kaygilarimla nasil basederim
polyhymniacy
merhaba ben 14 yasindayim bu sene sinava lgs ye giricegim ve bu konuda cok stressliyim cunku cok az bir sure kaldi ve ben hazir hissetmiyorum ve calisamiyirum da hem bu sinav stressim var ve ara da sirada kafama bir suru gereksiz seyi takiyorum herseyin tersini duzunu detaylica dusunuyorum dusunurken bazen cok stress yasitorum, terliyorum,tirnaklarimi yiyiyorum ya da tirnaklarimin ustuyle ugrasiyorum ve kendimi kotu hissediyorum boyle oldugunda bu konu icin ne ya da neler yapabilirim lutfeb ailemle konusmami soylemeyin ama onlarla konusmaya henuz hazir degilim
Silinmiş UZMAN: Merhaba, sanırım ailen senin bu stresinin farkında değil ve ayrıca onlara söyleme konusunda da kaygıların var. Sınav süreci çok zorlayıcıdır, süre yaklaştıkça kendimizi daha da kaygılı hissederiz. Gevşeme egzersizleri ve meditasyon öneriyorum. Kısa sürede en fazla faydasını göreceğin şeyler bunlar olacaktır. Başarılar dilerim
Danışan: tesekkur ederim meditasyon yapmayi deniyicegim
