Online psikolog bul,
terapiye başla!
Psikolog Merkezi’nde
anında terapine bağlan!
Şimdi indir, konuşmaya başla
Merhaba hocam, benim 4 yıllık bir ilişkim var. İlişkimiz var ancak ilişki içindeyken yaşanan tartışmalar, anlaşmazlıklar sebebiyle gitmeyi çok düşündüm. Ama her düşündüğümde kalbim sıkıştı. Korkuyorum... Yalnız kalmaktan mı, alışkanlıklardan mı onu tam ben de bilmiyorum. Bazen onsuz bir hayatı hayal ediyorum, bazen de o hayalin içine bile giremiyorum. Bu durumda olduğum için kendime kızıyorum. Neden bu kadar zor? Böyle devam edemem ama nereden başlayacağımı da bilmiyorum... Sizin öneriniz nedir acaba?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, bu duygular içinde kalmak gerçekten çok yorucu olabilir... Ne yapacağını bilememek de çok normal. Bu tür durumlar, daha derinlemesine bakılması gereken konular olabilir. İsterseniz birlikte bir seans yapalım ve bu süreci sizin için biraz daha anlaşılır ve hafif hale getirelim.
Çok yoğun kaygılarım var geleceği düşünmeden edemiyorum karamsarım geçmişteki kötü şeylere takılı kalıyorum bunu nasıl aşabilirim
Uzmanın Cevabı: Merhaba, kaygı genellikle belirsizlikten kaynaklanır ve yaşamımızda belli bir ölçüde kaygılanmamız çok normaldir. Yaşadığınız yoğun kaygı günlük yaşamınızı nasıl etkiliyor? İşlevselliğinizi bozuyor mu? Gelecek kelimesi sizin için ne ifade ediyor? Belirsizlik mi? Yalnız kalma korkusu mu? Geçmişte yaşadıklarınız size ne anlam ifade ediyor? Nasıl hissettiriyor? Bugününüzü nasıl etkiliyor? Öncelikle bu sorulara yanıt bulmalıyız. Bilişsel terapi kaygı ve depresyon durumlarında önemli rol oynayan düşüncelerimizi, inançlarımızı ve davranışlarımızı nasıl değiştirebileceğimiz konusunda etkili bir tedavi yöntemidir. Bu probleminizi beraber aşmamızı isterseniz randevu oluşturabilirsiniz. Sevgiler,
Merhabalar. Yaklaşık 3 yıldır günlük herhangi bir iş yaparken, bir şeyler izlerken kısacası her anımda dişlerimi sıktığımı fark ettim. Artık çene kaslarım zayıfladı ve yemek yerken zorlanmaya başladım. Bu durum için ne yapabilirim? Önerileriniz nelerdir? Şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar.
Uzmanın Cevabı: Merhabalar, öncelikle bilmenizi isterim ki, yalnız değilsiniz ve bu durum çözümsüz değil. Diş sıkma çoğu zaman farkında olmadan yapılan hem fiziksel hem de psikolojik kökenleri olabilen bir davranıştır. Özellikle stres, kaygı, bastırılmış duygular ya da zihinsel meşguliyet bu tür kas gerginliklerine yol açabilir. Günlük yaşantının temposu içinde farkında olmadan bu alışkanlığı sürdürebilmek çok yaygındır. Bilişsel davranışçı terapi yaklaşımı, stres yönetimi, farkındalık geliştirme çalışmaları için online terapi randevusu oluşturabilirsiniz.
