Konsantre

Ebru KESKİN: Merabalar, problemi kendi çabanızla yenemiyorsanız bir uzmandan destek almanız tabii ki çok önemli psikolog önceliğiniz olsun bu yolla çözemezseniz sizi psikiyatriye yönlendireceklerdir mutlaka. Bundan önce kendiniz ders çalışırken iç konuşmalarınıza dikkat edin her ders öncesi “dikkatimi topladım ve ders çalışmaya hazırım.” gibi telkinler bilinçaltınıza yer eder ve o yolda ilerler. Kendinize sık aralı bi program hazırlayarak daha verimli çalışabilirsiniz. Bilincinizin çok altında olmalı bu program yani 1 soru 10 dk ara/ 2 soru 10 dk ara/3 soru 10 dk ara... şeklinde pekiştirme yaparak ilerlemek motive edebilir sizi. Hala dikkatiniz dağılıyorsa o an ne düşündüğünüzü yakalayın belki asıl problem kalemin ucuyla oynarken ne düşündüğünüzde saklıdır. Sağlıklı günler🍀