Yeme Bozukluğu

Ahmet Semih KOÇ: Merhaba Aslı. Üzerinde hissettiğin baskı, kendini kontrol etme isteğin seni oldukça yormuş. Zihnimizden gün içerisinde 4000'den fazla düşünce geçer. Bizler o kadar düşüncenin içerisinden bazılarını çok tekrarlar, bazılarına çok takarız. Zihnimizden bu düşünceleri uzaklaştırabilsek hiçbir problemimiz kalmazdı değil mi? Kendine lütfen kızma. Bu durum geçebilecek, sağlığına,normal düzenine tekrar dönebileceğimiz durumdur. Fakat tek başına yapmana gerek yok. Yardım alman, seni anlayabilecek biriyle bunu konuşman sana çok iyi hissettirecektir. Ufak bir alıştırma bırakayım sana. Kusma dürtümüz geldiğinde onu birazcık bekletelim, bekledğimiz aşamada neler düşündük, hangi dğşünceler gelip takıldı zihnimize bunlara bir bakalım. Onlar aslında bizi en çok etkileyen düşüncelerimiz. Bunların yerine kendimizi daha rahat hissettirebilecek düşüncelerle değiştirmemiz bizim üzerimizdeki baskıyı hafifletecektir. Mesela ; sadece bir tas çorba içmekle kilo almam, hem alsamda bu dünyanın sonu değil benim için. Bunu egzersizle kolaylıkla verebilirim. Gibi bir düşünce (tabi senin düşüncen olmalı). Daha sonrasında mutlaka yardım iste. Bunu ailenle paylaştığında endişelenebilirler tabiki ama senin sevildiğin içindir bu. Ben yardım almak istiyorum diyrbilirsin. Bunu kendin için yap. Ki ilk adımını bana soru sorarak attın. Bunun için seni tebrik ediyorum herkesin yapabileceği bir şey değil. Kendini sev.