Merhaba hocam. Ben 19 yaşında düzenli mastürbasyon yapan normal heteroseksüel bir erkeğim. Bundan yaklaşık 3.5-4 yıl falan önce bir defa hep aynı şekilde mast yapmaktan sıkıldığım için mast yaparken farklılık olsun diye anüsüme orta parmağımın ucunu sokmuştum. Ve sonra ayrı ayrı zamanlarda da mast yaparken bunu birkaç defa yapmıştım. Bu olayın üzerinden bir süre geçtikten sonra acaba bunun erkekliğime veya bana başka bir zararı oldu mu? Acaba erkekliğimi mi kaybettim? Diye korkmuştum ve bunu yaptığıma çok pişman olmuştum ve ondan sonra bir daha böyle bir şey yapmamıştım. Sorum şu ki, acaba böyle bir şey yapmamın gerçekten erkekliğime veya bana başka bir zararı olmuş mu? Erkekliğimi kaybetmiş miyim? O zamandan beri bu olaya takıntılı kaldım ve her ne kadar unutmaya çalışsam da unutamıyorum. Bunu yaptığıma çok pişmanım ve bu olay beni her düşündüğümde rahatsız ediyor ve canımı sıkıyor. Bu olay yüzünden anı yaşayamıyorum ve hep kendimi mutsuz hissediyorum. Hep bunun pişmanlığını yaşıyorum ve unutamıyorum. Kafamda hep acaba bu olayı yaptığım zamana geri dönüp bu olayı değiştire bilir miyim? gibi karışık sorular dönüyor ve bu beni rahatsız ediyor. Gerçekten böyle bişey mümkün mü? Ya da bu olaydan nasıl kurtulurum? Ve ya kafamdan nasıl silerim? Kafamda karışık sorular var ne yapacağımı bilmiyorum lütfen bu konuda bana yardımcı olur ve sorularımı detaylı ve doğru bir şekilde cevaplarsanız sevinirim. Önceden teşekkürler.
Uzmanın Cevabı: Merhaba, Bu konuda soru sormak ve yardım istemek oldukça cesur bir adım. Pek çok insan, ergenlik ve genç erişkinlik dönemlerinde bedenlerini tanırken benzer deneyimler yaşayabiliyor. Bu, doğaldır ve kişinin değerini ya da kimliğini tanımlamaz. 1. Fiziksel olarak “erkekliğe” zarar gelir mi? Hayır, böyle bir davranışın biyolojik ya da fiziksel anlamda “erkekliğe” bir zararı olmaz. Anüs çevresinin keşfi ya da parmakla uyarılması, vücutta herhangi bir hasar oluşturmaz; üreme sistemini ya da hormonal dengeyi etkilemez. Dolayısıyla bu deneyim nedeniyle “erkekliğin kaybedilmesi” gibi bir durum söz konusu değildir. 2. Bu davranış cinsel yönelimi değiştirir mi? Hayır. Cinsel yönelim, duygusal ve romantik çekimle ilgilidir. Mastürbasyon sırasında farklı yollarla uyarılmak istemek, kişinin yönelimini değiştirmez. Heteroseksüel bireyler de zaman zaman farklı duyusal deneyimler yaşayabilir. Bu, yönelimi belirlemez ve değiştirmez. 3. Bu konu neden takıntı hâline gelmiş olabilir? Yaşanan deneyimden sonra zihnin “Bu yanlış mıydı? Erkekliğime zarar verdim mi?” gibi yargılayıcı sorular üretmeye başlaması, suçluluk ve utanç duygularını tetiklemiş olabilir. Zamanla bu duygular yerini takıntılı düşüncelere bırakmış gibi görünüyor. Bu durum, obsesif düşüncelerle (OKB benzeri) başa çıkmakta zorlanan bireylerde sıklıkla görülür. Ancak bunun tanısının konması için bir uzmana başvurmak gerekir. 4. Bu düşüncelerden nasıl kurtulunabilir? • Öncelikle kendine şefkatle yaklaşmak gerekir. O yaşta bedeni tanımak, keşfetmek doğaldır. • Kendini yargılamaktan vazgeçmek önemlidir. Yapılan bu eylem, kişiyi kötü, anormal ya da eksik yapmaz. • Düşünceleri bastırmak yerine fark etmek gerekir. “Bu düşünce yine geldi” diyerek onunla savaşmadan, dikkati başka bir yere yönlendirmek zamanla işe yarayabilir. • Profesyonel destek çok faydalı olabilir. Eğer bu düşünceler uzun süredir rahatsız ediyorsa ve günlük yaşamı etkiliyorsa bir psikologla çalışmak büyük rahatlama sağlayabilir. • Geçmişi değiştirmek mümkün değil, ancak bakış açısı değiştirilebilir. O anki davranış bir merakın ya da keşfetme isteğinin sonucudur. Kişi gelişmeye ve öğrenmeye devam eder. Sonuç olarak: Yaşanan deneyim ne anormaldir ne de kişiliği ya da cinselliği tanımlayan bir olaydır. Ancak bu düşüncenin zihinde yer etmesi ve sürekli rahatsızlık vermesi, artık bir duygusal yük hâline gelmiş olabilir. Bu yükten kurtulmak mümkündür; bunun yolu da kendini suçlamayı bırakmak, durumu anlamlandırmak ve gerekiyorsa psikolojik destek almaktır.
