Öncelikle Merhaba. Sürekli kal
E... K...
Öncelikle Merhaba. Sürekli kalp çarpıntısı yaşıyorum ve bunun üzerine doktora gittiğimde doktorum sonuçlarıma bakarak her hangi bir sağlık sorunum olmadığını bu durumun psikolojik olabileceğini söyledi. Uzun zamandan beri yaşıyorum ve kendimi rahatlatmaya çalışıyorum. Nefes egzersizi meditasyon vb. bunlar başta işe yarıyordu ama artık farkettim ki hiç bir faydası yok. Geceleri nefes almakta zorlanıyorum, gergin ortamdan uzaklaşmak istiyorum, strese gerginliğe gelemiyorum. Ama kendi gerginliğimi, paniğimi ve stresimi de atamıyorum. ufak değişikliklere bile katlanamıyorum. Düzenim bozulunca mutsuz oluyorum. Lütfen yardımcı olur musunuz. Şimdiden teşekkürler.
Hasan ÇELIK: Merhabalar. Yaşadığınız çarpıntıların sebebi panik atağa benziyor. Sadece nefes egzersizi yapmak sizi rahatlatabilir ancak sorunları tam anlamıyla çözemeyebilir. Bilişsel düzeyde yani düşünceleriniz üzerinde de çalışmalar yapmak gerekir. Bu konuda birçok danışanımla bu durumun üstesinden geldik sizle de bu konuyu çalışabiliriz. Müsait zamanlar için randevu alırsanız daha detaylı yardımcı olabilirim
