Sınav stresi yönetimi
Buket
Ne zaman sınava hazırlansam ilk başlarda iyi çalışıyorum ama sonradan sıkılıyorum ve stresten kaynaklı bir sıkılma kendimi sürekli başkalarıyla kıyaslıyorum sürekli olumsuz düşünüyorum insanlara söylediğim her şeyin başkalarına anlatıldığını düşünüyorum
Ayşegül KÖKSAL: Düşüncelerinizin ve size etkilerinin farkındasınız. Zaman zaman stres, kaygı, zorlayıcı hayat koşulları düşüncelerimizi doğru değerlendirememeye neden olur. Bu sizi olumsuz etkileyen düşüncelerinizin üstünde çalışarak davranışlarınızda ve düşüncelerinizde değişim ve iyileşme sağlanabilir. Online terapi desteği için başvurmanız yeterli olacaktır.