Sevgilimle 1 yıldır beraberiz,kendisi Muğla’da okuyor ama biz aynı şehirde yaşıyoruz okul için orada.Buraya her tatile geldiğinde her gün onunla görüşmek istiyorum,görüşmediğimiz zaman moralim bozuluyor depresif bir halde oluyorum tüm vaktini bana ayırsın istiyorum ve bu sebepten sürekli kavga ediyoruz bunu ben nasıl atlatabilirim? Daha önce 4 yıllık bir ilişkim vardı ve uzak mesafe ilişkisiydi ayrılma sebebimiz bu olmasa bile ayrıldık. Şu an ki durumun önceki ilişkimle alakası olabilir mi?
Uzmanın Cevabı: Sevgilinizle aynı şehirde olmasına rağmen okul tatillerinde sık sık görüşmek istemenizin ve bu süreçte yaşadığınız duygusal dalgalanmaların doğal olduğunu anlıyorum. İlişkilerde zamanı paylaşma ve beklentiler konusunda denge kurmak gerçekten zor olabilir. Öncelikle, kendi duygusal ihtiyaçlarınızı anlamak ve ifade etmek önemlidir. Partnerinizle açık iletişim kurarak, ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı paylaşmanız ilişkinizin güçlenmesine yardımcı olabilir. Bu süreçte esnek olmak ve karşılıklı anlayış göstermek de ilişkinizin sağlığı açısından kritik. Geçmiş ilişkilerinizden aldığınız deneyimleri değerlendirerek, bugünkü ilişkinizde aynı hataları tekrarlamamak için çaba göstermek anlamlı olacaktır. Her ilişkinin farklı dinamikleri olduğunu unutmamak önemlidir, bu yüzden partnerinizle yaşadığınız zorlukları birlikte aşabileceğinize inanın. Eğer ilişkinizdeki sorunlar devam ederse, uzman bir terapistten destek almayı düşünmek de faydalı olabilir.
Merhaba 1.5 yıllık bir ilişkim vardı ve dün ayrıldı. İlişkimizin ilk ayında bana ilgili üstüme düşen hatta şiirler yazan ben dışarıdan eve girmeden uyumayan bir insandı. Sonrasında ben kafa karışıklığı nedeni ile o polis okulundayken ayrıldım. Tekrar geri döndüm o da bunu kabul etti. Fakat sonrasında bana sevgisini çok gösteremeyen bir insandı ve bunun nedenini sorduğumda iyi olmanın saf temiz duygularla gelmenin herhangi bir faydası olmadığını söyledi. Polis okulundayken her türlü yanında destek oldum mezun oldu sonrasında yavaş yavaş umursamaz ilgisiz olmaya başlamıştı ve son dönemler bu iyice arttı. Benimle evlilik planları yapıyordu fakat evlilik konusunu daha çok ben konuşuyordum.Bana dün evlenmek istemediğini uzun süredir düşündüğünü ve gitgide bu fikirden uzaklaştığını söyledi.bana karşı yoğun hislerinin olduğunu fakat kendi evinin salonunda kafasının rahat olduğunu söyledi babası ve ablasıyla yaşıyor annesi vefat etmiş. Belkide bu dediklerinden pişman olacağını 2 farklı mesajında belirtti. Hayallerimiz aynı değil seni mutsuz bir şekilde yanımda sürüklemek istemiyorum dedi. Bir erkek evlenmekten neden korkar?
