme anlatmamakta huzursuz ediyordu nişanlımla konuşup aileme anlattım. annem çok büyük bir tepki verdi. evin mutfağı salonda olduğu için. ağlıyor bağırıyor. beğenmediğini söyle diyor. söylediğime pişman oldum. Bu konuda nasıl bir yol izlemem gerekiyor ?

Toplam 87 soru.