Korkuyorum

İlkay Özlem DİNGEÇ: Merhaba, çoğu zaman bir psikoterapi sürecinin en zor aşaması bireyin mevcut durumu "kabullenme"sidir. Kabullenmek güçlü bir beceridir. Bir yerde sorunun karşısına geçerek " Ben seni inkar etmiyorum ve senden kaçmıyorum." demektir. İkinci güçlü özellik bu durumla ilgli "destek arayışı"na girmektir. Bu da olayı " İnkar etmiyorum."un birkaç adım ilerisine taşıyıp bu konuyla ilgili somut adımlar atıldığına işarettir. Siz de bana yazmış olduğunuz metinde aslında "Bir sorun hissediyorum. Bunu kabul ediyorum ve destek arıyorum." mesajı vermiş oluyorsunuz. O nedenlerdir ki yazmış olduğunuz metinde korkudan çok cesaret görmekte olduğumu belirtmek durumundayım. Bazen problem karşısında ne yapacağımızı bilemediğimizde "korku" hissederiz. Burada yapmanızı rica edeceğim ilk adım korku duygusunu tanımlamanızdır. Nelerden korktuğunuzu ve bu korkunuza iyi gelecek adımları yazarak soruna ışık tutma adına küçük bir adım atmış olacaksınız. Ve unutmayın ki bütün büyük yolculuklar küçük bir adımla başlar. Sevgilerimle.