Uzmanın Cevabı: Merhaba, öncelikle böyle bir durumu yaşadığınız için üzgün olduğumu belirtmek isterim. Yaşadığınız ilişkinin dinamikleri ve ayrılık süreci, oldukça karmaşık duygular barındırıyor gibi görünüyor. Bunun bir parçası olarak, bir erkeğin evlilikten neden korkabileceğini anlamaya çalışalım. Evlilik, birçok insan için büyük bir yaşam değişikliği anlamına gelir ve herkes bu sürece aynı duygusal ve zihinsel hazırlıkla yaklaşmayabilir. Partnerinizin sizinle olan bağını korumaya çalıştığını ancak bazı konularda netleşmekte zorlandığını ifade ettiği görünüyor. Sorumluluk kaygısı yaşıyor olabilir yani evlilik, bir birey için hem duygusal hem de pratik sorumluluklar getirebilir. Partneriniz, bu sorumlulukları tam anlamıyla karşılayamayacağı düşüncesiyle endişe yaşıyor olabilir. Kariyer ve hayat planları açısından ise Polislik mesleği, stresli ve talepkar bir kariyer olabilir. Mesleki yükümlülükleri nedeniyle, bir evliliğin gerektirdiği duygusal ve fiziksel desteği sağlayamayacağını düşünüyor olabilir. Bu süreçte, partnerinizin hislerini anlamaya çalışmak önemli olsa da, kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı da göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu noktada kendinize şu soruları sorabilirsiniz: İlişkide ihtiyaçlarım karşılanıyor mu? Gelecek hayallerim partnerimle uyumlu mu? Kendimi bu ilişkide güvende ve değerli hissediyor muyum? Bir ilişkinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi, her iki tarafın da karşılıklı anlayış ve destekle bir yol bulmasına dayanır. Eğer bu süreçte kendinizi duygusal olarak zorlanmış hissediyorsanız, bir profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz. Bu, duygularınızı düzenlemek ve sizin için en doğru kararı vermek adına oldukça yardımcı olabilir. Bu konu hakkında çalışmalarım da mevcut. Her bireyin korkuları ve endişeleri vardır. Ancak sağlıklı bir ilişki, bu korkuları birlikte çözebildiğiniz bir bağ kurmaktır. Size bu süreçte sabır ve güç diliyorum. Saygılarımla Psikolojik Danışman Vahid Şalçini
Online Psikolog ve Online Terapi ile Sağlığınız Daima Güvende
28000+ Danışan
Yorumlarını inceleyin!
Siz de psikologlarımızdan destek alarak, kendini iyi hisseden danışanlarımız arasında yer alabilirsiniz.
Onur KAYA
Uzman Psikolog
Kendisinden aldığım danışmanlıklarla sorunlarımı cözdüm. Onur bey işinde çok bilgili ve çok profesyoneldir. Herkese kesinlikle tavsiye ederim.
Damla Belis ÇAĞLAR
Uzman Psikolog
sevgili oğlum için başlamış olduğumuz terapide kısa sürede çok yol kat ettik. Belis Hanım'ın sakin ve güven veren tavrı sayesinde oğlum kendisini daha iyi ifade etmeye başladı. Aile olarak bizi de sürece dahil etmesi başta garip gelse de bize çok iyi geldi. Evde daha mutluyuz. Kendisine tekrardan teşekkür ediyorum.
Merve ÜNAL AKCURA
Psikolojik Danışman
Merve Hanım sayesinde eşimle birbirimizi suçlamak yerine anlamayı öğrendik. Artık sorunlarımızı konuşarak çözebiliyoruz. Teşekkürler merve hanım 🌸🌸🌸
Asena CEYLAN
Uzman Klinik Psikolog
Asena Hanım gerçekten çok tatlı ve samimi bir insan. Seanslar boyunca bana çok şey kattığını düşünüyorum. Anlayışlı, yargılamayan ve güler yüzlü yaklaşımı sayesinde kendimi rahatça ifade edebildim. İletişim tarzı çok içten ve güven verici. Kendimi daha iyi tanımama, düşüncelerimi fark etmeme ve hayatıma farklı bir bakış açısıyla yaklaşmama yardımcı oldu. Psikolojik destek almak isteyen herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.
Asena CEYLAN
Uzman Klinik Psikolog
Asena Hanım'dan gelecek ve ilişkilerle ilgili kaygılarım sebebiyle terapi almaya başladım. Kaygılarım çok ileri düzeydeydi ve çok uzun süre çok kötü hissettiğim bir dönem içerisindeydim. Kendimi toplamakta çok zorlanıyordum. Asena Hanım'la terapiye başladıktan sonra farkındalığım çok arttı. Taşıdığım birçok kaygıdan kurtuldum. Artık daha ferahlamış hissediyorum. Ben çok içe kapanık bir insan olsam da kendisinin yanında çok rahat açılıyorum. Sizi gerçekten dinlediğini anlıyorsunuz. Terapiye başlamadan çok gergindim fakat Asena Hanım'la ilk görüşmemizde bu gerginliğimi hemen atlattım. Kendisi bana çok iyi geldi.
Merve ÜNAL AKCURA
Psikolojik Danışman
Yeme düzenim hep bir savaş gibiydi ya kendimi kısıtlıyor ya da kontrolsüz bir şekilde yeme atakları yaşıyordum. Bu döngü beni hem bedensel hem de duygusal olarak çok yıpratmıştı. Merve hanımla seanslara başladıktan sonra bunun sadece irade meselesi olmadığını, aslında duygularımla baş etme şeklim olduğunu fark ettim. Hala zorlandığım anlar oluyor ama artık kendimi suçlamak yerine anlamaya çalışıyorum. Merve hanım size tüm kalbimle teşekkür ederim bu süreçte yanımda olup doğru bilgilerle şefkatli yönlendirmeler yaptığınız için :)
Online Psikolog & Online Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Ziyaretçilerimizin ve danışanlarımızın en çok sordukları soruları sizler için sıraladık. Bu sayede vakit kaybetmeden sorularınıza cevap bulabilmenizi amaçladık.
Psikologmerkezi.com Online Terapi Nedir?
Psikologmerkezi.com, alanında uzman psikologlar ve danışanları bir araya getiren online danışmanlık merkezidir. Bu platformda sunduğumuz avantajlı uygulamalar sayesinde, hızlıca psikologlarla iletişime geçebilir ve dakikalar içinde görüşmeye başlayabilirsiniz.
Online Terapi Benim İçin Uygun mu?
Eğer siz de yeni nesil metotlarla sorunlarınıza hızlı bir şekilde çözüm bulmak istiyorsanız, online psikolog uygulamasının sizin için de uygun olduğunu söyleyebiliriz. Zira çevrimiçi terapi ile görüşmeler çok daha kolay olmakla beraber, dilediğiniz yerden görüşme gerçekleştirmeniz de mümkün hale gelmektedir.
Yüz Yüze Psikolojik Destek Almam Mümkün mü?
Evet, dilerseniz seçtiğiniz uzmandan yüz yüze randevu da alabilirsiniz.
Online Terapi Kimler İçin Uygun Değildir?
Psikolojik danışmanlık süreci kendine zarar verme düşüncesine sahip danışanlar icin uygun değildir. Bu tür düşüncelere sahip olan kişilerin yüz yüze psikolojik destek almaları daha sağlıklıdır. Bunun dışında şizofreni, psikoz, bipolar gibi şiddetli psikiyatrik rahatsızlıklarda online terapi süreci tavsiye edilmez. Ancak danışanın yüz yüze terapiye ulaşması çok güç ise uygun bir uzmandan online terapi desteği alabilir.
Ödemelerimi Kredi Kartıyla Yapabilir miyim?
Evet, sunduğumuz hizmetler için yapacağınız ödemelerinizi kredi kartınızla gerçekleştirebilirsiniz.
Online Terapi Verimli midir?
Online psikolog ve terapi uygulamaları, doğru ortam oluştuğu takdirde son derece verimli olmaktadır. Yüz yüze psikolojik destek yöntemlerine kıyasla, ulaşım ve zaman gibi engeller ortadan kalkmaktadır. Bununla birlikte çoğu psikolojik rahatsızlıkta online tedavi ve yüz yüze tedavi yöntemleri arasında fark yoktur. Yapılan araştırmalar ve bugüne kadar alınan verimli sonuçlar göz önünde bulundurulduğunda, online terapinin verimli bir yöntem olduğunu söylemek mümkündür.
Seans Sıklığı Nedir? Seanslar Nasıl Planlanır?
Psikolojik danışmanlık kişinin bireysel ihtiyaçlarının ele alındığı bir süreçtir. Bu nedenle seans süreci danışanın ihtiyaçlarına bağlı olarak değişmektedir. Hedef 10 ya da 12 oturumda danışanı zorlayan sebeplerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olmaktır. Ancak bu durum bazen daha kısa ya da daha uzun da sürebilir. Bu nedenle kesin bir oturum sayısından bahsetmek güçtür.
Psikolojik danışmanlık sürecine başladığınızda psikolog ya da psikolojik danışman size süreçle ilgili bilgi verecektir. İdeal görüşme sıklığı haftada bir olarak planlanır. Ancak danışanın ihtiyacına göre bu durum bazen haftada iki seans ya da iki haftada bir seans olarak da planlanabilir. Unutmayın psikolojik danışmanlık bireysel bir yolculuktur.
Terapi Süreci Ne Kadar Sürer?
Danışanın başvurma nedeni, rahatsızlığın boyutu ve belirtilerin şiddetine bağlı olarak terapi süreci de değişkenlik gösterir. Örneğin, anksiyete bozukluğu ve depresyon gibi sıkça karşılaşılan sorunlar söz konusu olduğunda, terapi süreci yaklaşık olarak 8-12 hafta sürebilir. Diğer rahatsızlıklar söz konusu olduğunda ise daha kısa veya daha uzun süren terapi süreçleri de söz konusu olabilir. Dolayısıyla bu konuda da genel geçer bir doğru yoktur. Her şey rahatsızlığın durumuna ve başvuru sebebine bağlıdır.
Nasıl Ücretsiz Soru Sorabilirim?
Danışmak istediğiniz uzmanın profilinde yer alan "Ücretsiz Soru Sor" alanını tıklayarak sorunuzu sorabilirsiniz. Ayrıca, sorunuzu gönderirken bunun yayınlanıp yayınlanmayacağına karar verebilirsiniz. İsterseniz uzman profilinde yayınlanmasına izin vererek başkalarının da faydalanmasını, isterseniz de sadece ve sadece psikoloğun görmesini sağlayabilirsiniz.
Mobil Cihazımdan Görüşme Yapabilir miyim?
Görüşmelerinizi mobil cihazlarınız üzerinden de yapabilirsiniz.
Online Terapimi Güvenli Bir Şekilde Gerçekleştirebilir miyim?
Gerçekleştireceğiniz Online Terapi görüşmeleriniz güvenli teknik altyapılarla programlanmıştır. Görüşmeleriniz yalnızca siz ve uzmanınız arasında, üçüncü kişilerin müdahil olamayacağı bir şekilde gerçekleşmektedir ve asla kayıt edilmemektedir.
Online Terapi Görüşmeleri Nereden Gerçekleştiriliyor?
Online Terapi görüşmeleriniz uygulamamız üzerinden size sunulan güvenli teknik altyapısına sahip sistem üzerinden gerçekleştirilmektedir. Danışan ya da tarafınızdan kaynaklanan teknik problemler (Bağlantı problemi, cihaz problemleri vb) sonucu sistemi kullanamamanız durumunda Whatsapp ya da Skype seçeneklerinizi kullanmanıza imkan verilmektedir.
Uzman mısınız?
Psikoloji ve Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümlerinden mezunsanız Psikolog Merkezi'ne üye olarak, profil sayfanızı oluşturabilir hem online bilinirliğinizi arttırabilir hem de danışanlarınızla online terapi gerçekleştirebilirsiniz.